Здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе начальной школы

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ

Вероятно, трудно спорить с тем, что охрана здоровья должно быть одной из приоритетных задач в любой сфере деятельности. А здоровьесберегающие технологии необходимо внедрять повсеместно, особенно в начальной школе. Ведь как много знаний не получил бы ученик, он не сможет построить счастливое будущее, страдая от различных заболеваний.

Уже давно неоспоримым стал факт, что школьные нагрузки, которых с годами не становится меньше, оставляют свой отпечаток на здоровье учащихся. Анализируя состояние здоровья первоклассников и тех, кто оканчивает школу, специалисты отмечают печальные факты: ежегодно у многих детей регистрируются нарушения зрения, различные степени сколиоза, заболевания желудка, нервной и сердечно-сосудистой систем и многие другие. Состояние здоровья школьников вызывает серьезную тревогу специалистов. Наглядным показателем неблагополучия является то, что здоровье школьников ухудшается по сравнению с их сверстниками двадцать или тридцать лет назад. При этом наиболее значительное увеличение частоты всех классов болезней происходит в возрастные периоды, совпадающие с получением ребенком общего среднего образования^[1].

Здоровье ребенка, его социально-психологическая адаптация, нормальный рост и развитие во многом определяются средой, в которой он живет. Для ребенка от 6 до 17 лет этой средой является система образования, т.к. с пребыванием в учреждениях образования связаны более 70% времени его бодрствования. А значит, школа не может отстраниться от здоровьесберегающих мероприятий в жизни детей.

Вышеуказанные факты свидетельствуют о том, что необходима специальная работа школы по сохранению и укреплению здоровья учащихся.

В.А. Сухомлинский утверждал, что …забота о здоровье ребенка-это не просто комплекс санитарно-гигиенических норм и правил… и не свод требований к режиму, питанию, труду, отдыху. Это, прежде всего забота о гармонической полноте всех физических и духовных сил, и венцом этой гармонии является радость творчества^[2].

А ведь успешность обучения в школе определяется уровнем состояния здоровья, с которым ребёнок пришёл в первый класс. Однако результаты медицинских осмотров детей говорят о том, что здоровым можно считать лишь 20-25% первоклассников. У остальных же имеются различные нарушения в состоянии здоровья.

Закономерно возросло внимание и к здоровью школьников, потому что состояние здоровья подрастающего поколения - важнейший показатель благополучия общества и государства, отражающий не только настоящую ситуацию, но и дающий точный прогноз на будущее.

Естественно, многие сходятся в том, что именно учитель может сделать для школьника в плане сохранения здоровья больше, чем врач. Но для этого нужно обучиться здоровьесберегающим образовательным технологиям, позволяющим работать так, чтобы не наносить ущерба здоровью своих учеников и себе в том числе.

Исходя из этого, можно сделать вывод, что оберегая здоровье наших учеников - мы заботимся о своём будущем, а значит и о будущем нашего государства.

Цель курсовой работы: изучить особенности использования здоровьесберегающих технологий в условиях начальной школы.

Задачи курсовой работы:

- исследовать сущность здоровьесберегающих образовательных технологий;

- проанализировать и определить роль педагога в здоровьесберегающей педагогике;

- изучить и выявить наиболее оптимальные планирование и организацию учебного процесса, методы и приёмы, используемые в нём, с учётом здоровьесбережения младших школьников.

Объект исследования: здоровьесберегающие технологии.

Предмет исследования: применение здоровьесберегающих технологий в условиях начальной школы.

Методы: теоретический анализ литературы по проблеме исследования здоровьесберегающих технологий в условиях начальной школы, наблюдение; тестирование; изучение педагогического опыта.

Структура курсовой работы: введение, две главы, заключение, список использованной литературы и приложения.

1. Здоровьесберегающие технологии как фактор развития младших школьников

1.1 Сущность здоровьесберегающих образовательных технологий

Здоровье человека – тема достаточно актуальная для всех времён и народов, а в 21 веке она становится первостепенной. Наглядным показателем неблагополучия является то, что здоровье школьников ухудшается по сравнению с их сверстниками 20 или 30 лет назад. При этом наиболее значительное увеличение всех классов болезней происходит в возрастные периоды, совпадающие с получением ребёнком общего среднего образования. Согласно данным, полученным разными специалистами в последние годы, практически здоровыми можно признать не более 10% школьников.

Современный этап развития образования характеризуется множеством инновационных изменений в сфере образовательно-воспитательного процесса. В этих условиях особую актуальность приобретает проблема зоровьесбережения учащихся, отражающая новые подходы к здравотворческой деятельности и сохранению здоровья подрастающего поколения. Здоровье детей в любом обществе и при любых социально-экономических и политических ситуациях является актуальнейшей проблемой и предметом первоочередной важности, т.к. оно определяет будущее страны, генофонд нации, научный и экономический потенциал общества и, наряду с другими показателями, является чутким барометром социально-экономического развития страны^[3].

Закон РФ «Об образовании», программы модернизации образования определяют в качестве решающего условия успешности преобразований создание 2-х главных социальных ориентира – развитие образовательных систем, обеспечение высокого качества образования и сохранения и укрепления здоровья учащихся и педагогов, работающих в режиме инновационных, экспериментальных технологий.

Термин «здоровьесберегающие образовательные технологии» можно рассматривать как совокупность тех принципов, методов педагогической работы, которые, дополняя традиционные технологии обучения и воспитания, наделяют их признаком здоровьесбережения^[4].

Здоровьесберегающая педагогика не является альтернативной всем другим педагогическим системам и подходам. Её главная особенность – приоритет здоровья, т.е. грамотная забота о здоровье как обязательном условии образовательного процесса.

Основные приоритеты для педагогики оздоровления: - здоровый ребёнок – практически достижимая норма детского развития;

- оздоровление – не совокупность лечебно-профилактических мер, а форма развития психофизических возможностей детского организма;

- индивидуально-дифференцированный подход – основное средство оздоровительно-развивающей работы с учащимися.

Цель здоровьесберегающих образовательных технологий в обеспечении школьнику возможности сохранения и укрепления здоровья за период обучения в школе, в формировании у него необходимых знаний, умений и навыков (ЗУН) по здоровому образу жизни, в умении использовать полученные знания в повседневной жизни. Их главный признак – использование психолого-педагогических приёмов, методов и подходов для решения задач по сохранению и укреплению здоровья.

Принципы здоровьесберегающей педагогики:

- не навреди;

- приоритет действенной заботы о здоровье учащихся (предполагает, что всё происходящее в образовательном учреждении должно оцениваться с позиции влияния на психофизиологическое состояние и здоровье учащихся);

- триединое представление о здоровье (единство физического, психического и духовного здоровья);

- непрерывность и преемственность;

- субъект-субъективные взаимоотношения с учащимися (связь главной задачи школы с заботой о здоровье: включение вопросов здоровья в содержание программ, обеспечение здоровьесберегающего характера проведения процесса обучения);

- соответствие содержания и организации обучения возрасту учащихся (гармоничное сочетание обучающих, воспитывающих, развивающих задач; приоритет позитивного влияния в обучении над негативным);

- ответственность учащихся за своё здоровье^[5].

