Жизнестойкость и особенности совладание с профессиональными трудностями

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ

Выбор этой темы для написания курсовой обусловлен многими факторами. Во - первых это личностный фактор, я начала изучать психологию, что бы найти рациональное решение своих психологических проблем, а когда решу, помочь их решить тем людям которые хотят этого. Жизнестойкость это как раз тот ресурс, который мне хотелось бы развить самой и помочь развить другим. Другой фактор социальный, в настоящее время в трудовой сфере нет стабильности, люди постоянно сталкиваются со стрессовыми ситуациями, которые необходимо преодолевать без последствий для здоровья. Надеюсь, что моя работа поможет людям снизить негативное воздействие стресса, повысить жизнестойкость, простимулирует личностный рост и развитие.

Феномен жизнестойкости в научной литературе на сегодняшний день не достаточно разработан. Его рассматривают в основном как общую меру здоровья человека. Большинство направлений исследуют его с позиций преодоления стресса, психического, физического и социального здоровья. По тому необходимо расширять понятие жизнестойкости, например, исследуя его связь с личностными свойствами человека.

Цель работы определить взаимосвязь компонентов жизнестойкости и личностных характеристик работниц ткацкого цеха в процессе совладания с профессиональными трудностями.

Задачи

1. Провести теоретический анализ подходов к изучению жизнестойкости и особенностей совладания с профессиональными трудностями.

2. Охарактеризовать психологические особенности проявления жизнестойкости работницами ткацкого цеха в процессе совладания с профессиональными трудностями.

3. Исследовать факторы, влияющие на особенности проявления жизнестойкости работниц ткацкого цеха в процессе совладания с профессиональными трудностями.

4. Разработать рекомендации для работниц ткацкого цеха по преодолению профессиональных трудностей и повышению уровня жизнестойкости.

Предмет исследования компоненты жизнестойкости и личностные особенности работниц ткацкого цеха.

Объект - работницы ткацкого цеха.

Гипотеза - жизнестойкость имеет значимые взаимосвязи с личностными факторами: экстраверсия, пластичность, эмоциональная уравновешенность, быстрая ответная реакция и активность.

В данной работе я использовала научные журналы, учебные пособия, монографии и научные сайты которые перечислены в списке библиографии. Отбирала только научную проверенную литературу.

Для произведения расчетов использовала программу Statistica 10.

1. Теоретические подходы к изучению жизнестойкости и особенностей совладания с профессиональными трудностями

1.1. Теоретические подходы к изучению жизнестойкости

Тема преодоления человеком жизненных трудностей была и остается актуальной во все времена. Еще в античности философы стоики, такие как Зенон (336-264гг. до н.э.), Сенека (ок. 4 г. до н.э-65 г. н.э.), Марк Аврелий (121-180 гг. н.э.) проповедовали стоическое отношения к трудностям и словом и личным жизненным примером. Они убеждали, что многие вещи в мире не зависят от человека, но он может выстоять, изменив свое отношение к ним. Одной из задач философии стоицизма, было воспитание внутренне свободного человека, не зависящего от внешних обстоятельств.^[1][27]

Рассмотрим подходы к исследованию жизнестойкости более близкие к современным. С позиции экзистенциальной психологии, в центре внимания которой находится личность, жизнестойкость проявляется в постоянном саморазвитии посредством выбора. С. Кьеркегор пишет об этом так: «делая выбор, она вся наполняется выбранным, если же она не выбирает, то чахнет и гибнет».^[2] [13]В. Франкл отмечает, что «человеческое существо – не вещь среди других вещей; вещи детерминируют друг друга, а человек в конечном итоге существо самодетерминирующееся. Кем он становится – в границах наследственности и среды – зависит от него самого». Таким образом, это направление психологии считает человека свободным в своем праве выбирать и возлагает всю ответственность за этот выбор на него. В этом состоит главное отличие экзистенцианализма от бихевиоризма и психоанализа.^[3][25]

Понятие жизнестойкости находится на пересечении теоретических воззрений экзистенциальной психологии и прикладной области психологии стресса и совладания с ним. Сьюзен Кобейса и Сальваторе Мадди вводят термин hardiness, для обозначения личностной переменной, которую Леонтьев Д. А. переведя на русский, предложил обозначить как жизнестойкость. Hardiness, характеризует меру способности личности выдерживать стрессовую ситуацию, сохраняя внутреннюю сбалансированность и не снижая успешной деятельности. Этот конструкт выделился в поисках путей совладания со стрессом и снижения внутреннего напряжения.^[4][15] Понятие жизнестойкость (hardiness) опирается на три установки:

1. Вовлеченность – активное участие во всем что происходит.
2. Контроль – возможность влиять на последствия событий происходящих вокруг путем борьбы.
3. Вызов - адекватное принятие опыта, не зависимо от того негативный он или позитивный, и извлечение из него знаний для достижения мудрости.

Считается, что начинает формироваться жизнестойкость в детстве, в процессе родительско – детских отношений. Следующим этапом формирования жизнестойкости будет юность и называется этот этап по С. Мадди и С. Кобейса эстетизм или гедонизм. Затем следует идеалистическая фаза развития. Если все эти стадии успешно преодолены, и по итогам сформирован жизненный опыт, то человек достигает индивидуализма, в противном случае становится конформистом. Индивидуализм продолжает развиваться и углубляться всю жизнь, для этого жизненного стиля характерен выбор будущего, вера в себя, опора на опыт, стремление действовать и бороться. Для конформизма характерен выбор прошлого, ощущение собственной никчемности, беспомощности, отсутствие стремления к борьбе, неудачи воспринимаются как катастрофа и избегаются.^[5][17]

Остановимся на некоторых исследованиях феномена hardiness зарубежными учеными.

Ла Грека, рассматривая психологические факторы совладания со стрессом, выявил следующие факторы смягчающие напряжение: адаптация детства, индивидуальность и ожидание стресса, расчленение внутренних переменных стресса, социальную поддержку и окружающую среду. Для снятия стресса важную роль, с его точки зрения, играют такие приоритеты как: избегание стресса, отдых, физические упражнения, расширение социальных связей, правильное питание, релаксация типа биологической обратной связи.

Солкан и Сикора, исследуя взаимоотношения между hardiness и напряжением в стрессовой ситуации, выявили, что люди с высоким показателем hardiness и низким уровнем тревожности демонстрируют более слабые физические реакции в ситуации стресса. А так же люди с высоким уровнем самоконтроля демонстрируют более высокие показатели вариабельности сердечного ритма что, по мнению исследователей, ведет к большей выраженности попыток совладания с ситуацией.^[6][1]

Пауль Тиллих использует термин мужество быть. В своей книге с одноименным названием он анализирует значение этого термина в жизни людей разных времен от античности до современных ему. В контексте философии и теологии. В сущности, термин мужество быть означает мужество оставаться самим собой, преодолевая всевозможные страхи и тревоги.^[7] [24]

Среди отечественных ученых исследовавших феномен жизнестойкости можно выделить следующих:

Маклаков А.Г.^[8] [18]пишет о жизнестойкости используя термин адаптация. По его мнению, именно механизмы адаптации, позволяют человеку выжить в условиях постоянно меняющейся среды, обеспечивает оптимальное функционирование всех систем организма и баланс в системе человек-среда. Личность успешно адаптирующаяся обладает, по мнению Маклакова, личностным адаптационным потенциалом, который включает следующие характеристики: нервно – психическую устойчивость и толерантность к стрессу, саморегуляцию, адекватное восприятие, как стрессовых факторов, так и своих возможностей, социальную поддержку, уровень конфликтности и опыт социального общения.^[9][19]

Рубинштейн С.Л. использует термин воля. Он пишет: «Волевое действие в более узком и специфическом смысле слова, связанное с борьбой мотивов, усилием, преодолением трудностей, возникает в том частном случае, когда проявляется противоречие, конфликт между желанной целью и тягостными средствами или последствиями ее осуществления и совершение действия предполагает подчинение конфликтных тенденций основному устремлению».^[10][23]

По мнению Выготского А.С. воля – это способность людей делать свободный выбор. Ключ к овладению поведением, по его мнению, заключается в овладении стимулом. Человек организовывает свои побуждения путем создания новых мотивов – стимулов.^[11][5]

