Преподаватель который помогает студентам и школьникам в учёбе.

Методология исследования индивидуальных особенностей внимания

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ

По словам великого русского педагога К.Д. Ушинского, внимание как познавательный процесс является «вратами учения», внимание – это дверь, через которую проходит в сознание все воздействия высшего мира. Эта дверь не всегда может быть открыта. Иногда, читая интересную книжку или смотря телепередачу, можно и не заметить пришедшего гостя, не услышать разговора окружающих людей. Внимание – это определенное физиологическое состояние человеческой психики, при котором органы чувств, мышление полностью направлены на какой-либо предмет.

Безусловно, что процесс учения, труда, творческой деятельности может осуществляться только при наличии внимания. И восприятие, и мышление, и запоминание учебного материала зависят от внимания.

Выготский Л.С. отмечал: «Внимание как функционирование сознания связано с расчленением внешних впечатлений, выделением наиболее значимых в данный момент компонентов, сосредоточением на них наибольших аналитико-синтетических усилий. Благодаря этому и достигается наибольшая ясность и отчетливость сознания, его сфокусированность в нужном направлении. Внимание выступает в роли стратега, т.е. направителя и организатора, руководителя и контролера боя, не принимающего, однако, непосредственного участия в нем».

Действительно, внимание, формирование внимательности у школьников является актуальной проблемой общей, педагогической психологии.

Внимание как научная проблема в психологии познания рассматривалась видными советскими учеными. Ананьев Б.Г., Амонашвили Ш.А., Выготский Л.С. Голоболин Ф.Н., Добрынин Н.Ф., Леонтьев А.Н., Рубинштейн С.Л. проводили экспериментальные исследования, занимались вопросами психологии внимания в школе. Поэтому в современной общей психологии достаточно основательно изучены основные свойства и качества внимания. Внимание – оптимальная организация сознания, проявляющаяся в его направленности и сосредоточенности. Направленность сознания – отбор существенных для деятельности объектов, а сосредоточенность – отвлечение от побочных раздражителей и централизация объекта в поле сознания.

Уровень внимательности – это показатель уровня деятельностной организованности сознания.

Цель курсовой работы заключается в том, чтобы изучить теоретические и практические основы психологии внимания, на практике освоить методики по выявлению общего уровня внимания. Сегодня практическому психологу важно выработать у себя знания, умения, навыки по коррекционно-развивающей деятельности не только с детьми, но и с учащимися старших классов, профессиональных училищ и т. д.

Методологический аппарат изучения психологии внимания.

Задачи:

Рассмотреть физиологические основы внимания;
Определить основные виды и свойства внимания;
На практике освоить распространенные методики по изучению свойств внимания.

Предмет: психологическая характеристика внимания.

Объект: формирование устойчивого внимания у детей, учащихся старших классов.

Методы изучения: научно-методическая литература, тестирование, практические методы, индивидуальная работа с детьми и учащимися.

ГЛАВА 1. СУЩНОСТЬ ВНИМАНИЯ

1.1 Физиологические основы внимания

Мнения исследователей, изучавших природу внимания, могут быть сведены к следующим позициям:

1) Внимание как результат апперцепции. Один из крупнейших представителей эмпирической психологии В. Вундт определяет внимание как «фиксационную точку сознания», как наиболее ясное поле сознания.

Эта ясность достигается путем перехода содержания сознания в зону апперцепции. Таким образом, внимание есть результат апперцепции^[1].

2) Внимание есть результат двигательного приспособления. Такую позицию отстаивают представители моторной теории внимания, в частности Т. Рибо. Эффект внимания состоит в том, что некоторые ощущения, мысли, идеи приобретают особую ясность и интенсивность по сравнению с другими. Причем это зависит от самого человека, он может самопроизвольно переносить свое внимание с одного объекта на другой. Значит, во внимании участвуют мускульные усилия. В состоянии внимания к какому-то предмету человек перемещается по отношению к нему так, чтобы условия его восприятия были наилучшими. Таким образом, внимание неотделимо от движений, вызывается ими и может быть понято через его связь с двигательной активностью^[2].

3) Внимание есть результат эмоции (Д. Милль). Внимание не заключает никакого своеобразного процесса. Его явление ни что иное, как большая или меньшая интересность данного психического состояния. Внимание всегда выражает интенсивность и интересность образа, представления. Т. к. интересными представляются эмоции или чувства, то внимание есть результат именно эмоций или эмоциональной окраски наших представлений. Чем ярче эмоциональная окраска какого-либо объекта, тем внимательнее мы к нему^[3].

4) Внимание есть результат усиления нервной раздражительности. По сути, то физиологическая теория внимания, ее представляют Р. Декарт, Э. Мюллер. Т. к. психические состояния обусловлены процессом неравного раздражения в центральной нервной системе, а те состояния, на которых сосредотачивается внимание, отличаются особой интенсивностью, то внимание можно объяснить увеличением местной раздражительности центральной нервной системы^[4].

5) Внимание есть действие контроля (П.Я. Гальперин).

Данная позиция устраняет проблему бессодержательности внимания.

Итак, внимание - это идеальное (совершаемое в идеальном плане) свернутое и автоматизированное действие контроля. Это продукт развития внешней предметной и развернутой деятельности контроля в форму внутреннюю^[5].

Важно отметить, что представленные теории внимания характеризовались нами безоценочно, без указаний на их «слабые места». Напротив, необходимо взять из каждой теории целесообразные моменты, с тем, чтобы можно было их использовать для расширенного понимания феномена внимания.

Внимание существенно отличается от всех прочих психических процессов. Его своеобразие заключается в том, что оно не самостоятельный вид психической деятельности как формы отражения, а организации других психических процессов.

Внимание – это такая организация психической деятельности, при которой определенные восприятия, представления, мысли или чувства сознаются отчетливее других, отходящих на второй план или совсем не осознаваемых.

