Преподаватель который помогает студентам и школьникам в учёбе.

Особенности функционального состояния человека в экстремальных видах деятельности (Понятие функционального состояния)

Содержание:

Введение

Актуальность исследования обусловлена тем, что в современных условиях возрастают интерес к вопросам повышения надежности и продуктивности деятельности субъекта в области профессиональной деятельности, главным образом это связано с внедрением потенциально опасных технологий, усложнением трудовой деятельности в экстремальных условиях, а так же ростом стрессогенных влияний.

В настоящее время для большого количества профессий, возникают ограничения в техническом и эргономическом повышении функционального комфорта и оптимизации условий трудовой деятельности. В связи с данным обстоятельством, главные средства повышения результативности и надежности трудовой деятельности, связаны с разработкой необходимых методов оптимизации функционального состояния специалиста.

Опасные условия трудовой деятельности характеризуются такими уровнями производственных факторов, влияние которых в рамках рабочего дня создают угрозу для жизни специалиста, а также возможностей высокого риска появления тяжелых форм острых профессиональных поражений. Вредоносные производственные факторы оказывают негативное воздействие на специалиста и в определенных условиях могут привести к заболеванию либо снижению работоспособности. А в зависимости от уровня и продолжительности воздействия он может стать еще и опасным.

Цель исследования: изучить особенности функционального состояния человека в экстремальных видах деятельности.

Объект исследования: функциональные состояния человека.

Предмет исследования: особенности функционального состояния человека в экстремальных видах деятельности.

Гипотеза исследования: такие экстремальные условия на рабочем месте, как: постоянный шум, опасная работа и риск, устаревшие технические средства, подъемы тяжестей и перенос грузов оказывают влияние на развития стресса и низкой саморегуляции персонала.

Задачи исследования:

1. Раскрыть понятие функционального состояния;

2. Определить виды функциональных состояний человека;

3. Описать динамику работоспособности и состояния утомления;

5. Провести эмпирическое изучение особенности функционального состояния человека в экстремальных видах деятельности;

6. Предложить принципы и методы диагностики и коррекции функциональных состояний.

Методы исследования:

1. Теоретический анализ литературных источников;

2. Эмпирический анализ особенностей функционального состояния человека в экстремальных видах деятельности.

Теоретической базой исследования послужили работы таких авторов как: Ю.И.Александров, В.А. Илюхина, Н.Н. Данилов, П.К. Анохин, А.Б.Леонова, Б.Ф.Ломов, В.В.Плотников, А.О.Прохоров и др.

Практическая значимость исследования, заключатся в использовании материалов исследования в организационных условиях для предупреждения и профилактики деструктивных функциональных состояний персонала.

Структура работы: работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка использованных источников, приложений.

1 Теоретические аспекты функционального состояния человека в трудовой деятельности

1.1 Понятие функционального состояния

В литературных источниках рассматриваются различные виды состояний человека, которые оказывают конструктивное или деструктивное воздействие на процесс профессиональной деятельности. Подобные состояния часто обозначаются как функциональные состояния личности. Название этого термина демонстрирует связь состояния организма субъекта с функциями, выполняемыми в ходе трудовой деятельности, а так же показывает своеобразность подхода к анализу состояний человека, который радикально отличается от традиционной формы изучения данного круга явлений в общей психологии и физиологии. Данное понятие используется для характеристики эффективной деятельности или поведения субъекта. С такого ракурса рассмотрения проблемы предполагается первоначально решить вопрос о возможностях субъекта, который находится в определенном состоянии при выполнении определенного вида деятельности ^[1].

В рамках психофизиологической и психологической практики субъекта трудовой деятельности, изначально рассматривалось функциональное состояние центральной нервной системы, таких ее отделов, как ретикулярная формация и лимбическая система. Функциональное состояние нервной системы рассматривается как фон, или степень усиления нервной системы, в рамках которой происходит реализация определенных поведенческих актов субъекта. Этот показатель выступает комплексной объединенной характеристикой деятельности мозга, посредством которой обозначается общее состояние множества его структурных элементов. Функциональное состояние центральной нервной системы обусловлено характером и спецификой деятельности, на базе которой происходит ее реализация, значимостью мотивов, оказывающих побуждающее действие к выполнению определенной деятельности. Так же оно отражает величину сенсорной нагрузки, колебания которой могут резко падать или повышаться из-за сенсорной депривации. Сюда же относится исходное отражение предыдущей деятельности, индивидуальные особенностей нервной системы человека, воздействий, которые выходят за пределы привычной среды обитания организма ^[2].

Функциональное состояние центральной нервной системы можно определить по проявлениям поведенческого характера, которым соответствует разный уровень бодрствования: сон, дремота, спокойное бодрствование, активное бодрствование, напряжение. Случается так, что степень функционального состояния отождествляется с понятием «уровень бодрствования». Тем не менее, данные понятия различны, так уровень бодрствования – это характеристика и интенсивность поведенческих реакций, тогда как функциональное состояние центральной нервной системы является фоном, или уровнем ее активности, на базе которого происходит реализация поведенческих актов. Степень активности нервной системы детерминирует степень бодрствования. Всем уровням ретикулярной активности соответствует конкретный тип поведения. Согласно воззрениям физиологов в основе дифференциации уровней бодрствования лежат количественные показатели вроде: частоты дыхания, степени десинхронизации ЭЭГ, особенностей кожно-гальванической реакции, ЭКГ и т.д. Так же значительное воздействие на функциональное состояние оказывает лимбическая система мозга, которая обуславливает мотивационное возбуждение ^[3].

Функциональное состояние понятие интегральное, которое характеризует состояние организованных для осуществления некоторых функций систем организма в целом. Интерес к изучению функциональных состояний связан, главным образом с тем, что они выступают одним из факторов успешности выполнения профессиональной деятельности. В рамах сопоставления функционального состояния и деятельности последнюю оценивают через некоторые объективные и субъективные показатели. К таким показателям относятся продуктивность и эффективность трудовой деятельности, а так же субъективное переживание состояния. Эффективное выполнение деятельности можно измерить количеством необходимых трудовых действий, точностью и скоростью их выполнения. Следует отметить, что в одинаковой степени положительные результаты в ходе выполнении возможно достигнуть благодаря различным энергетическим затратам организма, с разной долей мобилизации физиологических функций. Данное обстоятельство показывает, что есть определенное отличие между продуктивностью деятельности и ее эффективностью. При возникновении утомления продуктивность деятельности может существенно падать, в то время как энергетические затраты для осуществление привычного задания возрастают, и в этом процессе на начальной стадии утомления эффективность может находиться на прежней позиции. Обе характеристики являются самостоятельными элементами деятельности человека. Таким образом, высокая эффективность при минимальных энергетических затратах организма, обуславливает коэффициент продуктивности деятельности. Исходя из биологического фактора степень энергетических затрат при эффективности выполнения одного и тоже задания моет быть различной. Наиболее высокая цена адаптации наблюдается тогда, когда долгое время сохраняется высокий уровень активации даже после завершения выполнения задания, нежели когда происходит быстрое возвращение активации к прежнему уровню, который наблюдался до выполнения задания. Иными словами, людям, которые долгое время не могут успокоиться после возбуждения, приходиться платить более существенную биологическую цену. Даная биологическая мера обусловлена состоянием человека, то есть уровнем его утомления, а также спецификой его субъективного психофизиологического функционирования^[4].