Ананьев Б.Г ввел термин жизнеспособность, под которым подразумевал общую трудоспособность человека. Он считал, что в деятельности человека его основные ресурсы и резервы не только реализуются, но и воспроизводятся. А так же отмечал аналогии между развитием трудоспособности, одаренности и жизнеспособности, следовательно, развивая интеллектуальную сферу, человек развивает и жизнеспособность^[12][2]

Таким образом, определились следующие подходы в изучении жизнестойкости:

1. Системно структурный подход – выявляет уровневое строение феномена жизнестойкости, иерархичность компонентов жизнестойкости, особенность представленности этого феномена в культуре, обусловленность его развития социальной средой. (Ананьев Б.Г, Маклаков А.Г)
2. Субъектно – деятельностный подход – рассматривает личность как интегральную индивидуальность или «совокупность внутренних условий». А совокупность «внутренних условий» как синтез высших и низших специфических свойств выполняющих в деятельности определенные приспособительные функции. Интегральная индивидуальность отражает особый своеобразный характер разнообразных связей между свойствами человека как организма и как личности. (Рубинштейн С.Л.)
3. Ресурсный подход – рассматривает жизнестойкость как ресурс личности, используемый для преодоления стрессовых ситуаций и оптимального функционирования в сложных жизненных условиях. ( Мадди С. Кобейса С.)
4. Экзистенциальный подход – рассматривает жизнестойкость как свободный выбор личностью будущего и принятие на себя ответственности за свой выбор. (Леонтьев Д.А, Кьеркегор С, Франкл В.).^[13][29]

Отдельно хочется вынести классификацию психологических предикторов обуславливающих жизнестойкость человека выделенных Зеером Э.Ф^[14][11]

Таблица 1 Психологические предикторы обуславливающие жизнестойкость человека

Уровни проявления жизнедеятельности	Структурные характеристики жизнестойкости
Индивидные характеристики	Соматическое и психическое здоровье, пол, телесность, возраст, наследственность.
Психофизиологические свойства	Нейродинамические свойства (сила процессов возбуждения, уравновешенность и подвижность нервной системы. Тип высшей нервной деятельности и темперамент, психическая активность и эмоциональность.)
Социально психологические свойства	Интернальность, экстра и интроверсия, волевые качества (целеустремленность, решительность, настойчивость, самостоятельность), черты характера (самоотношение, саморегуляция, самоактуализация, самооценка, самопринятие, самоконтроль, жизнеспособность).
Жизненный опыт (бытие)	Образованность, обучаемость, статус, толерантность к неопределенности мобильность, адаптивность, трудоспособность, готовность к риску, субъектность.
Социально психологическая направленность	Смысложизненные ориентации, готовность к неблагоприятным ситуациям и событиям. Стиль поведения, социально - профессиональное самосохранение, прогнозирование позитивного будущего.

1.2. Теоретические подходы к изучению совладающего поведения

Совладающее поведение включает такие феномены как совладание и психологическая защита. Термин психологическая защита возник в психоанализе. Под ним подразумевается система защитных механизмов открытых Зигмундом Фрейдом, и дополненных впоследствии его дочерью Анной Фрейд. В зависимости от типа угрозы, можно выделить четыре причины формирования психологических защит – тревога сознания, объективная тревога, инстинктивная тревога, борьба противоречивых стремлений оно. Они действуют как при внутренних бессознательных конфликтах, так и при внешних стрессовых ситуациях. Все мы время от времени используем эти механизмы для того что бы снизить напряжение от стресса пока не найдем способ разрешить возникшую проблему. Другое дело, если это перерастает в основную форму реагирования на проблему, человек бессознательно путем самообмана пытается справиться со стрессом, не решая проблемы вызвавшей его, такое поведение говорит о неприспособленности человека.^[15][8] Основными защитными механизмами являются:

1. Вытеснение – основной, наиболее важный механизм, заключается в вытеснении из сознания болезненных импульсов и слишком пугающих воспоминаний.
2. Регрессия - ослабление тревожности, посредством ухода от реальности в поведение которое в раннем возрасте помогало ослабить тревогу.^[16][28]
3. Рационализация – приписывание нашим действиям логических или социально одобряемых мотивов, что бы они казались рациональными.
4. Реактивное образование - попытка защитится от собственных неприемлемых побуждений путем противоположного поведения и хода мыслей.
5. Проекция – приписывание собственных недостатков другим людям, в преувеличенной форме. Так человек находит «виноватого» в своих ошибках.
6. Интеллектуализация – попытка отстранится от стрессовой ситуации путем рассмотрения её в абстрактном интеллектуальном виде.
7. Отрицание – человек отказывается признавать слишком ранящую реальность.
8. Замещение – человек направляет свою энергию с неодобряемых форм поведения в социально приемлемое русло.^[17] [3]

Первое упоминание феномена совладание (coping) было в работе Ганса Гартманна «Эго психология и проблемы адаптации» в 1939году. Гартман развивая идеи Фрейда, пришел к выводу что необходимо дополнить изучение защитных механизмов личности исследованием иных механизмов, способных мирным способом разрешить внутренние и внешние проблемы человека. В зарубежной психологии на сегодняшний день существует три подхода к изучению совладания.^[18][16]

Первый берет свое начало в психоанализе Фрейда, и представлен эго ориентированной теорией совладания. С точки зрения этой теории ,совладание – это специфический эго- механизм с помощью которого человек избавляется от внутреннего напряжения. (Н. Хаан, Т.Кроубер, Дж. Вейлант)

Второй подход определяет совладание как устойчивую личностную предпосылку, предопределяющую реакцию человека на стрессовую ситуацию.(Р.Моуз) Согласно этому подходу пассивное реагирование на стресс является проявлением неконструктивного поведения, активное же реагирование проявлением конструктивного поведения.

Третий, самый распостраненный на сегодняшний день подход, это когнитивно-феноменологическая теория совладания со стрессом, разработанная Ричардом Лазарусом и Сюзан Фолкмен. Эта теория определяет совладание как динамический процесс, который зависит от специфики ситуации, фазы на которой произошло столкновение со стрессовым фактором, и от того как сам человек воспринимает и оценивает эту ситуацию.^[19][16]

Лазарус и Фолкман выделяют две функции совладания со стрессом:

1. Совладание « сфокусированное на проблеме» - направлено на разрешение проблем и устранение причин их вызвавших.
2. Совладание « сфокусированное на эмоциях» - управление стрессом в случаях невозможности устранения проблем.

Авторы указывают на необходимость учета обеих функций, поскольку наличествуют эмоциональный, когнитивный и поведенческий компоненты переживания стресса и их разнообразные комбинации.

Сюзан Фолкман выделяет активное и пассивное совладающее поведение:

1. Активное – борьба или отступление, направлено на устранение или избегание угрозы, а так же изменение стрессовых отношений с физической или социальной средой.
2. Пассивное – интрапсихическая форма преодоления стресса, предназначена для снижения эмоционального напряжения, до того как разрешится ситуация.^[20][12]

.Фолкман и Лазарус с сотрудниками разработали методику «способов совладания» содержащую 67 видов реакций человека на неблагоприятные события. После проведения факторного анализа данных, было выделено восемь стратегий поведения в неблагоприятных обстоятельствах:

1. Стратегия противостоящего совладания – агрессивное усилие с целью изменения ситуации.
2. Стратегия дистанцирования – стремление забыть о проблеме отделится от неё.
3. Стратегия самоконтроля – контроль своих мыслей, проявлений чувств, действий.
4. Стратегия поиска социальной поддержки – поиск информации, материальной и эмоциональной поддержки.
5. Стратегия избегания – стремление избавится от ситуации, уйти из неё.
6. Стратегия принятия ответственности – признание своих ошибок, с целью недопущения их повторения.
7. Стратегия планового решения проблемы – разработка плана и следование ему.
8. Стратегия позитивной оценки – попытка придать позитивное значение происходящему.