Образно внимание можно представить как некий «прожектор психики», благодаря которому в каждый определенный момент бодрствования человека в его сознательной деятельности на первый план выходят различные формы отражения. Например, человек задумался – значит, в его сознании более отчетливы процессы мышления; он припоминает – это значит, что в его сознании выделяются процессы памяти; наблюдает – следовательно, теперь главное место в его сознании занимает процесс восприятия именно определенного объекта; принимает решение – в поле его сознания на основном месте – воля.

Уже из определения внимания следует, что оно характеризуется, с одной стороны, направленностью на то, чем занято сознание, и с другой стороны – сосредоточенностью, т.е. четкостью осознанности.

В практической деятельности (учебной или производственной) есть действия, которые успешнее выполняются при сосредоточенном внимании, и такие, которые требуют узкой концентрации внимания на какой-либо точке. Зная структуру этих действий и обучая им, мастер в профессиональном училище должен указать учащемуся, как сосредоточить внимание на том или ином объекте. Любое обучение начинается с управления вниманием учащихся. Внимание младших школьников в большей степени, чем внимание старших учащихся нуждается в предварительной подготовке.

Психологическая сущность внимания, заключается в проявлении основных характеристик сознания – интенциональности (направленности), и апперциптивности, т.е. зависимости отражения явлений действительности от общего содержания психической организации индивида. Выготский Л.С. считал, что именно апперцепция есть накопленный капитал внимания. Наряду с основным раздражителем для оптимального функционирования сознания необходим определенный уровень фоновых возбуждений. При равнозначности объектов происходит колебание внимания – его флуктация. На рисунке 1 приведен пример колебания внимания. При длительном восприятии усеченной пирамиды сверху вершина отступает на задний план, и изображение воспринимается как схема туннеля, а не усеченной пирамиды. Возможны варианты восприятия и наоборот: вначале видим туннель, а за тем усеченную пирамиду сверху.

Рис. 1 Колебания внимания.

Внимание связано с врожденным ориентировочным рефлексом. Функционирование ориентировочного рефлекса сопровождается соответствующей настройкой органов чувств, повышением их чувствительности, общей активизации мозга, торможением всех реакций на побочные воздействия.

Нейрофизиологические основы внимания разработаны русскими учеными И.П. Павловым, А.А. Ухтомским. Физиологическим механизмом организованности сознания является, согласно учения И.Павлова, функционирования очага оптимального возбуждения или «доминанты» по терминологии А.А. Ухтомского. (см. Приложение 1).

Исследования в области физиологии показывают, что особенности внимания зависят от возрастного развития нервной системы:

от особенностей процессов возбуждения и торможения;
от уровня анализа и синтеза в коре больших полушарий;
от деятельности первой и второй сигнальных систем в коре больших полушарий.

Процессы возбуждения и торможения в коре больших полушарий возникают очень быстро. Поэтому, если один раздражитель вызвал в мозгу процесс возбуждения, то другой раздражитель (более сильный) может быстро вызвать в коре больших полушарий новый возбужденный участок и затормозить прежний очаг возбуждения («внешнее торможение»).

В результате человек быстро отвлекается от одного предмета и сосредотачивает свое внимание на другом.

Повышенная чувствительность нервной системы человека приводит к тому, что у него сильно развивается общий ориентировочный рефлекс на все новое.

От каждого человека жизнь требует постоянной ориентировки в окружающем мире: надо видеть, слышать то, что происходит вокруг.

Человек имеет множество необходимых «связей – следов» в мозгу, ориентирующих его в правильной деятельности.

Но связи бывают порой недостаточно прочными, поэтому человек проявляет рассеянность. Например, все знают, что, уходя из дома нельзя оставлять включенными электрические приборы, или идешь по плохой дороге, надо смотреть не по сторонам, а себе под ноги, или а переходя улицу в большом городе, необходимо смотреть по сторонам, чтобы не попасть под машину и т. д. однако поле внимания у человека ограничено, особенно у детей. У взрослых причиной ограниченности поля, внимания могут быть, какие – то нерешенные проблемы, стресс, состояние здоровья. В старости, важно людей сопровождать в больницу, магазин, ввиду их физической ослабленности организма.

Большое значение для развития внимания имеет та деятельность, которая является доминирующей (профессиональной). При повышении эмоциональной возбудимости человек может заплакать или быть безудержно веселым.

1.2. Виды внимания

Психические процессы могут иметь произвольную и непроизвольную (независимую от воли) направленность. Так, резкий неожиданный сигнал вызывает внимание помимо нашей воли – это непроизвольное внимание. Но основная форма организации психических процессов – произвольное (преднамеренное) – выделение идеальных объектов из фонда самой психики. Внимание связано с установками человека, его готовностью, предрасположенностью к определенным действиям. Установка повышает чувствительность органов чувств, уровень всей психической деятельности. Мы, как правило, заметим появление объекта, если ожидаем его появления в определенном месте и в определенное время.

Непроизвольное внимание – более низкая форма внимания, возникающая в результате воздействия раздражителя, на какой – либо из анализаторов. Оно образуется по закону ориентировочного рефлекса и является общим для человека и животного^[6]. Возникновение непроизвольного внимания может быть вызвано особенностью воздействующего раздражителя, а также обуславливаться соответствием этих раздражителей прошлому опыту или психическому состоянию человека. Во многих случаях непроизвольное внимание играет положительную роль, как на работе, так и в быту, т.к. дает человеку возможность своевременно выявить появление раздражителя и, следовательно, принять меры, а также облегчает включение в привычную деятельность. Именно поэтому, исходя из пользы непроизвольного внимания, для срочной информации в некоторых видах труда применяются различные сигнализаторы: световое табло, сирены, иллюминация, логотипы и т. д.

Однако непроизвольное внимание нередко имеет отрицательное значение для успеха выполняемой деятельности, отвлекая человека от главного в решаемой им задаче, дезорганизуют его психическую деятельность и тем самым, снижая продуктивность работы в целом. Так, окрики, необычные шумы и вспышки света во время работы отвлекают внимание и мешают сосредоточиться на ней.