Регистрировать степень успешности деятельности возможно посредством оценки эффективности и продуктивности данной деятельности, а так же индивидуальному состоянию субъекта. Такая деятельность характеризуется минимальным количеством энергетических и нервных затрат при высоком уровне эффективности, т.е. при наличии высокого уровня продуктивности и появления аффективного переживания индивидуального комфорта. Состояние, которое сопровождает успешную деятельность, интерпретируется как локальный случай напряженности, выражающийся в достижении необходимого уровня активности внутренних и внешних функций организма, снабжающих высокой продуктивностью деятельности в контексте конструктивного к ней аффективного отношения. Таким образом, для оптимизации орудий, условий и процесса трудовой деятельности необходимо осуществлять изучение как объективных, так и субъективных показателей успешной деятельности ^[5].

Отдельное место в рамках изучения функциональных состояний отводится проблеме факторов, которые определяют их уровень и особенности. Специалистами выделяются шесть групп явлений, способных регулировать функциональные состояния ^[6].

1. Мотивация, это то основание, ради которого реализуется определенная деятельность. При наличии таких мотивов, вроде: увлеченности трудовой деятельностью, стремления к успеху, престижного достижения, заинтересованности получении материальных и нематериальных поощрений, чувстве долга, у субъекта может развиться существенный интерес к выполнению задания, однако при их отсутствии возникает только формальное отношение к деятельности. Высокий уровень функционального состояния зависит т степени интенсивности и значимости мотивов. Таким образом, вектора и степень интенсивности мотивов обуславливают качественную специфику и уровень функционального состояния, на базе которого будет осуществляться определенная деятельность.

2. Следующий необходимый регулятор функционального состояния находится в содержание труда. В контексте трудового задания имеются конкретные требования к особенностям и уровню функционального состояния. Для выполнения конкретной профессиональной деятельности требуется определенный темп в выполнении заданий, автоматизации действий, ответственности за результат, применения физической силы или интеллекта и т.д. Важную роль в регулировании функционального состояния выполняет то, каким образом человеком было выполнено задание.

3. Сенсорная нагрузка является еще одним регулятором функционального состояния. Такая нагрузка может меняться от чувственного перенасыщения, перегрузки до чувственной депривации с существенным недостатком чувственных воздействий. Под таким видом нагрузки рассматривается воздействие сенсорного окружения.

4. Существенную роль в развитии функционального состояния играет его начальный фоновый уровень, который сохраняет отпечаток от предыдущей деятельности человека.

5. От индивидуальных особенностей человека зависит специфика и уровень функционального состояния. К примеру, если рассматривать монотонность в трудовой деятельности, то можно заметить как она в различной мере оказывает воздействие на людей с сильной и слабой нервной системой. Люди, которые принадлежат к сильному типу характеризуются меньшей устойчивостью к монотонной деятельности и у них довольно рано, по сравнению с типами более слабой нервной системы возникает снижение уровня активации нервной системы ^[7].

6. Помимо прочего, следует отметить так же группу не естественных регуляторов функционального состояния: это фармакологические, электрические и другие влияния на организм.

В результате, действительный уровень функционального состояния выступает итогом не простого взаимодействия различных факторов, вклад которых можно определить в соответствии с определенными условиями существования человека. Одновременно производя анализ функционального состояния трудящегося субъекта в ситуации реальной деятельности, приходится выходить за рамки физиологических представлений и попытаться разработать психологические и социально-психологические аспекты данного вопроса. Согласно данной точке зрения состояние субъекта рассматривается как качественно специфический ответ функциональных систем различных уровней на внешние и внутренние влияния, которые возникает при выполнении деятельности, которая для человека имеет особое значение ^[8].

Любое возникающее состояние человека можно интерпретировать основываясь на многообразных проявлениях. Объективно регистрировать и контролировать можно изменения в функционировании различных физиологических систем. Различным состояниям свойственны некоторые сдвиги в протекании базовых психических процессов: восприятия, внимания, памяти, мышления и изменения в эмоционально-волевой сфере. Большое количество состояний, которые сопровождаются совокупностью акцентуированных индивидуальных переживаний. К примеру, при наличии значительного утомления могут проявляться чувства усталости, вялости, бессилия. Для состояния монотонии характерны скука, апатия, сонливость. Когда у человека наблюдается повышенная эмоциональная напряженность, тогда проявляются тревога, нервозность, переживание опасности и страха. Только на базе анализа изменений на поведенческом уровне, возможно, определить содержательную характеристику любого состояния. Такой анализ предполагает оценку количественных данных, связанных с реализацией конкретного вида деятельности, продуктивность трудовой активности, интенсивность и темп выполнения трудовой деятельности, а так же число сбоев и ошибок. Значительное внимания так же следует обратить на анализ качественных особенностей процесса выполнения деятельности, главным образом, по показателям двигательного и вербального поведения. В результате, любое состояние характеризуется отражением психических и физиологических феноменов ^[9].

Общее состояние человека не представляется возможным описать как простое изменение в протекании локальных функций или процессов. Такое состояние в любом случае является сложной системной реакцией человека. Система в данном случае рассматривается как комплекс элементарных структур и процессов, которые тесно взаимодействуют между собой для решения общей задачи, которая не может решаться ни одним из компонентов в отдельности. Таким образом, функциональное состояние определяется как интегральная совокупность многочисленных характеристик, процессов, свойств и качеств человека, которые прямым или косвенным образом детерминируют осуществление деятельности ^[10].

1.2 Виды функциональных состояний человека

Специфику состояния субъекта обуславливают различные причины, в результате чего, реальное состояние индивида, которое возникает в определенной ситуации, всегда неповторимо. Не смотря на это, среди широкого спектра случаев можно выделить некоторые общие классы состояний. Данное обстоятельство обусловлено тем, что на субъективном уровне каждый человек легко дифференцирует состояние, когда у него эмоциональное возбуждение от состояния апатии, или состояние бодрое и рабочее от состояния вялости и сонливости. В контексте решения прикладных задач дифференцирования определенного состояния и способов его регуляции, а так же проблема, связанная с классификаций и содержательным описанием многочисленных видов функциональных состояний имеет принципиальное значение.