Обучать без вреда для здоровья – это не задача школы, а обязательное условие её работы!

Идея здоровьесбережения учащихся в образовании является основной задачей национального проекта «Образование», президентской инициативы «Наша новая школа», Федеральных государственных стандартов.

По словам проф. Смирнова Н.К. «Здоровьесберегающие образовательные технологии – это системный подход к обучению и воспитанию, построенный на стремлении педагога не нанести ущерб здоровью учащихся»^[6].

В. А. Сухомлинский писал: «Забота о здоровье — это важнейший труд воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы»^[7].

На сегодняшний день встает вопрос о работе по формированию осознанного отношения к здоровью и здоровому образу жизни: «Кто должен вести данную работу?» Ответ неоднозначный. Работа в данном направлении ложится на плечи педагогов: воспитателей, инструкторов по физкультуре, на логопедов, музыкальных работников и других работников дошкольных учреждений.

Применение здоровьесберегающих технологий актуально в случаях:

• гиподинамии (нарушения функций опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения, нарушения зрения и т. п.);
• детских стрессов (нервных расстройств вследствие отрицательной психологической обстановки в семье, излишнего шума и нервности в детском коллективе);
• тревожности (недостатка эмоциональной поддержки в дошкольном учреждении и семье, недостатка информации).

Здоровьесберегающие технологии в начальной школе предполагают следующие условия:

1. Необходимо все части образовательного процесса оценивать с точки зрения влияния на здоровье детей и педагогов. Причем важно не только физическое, но и психоэмоциональное здоровье.

2. Акцент на здоровье учащихся нужно делать не периодически, а систематически: уделять здоровьесберегающим технологиям внимание каждый день и на каждом занятии.

3. Все педагоги должны взаимодействовать между собой в создании здоровой среды, чтобы непрерывная работа продолжалась на всех уроках.

4. Применяемые технологии должны соответствовать возрасту учеников.

5. Учителям и родителям рекомендуется как можно реже использовать порицания, наказания, запреты, резкие акценты на минусах в работе и поведении. Доказано, что это нарушает психологическое здоровье учащихся. В то же время поощрение, подчеркивание положительных аспектов и малейших успехов детей создают благоприятную атмосферу, психоэмоциональную гармонию.

6. Поиск активных методов организации учебного процесса. Учащиеся сильно утомляются от однообразной механической работы. Это чревато хроническим стрессом и гиподинамией. Современный подход предполагает постоянную смену видов работы, деятельностный метод обучения, создание атмосферы, где ученик будет чувствовать себя свободнее.

7. Свою долю ответственности за здоровье учеников должен осознавать и нести КАЖДЫЙ работник школы.

8. В некоторых школах уже создаются прекрасные условия для поддержания здоровья: строятся бассейны, оборудуются тренажерные залы, организуются фитобары, кабинеты физиотерапии, комнаты для релакса^[8].

Здоровьесберегающие технологии в современном образовательном учреждении должны представлять собой единый комплекс, объединяющий все направления деятельности образовательного учреждения по формированию, сохранению и приумножению физического и психического здоровья учащихся, формирование которого должно быть полностью детерминировано двумя основными целями:

1. Исключению из образовательного процесса всех устаревших или устаревающих методов, схем и моделей обучения, вызывающих физические, либо психофизиологические перегрузки здоровья школьников любого характера и генеза.

2. Повышению общей эффективности процесса обучения при условии максимально бережного отношения к здоровью учащихся, как к основному ресурсу, обеспечивающему эту эффективность.

В основе практической реализации всех типов здоровьесберегающих технологий в школе должны находиться, во-первых, цели внедрения здоровьесберегающих технологий на тот или иной конкретный участок реализации процесса обучения и, во-вторых, общеметодолодогические принципы здоровьесберегающей педагогики^[9].

Таким образом, здоровьесберегающие технологии можно рассматривать как одну из самых перспективных систем, их применение в работе повысит результативность в образовательном процессе, сформирует у педагогов и родителей ценностные ориентации, направленные на сохранение здоровья и гармоничное развитие воспитанников. Помните, здоровье — это ДАР, который нужно не растрачивать попусту, а сохранять и приумножать, начиная с самого раннего возраста.

1.2 Классификация здоровьесберегающих образовательных технологий

Следует отметить, что все здоровьесберегающие технологии, применяемые в учебно-воспитательном процессе, можно разделить на три основные группы:

- технологии, обеспечивающие гигиенически оптимальные условия образовательного процесса;

- технологии оптимальной организации учебного процесса и физической активности школьников;

- разнообразные психолого-педагогические технологии, используемые на уроках и во внеурочной деятельности педагогами и воспитателями.

Требования к школьным образовательным технологиям.

Образовательные технологии оцениваются как здоровьесберегающие при следующих условиях:

- разработана система оперативного, текущего и этапного контроля за состоянием здоровья учащихся;

- в содержание преподавания включены вопросы, связанные с охраной здоровья;

- процесс обучения строится с учётом анатомо-физиологических и психических особенностей организма;

- отдаётся предпочтение значимому, осмысленному материалу;

- учитываются индивидуальные особенности учащихся;

- стимулируется самостоятельная работа, самостоятельный выбор(способствует саморазвитию ребёнка);

- обеспечивается достаточный уровень мотивации;

- учебно-воспитательный процесс ориентирован на формирование представлений, а не передачу знаний;

- предупреждается переутомление;

- позитивное воздействие преобладает над негативным;

- показатель успешности используется для развития позитивных начал;

- оценка выполняет стимулирующую роль;

- обеспечивается уровень коммуникативной культуры учителя.

Основные задачи работы школы в области сохранении я и укрепления здоровья:

- внедрять оздоровительные методики, продолжать работу по тестированию двигательных качеств, вести мониторинг здоровья;

- усилить двигательный режим всех возрастных групп;

- совершенствовать методы оздоровления детей;

- вести пропаганду здорового образа жизни среди детей и их родителей;

- соблюдать санитарно-гигиенические требования, обеспечивающие благоприятные условия обучения и воспитания школьников;

- продолжать работу по профилактике травматизма^[10].

К основным формам оздоровительной работы по физической культуре в школе относят следующие:

- организация уроков;

- игровые оздоровительные технологии;

- весёлые физкультминутки;

- внеурочные занятия, направленные на оздоровление;

- пропаганда здорового образа жизни в семейном воспитании;

- мониторинг уровня физической подготовленности.

Физическое воспитание – совершенно особенный предмет, который затрагивает биологическую, психологическую и социальную сущность школьника. Адекватные формы физического воспитания способны не только раскрыть двигательные возможности, но и гармонизировать личность. Ни на одном предмете во всей программе общеобразовательной школы ученик не получает столько знаний, умений и навыков, нужных для жизни, как на уроке физкультуры.

Уроки физкультуры – основное звено в цепочке оздоровления учащихся в школе. Они содействуют укреплению здоровья, правильному физическому развитию и закаливанию организма, а также умственной и физической работоспособности, формированию правильной осанки, ликвидации или стойкой компенсации нарушений, вызванных различными заболеваниями.