Более сложно и присуще только человеку произвольное внимание, формирующееся в процессе обучения: в быту, в школе, в труде. Его характерная черта – то, что оно направлено на объект под влиянием нашего намерения и поставленной цели, установки.

Физиологическим механизмом произвольного внимания служит очаг оптимального возбуждения в коре головного мозга, поддерживаемый сигналами, идущими от второй сигнальной системы. Возникновение произвольного внимания у человека исторически связано с процессом труда, ибо без управления своим вниманием невозможно осуществлять сознательную и планомерную деятельность.

Психологической особенностью произвольного внимания является сопровождение его переживаниями большего или меньшего волевого усилия, напряжения, причем длительное поддерживание произвольного внимания вызывает утомление, зачастую даже большее, чем физическое напряжение. Внимание может быть обращено либо на объекты внешнего мира, либо на мысли, чувства, воспоминания. По этому признаку различают внешненаправленное и внутренненаправленное внимание. Так, всматриваясь в характерное сооружение или рассматривая чертежи, учащийся проявляет свое внешненаправленное внимание; вспоминая все детали и обстоятельства ранее произведенной работы, он произвольно напрягает свое внутренненаправленное внимание. Но если у него настойчиво всплывают в памяти воспоминания, отвлекая его от наблюдении за действиями, - это будет непроизвольное внутренненаправленное внимание^[7].

Произвольное внимание выделяет из всей массы явлений, действующих на анализаторы, только ту часть, которая должна занять центральное место в деятельности человека. Однако эта часть не всегда одинакова по объему. Она различна в одних и тех же обстоятельствах у разных людей и у одного и того же человека в различных условиях. Человек в определенных условиях может охватить вниманием, т.е. ясно осознать, не больше определенного для него количества объектов^[8].

То количество объектов, которое человек может строго одновременно осознать при восприятии в связи с какой-нибудь одной задачей, называется объемом внимания. Опыт показывает, что одновременно можно охватить только 4-6 объектов. Разумеется, объекты бывают разные. Неодинаково они и охватываются вниманием.

Для ряда профессий высокая интенсивность и большой объем внимания необходимы почти во все время трудовой деятельности, а двигательные навыки имеют значительно меньшее значение. Эти профессии относятся в психологии труда к так называемым наблюдательным. Это аппаратчики, диспетчеры на электростанциях, транспорте и др. Вторая большая группа профессий связана с управлением движущимися механизмами: автомашинами, локомотивами, кранами и т.д. Эти профессии в психологии труда называют водительскими.

1.3 Свойства внимания

Внимание, как уже отмечалось выше у разных людей и у одного и того же человека различно, но в различные моменты отличается некоторыми особенностями (свойствами).

Свойства внимания – это качества: активность, направленность, объем, широта, распеределенность, концентрация, устойчивость и переключаемость^[9].

Таблица 1

Свойства внимания (качества) внимания и факторы их обусловленности

Активность	Произвольное, непроизвольное, послепроизвольное.
Направленность	Внешненаправленное, внутренненаправленное.
Широта	Объем, распределенность.
Сосредоточенность	Высокая, низкая, очень низкая.
Переключаемость	Легкая, трудная.
Интенсивность	Высокая, низкая
Устойчивость	Устойчивое, неустойчивое.
Обуславливающие факторы	Тип высшей нервной деятельности, условия психического развития, условия текущей деятельности, текущие психические состояния.

Свойства внимания системны, они связаны со структурной организацией деятельности человека. На первоначальном этапе деятельности, при общей ориентации, когда предметы обстановки равнозначны, основной особенностью является широта – равномерная распределенность сознания на несколько объектов. На этой стадии деятельности нет устойчивости внимания. Но устойчивость внимания приобретает существенное значение, когда из имеющихся объектов выделяются наиболее значимые для данной деятельности. В зависимости от этого психические процессы становятся более интенсивными, возрастает, и объем внимания. Ученые Н.Ф. Добрынин, И.А. Арямова пришли к выводу, что ребенок может быть непрерывно сосредоточенным, в зависимости от возраста:

5-7 лет – 15 минут

7-10 - 20 минут

10-12 – 25 минут

После 12 лет – до 30 минут^[10].

В младшем школьном возрасте легче активизируется непреднамеренное внимание в отношении внешних объектов. Поэтому школьники младших классов легко отвлекаются (особенно при выполнении простых и однообразных заданий) на внешние привлекательные для них своей яркостью и необычностью раздражители. Ребёнок не может ещё в достаточной степени управлять своим вниманием. Это можно объяснить тем, что преобладает наглядно-образный характер мыслительной деятельности. Устойчивость преднамеренного внимания у младших школьников невелика. Так, дети семи-восьми лет могут его удерживать на уроке только 15 минут.

Во 2-3-м классе многие учащиеся уже обладают способностью концентрировать произвольное внимание на учебном задании. Развитие произвольного внимания у младших школьников тесно связано с развитием ответственного отношения к учению. Ученики без чувства ответственности внимательно работают только с интересным материалом. Произвольное внимание в младшем школьном возрасте развивается вместе с развитием мотивов учения. Возможности волевого регулирования внимания в младшем школьном возрасте ограничены. Если подросток или старший школьник могут заставить себя сосредоточиться на неинтересной и трудной работе ради результата, который ожидается в будущем, то младший школьник обычно может сосредоточенно работать лишь при наличии близкой мотивации (перспективы получить «пятерку», заслужить похвалу учителя). Воспитание у младших школьников далекой мотивации произвольного внимания должно происходить в соответствии с их возрастными особенностями, путем связывания друг с другом близких и все более отдаленных целей^[11].

Распределение внимания у школьников младших классов также невелико - на два-три объекта. Эти школьники трудно концентрируют внимание на собственных мыслях и представлениях, т. е. у них наблюдается слабость внутреннего внимания. Поэтому им трудно самим анализировать выполненное задание, находить ошибку в исполнении. Младший школьник не может распределить внимание между различными видами работы, например, между своим чтением и слушанием товарища.

Результаты свидетельствуют об основных факторах качества внимания и связи внимания с другими мыслительными видами деятельности.