Для организации общей классификации функциональных состояний следует использовать понятия надежности и цены деятельности. Посредством критериев надежности функциональное состояние определяется способностью субъекта осуществлять деятельность на необходимом уровне точности, актуальности, исполнительности. Согласно данным оценки деятельности определяется так же оценка функционального состояния с позиции общего истощения сил организма и в результате его воздействия на здоровье субъекта. В соответствии с указанными критериями широкий спектр функциональных состояний можно разделить на два больших класса:

1. Допустимые функциональные состояния, по критерию надежности предоставляют возможность реализовывать деятельность, продуктивность которой соответствует допустимому уровню, а по критерию цены деятельности не оказывают негативного влияния на здоровье человека.

2. Недопустимые функциональные состояния, по критерию надежности характеризуются уровнем продуктивности деятельности находящейся нижние отметки необходимой нормы, по критерию оценки можно обнаружить симптомы нарушения здоровья ^[11].

Потенциальным источником, оказывающим воздействие на развитие заболеваний, выступает перенапряжение физиологических и психологических ресурсов. В соответствии с данным основанием выделяются нормальные и патологические состояния. Патологические состояния являются предметом медицинских исследований. Тем не менее, существует достаточно большая группа пограничных состояний, появление которых может спровоцировать заболевания. К примеру, по отношению к переутомлению пограничным состоянием выступает хроническое утомление. В рамках психологии труда изучаются нормальные и пограничные функциональные состояния, оказывающие воздействие на трудовую деятельность. Согласно описанной классификации все пограничные состояния относятся к категории недопустимых. Для работы с данным классом функциональных систем необходимо вводить соответствующие профилактические меры, к разработке которых необходимо привлекать различных специалистов, среди которых в обязательном порядке должны принимать участие психологи ^[12].

Иная общая классификацией функциональных состояний базируется на основании критерия адекватности ответной реакции человека требованиям выполняемой деятельности. Данная концепция была разработана В.И. Медведевым. Согласно положениям автора все состояния человека можно разделить на две группы: состояния адекватной мобилизации и состояния динамического рассогласования. Состояния адекватной мобилизации выражаются в полном соответствии уровня напряжения функциональных возможностей субъекта требованиям, которые предъявляются со стороны определенных условий. Такое состояние может нарушаться под воздействием разнообразных причин, например это может быть: продолжительность деятельности, повышенная интенсивность нагрузки, накопление утомления и т.д. В подобных ситуациях появляются состояния динамического рассогласования, при которых реакция не адекватна нагрузке либо требуемые психофизиологические затраты превышают реальные возможности человека. В рамках такой классификации можно охарактеризовать фактически все состояния трудоспособного человека.

По мнению В.И. Медведева, Е.Н. Соколова классификация специфических видов функциональных состояний базируется на идеи о существовании определенного упорядоченного множества, или континуума, состояний. С той точки зрения изменение состояния субъекта можно представить в виде подвижной точки внутри континуума некоторого содержания. Например, Е.Д. Хомской выдвигается предложение об упорядочивании множества функциональных состояний на шкале «сон – сверхвозбуждение», или шкале бодрствования. Такая шкала охватывает широкий спектр поведенческих реакций, которым ставятся в соответствие разные уровни активации организма. Уровень активации детерминируется реальными возможностями организма и возникающей перед человеком задачей. Повышение активации провоцирует осуществление перехода на более высокую ступень по шкале бодрствования. Всю совокупность поведенческих реакций на шкале «сон – сверхвозбуждение» можно описать при помощи девяти состояний: кома, глубокий сон, поверхностный сон, дремота, пробуждение, пассивное бодрствование, активное бодрствование, эмоциональное возбуждение, сверхвозбуждение. Наибольший интерес для психологии труда представляют пассивное и активное бодрствование, возбуждение и сверхвозбуждение, так как данные состояния прямо воздействуют на продуктивность трудовой деятельности. Тем не менее опосредованное воздействие на продуктивность труда состояний более низкой активации, например пробуждения и сна, требует более внимательного отношения к ним со стороны психологии труда, особенно при изучении человека, который выполняет деятельность в условиях длительного пребывания на трудовом посту (космонавты, моряки, участники экспедиций и т.п.) ^[13].

По признаку длительности различают в относительной степени устойчивые длительные состояния, которые сопровождают деятельность в течение трудового дня или нескольких дней, и ситуативные состояния, появляющиеся периодически в процессе работы.

По признаку интенсивности воспринимаемого информационного потока выделяются состояния «сенсорного голода» в ситуациях сенсорной депривации и состояния, связанные с различной информационной нагрузкой.

По признаку стереотипности и сложности трудовых действий различают состояния монотонии и интеллектуальной и творческой напряженности.

По признаку соответствия работы функциональных систем изменившимся условиям труда различают состояния адаптированности, стресса и дистресса.

1.3 Динамика работоспособности и состояния утомления

Наиболее актуальной сферой изучения функциональных состояний в психологии выступает исследование динамики работоспособности и утомления.

В рамках трудового дня общий уровень работоспособности может колебаться между снижением и увеличением. Вместе с показателями работоспособности, как правило, происходит изменение и в показателях общей эффективности труда. На протяжении одной смены отмечаются период врабатывания (продолжительностью около 0,5 – 1,0 ч) и период высокой работоспособности (продолжительностью около 1 – 2 ч). В конце трудового дня, а также перед обедом работоспособность существенно снижается, что можно объяснить развитием утомления. В результате, на протяжении одного рабочего дня последовательно развиваются три характерных процесса ^[14]: вхождение в работу; высокий уровень работоспособности; утомление. Часто такой цикл работоспособности развивается дважды на протяжении трудового дня: в первой (дообеденной) и во второй (послеобеденной) его половине.

В контексте психофизиологического механизма вхождения в трудовую деятельность и утомления, первостепенными выступают особенности противоположного характера. Если в период врабатывания осуществляется формирование и уточнение рабочих динамических стереотипов и необходимые изменения в протекании главных функций различных систем, то в период утомления наблюдается разрушение динамических стереотипов и изменение протекания элементарных физиологических функций. Если во время врабатывания происходит повышение уровня производительности труда, то во время утомления – ее уменьшение.

Как правило, утомление рассматривается как временное снижение работоспособности в силу длительного влияния нагрузки. Специфика утомления обусловлена видом нагрузки, временем, которое необходимо для восстановления первоначального уровня работоспособности и степени локализации утомления. Выделяют физическое и умственное утомление, острое и хроническое; рассматривают также специфические виды утомления – мышечное, сенсорное, умственное и т.д.^[15]

В обозначенном определении ведущим фактором утомления является снижение работоспособности, но помимо утомления, на снижение работоспособности оказывают воздействия состояния монотонии и психического пресыщения. В то время, как утомление является естественной реакцией, обусловленной нарастанием напряжения при продолжительной работе, монотония, и психическое пресыщение - это следствие однообразия деятельности. Одновременно при наличии однанаправленности изменения работоспособности при различных состояниях на является доказательством их идентичности. Для монотонии свойственны погружение субъекта в дремотное состояние, «выключение» из процесса деятельности. Состояние психического пресыщения связано с развитием аффективного эмоционального комплекса и попытками внести разнообразие в привычный стереотип выполняемых действий. Нарастание утомления сопровождается увеличением специфических «ошибок невнимательности», снижением точности и скорости действий, симптоматикой истощения резервов организма. В состоянии монотонии или психического пресыщения истощения резервов организма не наблюдается, наоборот, к нарастанию этих состояний ведет недостаточное или однобокое использование резервов. Для состояния монотонии основной тип изменений характеризуется общим снижением активности обеспечивающих деятельность процессов. Состояниям утомления, напротив, свойственна диссоциация этих процессов по мере нарастания напряжения, что проявляется в росте рассогласования между отдельными показателями.