На уроках физической культуры мы можем решить проблему организации физической активности детей, профилактику гиподинамии.

Пути решения проблемы:

1. Увеличение уроков физической культуры (минимум 3 часа в неделю).

2. Изменение содержания уроков физкультуры (каждый урок должен стать новой «тропинкой здоровья»).

3. Использование между уроками малых форм физической активности учащихся (физкультминутки, физкультпаузы и т.д.).

4. Проведение специальных физкультурных занятий для детей с ограничениями по здоровью.

5. Коррекция педагогических технологий, способствующих формированию у школьников навыков снятия умственного утомления и мышечных зажимов (взаимодействие учителей-предметников с учителями физической культуры).

6. Предоставление школьникам возможности заниматься в спортзале и на спортплощадках во внеурочное время^[11].

Среди здоровьесберегающих технологий, применяемых в системе образования, выделяются несколько групп, отличающихся разными подходами к охране здоровья и, соответственно, разными методами и формами работы. Учителям физической культуры будут близки физкультурно-оздоровительные технологии, направленные на физическое развитие учащихся.

Классификация здоровьесберегающих технологий на уроках физической культуры

По характеру действия различают следующие технологии:

Стимулирующие. Они позволяют активизировать собственные силы организма, использовать его ресурсы для выхода из нежелательного состояния. Примерами могут быть температурное закаливание, физические нагрузки.

Защитно-профилактические. Это выполнение санитарно-гигиенических норм и требований. Ограничение предельной нагрузки, исключающей переутомление. Использование страховочных средств и защитных приспособлений в спортзалах, исключающих травматизм.

Компенсаторно-нейтрализующие технологии. Это физкультминутки, физкультпаузы, которые нейтрализуют неблагоприятное воздействие статичности уроков.

Информационно-обучающие технологии. Обеспечивают учащимся уровень грамотности, необходимый для эффективной заботы о здоровье.

Задача оздоровления имеет 3 взаимосвязанных аспекта:

- воспитательный, состоящий в воспитании у детей бережного отношения к своему здоровью, понимание ценности и важности поддержания организма в здоровом состоянии, пробуждения роста и желания следовать здоровому образу жизни;

- обучающий, состоящий в обучении детей нормам здорового образа жизни, приёмам и методам его реализации, а также в определении вредных привычек совместно с рекомендациями по их устранению;

- оздоровительный, состоящий в профилактике наиболее распространённых заболеваний, а также улучшение таких необходимых качеств, как психическая уравновешенность, спокойствие, сосредоточенность, внимательность, хорошая память, мыслительные способности.

На современном этапе развития образования улучшить ситуацию по оздоровлению детей поможет переход от авторитарных, групповых подходов в физическом воспитании учащихся к личностно-ориентированным методам обучения и воспитания, базирующихся на индивидуальных возможностях. Личностно-ориентированный подход в системе физического воспитания постепенно становится нормой. Практика испытывает потребность в разработке методик проведения уроков, носящих научно обоснованные, апробированные традиционные и нетрадиционные средства и методы физического воспитания.

Личностно-ориентированные здоровьесберегающие технологии

Каждый урок стараемся построить так, чтобы осуществлялась цель овладения основами физкультурной деятельности личностно-ориентированной направленности. При этом решаются задачи

- формирования знаний и навыков к практическим действиям, направленным на сохранение здоровья;

- обеспечения необходимой информацией для формирования стратегий и технологий, позволяющих сохранять и укреплять здоровье;

- формирования представления об ответственности за собственное здоровье и здоровье окружающих^[12].

На уроках физической культуры должны применяться оздоровительные упражнения, направленные на формирование правильной осанки, укрепление мышц спины, гибкости позвоночника, дыхательные упражнения и упражнения для мелких кровеносных сосудов, направленных на улучшение микроциркуляции крови в переферической кровеносной системе

В систему домашних заданий в календарно-тематическое планирование включаются вопросы, индивидуальных заданий по здоровьесбережению.(например :определить свои росто-весовые показатели, определить свой тип телосложения, составить индивидуальный комплекс упражнений, направленный на формирование телосложения, составить индивидуальный план подготовки к сдаче нормативов на выносливость (длительный бег), составить индивидуальный комплекс упр, направленных на воспитание силовых качеств и т.д.)

Двигательная активность учащихся складывается из ежедневной (утренняя зарядка, ходьба, подвижные перемены и паузы в режиме дня) и периодической. Для школьников занятия физической культурой должны составлять 8-12 часов в неделю. Даже 3 уроков не хватает для удовлетворения биологической потребности растущего организма. Физическая активность может быть организована двумя направлениями:

1) Занятия больших форм – работа спортивных секций во внеурочное время, школьные соревнования и спортивные праздники, походы, классные часы.

2) занятия малых форм, вводимые в структуру учебного дня (вводная гимнастика до занятий, физкультминутки и физкультпаузы, физические упражнения на удлинённой перемене).

Дополнительное образование предполагает кружки оздоровительной направленности:

- волейбол;

- баскетбол;

- ритмика;

- туристический;

- школа выживания и другие^[13].

Здоровьесберегающие технологии не могут быть вырваны из общей системы образования, они способствуют грамотному и рациональному использованию других приёмов, средств и методов обучения, развития и воспитания. Основой современной педагогики является не только стремление к максимальному развитию творческих и познавательных способностей каждого ребёнка, но и забота о воспитании физически и нравственно здорового поколения граждан.

1.3 Роль учителя и школы в здоровьесберегающей педагогике

От учителя – основной фигуры педагогического процесса - в наибольшей степени зависит, какое влияние на здоровье учащихся оказывает их пребывание в школе, процесс обучения, насколько здоровьесберегающими являются образовательные технологии и вся внутришкольная среда. Наряду с традиционными задачами учителя на уроке, описанными во всех учебниках педагогики, отметим те, которые имеют непосредственное отношение и к эффективности урока, и к задачам здоровьесбережения:

• Связь своих задач и задач самого учащегося.
• Творческий характер урока, определяемый ассоциативной активностью учащихся.
• Предоставление учащимся средств для самостоятельной работы и оказание помощи в их освоении.
• Оптимальное использование наглядных средств обучения, методов подключения всех органов чувств учащихся.
• Психологический настрой всего класса на урок и динамику состояний учащихся, оптимальных для каждого этапа урока.
• Преобладание у учащихся преимущественно позитивных эмоциональных реакций в ходе урока, получение школьниками удовольствия от процесса обучения.
• Представление в начале урока его крупного плана – общей картины того, чему будет посвящён урок.
• Включение в содержание урока элементов обучения тому, как надо учиться.
• Для решения этих задач учитель должен выйти из привычных для себя в отечественной школе ролей лектора и инспектора усвоения знаний и реализовать свои возможности в первую очередь в качестве организатора работы класса и каждого ученика, мотиватора, консультанта тренера, психотерапевта.
• Основные задачи образования и воспитания учащихся в области здоровья направлены на:
• Формирование осознанного отношения школьников к своему здоровью;
• Организацию ЗОЖ, способствующего успешной социальной адаптации и противостоянию вредным привычкам;
• Развитие личной стратегии жизни подростков^[14].