Концентрированность (в противовес рассеянности) – это интенсивность внимания, его степень сосредоточенности на том или ином предмете.

Под распределением внимания понимают субъективно переживаемую способность человека удерживать в центре внимания определенное число разнородных объектов одновременно. Именно эта способность позволяет совершать сразу несколько действий. Многие психологи считают, что распределение внимания, по существу, является обратной стороной переключаемости. Переключение означает сознательное и осмысленное перемещение внимания с одного объекта на другой. В целом переключаемость внимания означает способность быстро ориентироваться в сложной, изменяющейся ситуации^[12].

ГЛАВА 2. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ОБЩЕГО УРОВНЯ РАЗВИТИЯ ВНИМАНИЯ

2.1. Методики оценки общего уровня развития памяти и внимания

Простой и надежной методикой для оценки общего уровня развития памяти и внимания школьника является субтест «Счет» из батареи тестов интеллекта Д. Векслера. Сущность методики (она применяется только для индивидуальной работы) заключается в следующем. Экспериментатор зачитывает ряд цифр, а испытуемый должен, внимательно прослушав, запомнить и воспроизвести их. Обследование проводится в два этапа. Вначале экспериментатор зачитывает цифры, и испытуемый повторяет их в том же «порядке (последовательности). Затем (на втором этапе) зачитанные экспериментатором цифры испытуемый должен повторить в обратном порядке (см. прилагаемую таблицу).

Порядок проведения тестирования. Перед началом обследования экспериментатор дает инструкцию испытуемому: «Сейчас я буду зачитывать ряды цифр. Внимательно слушайте, и после моего прочтения повторите цифры в той же последовательности, в какой называл их.

После инструктирования экспериментатор четко с интервалом в 1 секунду называет первый ряд цифр 1 серии. Если испытуемый воспроизвел их правильно, экспериментатор сразу же переходит к зачтению первого рядя 2 серии и т. д. В случае не ошибки испытуемого при воспроизведении первого ряда какой-либо из серий, ему зачитывается второй ряд цифр этой же серии. При правильном его повторении – опыт продолжается дальше (экспериментатор переходит к зачтению очередной серии цифр). Если же испытуемый допускает ошибку при воспроизведении и второго ряда серии, – обследование прекращается. Оценочный балл выставляется по предыдущей серии, правильно воспроизведенной испытуемым. Максимальное количество баллов по результатам первого этапа тестирования – 9.

Таблица №2

Серии цифр для прямого и обратного счета

Серии

Счет в прямом порядке

Оценка

Счет в обратном порядке

Оценка

5 8 2

6 9 4

2 4

5 8

6 4 3 9

7 2 6 4

6 2 9

4 1 5

III

4 2 7 3 1

7 5 8 3 6

3 2 7 9

4 9 6 8

6 1 8 4 7 3

3 9 2 4 8 7

1 5 2 8 6

6 1 8 4 3

5 9 1 7 4 2 8

4 1 7 9 3 8 6

5 3 9 4 1 8

7 2 4 8 5 6

5 8 1 9 2 6 4 7

3 8 2 9 5 1 7 4

8 1 2 9 3 9 5

7 2 8 1 9 6 5

VII

2 7 5 3 6 2 5 8 4

7 1 3 9 4 2 5 6 8

9 4 3 7 6 2 5 8

4 7 3 9 1 9 8 2

Определение уровня развития памяти и внимания производится, по следующей шкале:

низкий – 0–6 баллов

ниже среднего – 7–9 баллов

средний – 10–12 баллов

выше среднего – 13–15 баллов

высокий – 16–17 баллов.

Процедура проведения второго этапа обследования точно такая же, как и первого. Отличие заключается лишь в том, что испытуемый должен повторить числа, произнесенные экспериментатором, в обрат ном порядке. Максимальная оценка при воспроизведении цифр в обратной последовательности – 8 баллов. Общая оценка определяется путем суммирования баллов за первый и второй этап обследования. Максимальная оценка по сумме обеих частей теста – 17 баллов.

2.2. Развитие концентрации внимания

Внимание и концентрация

Говоря о памяти нельзя не коснуться такого тесно связанного с ней процесса, как внимания. Никто не будет спорить, что прежде чем запомнить что-либо (и произвольно, и непроизвольно), надо обратить на это внимание (тоже как произвольно, так и непроизвольно). Другими словами, необходимо, чтобы объект будущего запоминания попал в поле внимания^[13].

Из множества явлений окружающего мира человек всегда воспринимает что-то, что-то представляет, о чем-то размышляет, о чем-то думает. Эту особенность сознания как раз и связывают с таким его свойством, как внимание. Нас же с вами в первую очередь интересует произвольное (намеренное) запоминание, а для него часто важнейшую роль играет умение концентрировать внимание (сосредотачиваться).

Сосредоточенность (концентрация внимания) на одних объектах предполагает одновременное отвлечение от всего постороннего, прямо с ними не связанного, временное игнорирование других объектов. Умение сосредотачиваться чрезвычайно важно для запоминания. Часто проблемы памяти связаны с неумением человека концентрировать свое внимание на запоминаемом материале, неустойчивостью ко внешним помехам.

Объем внимания, его распределение, возможность переключения внимания — все это очень важные характеристики внимания, от которых, как следствие, зависят и процессы памяти. А раз так, то несомненен и тот факт, что внимание нужно тренировать. Для этой цели существуют различные приемы и упражнения.

Только научившись хорошо и быстро (и вовремя) концентрировать свое внимание, с одной стороны, а также распределять и переключать его (в условиях одновременного получения информации от нескольких источников или же когда запоминание происходит в неблагоприятных условиях), с другой стороны, можно получить максимальный эффект от применения всех техник и приемов запоминания.

Необходимо сказать несколько слов о сосредоточении. Существует немедленное сосредоточение и сосредоточение длительное. Для хорошей памяти нужно развить и ту, и другую формы сосредоточения. К немедленному сосредоточению мы прибегаем, когда нам необходимо тщательно рассмотреть какой-то документ, фотографию, картину, запомнить, что от нас хотят и т.д. Надо научиться достигать этого вида сосредоточения по своему желанию, всегда очень быстро и при любых условиях.