С физиологической стороны развитие утомления свидетельствует об истощении внутренних резервов организма и переходе на менее выгодные способы функционирования систем: поддержание минутного объема кровотока осуществляется за счет увеличения частоты сердечных сокращений вместо увеличения ударного объема; двигательные реакции реализуются большим числом функциональных мышечных единиц при ослаблении силы сокращений отдельных мышечных волокон и др. Это находит выражение в нарушениях устойчивости вегетативных функций, снижении силы и скорости мышечного сокращения, дискоординации в работе регуляторных образований, затруднениях выработки и торможения условных рефлексов, вследствие чего и замедляется темп работы, нарушаются точность, ритмичность и координация движений ^[16].

По мере роста утомления наблюдаются значительные изменения в протекании различных психических процессов. Для состояния утомления характерно заметное снижение показателей сенсорной чувствительности в различных модальностях вместе с ростом ее инерционности. Это проявляется в увеличении абсолютных и дифференциальных порогов чувствительности, снижении критической частоты слияния мельканий, возрастании яркости и длительности последовательных образов. Нередко при утомлении уменьшается скорость реагирования, т.е. увеличивается время простой сенсомоторной реакции и реакции выбора. Однако может наблюдаться и увеличение скорости ответов, сопровождаемое ростом числа ошибок. Утомление приводит к распаду выполнения сложных двигательных навыков по типу некоординированной реализации отдельных моторных стереотипов.

Наиболее выраженными и существенными признаками утомления являются нарушения внимания: сужается объем внимания, страдают функции переключения и распределения внимания, снижается его произвольность. Со стороны процессов, обеспечивающих запоминание и сохранение информации, утомление прежде всего приводит к затруднениям извлечения информации, хранящейся в долговременной памяти. Снижение показателей кратковременной памяти связано с ухудшением удержания информации в системе кратковременного хранения и операций семантического кодирования. Эффективность процесса мышления существенно снижается за счет преобладания стереотипных способов решения задач в ситуациях, требующих принятия новых решений. Нарушается или снижается сознательный контроль процессов целеобразования в проблемных ситуациях, нарушается целенаправленность интеллектуальных актов.

По мере развития утомления происходит трансформация мотивов деятельности. Если на ранних стадиях сохраняется адекватная «деловая» мотивация, то затем преобладающими становятся мотивы прекращения деятельности или ухода от нее. При продолжении работы это приводит к формированию отрицательных эмоциональных реакций.

Описанный симптомокомплекс утомления представлен разнообразными субъективными феноменами, знакомыми каждому как комплекс переживания усталости. Переживание усталости имеет важное значение с точки зрения обеспечения соматического и психологического здоровья: оно является сигналом к поиску внешних или внутренних резервов продолжения деятельности или к ее прекращению.

Таким образом, на психологическом уровне утомление можно охарактеризовать как когнитивно-эмоционально-личностностный синдром. В его развитии выделяют несколько стадий, содержание и приспособительное значение которых раскрываются при анализе общих закономерностей динамики работоспособности в процессе длительно выполняемой деятельности.

Традиционным способом выделения стадий работоспособности является анализ зависимости между эффективностью деятельности и временем ее выполнения. Динамика работоспособности при таком подходе характеризуется только на основании внешних показателей результативности труда: ухудшение результатов работы свидетельствует о снижении работоспособности, улучшение – о повышении работоспособности. Использование критерия эффективности работы для определения динамики работоспособности характерно для объектной парадигмы в исследованиях психологии труда, в противовес которой субъектный подход учитывает и внутренние субъективные факторы, влияющие на динамику работоспособности. Однако при всем разнообразии подходов к описанию динамики работоспособности можно выделить общие, наиболее типичные стадии, такие как стадия врабатывания, стадия оптимальной работоспособности и утомление. Их продолжительность, чередование и степень выраженности определяются воздействием множества факторов и могут варьироваться вплоть до полного выпадения некоторых из них. Например, при наличии у субъекта развернутой структуры положительных мотивов профессиональной деятельности период врабатывания очень короткий, период оптимальной работоспособности длителен, а стадия утомления может отсутствовать вовсе ^[17].

Выводы по первой главе.

Функциональное состояние определяется как интегральная совокупность многочисленных характеристик, процессов, свойств и качеств человека, которые прямым или косвенным образом детерминируют осуществление деятельности.

2 Изучение особенности функционального состояния человека в экстремальных видах деятельности

2.1 Организация и методы исследования

Среди методов диагностики функциональных состояний человека в труде используются:

1. Поведенческие методы, в которых производится измерение хронометрии эффективности трудовой деятельности, анализ брака в разные часы работы; тестовые задания, которые моделируют работу психики в профессиональные задачи, вроде корректурной пробы Бурдона;

2. Психометрические методы, связаны с оценкой состояния психических функций, например, проверки эффективности оперативной кратковременной памяти;

3. Физиологические методы, оценивают состояние физиологических функций, например, замеры частоты сердечных сокращений, дыхания, артериального давления;

4. Методы субъектной оценки и шкалирования ощущений усталости, самочувствия, настроения (методика «САН»), или сбор количества симптомов утомления и измерение их интенсивности.

Выбор диагностических методов обуславливается задачей исследования функциональных состояний и должен базироваться на предварительном психологическом анализе профессиональной деятельности субъекта труда. Психологическое изучение профессии необходимо для понимания причин профессионального утомления, факторов снижения работоспособности или стресса в конкретной ситуации, а также для выделения наиболее подверженных утомлению или стрессу функциональных систем работающего человека.

Эмпирическое исследование проходило на предприятии «Локомотивное депо», в эксперименте приняли участие 20 человек.

В теоретической части следования было выдвинуто предположение о том, что такие экстремальные условия на рабочем месте, как: постоянный шум, опасная работа и риск, устаревшие технические средства, подъемы тяжестей и перенос грузов оказывают влияние на развития стресса и низкой саморегуляции персонала.

Для подтверждения гипотезы были использованы следующие методики:

1. Беседа. С испытуемыми проводилась беседа о характере выполняемой ими трудовой деятельности, о наличии экстремальных условиях в рамках их предприятия, о внутренних взаимоотношениях.

2. Опросник «Инвентаризация симптомов стресса» Водопьянова Н.Е.

Назначение методики: определение уровня стресса.