Чаще эти стратегии исключают друг друга, но иногда дополняют. Исследования показывают, что каждый второй человек в кризисной ситуации использует сразу несколько стратегий совладания^[21][20]

Ключевую роль в развитии стресса играет субъективная когнитивная оценка ситуации. Лазарус разделяет оценку на два вида, первичную, являющуюся связующим звеном между угрозой и негативной оценкой ситуации, и вторичную, которая запускается в процессе когнитивного сопровождения процесса совладания. Вторичная оценка определяет выбор той или иной стратегии.^[22][4] Моуз Р. И Биллингс А. рассматривают три способа совладания со стрессом: оценка ситуации, вмешательство в ситуацию, избегании (посредством самообмана, например). А так же активные или пассивные формы преодоления с фокусом реакции на эмоцию или на проблему. Сходную классификацию дает Виталиано П. который выделяет на ряду с проблемно ориентированным, три способа эмоционально ориентированного совладания: самообвинение ( критика, сожаления, поучения, самоназидание), избегание ( человек ведет себя будто ничего не произошло), предпочитаемое истолкование ( надежда на чудо).^[23][21]

Хаан Н. разделила понятия совладание и психологическая защита. Совладание понимается как процесс характеризующийся целенаправленностью, гибкостью, и актуальностью в выборе действий по совладанию со стрессом. Психологическая защита, пассивная ригидная форма взаимодействия с реальностью, искажающая или вытесняющая проблемную ситуацию. Следовательно, психологическая защита ориентирована на нивелирование интрапсихических переживаний, а совладание сознательное изменение ситуации.

Вейллант Дж. Рассматривает реакцию на стресс с двух точек зрения: патологические процессы или совладание. Он разделяет преодолевающее поведение в ситуации стресса на три категории: мобилизация социальной поддержки, сбор информации и прогнозирование, развертывание бессознательных устойчивых механизмов (юмор, альтруизм, сублимация). Таким образом, по мнению автора, жизнестойкость и адаптация индивида может быть определена как способность восстанавливаться вслед за стрессом посредством адаптивных здоровых стратегий.^[24][7]

Ялтонский В. М. выделяет пять моделей теоретических подходов к изучению аспектов совладающего поведения:

Концепция соответствия когнитивной оценки и совладания – согласно этой концепции проблемно – ориентированное совладание более эффективно в контролируемых ситуациях, а эмоционально – ориентированное в ситуациях где меньше возможностей для изменения обстаятельств. ( С. Фолкман)

Модель двойного процесса совладающего поведения – включает не только реакции на ситуацию напряжения, но и процессы регулирования процесса. ( Штроб и Шат)

Модель опережающего совладания ориентированного на будущее –разделение совладающего поведения на антиципационное и восстановительное. ( Т.Виллс и С. Шифман).^[25][30]

Модель цели и совладания со стрессом – согласно этой концепции успешное совладание требует двойственного процесса, выявление не реалистичных и не достижимых целей и отказ от них, и пораждение новых реально достижимых и личностно значимых. (Фолкман)

Модель посттравматического роста – базируется на выделении позитивных моделей стресса. Авторы модели предлагают три типа позитивных последствий стресса: усиление социальных ресурсов, укрепление личностных ресурсов, совершенствование уже имеющихся либо развитие новых навыков совладания. (Шеффер и Мус).^[26][10]

Теперь рассмотрим отечественные подходы к изучению совладания.

Крюкова Т.Л является представителем субъектного подхода к изучению совладающего поведения. Она подчеркивает, что совладающее поведение – это сознательное поведение субъекта, направленное на активное взаимодействие с ситуацией, изменение или приспособление к ней (если не возможно изменение). Крюкова рассматривает совладающее поведение с точки зрения личностного развития человека, а так же как особый вид социального поведения, обеспечивающий либо разрушающий его здоровье и благополучие.^[27][14]

Грановская Р. М. и Никольская И.М различают осознанное совладающее поведение и неосознаваемые психологические защитные механизмы. По их мнению человек реагирует на воспринятое нарушение либо автоматическими адаптивными ответными реакциями либо адаптивными действиями целенаправленными и потенциально осознанными.^[28][6]

Хазова С.А под совладающим поведением понимает социальное поведение или комплекс осознанных адаптивных действий, которые помогают человеку, справится с внутренним напряжением и дискомфортом способом адекватным личностным особенностям и ситуации.^[29][26]

Ряд отечественных исследователей изучает совладание в рамках анализа психических процессов, свойств и функциональных состояний людей вовлеченных в сверхответственные вредные и опасные виды деятельности. Например Платонов К.К. , Марищук В.Л., Плетницкий Е.А.,Бодров В.А изучали совладание на поведении пилотов, летчиков и космонавтов, Ханин Ю., Мильман В.Э, Марищук В.Л, исследовали совладани в ключе минимизации стрессовых нагрузок в спортивной деятельности, Бодров В.А, Дикая Л.Г, Зильберман П.Б. вели исследования поведения операторов деятельность которых связана с высоким уровнем стресса.^[30][16]

Вывод по главе 1

И так мы рассмотрели теоретические подходы к исследованию таких феноменов как жизнестойкость и совладание.

Проанализировав теоретический материал, я сделала следующие выводы. Изучение феномена жизнестойкости велось ещё со времен античной философии. В ключе экзистенциальной психологии феномен жизнестойкости проявляется личностью в процессе осуществления выбора между будущим и прошлым. Личность, обладающая таким качеством как жизнестойкость выбирает будущее и самосовершенствуется, преодолевая трудности, те же кто таким качеством не обладает, выбирают прошлое и обедняют тем самым свою жизнь, уныло старея. Всю ответственность за сделанный выбор они возлагают на саму личность, что, на мой взгляд, не совсем справедливо, так как далеко не все люди осознаю до конца самого себя и свои психологические проблемы, а по тому нуждаются в помощи и поддержке что бы сделать выбор в пользу развития. Опутанные действием защитных механизмов, осознают ли они ту ответственность, которая лежит на них?

Предложен ряд понятий родственных термину жизнестойкость, это «мужество быть», «воля», «адаптация», «жизнеспособность». В общем и целом исследования этих понятий ведутся в ключе преодоления человеком всевозможных стрессовых ситуаций, личностного роста и развития в ходе этого процесса, или напротив деградации. Итак, что же такое жизнестойкость? Жизнестойкость это то, что помогает человеку преодолевать трудности во всех сферах жизнедеятельности, самосовершенствоватся, и приобретать уверенность в своих силах.

Что касается подходов к совладающему поведению то большинство подходов стройтся вокруг двух функций выделенных Лазарусом и Фолкман^[31][16] :проблемно - ориентированное совладание и эмоционально -ориентированное совладание. Эго - ориентированный подход определяет совладание как осознанную активную форму реагирования, а защиту как ригидную искажающую реальность форму реагирования. Второй подход определяет совладание как устойчивую личностную предпосылку определяющую форму реагирования на стрессовую ситуацию. Согласно этому подходу эмоционально - ориентированное совладание неконструктивная форма поведения, а проблемно - ориентированное считается конструктивным. Представители третьего когнитивно - феноменологического подхода, отмечают необходимость учета обоих функций совладания и эмоционально и проблемно - ориентированное совладание, так как наличествует когнитивный, поведенческий и эмоциональный компонент переживания стресса. По их мнению, эмоционально - ориентированное совладание может быть конструктивным в тех случаях, когда нет реальной возможности изменить ситуацию и нужно найти в себе силы принять её и идти дальше. На мой взгляд, когнитивно – феноменологический подход наиболее широко и разносторонне рассматривает функции совладания, по тому более объективен.

2. Эмпирическое изучение жизнестойкости работниц ткацкого цеха в процессе совладания с профессиональными трудностями

2.1. Характеристика особенностей проявления жизнестойкости работницами ткацкого цеха в процессе преодоления профессиональных трудностей

Основываясь на многолетних наблюдениях за своими коллегами, могу охарактеризовать особенности проявления жизнестойкости ткачей в процессе преодоления профессиональных трудностей следующим образом. Трудовая деятельность ткача, как и многие другие профессии, сопряжена со стрессовыми ситуациями, которые необходимо преодолевать. Возьмем за основу модель жизнестойкости С. Мадди С. Кобейса^[32] [17]и с её помощью охарактеризуем нужные нам особенности.

Ткач характеризующийся вовлеченностью структурирует свою деятельность, выделяет задачи требующие меньших временных затрат, которые следует решать в первую очередь, и задачи более затратные по времени, которым следует ждать своей очереди. При правильном структурировании задач и рабочего времени оборудование не будет долго простаивать, а метраж выпускаемой продукции будет превышать норму, что положительно отразится на сдельно - премиальной оплате труда работника. И напротив, ткач не вовлеченный в процесс работы, не уделяющий должного внимания структурированию своего труда столкнется с длительными простоями оборудования, уменьшением метража выпускаемой продукции и, как следствие, уменьшением заработной платы. В случаях когда оборудование не удается запустить в работу с первого раза, ткач вовлеченный в процесс работы будет активно исследовать возможные причины по которым это сделать не удается, предпринимать попытки устранения этих причин, исключив все зависящие от него причины, незамедлительно позовет помощника мастера для осуществления ремонта станка. Ткач же не обладающий компонентом вовлеченности, не исследует причины, а просто запускает оборудование снова и снова, не достигая нужного результата, начинает нервничать, ощущать бессилие. За помощью обращается не сразу, так как помощник мастера будет выражать недовольство тем, что не устранены причины останова зависящие от внимательности ткача.