Второй вид сосредоточения — длительное, или, как его еще называют, деятельное, — используется нами для учебы, обдумывания важных вопросов, размышлений, дискуссий и т.п. Умение поддерживать высокий уровень сосредоточения в течение длительного времени тоже необходимо нам для успешной деятельности. Ведь многие проблемы (особенно у детей) связаны с невозможностью поддержания внимания на нужном уровне в течение длительного времени, с постоянным желанием отвлечься на посторонние мысли, предметы и т.п.^[14]

Вот несколько упражнений, с помощью которых вы сможете проверить свою способность как к немедленному, так и к длительному сосредоточению. Выполнение же их время от времени позволяет эту способность развить, а тем самым, соответственно, значительно улучшить свое внимание.

*** Упражнение 1.

Берете в руки любой предмет (часы, кассету, брелок, открытку и т.п.) и внимательно рассматриваете его в течение 20—30 секунд. Затем закрываете глаза (можете просто отложить этот предмет) и стараетесь как можно точнее описать его — назовите как можно больше его характеристик. Мысленно ответьте на все вопросы, которые можно задать о нем (размер, цвет, форма, чем отличается от других подобных и многое другое).

Затем посмотрите на предмет снова и отметьте для себя, о каких его особенностях и деталях вы не сказали. Затем снова закрывайте глаза и повторяйте попытку... и так до тех пор, пока не назовете абсолютно все его особенности. Постепенно сокращайте время первоначального осмотра, а также берите все более и более сложные предметы. Кстати, это и многие последующие упражнения очень хорошо выполнять вдвоем (или даже втроем).

Вы можете сами придумать, как разнообразить все эти упражнения. Например, в данном упражнении вы можете называть существенные признаки по очереди, выиграет тот, кто назовет признак последним. Вообще соревновательная форма выполнения упражнений (и по вниманию, и по памяти) очень мобилизует силы человека, а в свою очередь мобилизация сил, становясь делом все более привычным, ведет к развитию внимания и памяти, к открытию ваших внутренних резервов.

*** Упражнение 2.

Теперь поочередно рассматривайте 2—4 различных предмета. А затем, как и в первом упражнении, воспроизведите все их детали и существенные признаки. Это упражнение на переключение внимания. Для усложнения этого упражнения можете взять близкие по каким-то параметрам предметы. И первое, и второе упражнение вы можете полностью превратить в игры, что очень актуально при работе с детьми, так как любая игра вызывает значительно меньше протеста, чем выполнение упражнений.

В этом упражнении-игре можно не только начислять очки за правильно названные признаки, но и записывать штрафные баллы за повторение названных прежде признаков. В этом случае можно уже говорить о тренировке умения распределять внимание, поскольку надо быть внимательным сразу к нескольким одновременно происходящим процессам: и к поиску новых признаков, и к опасности повториться.

*** Упражнение 3.

Представьте себе лицо какого-нибудь человека, которого вы видите часто. Постарайтесь перечислить как можно больше его особенностей. Вы можете с удивлением обнаружить, что имеете лишь очень поверхностное представление об особенностях его лица.

При следующей встрече дополните свое представление (глубина посадки глаз, расстояние от носа до губ, какая губа шире, форма ноздрей и т.п.). Затем повторите упражнение. Вы должны добиться того, чтобы представлять его лицо так же четко, как если бы вы рассматривали его цветную фотографию.

*** Упражнение 4.

Посмотрите на свой письменный или кухонный стол. Если там сейчас слишком большой порядок, наведите временный беспорядок. Затем отвернитесь и постарайтесь как можно точнее воспроизвести все то, что было на столе, и как были расположены предметы относительно друг друга. Хорошо, если вы попытаетесь это записать, а если вы умеете рисовать, то и зарисовать.

Теперь попросите кого-нибудь внести изменения в расположения вещей на столе или же убрать (или наоборот доставить) какой-нибудь предмет со стола. (В это время, естественно, отвернитесь, наверняка вы уже играли в детстве в такую игру, как видите, она, оказывается, очень полезная.)

Посмотрите снова на стол и попробуйте без долгих размышлений ответить, что же изменилось. Вы можете увеличивать количество предметов на столе, убирать большее количество предметов (когда из 30 предметов убирают 5, поверьте, уже довольно трудно их определить).

Усложнять упражнение можно и другими способами (конечно, только после того, как предыдущая, более легкая версия будет выполняться безошибочно). Можно играть на скорость (кто быстрее назовет убранный предмет) и т.д. Я уверена, что если у вас есть желание развить свое внимание, фантазия и изобретательность помогут вам в этом.

*** Упражнение 5.

Если вы решили заняться развитием своего внимания более серьезно, то потренируйтесь в выполнении еще одного хорошего упражнения, способствующего развитию как немедленного, так и длительного сосредоточения. Для выполнения этого упражнения вам понадобится помощник.

Представьте мысленно таблицу 5x5, такую, как изображена на рисунке 2. В верхнем левом углу этой таблицы представьте шашечку или любую другую фигурку. Закройте глаза и передвигайте эту шашечку на позиции, которые вам укажет ваш помощник. Например: два шага вниз, три шага направо, один вниз, два налево, один шаг вверх и т.д. В результате вам надо сказать, где оказалась шашечка после всех перемещений.

Это упражнение тоже можно усложнять различными способами. Увеличивать количество перемещений (например, передвигать шашечку в течение 10—15 минут — развивая тем самым способность к длительному сосредоточению). Можно увеличить поле, например двигать шашечку по полю 7x7. Можно одновременно передвигать две шашечки (фигурки). Тогда это будет упражнение одновременно и на распределение, и на переключение внимания.