Инструкция: испытуемым предлагается прочитать вопросы и оценить, как часто проявляются предложенные симптомы.

Данная методика дает возможность развить наблюдательность к стрессовым признакам, реализовать самооценку частоты их выражения и степень подверженности деструктивным последствиям стресса.

Обработка и интерпретация результатов: подсчитывается общее количество набранных баллов.

Низкий уровень – 0-30

Средний уровень – 31-45

Высокий уровень

3. Методика определения саморегуляции (В.И. Моросанова)

Назначение методики: изучение индивидуальной саморегуляции.

Инструкция: испытуемым предлагается ряд высказываний об особенностях поведения. Следует последовательно прочитать каждое высказывание, и выбрать один из предложенных ответов: «Верно», «Пожалуй, верно», «Пожалуй, неверно», «Неверно».

Ключ к опроснику

Высокий – 33 – 46

Средний – 24 - 32

Низкий – 0- 23

2.2 Анализ и интерпретация результатов исследования

В рамках беседы работники предприятия рассказывали о том, что в процессе трудового дня они постоянно сталкиваются с выполнением опасной и рискованной работы, мужчинам приходится поднимать и переносить различные грузы, на предприятия не хватает необходимого оборудования, многое что устарело, либо вышло из строя, в силу того, что работают многие производственные станки в цеху постоянный громкий шум. В связи с данными обстоятельствами у многих работников возникают: физиологический дискомфорт, биологический страх и психологические расстройства.

В ходе определения уровня стресса по методике «Инвентаризация симптомов стресса» Водопьянова Н.Е. были получены следующие результаты представленные в таблице 1 (тестовые показатели представлены в приложении 1).

Таблица 1

Показатели симптомом стресса у работников предприятия

уровни

высокий

средний

низкий

Кол-во

56,25

31,25

12,5

На рисунке 1 наглядно представлены показатели уровня стресса у работников предприятия.

Рисунок 1. – Показатели уровня стресса

Как видно из рисунка у большинства испытуемых (56,25%) наблюдаются высокий уровень стресса, который выражается в перегруженности работой, усталости, чрезмерной напряженности и взволнованности, физических недомоганиях, проявляющихся головных болях, болях в спине и шее, спазмов в желудке и т.д. Так же наблюдаются трудности с контролем собственных поступков, эмоций, настроений и жестов.

Средний показатель проявился у 31,25% испытуемых. Данный уровень свидетельствует о наличии усталости, напряженности, ситуативных беспокойств, нехватки времени для выполнения полного объема работы, излишней эмоциональности.

Низкий уровень (12,5%) характеризуется устойчивым эмоциональным фоном, спокойностью, исполнительностью.

В рамках определения саморегуляции по методике В.И. Моросановой, были получены следующие результаты представленные в таблице 2 (тестовые показатели представлены в приложении 1).

Таблица 2

Показатели общей саморегуляции работников

уровни	высокий	средний	низкий
Кол-во	2	7	7
%	12,5	43,75	43,75

На рисунке 2 наглядно представлены показатели общего уровня саморегуляции.

Рисунок 2. – Показатели общего уровня саморегуляции

Как представлено на рисунке у большинства испытуемых в равной степени проявились средние (43,75% - 7ч.) и низкие показатели (43,75%). Средние показатели свидетельствуют о сформированности индивидуальной системы осознанной саморегуляции произвольной активности человека.

Низкие показатели по данной шкале свидетельствуют о несформировнности потребности в сознательном подходе к планированию и программированию собственного поведения, они в большей степени обусловлены ситуациями и мнениями окружающих людей. Данный уровень саморегуляции отражает сниженную возможность компенсации деструктивных личностных особенностей для достижения поставленной цели, в отличии от испытуемых, у которых наблюдаются высокие показатели сморегуляции. Таким образом, эффективность овладения новыми видами деятельности в значительной мере детерминирована соответствием стилевых особенностей регуляции и требований осваиваемого вида активности.

Высокие показатели (12,5% - 2ч.) свидетельствуют самостоятельности, гибкости и адекватном реагировании на изменения условий, осознанному выдвижению и достижения цели. При наличии высокого уровня мотивации достижения представляется возможным формирование такого стиля саморегуляции, который сможет компенсировать воздействие индививдуальных, характерологических особенностей, которые препятствуют достижению цели. При высокой тенденции саморегуляции, формируется наиболее легкое овладевание новыми видами активности, уверенность в незнакомых ситуациях. Все это придает стабильность успехам человека в типичных видах деятельности.

Таким образом, в рамках качественного анализа была подтверждена гипотеза о том, что экстремальные условия на рабочем месте, как: постоянный шум, опасная работа и риск, устаревшие технические средства, подъемы тяжестей и перенос грузов оказывают влияние на развития высокого уровня стресса и низкой уровня саморегуляции персонала.

2.3 Принципы и методы диагностики и коррекции функциональных состояний

Область исследований функциональных состояний работающего человека для экспериментальной психологии является традиционной. Каждое конкретное состояние человека можно описать с помощью многообразных проявлений. Объективной регистрации и контролю доступны изменения в функционировании различных физиологических систем. Наиболее существенными для выявления специфики того или иного состояния являются показатели деятельности различных отделов центральной нервной системы, сердечно-сосудистой, дыхательной, двигательной, эндокринной систем и т.д. Для разных состояний характерны определенные сдвиги в протекании основных психических процессов: восприятия, внимания, памяти, мышления и изменения в эмоционально-волевой сфере, оцениваемые с помощью различных психометрических процедур. Многочисленны состояния, которым сопутствуют комплексы отчетливо выраженных субъективных переживаний. Например, при сильной степени утомления человек испытывает чувство усталости, вялости, бессилия. Состоянию монотонии свойственны скука, апатия, сонливость. В состояниях повышенной эмоциональной напряженности ведущим является чувство тревоги, нервозности, переживания опасности и страха. Содержательная характеристика любого состояния невозможна без анализа изменений на поведенческом уровне. При этом имеется в виду оценка количественных показателей выполнения определенного вида деятельности: производительности труда, интенсивности и темпа выполнения работы, числа сбоев и ошибок. Не меньшего внимания заслуживает анализ качественных особенностей процесса реализации деятельности, прежде всего по показателям двигательного и речевого поведения.

Любое состояние человека возникает в процессе деятельности. По своему содержанию оно является результатом взаимодействия различных элементарных структур. Это проявляется прежде всего в том, что каждое состояние характеризуется не столько стабильными изменениями определенных количественных показателей, сколько типом соотношений между ними и закономерными тенденциями в их динамике. Например, для некоторых видов утомления характерны совершенно определенные сдвиги в деятельности сердечно-сосудистой системы. При воздействии интенсивной физической нагрузки увеличиваются энергетические потребности организма, что с необходимостью приводит к увеличению скорости и объема кровотока. По мере развития утомления в первую очередь наблюдается снижение силы сердечных сокращений и соответственно уменьшается систолический объем крови. Необходимые для выполнения работы параметры скорости и объема кровотока в течение некоторого времени могут поддерживаться за счет возрастания частоты сердечных сокращений и изменения тонуса сосудов, поэтому, как считает А.Б. Леонова, диагностически значимыми для оценки развития утомления оказываются не сами по себе симптомы учащения пульса, повышения артериального давления и изменения систолического или минутного объема крови в их непосредственно количественном выражении, а направление и величина сдвигов этих показателей и соотношения между ними.