Здоровьесбережение не может по определению выступать в качестве основной и единственной целью образовательного процесса, а только - в качестве условия, одной из задач, связанных с достижением главной цели. Под здоровьесберегающей образовательной технологией принято понимать- систему, создающую максимально возможные условия для сохранения, укрепления и развития духовного, эмоционального, интеллектуального, личностного и физического здоровья всех субъектов образования (учащихся, педагогов и др.).

Известно, что в первый класс среднестатистической российской школы в лучшем случае поступает только треть детей, не имеющих никаких проблем со здоровьем; у остальных двух третей те или иные проблемы наличествуют уже до школы. К опять же среднестатистическому выпускному одиннадцатому классу картина меняется с точностью до наоборот: только треть выпускников проблем со здоровьем не имеют, тогда как у двух третей такие проблемы могут быть диагностированы и констатированы.

Вывод: школа вносит вполне определенный вклад в эту негативную динамику роста заболеваемости и патологий подрастающего поколения. Следовательно, в школе в этом направлении следует непременно что-то менять, и идеология здоровьесбережения должна стать одной из основ этих перемен^[15].

Те, кто имеют уже достаточно продолжительный опыт учителя начальных классов среднеобразовательной школы, давно обратили внимание на то, что после пятнадцати минут учительского монолога внимание учащихся первого класса начинает незримо, но неумолимо и быстро рассеиваться, а через двадцать минут урока в режиме только монолога более половины класса «заваливаются на парту». Естественно, что в таком положении ребенок уже практически ничего не усваивает.

Многолетний опыт учителя начальных классов позволяет относительно быстро перейти от теории здоровьесберегающих технологий к различным вариантам их практического применения. Ребенок, попадая в начальные классы средней школы, сталкивается с такими видами социальных интеракций, которые на первых порах воспринимаются им непривычно и требуют определенного периода для адаптации. Задача учителя – всемерно облегчить этот процесс и сократить время «притирки»^[16].

Наиболее результативными, исходя из имеющегося опыта, оказались средства двигательной активности, в основе которых – те или иные формы движения, физические упражнения, физкультминутки, подвижные перемены, эмоциональная разрядка, оздоровительная, пальчиковая, дыхательная гимнастика. Последние два вида наиболее эффективны для тех образовательных ситуаций, когда у пишущих школьников массово возникают феномены миоспазма пальцевых, кистевых, лучезапястных мышц, и дети начинают недвусмысленно трясти обвисшей кистью. С этой целью школьникам полезно преподать урок массажа и самомассажа, позволяющих быстро и эффективно снимать болевые ощущения.

Если позволяет тема занятия и погода за окном, крайне эффективно проводить уроки на свежем воздухе, - например, на школьном дворе или в близлежащем парке (имеется рядом со школой). Внеклассные в самом буквальном смысле этого слова уроки не требуют применения никаких технических средств, зато по уровню эффективности и наглядности превосходят их все вместе взятые. Школьники под руководством учителя и при его наставничестве учатся воспринимать окружающий мир по-другому, открывая его для себя с прежде непознанных сторон.

В рамках ЗСТ-практики в течение урока учителю, помимо собственно процесса обучения, приходится в перманентном режиме контролировать соблюдение элементарных санитарно – гигиенических норм, в числе которых - выполнение норм труда и отдыха, положения тела, сохранения осанки, контрактуры рук при письме, а также рабочих характеристик классного помещения, как то: качества воздуха, качества и интенсивности освещения, проветривания, влажной уборки. В сфере непрерывного контроля учителя должны оставаться нормы соблюдения  общего режима занятий, режима питания школьников, правил личной гигиены, мытье рук, наличие носовых платков^[17].

К числу этого блока реализации ЗСТ следует также отнести оказание первой медицинской помощи, соблюдение графика прививок в мед.кабинете школы, а также профессиональную оценку режима нагрузки школьников и его ограничение с целью всемерного избегания переутомления школьников.

ЗСТ-методы организации образовательного процесса предполагаю учет со стороны учителя особенностей возрастной физиологии младших школьников (слух не достигает параметрического оптимума), от 5 до 8 лет идет снижение на три тона. Голос учителя должен быть четкий и в меру громкий. Полезны игры в тишину “Слушаем тишину” и соответствующие упражнения для учащихся.

Нагрузки во время школьных занятий могут угрожать зрению учащихся, особенно тем из них, кто уже имеет к моменту начала обучения те или иные проблемы с его остротой. Первичная стадия развития завершается лишь в 10 лет, а до 9 лет формирование продолжается. Читать в это время лучше по линейке. Поставленные перед необходимостью отвечать учителю во время занятия, младшие школьники учатся связно и внятно излагать свои мысли. Однако, вследствие недостаточной сформированности специализированных функциональных центров ЦНС, ребенка в этом возрасте могут преследовать как речевые дисфункции, так и возрастные логоневрозы. В обоих случаях таким школьникам нужна логопедическая коррекция^[18].

Такие проблемы еще более осложняются, если уже в начальных классах школьники по специализированным программам подключаются к изучению иностранного языка, психолингвистика которого, несовпадающая с родным языком в части особенностей фонетики, просодики, артикуляции, может потребовать дополнительной адаптации речевого аппарата, а именно, - формирования изначально непривычных  речевых навыков, и, следовательно, дополнительной нагрузки на изучающего иностранный язык.

В рамках концепции ЗСТ учитель должен стоять на страже не только физиологического, но и психологического благополучия своих учеников, особенно актуального именно для младших школьников. Согласно имеющейся статистике, около 60% школьников начальных классов входят в группу риска по параметрам соматической и психофизиологической дезадаптации, при этом негативные факторы дезадаптации формируют у 35% таких школьников ярко выраженные расстройства нервно-психической сферы, школьные страхи, нежелание учиться и вообще посещать школу. Если же на это накладываются те или иные индивидуальные дефекты или дисфункции основных сенсорных систем, то они только усугубляют эту ситуацию^[19].

Из собственного практического опыта преподавания можно совершенно определенно утверждать, что, по факту возникновения перегрузок тех или иных индивидуальных возможностей конкретных учащихся начальных классов, учитель в рамках концепции ЗСТ обязан не только принимать меры для отдыха, релаксации и восстановления этих возможностей. Кроме того, следует вносить коррективы в собственно учебный процесс, причем, необходимость такой коррекции тем более актуальна, чем большее количество учащихся такие перегрузки испытывает. Из собственных наблюдений можно утверждать, что реализация активности учителя в этой сфере должна преследовать три основные цели:

1. замедление нарастания эффекта утомления
2. активизация физиологических обменных процессов
3. повышение работоспособности учащихся.

Самым простым и доступным способом является как можно более активное внедрение самых разнообразных игровых практик, моделей и схем обучения, позволяющих младшему школьнику в наиболее доступной и привычной для него форме адаптироваться к особенностям образовательного учреждения и, в то же самое время, наиболее естественным и эффективным путем усваивать учебную информацию в игровой форме. Организация коллективных игровых обучающих практик, соревновательных моделей, учебной работы в парах и группах, викторин и конкурсов позволяет активизировать познавательные способности учащихся, зажечь в них интерес именно посредством игровых и соревновательных форм, тем самым не перегружая имеющиеся у них психофизиологические задатки.