Еще сложнее передвигать шашечку по кубу с разноцветными гранями (типа кубика-рубика, со стороной 4x4). Короче говоря, вариантов усложнения — бесчисленное множество. Вы можете придумать их сами. Главное, вы должны передвигать шашечку мысленно, можно и с открытыми глазами, но не глядя на реальное поле. Кстати говоря, это упражнение можно делать перед занятиями, чтобы настроить себя на сосредоточенную работу.

*** Упражнение 6.

Очень легкое упражнение на распределение внимания. Его надо выполнять одновременно с выполнением любого другого дела, при осуществлении которого ваши руки остаются свободными, например, разговаривая с кем-то, слушая интересную программу по радио, смотря телевизор или читая газету. Итак, набирайте номер телефона товарища, с которым давно не общались (вы должны быть увлечены разговором), и начинайте выполнять упражнение.

Вам надо одновременно с разговором рисовать (не глядя на бумагу) поочередно крестики и нолики. Очень просто, не правда ли? Ваша задача — нарисовать как можно больше крестиков и ноликов (хорошая скорость — два элемента в минуту) и постараться не ошибаться в очередности крестиков и ноликов. Посмотрите на свое творение. Может быть, стоит всерьез заняться собой и поупражняться еще? Не забывайте, хорошее внимание — залог хорошей памяти. Вы можете усложнить для себя и это задание.

Например, попробовать рисовать поочередно один крестик и два нолика и тоже постараться не сбиться. Через минут пять начните писать наоборот: два крестика и один нолик и т.д. (три на три, два на три). Замечу, при рисовании крестиков и ноликов вы должны разговаривать активно, то есть именно разговор (осмысленное чтение, просмотр ТВ передачи и т.п.) должен быть вашей основной деятельностью.

Попробуйте рисовать крестики и нолики аккуратно или определенного размера или, например, нолик рисовать левой рукой, а крестик правой или наоборот. Рисование крестиков и ноликов можно заменить написанием различных цифр — это уже значительно сложнее. Как видите, вариантов упражнения множество, но задача остается прежней — научиться распределять внимание между несколькими делами, выполняемыми одновременно. Мне кажется, что польза от этого умения в повседневной жизни также очевидна.

*** Упражнение 7.

Специальное упражнение на развитие сосредоточения на звуках. Включите радио и, постепенно уменьшая громкость, установите самый нижний ее предел, при котором еще можно понимать, о чем говорят. Послушайте радио таким образом в течение 3—5 минут (это максимум), стараясь понять смысл передачи. Слабая интенсивность звука заставит вас сосредоточиться. Вы можете усложнить и это упражнение тоже. Например, выполняя одновременно какую-нибудь нешумную, естественно, работу или же рисуя крестики-нолики.

*** Упражнение 8.

Посмотрите на приведенные ниже таблицы.

*** Рисунок 3.

В психологии они носят название таблиц Шульте. В клеточках таблиц Шульте в случайном порядке написаны числа от 1 до 25. Задача в том, чтобы находить их последовательно в порядке возрастания за как можно меньший промежуток времени. Каждую найденную цифру надо указывать (тупым концом карандаша, ручки и т.п.) и называть вслух. Попробуйте отыскать последовательно все числа в первой таблице и обязательно засеките затраченное на это время. Затем переходите ко второй таблице.

Посмотрите, сколько времени вы потратили на поиск всех чисел во второй таблице и продолжайте делать то же самое, пока не дойдете до пятой. Сравните затраченное на каждую из таблиц время. Между прочим, так вы сможете узнать о себе, насколько быстро вы способны войти в задание, какова у вас степень утомляемости, ну и, конечно, велика ли у вас возможность концентрации внимания.

Если ваши результаты постепенно достигают своего пика к третьей таблице, а затем к пятой немного снижаются, то это значит, что вам подходит стандартный график работы с материалом. То есть сначала надо выполнять более легкие задания, самые сложные оставлять на середину работы и в конце переходить к выполнению чуть более легких заданий.

Однако случается, что человек сразу (первую и вторую таблицы) выполняет за минимальное количество времени, что свидетельствует о высокой степени включаемости, а это значит, что вы можете приступать к выполнению сложных заданий уже в начале работы. Бывает и наоборот — только к пятой таблице достигается максимальный результат.

Вывод о распределении работы по тяжести сделайте сами. Часто можно встретить и явления колеблющегося внимания — нет четкой зависимости между номером таблицы и количеством затраченного времени. Причин этому может быть множество, но в любом случае вам следует хорошенько поработать над своим вниманием.

Результаты выполнения всех пяти таблиц могут оказаться ниже средних, в этом случае вам просто необходимо тренировать свое внимание и способность к его концентрации. Средний показатель поиска цифр в одной таблице — 40—50 секунд. Если он выше, вам просто повезло! Если больше 60 секунд — обязательно тренируйте свое внимание. (Низкие показатели могут быть также следствием плохого самочувствия, психологических проблем.)

*** Упражнение 9.

Это упражнение хорошо знакомо вам с детства. Тем не менее оно является отличным средством развить свою способность к длительному сосредоточению. Посмотрите на рисунок 4. Вам надо определить, с какой буквой соединена какая цифра. Но вы должны прослеживать путь от цифры к букве только глазами, без применения пальца, ручки и т.п.

*** Упражнение 10.

Еще одно упражнение на длительное сосредоточение. Оно может показаться вам совсем несложным, но тем не менее оно достаточно эффективное. Вам надо считать в обратном порядке, начиная с 200, отнимая от каждого следующего числа по 3 и называть вслух только результат: 200 — 197 — 194 — 191 — 188 и т.д. Таким образом надо дойти до однозначного числа. Вы можете усложнить свою задачу и отнимать от двухсот не по три, а по семь. Это уже требует значительно большего сосредоточения.

*** Упражнение 11.

Еще одно очень хорошее упражнение на развитие внимания под условным названием «Шиворот-навыворот». Вы наверняка не раз пробовали читать или мысленно переворачивать некоторые слова или имена задом наперед. Например, «школа» — «алокш», «собака» — «акабос» и т.д. Даже чтение наоборот вызывает некоторые трудности, а уж мысленное переворачивание слов — тем более. Для безошибочного выполнения таких операций, особенно в длинных словах, требуется значительный уровень концентрации внимания. А следовательно, регулярное выполнение подобных операций способствует его развитию.