Качественная неоднородность разных состояний обусловливается прежде всего различиями в вызывающих их основных причинах. Так, для состояний утомления первостепенное значение имеют факторы продолжительности воздействия нагрузки, вида нагрузки, ее организации во времени (А.Б. Леонова). Развитие состояний эмоциональной напряженности определяется главным образом повышенной значимостью выполняемой деятельности, ее ответственностью, сложностью, степенью подготовленности человека и другими социально-психологическими факторами ^[18].

Специфичность влияния совокупности основных причин опосредуется индивидуальными особенностями человека. Кроме того, формирование нового состояния в значительной степени определяется особенностями предшествующего во времени состояния и задает возможные направления его развития. Например, непосредственно на фоне исходного состояния монотонии при изменении характера деятельности может формироваться состояние оптимальной работоспособности.

Современная техника и существование достаточно обширного круга диагностических методик дают возможность проводить одновременную регистрацию динамики нескольких (иногда до нескольких десятков) различных параметров. Однако даже самое полное представление доступных измерению количественных характеристик разнообразных процессов не облегчает решения задачи идентификации исследуемого функционального состояния. Более того, при простом перечислении сдвигов отдельных параметров удивляет разнонаправленность наблюдаемых изменений, с трудом поддающаяся интерпретации. По мнению А.Б. Леоновой, получение необходимой информации о функциональном состоянии предполагает не столько максимальное расширение номенклатуры регистрируемых параметров, сколько поиск путей для выявления типа взаимоотношений между элементами системы (характеризующимися отдельными параметрами) и представления их в виде обобщенных показателей. При этом речь идет не о простой суммации данных относительно динамики отдельных, хотя бы и очень важных, параметров – симптомов. Акцент ставится на необходимости получения целостной характеристики исследуемого состояния в виде специфического синдрома с учетом вызвавших его развитие причин.

Разные виды трудовой деятельности предъявляют достаточно жесткие требования к человеку с точки зрения их содержания и конкретных условий реализации. При этом степень нагрузки, падающей на разные звенья системы, обеспечивающей выполнение деятельности, далеко не одинакова. «Поскольку же работоспособность системы в целом определяется состоянием тех звеньев, которые испытывают наибольшую нагрузку или несут наибольшую ответственность за успешность работы, постольку соответствующие методики исследования работоспособности должны быть адресованы в первую очередь к этим звеньям».

Особенности конкретных видов труда накладывают неизгладимый отпечаток на характер формируемой ответной реакции – состояния человека. Следствием этого является качественная неоднородность проявлений даже внутри одного класса функциональных состояний, характерных для разных форм профессиональной деятельности. Поэтому основным критерием оценки изменения состояния является эффективность деятельности, которая не ограничивается внешними проявлениями – результативностью работы, выражающейся в показателях производительности труда, качества и скорости работы, числа ошибок, сбоев и др. Более того, очень часто при внешне стабильном уровне результативности эффективность деятельности может существенно меняться. В широком смысле эффективность характеризует «приспособленность системы к достижению поставленной перед ней задачи».

Степень адекватности ответа требованиям, определяемым содержанием деятельности и условиями ее осуществления, также является одним из показателей эффективности. Степень адекватности характеризуется на основании количественного и качественного соответствия реализуемого ответа содержанию решаемой задачи, оптимальности способа функционирования каждой из включенных в деятельность систем и их согласованности друг с другом, минимального расхода психофизиологических ресурсов на основании использования оптимальных способов регуляции.

Для диагностики функциональных состояний используют физиологические и психологические методы исследования. Значение физиологических методов состоит в том, что они, во-первых, дают возможность объективной диагностики состояния, соотнесения психологических явлений с органической основой, а во-вторых, позволяют количественно оценить наблюдаемые сдвиги в функционировании той или иной системы (И.Ю. Мышкин). Наиболее распространены электрофизиологические показатели:

электроэнцефалограмма (ЭЭГ) – индикатор уровня активации головного мозга;
электрокардиограмма (ЭКГ) – оценка возбудимости сердечной мышцы;
электромиограмма (ЭМГ) – показатель мышечного тонуса и уровня возбудимости мышц;
кожно-гальваническая реакция (КГР) – индикатор реакции вегетативной нервной системы, связанной с активностью ретикулярной формации мозга.

Очень часто фиксируются также вегетативные показатели: частота пульса, дыхания, кровяное давление, состояние тонуса сосудов, температура тела, биохимические сдвиги, исследование гормональной активности. Главная проблема, возникающая перед исследователем при использовании физиологических методов, заключается в неспецифичности физиологических показателей ^[19].

В психологических методах исследования выделяют два направления: методики субъективной диагностики, среди которых различают методы субъективного шкалирования и опросники, и методы психометрического тестирования. К преимуществам опросников относятся хорошо разработанная симптоматика того или иного состояния, простота ответа, удобство обработки; к недостаткам – отсутствие количественной оценки выраженности состояния. Кроме того, опросник обычно рассчитан на диагностику строго определенного вида состояния (стресс, утомление, монотония). Применение шкал для изучения состояний базируется на оценке возникающих переживаний в процессе того или иного состояния. Достоинства шкалирования заключаются в возможности получения количественной оценки признака; недостатки – в трудности дифференцировки и анализа признаков, необходимости определенного уровня обучения, культуры, интеллекта у исследуемого. Использование психометрических методов тестирования связано с оценкой успешности выполнения определенного вида деятельности. К преимуществам этой группы методик относятся непосредственная характеристика функциональных возможностей субъекта в процессе конкретной деятельности, исключение сознательного завышения эффективности деятельности.

Исходя из понимания функционального состояния как интегральной характеристики наличных свойств и качеств человека, определяющих эффективность деятельности, И.Ю. Мышкин делает вывод о необходимости применения комплексных методов, объединяющих достоинства всех подходов. Комплексная методика дает возможность изучать деятельность и состояния системно и обобщенно.

Профилактика неблагоприятных функциональных состояний

Выбор адекватных профилактических мероприятий — это не только необходимый завершающий этап прикладного диагностического исследования. Ориентация на предупреждение или снижение степени выраженности неблагоприятных состояний является «смыслообразующим вектором» всего исследования в целом. Так, на основании осознания реальной возможности полностью устранить или только частично компенсировать воздействие нежелательных факторов, свойственных анализируемой ситуации, формулируются конкретные цели и задачи работы, задавая- тем самым проективный или коррективный уровень ее проведения. В соответствии с этим планируется и организация диагностической части исследования, уточняется целесообразность использования определенных методических средств. По результатам диагностики определяется выбор конкретных приемов оптимизации состояния и подготавливается программа их реализации.