Ткач, вовлеченный в процесс работы, не идет на компромиссы в области качества выпускаемой продукции. Внимательно осуществляет входящий контроль сырья, решительно отбраковывает несоответствующую продукцию, сообщает о несоответствиях руководству для осуществления возврата некачественного сырья. В процессе осуществления рабочих операций внимателен, собран, не допускает наработки несоответствующей продукции, своевременно останавливает оборудование в случае поломки и сообщает помощнику мастера. И напротив, ткач, не вовлеченный в процесс работы, поверхностно оценивает качество сырья, не стремится сообщать о несоответствиях руководству, невнимателен, допускает выпуск несоответствующей продукции, поздно реагирует на поломки, неохотно сообщает помощнику мастера.

Ткач с развитым компонентом контроля ощущает уверенность в том, что многое в процессе осуществления трудовой деятельности зависит от него. Потому внимателен к приказам руководства, исполнителен, и в свою очередь, требователен к руководителям, осуществляющим контроль сырья, контроль состояния оборудования, контроль условий труда и своевременного обеспечение средствами индивидуальной защиты и спец. одежды. Если же компонент контроля не развит, ткач преимущественно избегает встреч с руководством, неохотно исполняет приказы либо вообще игнорирует их, рационализируя своё бездействие тем, что от него ничего не зависит, и что бы он не делал, все равно ничего не добьется, причем непременно найдет для этого весомые аргументы.

Ткачи с развитым компонентом вызова не страшатся неудач, а напротив, извлекая полезный опыт, снова стремятся к своим целям, настаивают на предложениях по улучшению условий труда и качества сырья. Добиваются хорошей работы своего оборудования. По тому ощущают свою полезность предприятию, их уважает и ценит руководство, они получают хорошую заработную плату и удовлетворение от выполняемой работы.

В противовес им, коллеги с неразвитым компонентом вызова страшась неудач бездействуют в плане постановки и достижения целей, поверхностно автоматически выполняют свою работу не получают от неё удовлетворения. Ни чего не требуют, так как уверены что ничего не добьются. Руководство зачастую ими не довольно, оборудование на их зоне обслуживания работает плохо, заработная плата низкая.

В этой профессии необходимо обладать такими качествами как эмоциональная уравновешенность и самоконтроль. В случаях многократной массовой остановки оборудования на зоне обслуживания, по причине не качественного сырья, ткач, обладающий такими качествами, сможет адекватно оценить обстановку, и планомерно продолжить работу, не поддавшись эмоциям. Гораздо сложнее продолжать работать ткачам теряющим самообладание.

Подведя итог, я полагаю, что главенствующим фактором оказывающим влияние на жизнестойкость работниц ткацкого цеха в процессе совладания с профессиональными трудностями, является личностный фактор, включающий в себя такие характеристики как: активность, быстрая реакция, эмоциональная уравновешенность, пластичность – ригидность, экстраверсия – интроверсия.

2.2. Исследование факторов влияющих на проявления жизнестойкости работницами ткацкого цеха в процессе совладания с профессиональными трудностями

Цель – эмпирическое исследование личностных факторов влияющих на жизнестойкость работниц ткацкого цеха в процессе совладания с профессиональными трудностями.

Предмет – личностные факторы и компоненты жизнестойкости.

Объект – работницы ткацкого цеха 20 человек, в возрасте от 20 до 50 лет.

Гипотеза – между личностными факторами и компонентами жизнестойкости могут существовать значимые взаимосвязи.

Задачи эмпирической части:

1. Подобрать методики для исследования личностных факторов и компонентов жизнестойкости работниц ткацкого цеха.
2. Произвести опрос.
3. Осуществить сравнительный анализ между личностными факторами и компонентами жизнестойкости.
4. Разработать рекомендации для работниц ткацкого цеха по повышению уровня жизнестойкости в процессе совладания с профессиональными трудостями.

Для исследования личностных факторов мы используем Методику определения психологической характеристики темперамента (Приложение №2) для исследования компонентов жизнестойкости применим тест жизнестойкости С. Мадди, адаптированный Леонтьевым Д. А.(Приложение №3)

По итогам опросов работниц ткацкого цеха, результаты которых представлены в Приложении № 1,мы получили следующие результаты.

Таблица 2.Методика определения психологической характеристики темперамента

Шкала	Среднее	Стандартное отклонение
Экстраверсия	16,8	5,24
Ригидность	10,05	4,11
Эмоциональная возбудимость	9,75	6,16
Темп реакции	10,85	4,27
Активность	12,00	6,26

Чтобы наглядно представить результаты составим диаграмму

Диаграмма 1

Категория 1 – ригидность

Категория 2 – эмоциональная возбудимость

Категория 3 – темп реакции

Категория 4 – активность

Ряд 1 низкий уровень выраженности компонента

Ряд 2 средний уровень выраженности компонента

Ряд 3 высокий уровень выраженности компонента

Бросается в глаза шкала активности, лишь 10% выборки высоко активны, 25% имеют средний уровень активности и большинство – 65% высоко пассивны. Эмоционально уравновешенных 35% выборки, столько же высоко эмоционально возбудимых и 30% имеют средний уровень эмоциональной возбудимости. Шкала ригидности свидетельствует о том, что лишь 20% обладают пластичностью мышления, 40% имеют средний уровень и столько же высокий уровень ригидности мышления. По шкале темпа реакции мы видим, что 30% выборки имеют медленный темп реакции, 45% - средний и лишь 25% обладают быстрым темпом реакции. Эти результаты необходимо учесть при разработке рекомендаций.

Таблица 3 Тест жизнестойкости С. Мадди в адаптации Д.А. Леонтьева

Шкала	Среднее /стандартное отклонение	Нормы [33][15]
Вовлеченность	36,10 ± 8,94	37,64 ±8,08
Контроль	26,90 ±9,90	29,17 ± 8,43
Принятие риска	16,40 ±6,60	13,91 ± 4,39
Жизнестойкость	78,90 ±21,41	80,72 ± 18,53

Для более глубокого изучения выраженности компонентов жизнестойкости составим диаграмму.

Диаграмма 2

Категория 1 – вовлеченность

Категория 2 – контроль

Категория 3- принятие риска

Категория 4 – жизнестойкость

Ряд 1 –низкий уровень выраженности компонента

Ряд 2 – средний уровень выраженности компонента

Ряд 3 – высокий уровень выраженности компонента.

Таким образом, мы видим, что высоким уровнем выраженности жизнестойкости и компонента вовлеченности обладают лишь 15% выборки, а выраженностью компонента контроля 10%, высоким уровнем компонента принятие риска обладает 25% выборки. Средним уровнем выраженности жизнестойкости компонентов вовлеченность и принятие риска обладают 60% выборки, компонентом контроля – 65%. Низким уровнем выраженности жизнестойкости и компонентов вовлеченности и контроля обладают 25% выборки, компонента принятие риска – 15%. Из этого следует, что наиболее развит у работниц ткацкого цеха компонент принятие риска, что говорит об адекватности восприятия опыта, извлечения из него знаний и применении их в будущем. Что касается уровня жизнестойкости компонентов контроль и вовлеченность, то здесь следует отметить очень маленький процент обладателей высокого уровня и значительный низкого, основная масса выборки располагается в среднем уровне, что говорит о необходимости разработки рекомендаций по повышению уровня этих компонентов и жизнестойкости в целом, для работниц ткацкого цеха.