Концепция ЗСТ предъявляет требования к деятельности учителя и в части формирования у учащихся основ соблюдения здорового образа жизни путем трансляции соответствующих знаний и личного примера.

2. Здоровьесберегающие образовательные технологии в современной школе

2.1 Здоровьесберегающие технологии в рамках реализации ФГОС.

Один из важнейших приоритетов ФГОС – формирование культуры здорового и безопасного образа жизни. Причем внимание направлено не только на физическое здоровье учащихся. Важно, чтобы учитель стремился создавать благоприятную эмоциональную атмосферу на уроках, заботился о психологическом комфорте учащихся. Нормы ФГОС основываются на том, что здоровье школьника состоит из многих факторов. Важно и физическое развитие, и социальный фактор, и психическое равновесие, и нравственная составляющая. Такой многоуровневый подход стремится к максимальному сохранению здоровья каждого ученика.

Рекомендуются следующие действия для внедрения здоровьесберегающих технологий в начальной школе по ФГОС:

1. Определить, какие в данной школе существуют проблемы, препятствующие здоровьесбережению.

2. Составить план решения этих проблем и создания максимально безопасной и комфортной среды для обучения.

3. Помочь педагогам и работникам школы осознать ответственность за здоровье учеников.

4. Обучить педсостав и школьников, как правильно применять здоровьесберегающие технологии.

5. Начать внедрять знания в повседневную школьную жизнь. При этом важно, чтобы учителя, ученики, родители, медицинские работники действовали сообща и взаимодействовали друг с другом^[20].

Организация и управление учебным процессом должны осуществляться таким образом, чтобы все компоненты педагогической системы, включая цель, содержание учебного процесса, используемые методы и средства, а также формы деятельности учителей и учеников, сводились в целостную систему, которая будет функционировать в условиях эффективного взаимодействия, а элементы не будут противоречить друг другу.

Здоровьецентрический подход – подход, при котором средства, методы и формы работы призваны разрешить важную задачу современной школы – внедрение оздоровительных технологий в образовательный процесс, которые будут формировать привычку и потребность в здоровом образе жизни. Здоровьецентрический подход объединяет формы, методы и средства.

В.М. Монахов отмечал следующие этапы разработки методической технологии:

- теоретическое обоснование выбранной технологии;

- разработка дидактического модуля и технической процедуры;

- выбор методического инструментария;

- подбор диагностических методов.

Теоретическое обоснование для разрабатываемой технологии на начальном этапе работы включает:

- постановка цели диагностики, проведение анализа деятельности обучаемых, постановка задач, изучение специфики возрастной группы школьников;

- подбор педагогической технологии, которая будет соответствовать поставленной цели и имеющимся условиям, разработка концепции и гипотезы;

- проработка содержания учебного процесса в рамках данной сферы, формирование содержания, элементов обучения;

- изучение варианта продукта учебного процесса в рамках конкретной области развития^[21].

В свою очередь, здоровьесберегающие технологии представляют собой использование таких педагогических средств и методов, которые будут способствовать формированию и поддержанию высокого уровня здоровья школьников и воспитание валеологической культуры как совокупности осознанного отношения ребенка к здоровью и жизни человека. В начальной школе использование здоровьсберегающих технологий нацелено на усвоение учащимися знаний о здоровье, формирование умений оберегать, поддерживать и сохранять его, самостоятельно и эффективно решать задачи здорового образа жизни и безопасного поведения. Другими словами, целью здоровьесберегающих технологий для младшего школьника является обеспечение ребенку возможности сохранения здоровья, формирования у него необходимых знаний, умений и навыков здорового образа жизни.

К здоровьесберегающим образовательным технологиям относят:

- совокупность программ, приемов, методов организации учебного процесса, которые не наносят ущерб здоровью;

- качественную характеристику педагогических технологий по критерию их воздействия на здоровье учащихся и педагогов;

- технологическую основу здоровьесберегающей педагогики.

Здоровьесберегающие технологии в начальной школе классифицируют на виды в зависимости от поставленных целей и решаемых задач:

- медико-профилактические;

- физкультурно-оздоровительные;

- технологии обеспечения социально-психологического благополучия ребенка;

- здоровьесбережения и здоровьеобогащения педагогов;

- здоровьесберегающие образовательные технологии в начальной школе;

- технологии валеологического просвещения родителей.

В настоящее время анализ научной литературы показывает о многих имеющих место здоровьесберегающих технологиях. В начальной школе чаще всего используют здоровьесберегающие технологии по следующим направлениям:

- технологии сохранения и стимулирования здоровья;

- технологии обучения здоровому образу жизни;

- коррекционные технологии.

Выбор здоровьесберегающих педагогических технологий в конкретной школе зависит от ряда факторов:

- тип образовательного учреждения;

- конкретные условия дошкольного образовательного учреждения;

- организация здоровьесберегающей среды;

- программы, по которой работают педагоги

- показатели здоровья детей

- профессиональная компетентность педагогов^[22].

Рассмотрим подробнее технологии сохранения и стимулирования здоровья и их виды.

Стретчинг - упражнения на растяжку и гибкость, которые рекомендуется школьникам, имеющим плохую осанку, либо страдающим плоскостопием. Упражнения следует выполнять не раньше, чем через тридцать минут после приема пищи. Регулярность - два раза в неделю, место проведения – физкультурный, музыкальный залы либо в групповая комната. Помещение должно быть хорошо проветрено.

Регулярно во время занятия проводятся динамические паузы длительностью две-пять минут по мере утомляемости младших школьников. Упражнения могут включать гимнастику для глаз, дыхательную гимнастику и другие в зависимости от вида проводимого занятия.

Не стоит забывать про подвижные и спортивные игр, которые могут проводится как часть физкультурного занятия, либо как часть программы на прогулке, в групповой комнате. Регулярность может быть ежедневной. Игры следует подбирать по возрасту школьника, учитывать место и время проведения.

Релаксация можно проводить в любом подходящем помещении, определяя интенсивность технологии в зависимости от состояния детей и целей. Рекомендуется использовать спокойную классическую музыку (например, Чайковского, Рахманинова), либо звуки природы.

Довольно эффективна пальчиковая гимнастика. Она будет особенно полезна школьникам с речевыми проблемами. Удобна тем, что ее можно проводить в любой удобный момент занятия.

Выполнение гимнастики для глаз очень важно для снятия утомляемости и профилактики снижения зрения. Выполняется ежедневно в течение трех-пяти минут по мере необходимости. Учителям рекомендуют использовать различный наглядный материал.

Дыхательная гимнастика применяется в различных формах физкультурно-оздоровительной работы. При выполнении данного упражнения важно проветривать помещение, рассказать младшим школьникам о необходимости гигиены полости носа перед проведением процедуры.

Корригирующая гимнастика, включающая комплекс упражнений для корректировки и исправления осанки также должна включаться в различные формы физкультурно-оздоровительной работы.