Существует множество разнообразных способов улучшения или коррекции состояния человека. К их числу относятся и такие традиционные для наук о трудовой деятельности приемы, как разработка оптимальных режимов труда и отдыха, тренировка и профессиональная подготовка, нормализация санитарно-гигиенических условий , и эзотерические способы, например методики изменения состояний сознания, взятые из восточных философских учений — йоги, дзен-буддизма, суфизма.

В самом общем смысле под профилактикой неблагоприятных состояний понимается комплекс мероприятий, направленных на предупреждение развития или на ликвидацию (полную или частичную) уже возникших неблагоприятных состояний. Применительно к ситуациям трудовой деятельности практически любая оптимизационная работа, будь то нормализация условий производственной среды, рационализация рабочего места и рабочей позы, обогащение содержания трудового процесса, может рассматриваться в качестве профилактического средства, поскольку в ходе ее устраняются потенциальные источники формирования неблагоприятных состояний. Среди этих мероприятий особое место занимают разработка и внедрение рациональных режимов труда и отдыха, непосредственно ориентированных на поддержание оптимального уровня работоспособности человека в течение заданного интервала времени — рабочей смены, недели, месяца, года . Говоря о режимах труда и отдыха, обычно имеют в виду временную организацию трудового процесса с введением регламентированных перерывов для отдыха, необходимых для восстановления затраченных на выполнение деятельности внутренних ресурсов. Наиболее общие соотношения периодов труда и отдыха — нормированная продолжительность рабочего дня, предоставление ежегодных отпусков, льготы в затрудненных условиях деятельности и др. — юридически закреплены в трудовом законодательстве нашей страны и ведомственных документах. На долю специалистов, занимающихся оптимизацией конкретных видов профессиональной деятельности, выпадает решение задач о наиболее рациональном использовании имеющихся временных лимитов для полноценного отдыха. Центральное место при этом занимает разработка внутрисменных режимов труда и отдыха. Это определяется тем немаловажным обстоятельством, что если в течение одного рабочего цикла будут обеспечиваться условия для полного восстановления затраченных сил, то устранится одна из главных причин накопления неблагоприятных эффектов и развития пограничных состояний.

Основанием для разработки научно обоснованных режимов. труда и отдыха является анализ динамики работоспособности по показателям профессионально-важных функций. В ходе его выявляется типичная картина трансформации функционального-состояния работающего, характеризуются основные векторы его развития и дается качественная спецификация наблюдаемых

Принципиальную важность имеют два момента. Во-первых, перерывы для отдыха должны предоставляться в зависимости от степени развития неблагоприятного состояния. Время назначения перерыва для отдыха должно приходиться на начальные периоды изменения работоспособности. Во-вторых, эффективность введения перерыва определяется не столько его длительностью, сколько полноценностью восстановительного эффекта. Вряд ли действительно отдыхом может считаться внешнее бездействие человека при сохранении влияния основных рабочих нагрузок. В соответствии со сказанным целесообразно комплексно рассматривать вопрос о временной последовательности перерывов, их продолжительности и содержании. В то же время планомерная профилактическая работа предполагает детализацию содержания каждого из ее этапов в соответствии со спецификой типичного для определенного отрезка времени функционального состояния и желаемого направления его коррекции

Более естественным биологическим средством, нормализующим функционирование организма в различных ситуациях активной деятельности, является полноценное питание. Нередко отмечается, что различные отклонения от нормального режима питания сами по себе могут служить фактором возникновения стрессовых состояний, способствовать повышению напряженности, ускорять развитие утомления. С другой стороны, качественный состав пищи и режим ее принятия непосредственно влияют на полноту восстановления истраченных сил, нормализуют протекание обменных процессов, повышают резистентность к влиянию экстремальных нагрузок и др.. В самом общем виде рекомендации по организации оптимального режима питания сводятся к следующему.

Главным является разработка сбалансированных диет, которые обеспечивают включение в рацион всех необходимых ингредиентов для полноценного физиологического функционирования и психологического комфорта.

Совершенно очевидно, что успешность деятельности определяется в первую очередь степенью профессиональной подготовленности человека. В процессе обучения формируются оптимальные приемы работы, обеспечивающие в течение долгого времени сохранение высокого уровня работоспособности за счет достижения полезного результата при минимальном расходе сил. При этом важным оказывается не только отработка отдельных навыков и умений, но и наличие «репертуара» поведенческих программ, позволяющих быстро адаптироваться к изменяющимся условиям деятельности. По мере накопления опыта возрастает устойчивость к воздействию различного рода экстремальных факторов - они становятся «обычными».

Под психологической подготовкой понимается целенаправленное формирование индивидуальных приемов, обеспечивающих сохранение заданных параметров выполнения деятельности в сложных ситуациях.

Конкретные способы формирования состояния психологической готовности связаны с проведением целого комплекса мероприятий, направленных на своевременное и четкое осознание целей и задач деятельности, актуализацию адекватной мотивации, получение и усвоение необходимой информации о процессе реализации деятельности, специальной подготовки к вероятным отклонениям от нормального режима ее протекания, приобретение навыков психической саморегуляции внутренних состояний. Проведение соответствующей работы осуществляется в ходе целенаправленного обучения.

Специализированная гимнастика

Необходимость общей физической подготовки, повышающей устойчивость к возникновению неблагоприятных состояний, не требует специальных доказательств. Занятия спортом, различные системы закаливания, нормализация режима двигательной активности широко используются в этих целях. Большой популярностью пользуется включение физкультурных пауз (или производственной гимнастики) непосредственно в процесс работы, призванных активизировать состояние организма или путем перераспределения мышечных усилий снять излишнее напряжение. Однако возможность включения в их состав определенных физических упражнений ограничена разными факторами: особенностями производственных помещений, лимитом времени, спецификой технологии, разной степенью физической подготовленности членов коллектива и др. В связи с этим преимущества остаются на стороне таких видов специализированной гимнастики, которые наряду с незначительной затратой усилий, легкостью усвоения, небольшой амплитудой движений дают ощутимый положительный эффект. К ним можно отнести элементы изометрической гимнастики, упражнения для снятия позотонического утомления и дыхательные упражнения.

Изометрические упражнения состоят в произвольном напряжении различных мышц и мышечных групп средней интенсивности . Они могут выполняться непосредственно на рабочем месте в положении сидя. Благоприятный эффект произвольного повышения тонуса скелетной мускулатуры особенно заметен в начале рабочего дня. При этом влияние напряжения мышц-сгибателей конечностей выражено сильнее по сравнению с напряжением мышц-разгибателей.

Выводы по второй главе.