Осуществим анализ взаимодействия компонентов жизнестойкости и шкал психологической характеристики темперамента, используя программу Statistica 10 и коэффициент ранговой корреляции Спирмена

Таблица 4

Ранговые корреляции Спирмена (Таблица) ПД попарно удалены Отмеченные корреляции значимы на уровне p <,05000
	Пер1	Пер2	Пер3	Пер4	Пер5	Пер6	Пер7	Пер8	Пер9
Пер1	1,000000	0,739494	0,589674	0,904566	0,076982	-0,383422	-0,520705	0,118895	0,420894
Пер2	0,739494	1,000000	0,438526	0,903635	0,093085	-0,683732	-0,490109	0,226859	0,593477
Пер3	0,589674	0,438526	1,000000	0,703469	0,188716	-0,402210	-0,461245	0,270272	0,205100
Пер4	0,904566	0,903635	0,703469	1,000000	0,165786	-0,609373	-0,564835	0,229405	0,488858
Пер5	0,076982	0,093085	0,188716	0,165786	1,000000	-0,503989	0,177592	0,546733	-0,325105
Пер6	-0,383422	-0,683732	-0,402210	-0,609373	-0,503989	1,000000	0,244581	-0,401972	-0,214936
Пер7	-0,520705	-0,490109	-0,461245	-0,564835	0,177592	0,244581	1,000000	0,027397	-0,479653
Пер8	0,118895	0,226859	0,270272	0,229405	0,546733	-0,401972	0,027397	1,000000	0,136140
Пер9	0,420894	0,593477	0,205100	0,488858	-0,325105	-0,214936	-0,479653	0,136140	1,000000

Переменная 1 – вовлеченность, 2 – контроль, 3 – принятие риска, 4 – жизнестойкость, 5 – экстраверсия, 6 – ригидность, 7 – эмоциональная возбудимость, 8 – темп реакции,9 – активность.

Таким образом, мы убедились во взаимодействии компонентов жизнестойкости между собой, а так же выяснили, что компонент вовлеченности отрицательно коррелирует со шкалой эмоциональная возбудимость (- 0, 520705). Компонент контроля, отрицательно коррелирует со шкалами ригидность ( - 0,683732), эмоциональная возбудимость ( - 0, 490109) и положительно коррелирует со шкалой активность ( 0,593477). Компонент принятие риска, отрицательно коррелирует со шкалой эмоциональная возбудимость ( 0,461245). Жизнестойкость отрицательно коррелирует со шкалами ригидность(- 0,609373), эмоциональная возбудимость ( - 0, 564835) и положительно коррелирует с активностью ( 0,488858). Между шкалой экстраверсия и компонентами жизнестойкости значимых корреляций не выявлено.

Подведем итог, эмоциональная возбудимость отрицательно взаимодействует со всеми компонентами жизнестойкости, ригидность отрицательно взаимодействует с компонентом контроля и жизнестойкостью, положительно взаимодействует компонент контроля и жизнестойкость с активностью, таким образом, необходимо разработать рекомендации по снижению эмоциональной возбудимости, увеличению пластичности и активности.

2.3. Рекомендации

Первое на что мне хотелось бы обратить внимание, это эмоциональное возбуждение. Само по себе оно не может причинить вреда, плохо, когда человек позволяет своим эмоциям полностью собой завладеть, вследствие чего его поведение становится не эффективным, иррациональным, ведет к негативным последствиям. Для того чтобы эффективно преодолевать стрессовые ситуации, необходимо овладеть навыками самообладания. Для этого необходимо усвоить следующие техники снятия эмоционального возбуждения.^[34][8]

Глубокое дыхание – при нарастании эмоционального возбуждения, 3 раза глубоко вдохните, выдохните и сбросьте напряжение с плеч.

Позитивные превозмогающие утверждения – оказавшись под воздействием стрессовых факторов необходимо использовать позитивные утверждения, которые помогут совладать с эмоциями.

Список утверждений

А) Я не собираюсь позволить этому факту расстроить меня.

Б) Я намерена сохранять спокойствие и держать себя в руках.

В) Я не хочу, чтобы это со мной происходило, но я могу, с этим справится.

Г) Расстройство только ухудшит ситуацию.

Д) Я могу принять это, даже не будучи согласной.

Е) Я сильнее, чем эта ситуация.

Ж) Я не могу контролировать развитие этой ситуации, но я могу контролировать себя.

3. В случае, если первые две техники не помогают, подберите для себя выпускной клапан, чтобы выпустить негативные эмоции. Например

А) Устранитесь от ситуации.

Б) Выполните физические упражнения.

Г) Если нет возможности использовать первые два пункта, упритесь руками в стену и давите изо всех сил, пока не устанете.

Д) Вопите и кричите, только не на кого то, а в одиночестве.

4. Необходимо выявить и исключить неконструктивное, искаженное, иррациональное мышление, по следующим признакам^[35][8]

А) Чрезмерно категоричное – вы видите все в черно белых тонах.

Б) Излишне абстрактное – обобщаете частные факты, используя выражения: «всегда, никогда, всё, никто, ничего»

В) Слишком катастрофическое – сильно преувеличиваете дурные события, используя термины «страшный, ужасный, кошмарный»

Г) Неоправданно пессимистичное – вы замечаете только плохое и игнорируете хорошее.

Д) Чрезмерно искаженное – вы «обнаруживаете» вещи, которых нет – намек, тень для вас превращаются в важное свидетельство.

Е) Слишком субъективное – игнорируете очевидное, держась за «собственные» факты.

Ж) Излишне легкомысленное – убеждаете себя, что проблемы не существует, хотя на самом деле она есть.

З) Слишком идеалистическое – вы полны не реалистичными ожиданиями в отношении себя, родителей, брака, любви, профессии, а мир увы не идеален..

И) Излишне требовательны – вы требуете от вещей, быть такими, какими вы хотите их видеть - ваше собственное поведение, поведение других людей, течение жизни.

К) Слишком ориентированы на комфорт – стремитесь избежать боли, и сходу получить желанное. Ваше мышление прибегает к таким построениям, как «слишком тяжело», «я этого не выдержу»

Л) Слишком вязкое – вновь и вновь пережевываете одну и ту же тему, пока она не начнет казаться единственно важной.

5. Преодоление гнева через прощение – прежде чем злится на кого либо, попробуйте встать на его место и понять причины его поступка.

6. Смехотерапия – ищите повод посмеяться, смех вызывает положительные физические изменения и релаксацию.

Далее хочу предложить рекомендации по развитию активности и пластичности мышления.

Необходимо соблюдать режим дня чередовать нагрузки и отдых выделять достаточно времени для сна.

Правильное питание, отсутствие вредных привычек благотворно влияет на развитие пластичности мышления и здоровья организма.

Занимайтесь спортом – тренированный организм легче справляется с физическими нагрузками в процессе трудовой деятельности, менее подвержен заболеваниям как соматическим, так и психологическим. Очень рекомендую практику йоги, медитацию.

Отдыхайте активно! Активный отдых на свежем воздухе повышает защитные функции организма, улучшает настроение, способствует поднятию жизненного тонуса. Посещайте баню или сауну, целебные свойства которых, широко известны.

Старайтесь искать новые подходы к решению задач, как тех с которыми вы уже сталкивались, так и тех которые вам приходится решать впервые

Расширяйте свой кругозор – знакомьтесь с новыми людьми, ищите новые интересные увлечения (хобби), интересуйтесь окружающим миром, задавая себе вопросы и находя на них ответы.

Вывод по главе 2

Во второй главе мы охарактеризовали особенности проявления жизнестойкости работницами ткацкого цеха в процессе совладания с профессиональными трудностями, проанализировав их, мы пришли к выводу, что ведущим фактором, влияющим на жизнестойкость, может быть личностный фактор. Таким образом, мы выдвинули гипотезу, что между личностными факторами и компонентами жизнестойкости могут существовать значимые взаимосвязи. Для её проверки мы решали следующие задачи, отобрав методики, мы опросили работниц ткацкого цеха, по результатам произвели расчеты с последующим анализом. Использовав программу Statistica 10 и коэффициент ранговой корреляции Спирмена, мы выяснили, что шкалы экстраверсия и темп реакции не имеют значимых взаимосвязей с жизнестойкостью и её компонентами, а шкалы ригидность, эмоциональная возбудимость, темп реакции и активность значимо коррелируют с жизнестойкостью. При помощи составленных диаграмм мы проанализировали меру выраженности психологических характеристик и компонентов жизнестойкости, что помогло нам при разработке рекомендаций. Подитожив, можно сказать, что наша гипотеза подтвердилась частично, чего нам вполне достаточно для разработки рекомендаций.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В первой главе были рассмотрены и проанализированы теоретические подходы к изучению феномена жизнестойкости и совладания. Итогом изучения стала формулировка выводов, и определение что же представляют собой эти феномены. Мы выяснили, что жизнестойкость это то, что помогает человеку преодолевать трудности во всех сферах жизнедеятельности, самосовершенствоваться и приобретать уверенность в себе и своих силах. Совладание - включает в себя две функции эмоционально и проблемно – ориентированную, каждая из которых имеет свое позитивное влияние на совладающее поведение человека.