Большое преимущество этого нехитрого упражнения в том, что его можно выполнять когда угодно и где угодно. Просто берете любое, пришедшее в голову слово, и пытаетесь произнести его задом наперед. Не забывая, конечно, возвращаться к исходному слову (если к нему нет зрительного доступа, то можно специально его записать) и проверять правильность своего переворачивания. Сначала можете потренироваться, имея перед собой слово в написанном виде, а затем переворачивайте слова только по памяти.

Лучшего результата вы добьетесь, если за один присест вы будете переворачивать не одно-два слова, а хотя бы слов 10. Кстати, аналогичные операции вы можете производить и с рядами цифр (включающими от 4 до 10 элементов). Самый удобный материал для таких перевертываний — это телефонные номера, которые вы помните наизусть. Кроме развития внимания, это упражнение способствует развитию способности к зрительным представлениям (визуализации).

Работая с цифрами, старайтесь называть в обратном порядке не по одной цифре, а по двух-трёхзначным числам, то есть, например, не "пять, два...", а "пятьдесят два". Это, как ни странно, будет сделать значительно сложнее, а значит, будет больший эффект. Существуют десятки способов, как разнообразить или усложнить упражнение "Шиворот навыворот", как играть в нее вдвоем или втроем. При должной заинтересованности вы с легкостью догадаетесь, как это сделать самостоятельно.

В заключение отметим, что количество упражнений, направленных на развитие внимания и концентрации. Их существует великое множество. Хорошее внимание необходимо для хорошей памяти, поэтому почаще его тренируйте, используя приведенные выше упражнения, модифицируя их и придумывая новые.

ГЛАВА 3. ОПРЕДЕЛЕНИЕ УСТОЙЧИВОСТИ ВНИМАНИЯ ПО МЕТОДИКЕ «КОЛЬЦА ЛАНДОЛЬТА»

Одна из наиболее распространенных методик, используемых для этой цели, – кольца Ландольта. Тест представляет собою таблицу с набором знаков в виде колец с восьмью различными местоположениями разрыва. Испытуемому предлагается внимательно просматривать таблицу и вычеркивать кольца с определенным местоположением разрыва. Перед выполнением задания дается следующая инструкция: «На предъявленной Вам таблице изображены знаки в виде колец с разрыве ми. Вы должны найти и вычеркнуть в каждой строчке кольца с разрывами точно внизу. Просматривать таблицу следует как книгу по строкам слева направо. Общее время работы – 5 минут. Через каждую минуту Вам будет подаваться команда «Черта». Это означает, что вы должны поставить жирную черту между теми кольцами строки, где находится Ваш взгляд в момент поступления команды. После этого не останавливаясь необходимо продолжать поиск нужных колец до команда: «Стоп!». Работу выполнять быстро и точно».

Рис 3 Кольца Ландольта

Проверка выполнения задания производится по заранее тщательно подготовленному образцу путем сопоставления. В качестве данных для оценок считается количество просмотренных знаков за каждую минуту, общее количество просмотренных знаков за все время работы, количество ошибок (пропусков и ошибочных зачеркиваний).

Количество просмотренных знаков в каждую минуту является показателем скорости просмотра.

Сопоставление количеств просмотренных знаков по каждой минуте (и выраженное в виде графика) дает представление о динамике работы испытуемого.

Средняя скорость работы определяется путем деления общего количества просмотренных знаков на 5.

Оценка скорости (Т) испытуемого определяется по таблице:

Просмотрено знаков	Баллов
более 1000	5 баллов
800–999	4 балла
700–799	3 балла
менее 700	2 балла

Оценка безошибочности (Б) работы определяется по таблице:

Количество ошибок	Баллов
1–2 ошибки	5 баллов
3–5 ошибок	4 балла
6–10 ошибок	3 балла
11 и более ошибок	2 балла

Общая оценка устойчивости внимания (М) определяется как сумма оценок за скорость и за безошибочность.

М = Т + Б (в баллах)

Точность работы определяется по формуле:

А =

Продуктивность работы (Е) определяется по формуле:

Е = ,

где А – точность;

N – общее количество просмотренных знаков;

t - время работы (__ минут).

Кольца Ландольта

Количество просмотренных знаков в каждую минуту является показателем скорости просмотра.

Средняя скорость работы определяется путем деления общего количества просмотренных знаков на 5.

Оценка скорости (Т) испытуемого определяется по таблице:

Просмотрено знаков	Баллов
более 1000	5 баллов
800–999	4 балла
700–799	3 балла
менее 700	2 балла

Оценка безошибочности (Б) работы определяется по таблице:

Количество ошибок	Баллов
1–2 ошибки	5 баллов
3–5 ошибок	4 балла
6–10 ошибок	3 балла
11 и более ошибок	2 балла

Общая оценка устойчивости внимания (М) определяется как сумма оценок за скорость и за безошибочность.

М = Т + Б (в баллах)

Точность работы определяется по формуле:

А =

Продуктивность работы (Е) определяется по формуле:

Е = ,

где А – точность;

N – общее количество просмотренных знаков;

t - время работы (__ минут).

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Заканчивая психологическую характеристику внимания, необходимо отметить, что все изученное автором курсовой работы не исчерпывает полностью всех физиологических механизмов, теоретических трактовок.

Главное, большое значение для развития внимания имеет та деятельность, которая является доминирующей для того или иного возрастного периода. Исследования в области физиологии показывают, что особенности внимания зависят от возрастного развития нервной системы: от особенностей процессов возбуждения и торможения, от уровня анализа и синтеза в коре больших полушарий, от деятельности первой и второй сигнальных систем в коре больших полушарий.

Внимание – оптимальная организация сознания, проявляющаяся в его направленности и сосредоточенности. Направленность сознания – отбор существенных для деятельности объектов, а сосредоточенность – отвлечение от побочных раздражителей и централизация объекта в поле сознания.