Ортопедическая гимнастика схожа с корригирующей в условиях проведения и рекомендована детям с плоскостопием, а также для и его профилактики^[23].

К технологиям обучения здоровому образу жизни можно отнести следующие виды деятельности:

• Различные проблемно-игровые игротреннинги и игротерапия, которые проводятся в свободное время младших школьников. Время не ограничивается и зависит от поставленных педагогом задач.
• Коммуникативные игры планируются не чаще, чем один или два раза в неделю в течение тридцати минут и строятся по определенной схеме, состоящей из нескольких частей. Включает беседы, этюды и подвижные игры, рисование, лепку и многое другое.
• Точечный массаж может быть использован во время эпидемии простудных заболеваний, осенью или весной при условии соблюдения специальной методики. Особенно эффективен для детей, которые часто болеют с простудными заболеваниями. Здесь учителю необходимо использовать наглядный материал^[24].

Регулярное использование всего спектра здоровьесберегающий технологий в итоге формируют у ребенка стойкую мотивацию на здоровый образ жизни.

Применение перечисленных здоровьесберегающих педагогических технологий повысит результативность учебного процесса, сформирует у педагогов и родителей ценностные ориентации, направленные на сохранение и укрепление здоровья при выполнении некоторых условий. Так, в образовательном учреждении должны быть:

- созданы условия для возможности корректировки технологий;

- внесены необходимые изменения в интенсивность технологических воздействий на основе регулярного мониторинга здоровья младших школьников:

- обеспечен индивидуальный подход к каждому учащемуся;

- сформированы положительные мотивации у педагогов и родителей детей.

Немаловажную роль для психологического здоровья школьника играет также доброжелательная атмосфера на занятиях. Положительный эмоциональный фон является также важным условием эффективного проведения физкультминуток.

Как отмечают исследователи, применение в работе здоровьесберегающих педагогических технологий повышает результативность учебного процесса, способствует формированию ценностных ориентаций на сохранение и укрепление здоровья.

Использование здоровьесберегающих технологий в учебном процессе начальной школы позволяет учащимся более успешно адаптироваться в образовательном и социальном пространстве.

2.2 Приёмы и методы здоровьесберегающих технологий, используемые в начальной школе

Подготовка к здоровому образу жизни ребенка на основе здоровьесберегающих технологий должна стать приоритетным направлением в деятельности каждого образовательного учреждения для детей младшего школьного возраста.

Это может выражаться:

- через непосредственное обучение детей элементарным приемам здорового образа жизни (профилактическим методикам, привитие детям элементарных навыков),

- через процесс обучения и развития с использованием физкультминуток и подвижных перемен, проветривания и влажной уборки помещений; витаминотерапии, чередование занятий с высокой и низкой двигательной активностью,

- через специально организованную двигательную активность ребенка (занятия оздоровительной физкультурой, подвижные игры),

- в процессе реабилитационных мероприятий (фитотерапия, ингаляция, лечебная физкультура, психогимнастика, тренинги).

Под методами образовательных технологий обучения понимаются способы применения средств, позволяющих решать задачи педагогики оздоровления.

Метод обучения – это упорядоченная деятельность педагога, направленная на достижение заданной цели обучения. Под методами обучения часто понимают совокупность путей, способов достижения целей, решения задач образования^[25].

По организационным особенностям здоровьесберегающие приемы и методы, используемые в образовательных учреждениях, могут быть подразделены на обеспечивающие и реконструирующие.

Первые обеспечивают необходимые условия проведения образовательного процесса. Вторые нацелены на привнесение новых элементов, условий, не предусмотренных нормативными актами. Например: аудиосопровождение уроков.

Различие в методологических подходах определяет и различия в преимущественной направленности технологий на какую-либо одну из сторон здоровья: на физическое, психическое (душевное), духовно-нравственное. Чаще внимание обращают на первое: это и проще, и результаты более заметны. Но именно психическое нездоровье лежит в основе и большинства заболеваний и проблем с успеваемостью и нарушений поведения учащихся.

От того, насколько работа каждого учителя отвечает задачам здоровьесбережения, в конечном счёте зависит результат влияния школы на здоровье учащихся.

Существует другая классификация методов: специфические (характерные только для процесса педагогики оздоровления) и общепедагогические (применяется во всех случаях обучения и воспитания). Ни одним из этих методов нельзя ограничиваться как наилучшим. Только оптимальное сочетание специфических и общепедагогических методов в соответствии с методическими принципами может обеспечить успешную реализацию комплекса задач здоровьесберегающих технологий обучения.

На основе существующей педагогической практики можно выделить следующие методы (таблица 1):

Таблица 1 Методы здоровьесберегающих технологий

Метод обучения	специфические	общепедагогические
Рассказ	+	+
Дидактический рассказ	+	+
Беседа	+	+
Дискуссия		+
Работа с книгой		+
Демонстрация	+	+
Иллюстрация	+	+
Видеометод	+	+
Упражнения	+	+
Наглядность	+	+
Практический метод	+	+
Познавательная игра		+
Методы программированного обучения		+
Обучающий контроль		+
Ситуационный метод	+	+
Игровой метод	+	+
Соревновательный метод		+
Активные методы обучения		+
Воспитательные, просветительские и образовательные программы		+

В структуре метода выделяют приемы, как составную часть, отдельный шаг в реализации метода.

Приемы можно классифицировать следующим образом:

- защитно-профилактические (личная гигиена и гигиена обучения): положительный эмоциональный настрой на уроке, оптимальный темп ведения урока, подача материала доступным рациональным способом, смена видов деятельности, наличие у учащихся мотивации к учебной деятельности;

- компенсаторно-нейтрализующие (физкультминутки, оздоровительная, пальчиковая, коррегирующая, дыхательная гимнастика, гимнастика для глаз, лечебная физкультура, массаж, самомассаж, психогимнастика);

- стимулирующие (элементы закаливания, физические нагрузки, приемы психотерапии, фитотерапии и др.);

- информационно-обучающие (письма, адресованные родителям, учащимся, педагогам)^[26].

Нужно принимать во внимание состояние здоровья детей, а именно: зрение, слух, склонность к простудным заболеваниям. Один раз в год следует менять местами учеников.

Учебный труд младших школьников связан с усиленной работой зрительного аппарата. На развитие близорукости оказывает влияние целый ряд причин, связанных с неправильной организацией труда учащихся, наличие перенесенных заболеваний. Для предупреждения развития близорукости необходимо правильно оборудовать рабочее место.

Для снятия зрительной утомляемости на уроках хорошо использовать тренажеры разработанные В. Ф. Базарным:

1. Плакат – схемы зрительно-двигательных траекторий. На нем с помощью специальных стрелок указаны основные направления, по которым должен двигаться взгляд в процессе выполнения физкультминуток; вперед-назад, влево-вправо, по и против часовой стрелки, по “восьмерке”. Каждая траектория имеет свой цвет. Это делает схему яркой, красочной и привлекает внимание. Упражнения выполняются только стоя, при выключенном электрическом освещении.