Во второй главе мы охарактеризовали особенности проявления жизнестойкости работниц ткацкого цеха в условиях трудовой деятельности и пришли к выводу, что возможным фактором оказывающим влияние на жизнестойкость является личностный фактор, включающий в себя такие характеристики как, экстраверсия, ригидность, эмоциональная возбудимость, темп реакции и активность. На основании чего мы сформулировали соответствующую гипотезу, поставили перед собой цель исследовать её, определили предмет и объект исследования, определились с задачами, которые помогут нам достичь цели. Первую задачу мы решили, подобрав методики: Тест жизнестойкости С. Мадди адаптированный Д. А. Леонтьевым и Методику определения психологической характеристики темперамента. Эти методики удобны в использовании, по причине не слишком большого объема материала и в тоже время достаточно надежны.

Далее мы произвели опрос работниц ткацкого цеха и оформили результаты в таблицу см. Приложение 1.

Следующей задачей был анализ полученных данных, для чего были вычислены средние величины и стандартные отклонения, составлены диаграммы выраженности компонентов и произведены расчеты по выявлению значимых корреляций между шкалами обоих методик. Для произведения расчетов мы использовали программу Statistica 10 и коэффициент ранговой корреляции Спирмена. По итогам наша гипотеза частично подтвердилась. Шкалы экстраверсия и темп реакции значимых корреляций с компонентами жизнестойкости не обнаружили, это говорит о том, что жизнестойкий человек может быть как интровертом, так и экстравертом, может обладать и быстрым и медленным темпом реакции. А шкалы ригидность, эмоциональная возбудимость и активность, значимые корреляции обнаружили, что было нами проанализировано и учтено при разработке рекомендаций. Следуя нашим рекомендациям работницы ткацкого цеха, смогут достичь высокого уровня эмоциональной уравновешенности, пластичности мышления и активности, что повлечет за собой повышения уровня их жизнестойкости, окажет благотворное влияние на совладание с профессиональными трудностями и личностный рост.

Таким образом, считаю, что цели данной работы достигнуты, задачи выполнены.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАНЫХ ИСТОЧНИКОВ

Александрова А. А. К концепции жизнестойкости в Психологии // Сибирская психология сегодня. Сборник научных трудов. Вып. 2, 2004-стр.82-90

Ананьев Б. Г. Человек как предмет познания. – Л.: Изд‑во ЛГУ, 1969.

Аткинсон Р.Л. Введение в психологию.//Аткинсон Р. С., Смит Э.Е, Бем Д. Дж. и др. учебник 2003 – 627 с.doc

Белинская Е.П. Совладание как социально-психологическая проблема [Электронный ресурс] // Психологические исследования: электрон. науч. журн. 2009. N 1(3). URL: http://psystudy.ru (дата обращения: 6.05.16 г).

Выготский А. С. История развития высших психических функций // Собр. соч. – М.: Педагогика, 1983. – Т. 8

Гановская, Р.М., Защита личности: психологические механизмы. /,И.М. Никольская. - СПб.: Знание, 1999.

1. Гарбер А. Н. Совладающее поведение: аналитический обзор зарубежных исследований // Актуальные вопросы современной психологии: материалы III междунар. науч. конф. (г. Челябинск, февраль 2015 г.). — Челябинск: Два комсомольца, 2015-стр 18-19

Гремлинг С. , Ауэрбах С. Практикум по управлению стрессом. Спб.: Питер, 2002.- стр 100-102

Ермакова П. Н. //Психология личности. Учебное пособие / под ред. проф. В. А. Лабунской. — М.: Эксмо, 2007 — 653[3] с. — (Образовательный стандарт).

1. Журавлева А.Л, Крюкова Т.Л, Сергиенко Е. А.//«Совладающее поведение: Современное состояние и перспективы / Под ред. А. Л. Журавлева, Т. Л. Крюковой, Е. А. Сергиенко»: Институт психологии РАН; Москва; 2008
2. Зеер Э. Ф. Социально – психологические аспекты развития жизнеспособности и формирования жизнестойкости человека//Педагогическое образование в России 2015 №8 стр. 69 -76.
3. Исаева Е.Р. Возрастные и гендерные особенности стресс-преодолевающего поведения (на примере российской популяции) // Вестник ТГПУ, Раздел «Психология». Вып. № 6 (84) 2009. – Томск: Изд-во ТГПУ, 2009.
4. Кьеркегор С. Наслаждение и долг.-Киев 1994

Крюкова Т. Л. Методы изучения совладающего поведения: три копинг - шкалы. - Кострома: Авантитул, 2007.

1. Леонтьев Д. А., Рассказова Е. И. Тест жизнестойкости.– М.: Смысл, 2006.
2. Либина А.В.//Совладающий интеллект: человек в сложной жизненной ситуации. Эксмо; Москва; 2008
3. Мадди С. Смыслообразование в процессах принятия решения // Психологический журнал, 2005.– Т. 26.– №6. Стр 89 -90
4. Маклаков А.Г Общая психология._2001 –стр. 439.doc

Маклаков А.Г. Личностный адаптационный потенциал: его мобилизация и прогнозирование в экстремальных условиях // Психологический журнал. - 2001. - Т. 22. - № 1- стр 16-24.

1. Музыдбаев К. Стратегия совладания с жизненными трудностями// Журнал социологии и социальной антропологии.1998,том1,вып.2http://read.newlibrary.ru/read/muzdybaev_k_/page0/strategija_sovladanija_s_zhiznennymi_trudnostjami.html( дата обращения 07.05.16.)

Нартова-Бочавер С. К. “Coping behavior” в системе понятий психологии личности // Психол. журн.2007- Т. 18, № 5. – стр 20-30

Райгородский Д.Я Практическая психодиагностика. Методики и тесты. Издательский дом «Бахрах» Самара 1998

Рубинштейн С. А. Основы общей психологии.– М.:Педагогика, 2004.

Тиллих П. Мужество быть http://www.odinblago.ru/muzhestvo_bit ( дата обращения 05.05.16.)

Трофимова Ю.В. Мир науки культуры образования №3 (28) 2011.Выбор как условие саморазвития в контексте экзистенциальной психологии. http://cyberleninka.ru/article/n/vybor-kak-uslovie-samorazvitiya-v-kontekste-ekzistentsialnoy-psihologii (дата обращения 04.05.16.)

1. Хазова, С. А. Совладающее поведение одаренных старшеклассников / С. А. Хазова // Психологический журнал. – стр 59-69

Философия стоиков http://www.newacropol.ru/Alexandria/philosophy/Philosofs/stoiki/ Философия стоиков.( дата обращения 4.05.16)

1. Фрейд.З. Введение в психоанализ: Лекции. М., "Наука", 1989.

Фоминова А. Н, Жизнестойкость личности: МПГУ, Прометей; М; 2012

Ялтонский В.М. Современные теоретические подходы к исследованию совладающего поведения [Электронный ресурс] // Медицинская психология в России: электрон. науч. журн. 2010. N 1. URL: http:// medpsy.ru (дата обращения:7.05.16г)

Приложения

Приложение №1

Таблица 1 Результаты обследования по тесту жизнестойкости Мадди С. в адаптации Леонтьева Д.А.

№	Вовлеченность	Контроль	Прин. риска	жизнестойкость
1	50	37	27	114
2	39	21	21	81
3	49	35	17	101
4	42	35	19	96
5	31	23	13	67
6	27	12	14	53
7	37	36	17	90
8	43	30	13	86
9	34	28	17	79
10	37	24	9	70
11	53	44	24	121
12	28	30	8	66
13	37	28	33	88
14	34	5	14	53
15	39	39	16	94
16	26	16	14	56
17	25	20	17	62
18	19	15	3	37
19	42	30	18	90
20	30	30	14	74

Таблица 2 Результаты обследования по Методике определения психологической характеристики темперамента

№	Экстраверсия	Ригидность	Эмоциональная возбудимость	Быстрота реакции	Активность	Искренность
1	19	3	3	14	23	19
2	16	14	10	9	4	10
3	24	3	5	8	10	18
4	19	7	9	20	11	18
5	23	12	19	11	7	20
6	17	16	16	14	6	11
7	15	11	5	11	19	15
8	17	11	16	12	12	13
9	12	12	19	6	19	9
10	3	17	0	5	15	13
11	21	7	3	17	25	10
12	10	10	9	4	12	14
13	16	12	0	10	14	13
14	15	15	14	7	10	15
15	10	6	9	12	19	18
16	17	10	14	10	6	20
17	23	4	10	17	9	14
18	18	13	10	12	10	20
19	17	10	5	7	4	15
20	24	8	19	11	5	20

Приложение №2

Методика исследования психологической характеристики темперамента.