В рамках эмпирического анализа было выяснено, что процессе трудового дня работники постоянно сталкиваются с выполнением опасной и рискованной работы, в связи, с чем у многих возникают: физиологический дискомфорт, биологический страх и психологические расстройства. В том числе экстремальные условия оказывают влияние на развития высокого уровня стресса и низкой уровня саморегуляции персонала.

Заключение

Широкий спектр функциональных состояний делится на два больших класса:

Таким образом, было установлено, что такие экстремальные условия на рабочем месте, как: постоянный шум, опасная работа и риск, устаревшие технические средства, подъемы тяжестей и перенос грузов оказывают влияние на развития высокого уровня стресса и низкой уровня саморегуляции персонала.

Список использованных источников

Александров, Ю.И. Теория функциональных систем в психологии / Ю.И. Александров, В.Н. Дружинин // Психол. журн. -1998. Т. 19, № 6. -С. 4- 19.
Анохин П. К. Очерки по физиологии функциональных систем. - М.: Медицина, 2003. - 446 с.
Данилова Н.Н. Функциональные состояния.- М.: Академия, 2011.-213с.
Илюхина, В.А. Психофизиологические факторы изменений функционального состояния, влияющие на качество и эффективность высших психических функций человека / В.А. Илюхин // Рос. физиол. журнал им. И.М.Сеченова. 2000. - Т. 86, № 8. - С. 1007-1018.
Карпов А.В. и др. Психология труда: Учебник для вузов. - М.: Владос, 2004.-352с.
Кулагин Б.В. Основы профессиональной психодиагностики. - Л.: Медицина, 1984.-215с.
Леонова А.Б., Медведев В.И. Функциональные состояния человека в трудовой деятельности. - М.: Владос, 2009.-314с.
Ломов, Б.Ф. Предисловие / Б.Ф. Ломов, В.Б. Швырков // Теория функциональных систем в физиологии и психологии - М.: Наука, 1978.- С. 310.
Маркова А.К. Психология профессионализма. - М.: Академия, 2004.-312с.
Никифоров Г.С. Самоконтроль человека. – М.: Има-пресс, 2003, - 112с.
Носкова О.Г. Психология труда: Учебное пособие. - М.: Академия, 2004.-384с
Плотников, В.В. Оценка параметров саморегуляции функциональных систем психологического уровня: метод. рек./В. В. Плотников, Д.В. Бердников. Курск: КГМУ, 2005. - 24 с.
Плотников, В.В. О теории функциональных систем как возможной основе исследования природы психосоматических расстройств / В.В. Плотников, Л.А. Северьянова. - Курск: КГМУ, 2005.-36 с.
Прохоров, А.О. Функциональные структуры и средства саморегуляции психических состояний / А.О. Прохоров // Психол. журн. 2005. -Т. 26, №2.-С. 68-80.
Савельев А. В. Онтологическое расширение теории функциональных систем // Журнал проблем эволюции открытых систем. - Казахстан, Алматы, 2005. - № 2 (7). - С. 101-110.
Судаков К. В. Общая теория функциональных систем. - М.: Медицина,1984. - 224 с.
Судаков К. В. Функциональные системы организма. - М: Медицина, 1987.- 432 с.
Умрюхин, Е.А. Теория хаоса: преобразующая роль функциональных систем / Е.А. Умрюхин, К.В. Судаков // Рос. физиол. журн. 2002. - № 5-6.-С. 190-216.
Шадриков В.Д. Психология деятельности и способности человека. - М.: Академия, 2007.- 320с.

Приложение 1

Тестовые показатели симптомом стресса работников

№ п.п.	Баллы	Уровни
1	50	В
2	49	В
3	35	С
4	40	С
5	48	В
6	36	С
7	51	В
8	58	В
9	60	В
10	25	Н
11	31	С
12	47	В
13	54	В
14	63	В
15	20	Н
16	42	С

Приложение 2

Тестовые показатели саморегуляции

№ п.п.	Баллы	Уровни
1	12	Н
2	20	Н
3	31	С
4	25	С
5	37	В
6	30	С
7	15	Н
8	26	С
9	19	Н
10	21	Н
11	32	С
12	11	Н
13	24	С
14	23	Н
15	44	В
16	29	С

Данилова Н.Н. Функциональные состояния. - М.: Академия, 2009.-68С. ↑
Ломов, Б.Ф. Предисловие / Б.Ф. Ломов, В.Б. Швырков // Теория функциональных систем в физиологии и психологии М.: Наука, 1978.- С. 310. ↑
Леонова А.Б., Медведев В.И. Функциональные состояния человека в трудовой деятельности. - М.: Владос, 2009.-96С. ↑
Носкова О.Г. Психология труда: Учебное пособие. - М.: Академия, 2004.-114С. ↑
Плотников, В.В. Оценка параметров саморегуляции функциональных систем психологического уровня: метод. рек./В. В. Плотников, Д.В. Бердников. Курск: КГМУ, 2005. - 24 С. ↑
Судаков К. В. Общая теория функциональных систем. - М.: Медицина,2004. – 64С. ↑
Данилова Н.Н. Функциональные состояния.- М.: Академия, 2011.-87С. ↑
Анохин П. К. Очерки по физиологии функциональных систем. - М.: Медицина, 2003. – 110С. ↑
Судаков К. В. Общая теория функциональных систем. - М.: Медицина,1984. – 57С. ↑
Илюхина, В.А. Психофизиологические факторы изменений функционального состояния, влияющие на качество и эффективность высших психических функций человека / В.А. Илюхин // Рос. физиол. журнал им. И.М.Сеченова. 2000. - Т. 86, № 8. - С. 1007-1018. ↑
Ломов, Б.Ф. Предисловие / Б.Ф. Ломов, В.Б. Швырков // Теория функциональных систем в физиологии и психологии М.: Наука, 1978.- С. 310. ↑
Носкова О.Г. Психология труда: Учебное пособие. - М.: Академия, 2004.-119С. ↑
Кулагин Б.В. Основы профессиональной психодиагностики. - Л.: Медицина, 1984.-85С. ↑
Плотников, В.В. Оценка параметров саморегуляции функциональных систем психологического уровня: метод. рек./В. В. Плотников, Д.В. Бердников. Курск: КГМУ, 2005. - 24 с. ↑
Умрюхин, Е.А. Теория хаоса: преобразующая роль функциональных систем / Е.А. Умрюхин, К.В. Судаков // Рос. физиол. журн. 2002. - № 5-6.-С. 190-216. ↑
Александров, Ю.И. Теория функциональных систем в психологии / Ю.И. Александров, В.Н. Дружинин // Психол. журн. -1998. Т. 19, № 6. -С. 4- 19. ↑
Данилова Н.Н. Функциональные состояния.- М.: Академия, 2011.-118С. ↑
Леонова А.Б., Медведев В.И. Функциональные состояния человека в трудовой деятельности. - М.: Владос, 2009.-124С. ↑
Носкова О.Г. Психология труда: Учебное пособие. - М.: Академия, 2004.-93С. ↑