2. Тренажер со зрительными метками. В различных участках класса фиксируются привлекающие внимание яркие объекты – зрительные метки. Ими могут служить игрушки или красочные картинки. Расположены они по углам. Игрушки (картинки) подобраны с таким расчетом, что вместе они составляют единый зрительно-игровой сюжет (например, из известных сказок). Один раз в 2 недели сюжет меняется. Для активизации организма, в том числе общего чувства координации и равновесия, упражнения рекомендуется выполнять только в положении стоя. С этой целью все дети периодически поднимаются, и под счет 1, 2, 3, 4 они быстро поочередно фиксируют взгляд на указанных зрительных метках, сочетая движения головы, глаз и туловища^[27].

Методы, используемые Базарным В.Ф., способствуют снятию мышечного напряжения не только глаз, но и всего тела. Режим «смена динамических поз». Работа за конторкой стоя - это формирование чувств координации и равновесия у ребенка, профилактика нарушений со стороны опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, а также близорукости.

Использование методов и приемов зависит от многих условий:

- от профессионализма педагога,

- от его личной заинтересованности,

- от уровня города, района, школы, класса.

В использования “педагогики оздоровления” в начальной школе необходимо применять определённую систему работы с учащимися и родителями:

- Привлечение родителей в формировании у школьников правильного отношения к здоровью. Это, например, систематическая просьба не приводить в школу больных детей. Проведение родительских собраний по темам.

- Создание на уроках , во внеурочной деятельности обстановки, обеспечивающей личностный рост и благополучие учащегося, способствующей формированию психического, а значит физического здоровья.

- Организация урока, основанная на принципах здоровьесберегающей педагогики.

1. Ежедневное проведение под музыку утренней зарядки. (комплекс упражнений дан в приложении 1)

- Для того чтобы дети сосредоточились перед уроком, использвать разные упражнения на внимание.

- Для предупреждения утомляемости на уроках использовать динамические, релаксационные паузы, специальные задания по предупреждению утомляемости глаз (электронные физминутки, созданные учителем начальных классов Л.Г. Масько, а также И.В. Чупахи (приложение 2)^[28].

Отдых также играет огромную роль, поскольку помогает получить новый заряд энергии. В современной школе уже пришли к пониманию правильной организации не только учебной части урока, но и своевременному и правильному восстановлению сил младшего школьника.

Использование на уроках физминуток, упражнений для снятия общего утомления, для кистей рук, для коррекции осанки, улучшения зрения и др.

Для улучшения самочувствия учащихся, развития ассоциативных полей головного мозга и позитивного влияния на развивающийся организм ребенка можно проводить разноцветные физминутки. Современные ученые считают, что при постоянной работе с разными цветами активно работает правое полушарие, повышается активность, умственная работоспособность ребенка, его устойчивость к стрессам, возрастает иммунитет.

Следить за правильной посадкой учащихся за партой.

Систематически в ход уроков вплетать беседы, реплики о необходимости сохранения здоровья. вовлечение учащихся в деятельность по укреплению и сохранению своего здоровья.

Тема здоровья, его укрепления и пропаганда здорового образа жизни проходит красной нитью на уроках окружающего мира (особенно в 3 классе).

Продумывать и создавать интерьер класса. Картина (фотообои), комнатные растения, цветовая гамма класса вызывают положительные эмоции и позитивно влияют на психику учащихся.

Рассаживать детей, принимая во внимание состояние их зрения, слуха. Каждый месяц дети меняются рядами. Пересаживание исключает одностороннюю ориентацию головы и туловища относительно доски, благоприятствует сохранению зрения.

Одним из условий правильной организации учебного процесса является обеспечение гигиенических, экологосообразных условий:

1. Перед началом урока все дети переобувают сменную обувь.

2. Обязательно отслеживать, чтобы после физкультуры дети меняли футболки на сухие.

3. На переменах проводить систематическое проветривание.

В конце каждого года хорошо проводить Дни здоровья. В этот день совместно с учащимися и их родителями выходить в лес, проводить спортивные игры и мероприятия.

Музыкальные праздники, “веселые старты”, семейные викторины, выезды на турбазу, творческие занятия – все это также отличная разгрузка для учащихся, которыми максимально можно разнообразить учебный процесс^[29].

Только при условии, что все отдельные подходы будут объединены в единое целое, можно рассчитывать на то, что будет сформировано здоровьеобразовательное пространство, реализующее идеи здоровьесберегающей педагогики.

Именно учитель может сделать для здоровья школьника иногда гораздо больше чем врач.

Здоровьесберегающие технологии как раз и интересуют все направления работы по сохранению, формированию и укреплению здоровья учащихся в начальной школе.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Здоровый образ жизни – комплекс условий, форм общения и видов деятельности человека, благодаря которым осуществляется сбережение и укрепление физического, психического и духовно-нравственного здоровья.

Здоровье рассматривается как единство трех составляющих: физического, психического и духовно-нравственного.

Физическое здоровье – естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем.

Психическое здоровье – сохранность и активность механизмов личной саморегуляции, обеспечивающих полноценное человеческое функционирование.

Духовно-нравственное здоровье – наличие у человека нравственных принципов, которые обеспечивают активную созидательную жизненную позицию.

Духовно-нравственное здоровье предполагает способность человека противостоять различного рода жизненным трудностям без утраты социально-психологической адаптации^[30].

Изучение проблем детского здоровья в наше время приобретает особую актуальность. Сохранение и укрепление здоровья детей — одна из главных стратегических задач развития страны.

Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов. Наметившаяся в последние годы устойчивая тенденция ухудшения здоровья детей, увеличение количества детей с нарушениями психического и речевого развития диктует необходимость поиска механизмов, позволяющих изменить эту ситуацию. Здоровье сберегающие технологии – это система работы образовательного пространства по сохранению и развитию здоровья всех его участников- взрослых и детей. Здоровье сберегающие технологии – это шанс взрослых решать проблему сохранения здоровья учащихся не формально, а осознанно, с учетом особенностей контингента учащихся.

Основной задачей здоровьесберегающей педагогики является такая организация режима труда и отдыха школьников, которая обеспечивает высокую работоспособность на протяжении всего времени учебных занятий, позволяет отодвинуть утомление и избежать переутомления^[31].

Таким образом, использование здоровьесберегающих технологий играет большую роль в жизни каждого школьника, позволяет легче и успешнее овладеть необходимыми знаниями на уроке, преодолеть трудности, достичь целей и задач обучения.