Нужно ответить на каждый вопрос «да» либо «нет» и записать свой ответ рядом с номером вопроса. Не следует тратить много времени на обдумывание вопросов. Дайте тот ответ, который первым приходит в голову. Отвечайте на все вопросы подряд, ничего не пропуская. Чем искреннее Вы это сделаете, тем точнее и правильнее сможете изучить свой темперамент.

Содержание вопроса

1. Вы любите часто бывать в компании?

2. Вы избегаете иметь вещи, которые ненадежны, непрочны, хотя и

красивы?

3. Часто ли у Вас бывают подъемы и спады настроения?

4. Во время беседы Вы очень быстро говорите?

5. Вам нравится работа, требующая полного напряжения сил и

способностей?

6. Бывает ли, что Вы передаете слухи?

7. Считаете ли Вы себя человеком очень веселым и жизнерадостным?

8. Вы очень привыкаете к определенной одежде, ее цвету и покрою, так

что неохотно меняете ее на что-нибудь другое?

9. Часто ли Вы чувствуете, что нуждаетесь в людях, которые Вас

понимают, могут одобрить и утешить?

10. У Вас очень быстрый почерк?

11. Ищете ли Вы себе сами работу, занятие, хотя можно было бы и

отдыхать?

12. Бывает ли так, что Вы не выполняете своих обещаний?

13. У Вас много очень хороших друзей?

14. Трудно ли Вам оторваться от дела, которым поглощены, и

переключиться на другое?

15. Часто ли Вас терзает чувство вины?

16. Обычно Вы ходите очень быстро, независимо от того, спешите или

нет?

17. В школе Вы бились над трудными задачками до тех пор, пока не

решали их?

18. Бывает ли, что иногда Вы соображаете хуже, чем обычно?

19. Вам легко найти общий язык с незнакомыми людьми?

20. Часто ли Вы планируете, как будете себя вести при встрече, беседе?

21. Вы вспыльчивы и легко ранимы намеками и шутками над Вами?

22. Во время беседы обычно Вы жестикулируете?

23. Чаще всего Вы просыпаетесь утром свежим и хорошо отдохнувшим?

24. Бывают ли у Вас такие мысли, о которых Вы не хотели, чтобы о них

знали другие?

25. Вы любите подшучивать над другими?

26. Склонны ли Вы к тому, чтобы основательно проверить свои мысли,

прежде чем их сообщать кому-либо?

27. Часто ли Вам снятся кошмары?

28. Обычно Вы легко запоминаете и усваиваете новый учебный

материал?

29. Вы настолько активны, что вам трудно даже несколько часов быть без

дела?

30. Бывало ли, что разозлившись, Вы выходили из себя?

31. Вам не трудно внести оживление в довольно скучную компанию?

32. Вы обычно довольно долго раздумываете, принимая какое-то, даже не

очень важное, решение?

33. Вам говорили, что Вы принимаете все слишком близко к сердцу?

34. Вам нравится играть в игры, требующие быстроты и хорошей

реакции?

35. Если у Вас что-то долго не получается, то обычно Вы все же

пытаетесь сделать это?

36. Возникало ли у Вас, хотя и кратковременно, чувство раздражения к

Вашим родителям?

37. Считаете ли Вы себя открытым и общительным человеком?

38. Обычно Вам трудно взяться за новое дело?

39. Беспокоит ли Вас чувство, что Вы чем-то хуже других?

40. Обычно Вам трудно что-то делать с медлительными и неторопливыми

людьми?

41. В течение дня Вы можете долго и продуктивно заниматься чем-либо,

не чувствуя усталости?

42. У Вас есть привычки, от которых следовало бы избавиться?

43. Вас принимают иногда за человека беззаботного?

44. Считаете ли Вы хорошим другом только того, чья симпатия к Вам

надежна и проверена?

45. Вас можно быстро рассердить?

46. Во время дискуссии обычно Вы быстро находите подходящий ответ?

47. Вы можете заставить себя долго и продуктивно, не отвлекаясь,

заниматься чем-либо?

48. Бывает ли, что Вы говорите о вещах, в которых совсем не

разбираетесь?

КЛЮЧ к методике «Психологическая характеристикатемперамента».

Опросник темперамента позволяет диагностировать следующие полярные его свойства: экстраверсию—интроверсию, ригидность - пластичность, эмоциональную возбудимость - эмоциональную уравновешенность, темп реакций (быстрый - медленный), активность (высокую - низкую) и, кроме того, искренность испытуемого в ответах на вопросы. Каждое свойство темперамента оценивается с помощью кода опросника. При этом следует построчно сложить ответы «да» (в коде указаны их номера) и полученные суммы умножить на коэффициент (3, 2 или 1 балл), затем то же сделать с ответами «нет». После этого вычисляется общая сумма баллов, характеризующая конкретное свойство темперамента.

Код опросника

Свойства темперамента	Ответы «да»	Балл	Ответы «нет»	Балл
1.Экстраверсия	1,7,23,19,25,31,37,4,43	3 2	2	1
2.Ригидность	8,26,32,2,14,20,38,44	3 2	37,19,46	2 1
3.Эмоциональная возбудимость	15,21,33,39,45,3,9,27	3 2 1
4.Темп реакции	4,16,28,10,22,34,40,46, 17,29,37	3 2 1
5.Активность	5,11,17,23,29,35,41,47,10	3 1	38	1
6.Искренность	30,36,42,48,6,12,18,25,24	3 2 1	23	1

Средняя оценка и зоны выраженности свойств темперамента

Экстраверсия	ригидность	Эмоциональная возбудимость	Темп реакции	активность
22-26 Очень высокая	16-23 Очень высокая	18 – 20 Очень высокая	20 – 22 Очень быстрый	24 – 26 Очень высокая
17 – 21 высокая	12 – 15 высокая	14 – 17 высокая	14 – 19 быстрый	21 – 23 высокая
12 – 16 средняя	7 – 11 средняя	8 – 12 средняя	9 – 18 средний	14 – 20 средняя
7 – 11 высокая	3 – 6 высокая	4 -7 высокая	5 – 8 медленный	9 – 13 низкая
0 -6 Очень высокая интроверсия	0 – 2 Очень высокая пластичность	0 – 3 Очень высокая эмоциональная уравновешенность	0 – 4 Очень медленный	0 – 8 Очень низкая

Райгородский Д. Я. Практическая психодиагностика. Методики и тесты. Учебное пособие.-Самара:Издательский Дом «БАХРАХ», 1998-672

Приложение №3

Тест жизнестойкости С. Мадди адаптированный Д. А. Леонтьевым

Здравствуйте! Ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы, отмечая галочкой тот ответ, который наилучшим образом отражает Ваше мнение.