Уровень внимательности – это показатель уровня деятельностной организованности сознания. Организация сознания связана в известной мере и с суточными ритмами бодрствования мозга (максимальный уровень бодрствования достигается через 3 и 10 часов после пробуждения). Естественно, что внимание – это способность организации индивида. Отсутствие такой направленности, структурированности сознания означает его дезорганизованность. Состояния рассеянности, переутомления, апатии, стресса, аффекта затрудняют проявлению таких качеств внимания как устойчивости, концентрации, распределения, широте охвата объектов.

Внимание как познавательный процесс тесно связан с памятью, мышлением, восприятием. Внимание – это так называемый известными учеными в области общей психологии «прожектор психики», благодаря которому в каждый определенный момент бодрствования человека в его сознательной деятельности на первый план выходят различные формы отражения. Например, человек задумался – значит, в его сознании более отчетливы процессы мышления; он припоминает – это значит, что в его сознании выделяются процессы памяти; наблюдает – следовательно, теперь главное место в его сознании занимает процесс восприятия именно определенного объекта; принимает решение – в поле его сознания на основном месте – воля.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

Андриенко Е.В.: Социальная психология. - М.: Академия, 2011. – 156 с.
Андриенко, Е.В. Социальная психология: Учебное пособие для студ. учреждений высш. проф. образования / Е.В. Андриенко; Под ред. В.А. Сластенин. - М.: ИЦ Академия, 2012. - 264 c.
Блонский П.П. Память и мышление. – СПб.: Питер, 2001. – 412 с.
Бордовская, Н.В. Психология и педагогика: Учебник для вузов. Стандарт третьего поколения / Н.В. Бордовская, С.И. Розум. - СПб.: Питер, 2013. - 624 c.
Выготский Л. С. История развития высших психических функций Собр. соч.: В 6-ти т. Т. 3 / Отв. ред. А. В. Запорожец. - М.: Педагогика, 1983. - 367 с.
Гуревич, П.С. Психология и педагогика: Учебник для бакалавров / П.С. Гуревич. - М.: Юрайт, 2013. - 479 c.
Гальперин П.Я., Кабыльницкая С.Л. Экспериментальное формирование внимания. - М.: МГУ, 1974. - 99 с.
Дормышев Ю. Б., Романов В. Я. Психология внимания. - М: Тривола, 1995. - 357 с.
Дормашов Ю.Б., Романов В.Я. Психология внимания: Учебник/ послесловие проф. В.П. Зинченко.- 3-е изд., испр.- М.: Флинта, 2002.- 376с.
Крысько, В.Г. Психология и педагогика: Учебник для бакалавров / В.Г. Крысько. - М.: Юрайт, 2013. - 471 c.
Кропотов Ю.Д. Современная диагностика и коррекция синдрома нарушения внимания. - СПб., 2005. – 218 с.
Маклаков А.Г. Общая психология.- Спб.: Питер, 2001.- 592 с.: ил.- (серия «Учебник нового века»).
Немов Р.С: Психология: учебник для студ. высш. пед. заведений: в 3 кн.- 4-е изд.-М.: гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2001.- кн.1: общие основы психологии.- 688 с.
Нартова-Бочавер С.К. Введение в психологию личности и межличностных отношений / С. К. Нартова-Бочавер. - М., 2002. - 295 с.
Общая психология: Учебник для студентов под. ин-тов // Под ред. А. В. Петровского.- 3-е изд., перераб. и доп.- М.: Просвещение, 1986. - 463 с.
Психология внимания\ под ред. Ю.Б. Гиппенрейтер и В.Я. Романова. - М.: ЧеРо, 2001.- 858с.- (серия: Хрестоматия по психологии).
Пастюк, О.В. Психология и педагогика: Учебное пособие / О.В. Пастюк. - М.: НИЦ ИНФРА-М, 2013. - 160 c.
Рубинштейн С.Л: Основы общей психологии.- Спб.: Питер,2006.- 713с.
Станкин М.И. Общая психология: Функциональные явления человеческой психики- М.: МПСИ; Воронеж: издательство НПО «МОБЭК», 2001.- 352с.
Столяренко, А.М. Психология и педагогика: Учебник для студентов вузов / А.М. Столяренко. - М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2013. - 543 c.
Узнадзе Д.Н. Общая психология/ под ред. И.В. Иедадзе.- М.: Смысл; Спб.: Питер, 2004.- 413 с.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Возникновение общего ориентировочного рефлекса

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

Андриенко Е.В.: Социальная психология. - М.: Академия, 2011. – С. 21. ↑
Там же. ↑
Андриенко Е.В.: Социальная психология. - М.: Академия, 2011. – С. 21. ↑
Там же. ↑
Дормышев Ю. Б., Романов В. Я. Психология внимания. - М: Тривола, 1995. – С. 45. ↑
Крысько, В.Г. Психология и педагогика: Учебник для бакалавров / В.Г. Крысько. - М.: Юрайт, 2013. – С. 213. ↑
Маклаков А.Г. Общая психология.- Спб.: Питер, 2001.- С. 149. ↑
Маклаков А.Г. Общая психология.- Спб.: Питер, 2001.- С. 149. ↑
Психология внимания\ под ред. Ю.Б. Гиппенрейтер и В.Я. Романова. - М.: ЧеРо, 2001.- С. 33. ↑
Психология внимания\ под ред. Ю.Б. Гиппенрейтер и В.Я. Романова. - М.: ЧеРо, 2001.- С. 33. ↑
Рубинштейн С.Л: Основы общей психологии.- Спб.: Питер,2006.- С. 78. ↑
Рубинштейн С.Л: Основы общей психологии.- Спб.: Питер,2006.- С. 78. ↑
Узнадзе Д.Н. Общая психология/ под ред. И.В. Иедадзе.- М.: Смысл; Спб.: Питер, 2004.- С. 22. ↑
Узнадзе Д.Н. Общая психология/ под ред. И.В. Иедадзе.- М.: Смысл; Спб.: Питер, 2004.- С. 22. ↑