№	Вопросы	нет	скорее нет, чем да	скорее да, чем нет	да
1	Я часто не уверен в собственных решениях.
2	Иногда мне кажется, что никому нет до меня дела.
3	Часто, даже хорошо выспавшись, я с трудом заставляю себя встать с постели.
4	Я постоянно занят, и мне это нравится.
5	Часто я предпочитаю «плыть по течению».
6	Я меняю свои планы в зависимости от обстоятельств.
7	Меня раздражают события, из-за которых я вынужден менять свой распорядок дня.
со	Непредвиденные трудности порой сильно утомляют меня.
9	Я всегда контролирую ситуацию настолько, насколько это необходимо.
10	Порой я так устаю, что уже ничто не может заинтересовать меня.
11	Порой все, что я делаю, кажется мне бесполезным.
12	Я стараюсь быть в курсе всего происходящего вокруг меня.
13	Лучше синица в руках, чем журавль в небе.
14	Вечером я часто чувствую себя совершенно разбитым.
15	Я предпочитаю ставить перед собой труднодостижимые цели и добиваться их.
16	Иногда меня пугают мысли о будущем.
17	Я всегда уверен, что смогу воплотить в жизнь то, что задумал.
18	Мне кажется, я не живу полной жизнью, а только играю роль.
19	Мне кажется, если бы в прошлом у меня было меньше разочарований и невзгод, мне было бы сейчас легче жить на свете.
20	Возникающие проблемы часто кажутся мне неразрешимыми.
21	Испытав поражение, я буду пытаться взять реванш.
22	Я люблю знакомиться с новыми людьми.
23	Когда кто-нибудь жалуется, что жизнь скучна, это значит, что он просто не умеет видеть интересное.
24	Мне всегда есть чем заняться.
25	Я всегда могу повлиять на результат того, что происходит вокруг.
26	Я часто сожалею о том, что уже сделано.
27	Если проблема требует больших усилий, я предпочитаю отложить ее до лучших времен.
28	Мне трудно сближаться с другими людьми.
29	Как правило, окружающие слушают меня внимательно.
30	Если бы я мог, я многое изменил бы в прошлом.
31	Я довольно часто откладываю на завтра то, что трудно осуществимо, или то, в чем я не уверен.
32	Мне кажется, жизнь проходит мимо меня.
33	Мои мечты редко сбываются.
34	Неожиданности дарят мне интерес к жизни.
35	Порой мне кажется, что все мои усилия тщетны.
36	Порой я мечтаю о спокойной размеренной жизни.
37	Мне не хватает упорства закончить начатое.
38	Бывает, жизнь кажется мне скучной и бесцветной.
39	У меня нет возможности влиять на неожиданные проблемы.
40	Окружающие меня недооценивают.
41	Как правило, я работаю с удовольствием.
42	Иногда я чувствую себя лишним даже в кругу друзей.
43	Бывает, на меня наваливается столько проблем, что просто руки опускаются.
44	Друзья уважают меня за упорство и непреклонность.
45	Я охотно берусь воплощать новые идеи.

Ключи

	Прямые пункты		Обратные пункты
Вовле­ченность	4, 12, 22, 23, 24, 29, 41		2, 3, 10, 11, 14, 28, 32, 37, 38, 40, 42
Контроль	9, 15, 17, 21, 25, 44		1, 5, 6, 8, 16, 20, 27, 31, 35, 39, 43
Принятие риска	34, 45		7, 13, 18, 19, 26, 30, 33, 36
Средние и стандартные отклонения общего показатели шкал Теста жизнестойкости
Нормы	Жизне­стойкость	Вовле­ченность	Контроль	Принятие риска
Среднее	80,72	37,64	29,17	13,91
Стандартное отклонение	18,53	8,08	8,43	4,39

1. http://www.newacropol.ru/Alexandria/philosophy/Philosofs/stoiki/ Философия стоиков. ↑

2. Кьеркегор С. Наслаждение и долг.-Киев 1994 стр.227 ↑

3. Трофимова Ю.В. Мир науки культуры образования №3 (28) 2011.Выбор как условие саморазвития в контексте экзистенциальной психологии. http://cyberleninka.ru/article/n/vybor-kak-uslovie-samorazvitiya-v-kontekste-ekzistentsialnoy-psihologii ↑

4. Леонтьев Д. А., Рассказова Е. И. Тест жизнестойкости.– М.: Смысл, 2006. Стр 3 ↑

5. Мадди С. Смыслообразование в процессах принятия решения // Психологический журнал, 2005.– Т. 26.– №6.стр 89-90 ↑

6. Александрова А. А. К концепции жизнестойкости в Психологии // Сибирская психология сегодня. Сборник научных трудов. Вып. 2, 2004. – С. 82–90 ↑

7. Тиллих П. Мужество быть http://www.odinblago.ru/muzhestvo_bit ↑

8. Маклаков А.Г Общая психология._2001 –стр. 439.doc ↑

9. Маклаков А.Г. Личностный адаптационный потенциал: его мобилизация и прогнозирование в экстремальных условиях // Психологический журнал. - 2001. - Т. 22. - № 1. - С. 16 - 24. ↑

10. Рубинштейн С. А. Основы общей психологии.– М.:Педагогика, 2004.стр 154 ↑

11. .Выготский А. С. История развития высших психических функций // Собр. соч. – М.: Педагогика, 1983. – Т. 8. – стр 328 - 329. ↑

12. Ананьев Б. Г. Человек как предмет познания. – Л.: Изд‑во ЛГУ, 1969.стр.324 – 325. ↑

13. Фоминова А. Н, Жизнестойкость личности: МПГУ, Прометей; М; 2012 стр.14 ↑

14. Зеер Э. Ф. Социально – психологические аспекты развития жизнеспособности и формирования жизнестойкости человека//Педагогическое образование в России 2015 №8 стр 72 ↑

15. Психология личности. Учебное пособие / под ред. проф. П. Н. Ермакова, проф. В. А. Лабунской. — М.: Эксмо, 2007 — 653[3] с. — (Образовательный стандарт).СТР 593 – 594. ↑

16. Фрейд.З. Введение в психоанализ: Лекции. М., "Наука", 1989. Стр.169 ↑

17. Введение в психологию. Аткинсон, Смит, Бем и др. учебник 2003 – 627 с.doc стр 495-498 ↑

18. Либина А.В.//Совладающий интеллект: человек в сложной жизненной ситуации. Эксмо; Москва; 2008 стр.20 ↑

19. Либина А.В.//Совладающий интеллект: человек в сложной жизненной ситуации. Эксмо; Москва; 2008 стр.21-22 ↑

20. Исаева Е.Р. Возрастные и гендерные особенности стресс-преодолевающего поведения (на примере российской популяции) // Вестник ТГПУ, Раздел «Психология». Вып. № 6 (84) 2009. – Томск: Изд-во ТГПУ, 2009. – с. 86-90. ↑

21. Музыдбаев К. Стратегия совладания с жизненными трудностями// Журнал социологии и социальной антропологии.1998,том1,вып.2http://read.newlibrary.ru/read/muzdybaev_k_/page0/strategija_sovladanija_s_zhiznennymi_trudnostjami.html ↑

22. Белинская Е.П. Совладание как социально-психологическая проблема [Электронный ресурс] // Психологические исследования: электрон. науч. журн. 2009. N 1(3). URL: http://psystudy.ru (дата обращения: 6.05.16 г). ↑

23. Нартова-Бочавер С. К. “Coping behavior” в системе понятий психологии личности // Психол. журн.2007- Т. 18, № 5. С.20-30 ↑

24. Гарбер А. Н. Совладающее поведение: аналитический обзор зарубежных исследований // Актуальные вопросы современной психологии: материалы III междунар. науч. конф. (г. Челябинск, февраль 2015 г.). — Челябинск: Два комсомольца, 2015. — С. 17-19. ↑

25. Ялтонский В.М. Современные теоретические подходы к исследованию совладающего поведения [Электронный ресурс] // Медицинская психология в России: электрон. науч. журн. 2010. N 1. URL: http:// medpsy.ru (дата обращения:7.05.16г). ↑

26. «Совладающее поведение: Современное состояние и перспективы / Под ред. А. Л. Журавлева, Т. Л. Крюковой, Е. А. Сергиенко»: Институт психологии РАН; Москва; 2008 ↑

27. Крюкова Т. Л. Методы изучения совладающего поведения: три копинг - шкалы. - Кострома: Авантитул, 2007. Стр 4 ↑

28. Гановская, Р.М., Никольская И.М. Защита личности: психологические механизмы. / Р.М. Грановская, И.М. Никольская. - СПб.: Знание, 1999. – стр. 35 ↑

29. Хазова, С. А. Совладающее поведение одаренных старшеклассников / С. А. Хазова // Психологический журнал. – С. 59–69. ↑

30. Либина А.В.//Совладающий интеллект: человек в сложной жизненной ситуации. Эксмо; Москва; 2008 стр.1. ↑

31. Либина А.В.//Совладающий интеллект: человек в сложной жизненной ситуации. Эксмо; Москва; 2008 стр.21-22 ↑

32. Мадди С. Смыслообразование в процессах принятия решения // Психологический журнал, 2005.– Т. 26.– №6.стр 89-90 ↑

33. Леонтьев Д. А., Рассказова Е. И. Тест жизнестойкости.– М.: Смысл, 2006. Стр 4 ↑

34. Гремлинг С. , Ауэрбах С. Практикум по управлению стрессом. Спб.: Питер, 2002.- стр 100-102 ↑

35. Гремлинг С. , Ауэрбах С. Практикум по управлению стрессом. Спб.: Питер, 2002.-стр 63-64 ↑