Хорошее самочувствие школьников – это задача администрации школы, работников, специальных служб, родителей. Но самая большая доля ответственности приходится на учителей. И если каждый педагог освоит приемы здоровьесберегающих технологий и будет применять их на своих уроках в начальной школе, то количество здоровых выпускников значительно увеличится.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Федеральный закон "Об образовании в Российской Федерации"от 29.12.2012 N 273-ФЗ (ред. от 27.12.2019) // Российская газета.- N 303.- 31.12.2012.
2. Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования/ Министерство образования и науки Российской Федерации.-М.:Просвещение.- 2010.
3. Национальный проект «Образование»: [Электронный ресурс].URL: https://edu.gov.ru/national-project (дaтa обрaщения 20.01.2020).
4. Национальная образовательная инициатива «Наша новая школа» : утверждено Президентом Российской Федерации Д. Медведевым 04. 02. 2010. № Пр - 271 [Текст] // Официальные документы в образовании.- 2010. - № 9. - с. 5 - 12.
5. Айзман, Р.И. Здоровьесберегающие технологии в образовании. Учебное пособие для академического бакалавриата / Р.И. Айзман. - М.: Юрайт, 2017. - 36 c.
6. Антропова М.В. Изучение общей умственной работоспособности школьников в возрастном аспекте. //В кн.: Методы исследования функций организма в онтогенезе. М.,: Просвещение, 1975.
7. Базарный В.Ф. Здоровье и развитие ребенка: Экспресс-контроль в школе и дома. – М..- 2005. – 176с.
8. Белякова, Л.И. Здоровьесберегающие технологии развития речи у детей: формирование речевого дыхания / Л.И. Белякова. - М.: Национальный книжный центр, 2017. - 139 c.
9. Брехман И.И. Валеология - наука о здоровье. 2-е изд., перераб. - М.: Физкультура и спорт, 1990.
10. Вахитова Г. Х., Поздеева С. И. Теория и практика здоровьесбережения в современной начальной школе // Вестник ТГПУ. 2013. № 12. С. 140-141.
11. Виктория, Шишова und Марина Владимировна Данилова Здоровьесберегающая деятельность в начальной школе / Виктория Шишова und Марина Владимировна Данилова. - М.: LAP Lambert Academic Publishing.- 2018. - 168 c.
12. Гараева, Е. А. Здоровьесберегающие технологии в профессионально-педагогическом образовании / Е.А. Гараева. - М.: Бибком.- 2019. - 48 c.
13. Деева, Н.А. Игровые здоровьесберегающие технологии: психогимнастика, зарядка для глаз, пальчиковые игры, физкультминутки. ФГОС ДО / Н.А. Деева. - М.: Учитель, 2018. - 112 c.
14. Епифанцева О. Здоровьесберегающие технологии во внеурочной деятельности: [Электронный ресурс]. 03.06.2018. URL: https://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/materialy-mo/2018/06/03/zdorovesberegayushchie-tehnologii-vo-vneurochnoy (дaтa обрaщения 15.01.2020).
15. Жалмагамбетова Б. Здоровьесберегающее образовательное пространство: моногр. / Булгун Жалмагамбетова. - М.: LAP Lambert Academic Publishing.- 2017. - 188 c.
16. Здоровьесберегающие образовательные технологии. Новые стандарты. - М.: Перспектива.- 2016. - 268 c.
17. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе. - Москва: Наука, 2018. - 256 c.
18. Казин Э.М. Здоровьесберегающая деятельность в системе образования. Теория и практика. Учебное пособие. Гриф Российской Академии образовании / Казин Эдуард Михайлович. - М.: Омега-Л.- 2019. - 57 c.
19. Карасева И.В. Здоровьесберегающие технологии в современной начальной школе: [Электронный ресурс]. 09.12.2019. URL: https://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/materialy-mo/2019/12/09/zdorovesberegayushchie-tehnologii-v-sovremennoy-nachalnoy (дaтa обрaщения 15.01.2020).
20. Каширская О.Т. Методы и приемы здоровьесберегающих технологий: [Электронный ресурс]. 30.12.2019. URL: https://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/materialy-mo/2019/12/30/metody-i-priemy-zdorovesberegayushchih-tehnologiy (дaтa обрaщения 23.01.2020).
21. Клокова Т.И. Дневник здоровья. Часть 1 Система мониторингов здоровья в образовательной среде школы. Методические рекомендации. М.: МИОО, 2010.
22. Ковалева И. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе: как внедрять: [Электронный ресурс]. 19.12.2019. URL: https://activityedu.ru/Blogs/blog/zdorovesberegayushchie-tehnologii-v-nachalnoy-shkole-kak-vnedryat-op19/(дaтa обрaщения 16.01.2020).
23. Корнилова Т.Г. Гимнастики, игровые упражнения и игры с детьми раннего возраста. Здоровьесберегающие технологии в работе с детьми раннего возраста / Корнилова Татьяна Геннадьевна. - М.: АРКТИ.- 2018. - 81 c.
24. Леонтьева Н.Н., Маринова К.В. Анатомия и физиология детского организма: (основы учения о клетке и развитии организма, нервная система, опорно-двигательный аппарат). .Учебник для студентов пединститутов. «Педагогика и психология», 2 - е изд., перераб. М.: Просвещение, 1986, с.
25. Лободина, Н.В. Здоровьесберегающая деятельность. Планирование, рекомендации, мероприятия / Н.В. Лободина. - М.: Учитель.- 2019. - 205 c.
26. Лысогорская, М.В. Здоровьесберегающая система ДОУ: Модели программ, рекомендации, разработки занятий / М.В. Лысогорская. - М.: Учитель, 2016. - 196 c.
27. Лядова Н. В. Здоровьесбережение и формирование культуры здорового и безопасного образа жизни у обучающихся в соответствии с требованиями ФГОС // Институт развития образования Пермского края. – 2016. С. 3-14.
28. Монахов В.М. Введение в теорию педагогических технологий. [Текст] / В.М. Монахов. - Волгоград: Перемена.- 2012. - 318 с.
29. Петряков, П.А. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе. Учебное пособие для академического бакалавриата / П.А. Петряков. - М.: Юрайт.- 2017. - 145 c.
30. Подласый, И.П. Педагогика : учебник / И.П.Подласый. – 2-е изд.,доп. – М.: Издательство Юрайт; Высшее образование.- 2010. – 574 с.
31. Роман, Иделевич Айзман Здоровьесберегающие технологии в образовании 2-е изд., испр. и доп. Учебное пособие для академического бакалавриата / Роман Иделевич Айзман. - М.: Юрайт, 2017. - 35 c.
32. Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в работе учителя и школы. – М.: АРКТИ, 2013. – 272 с.
33. Сухарев А.Г., Цыренова Н.М. Технология, способствующая укреплению здоровья детей в современной школе: Методическое пособие. - М.: МИОО, 2004. .
34. Сухомлинский В.А. "Не только разумом, но и сердцем…": Сборник статей и фрагментов из работ/ В.А.Сухомлинский; Вступ. ст. Л.Голованова.-Москва: Молодая гвардия.- 1986.-207с.
35. Харитонова, Л.А. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе / Л.А. Харитонова. - М.: Феникс, 2018. - 152 c
36. Цабыбин, С.А. Здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе / С.А. Цабыбин. - М.: Учитель, 2019. - 75 c.
37. Чаленко И.А. Современные уроки физкультуры в начальной школе. - Ростов н/Д.- 2017. - 255 с.
38. Чупаха И.В. Здоровьесберегающие технологии в образовательно-воспитательном процессе/И.В. Чупаха, Е.С. Путаева, И.Ю. Соколова. // - М.: Илекса.-2010
39. Шклярова, О. А. Здоровьесберегающее направление в современной школе / О.А. Шклярова, Н.В. Шестакова, И.Г. Павлович. - М.: Перспектива, 2019. - 280 c.
40. Эмилия, Комарова und Александр Фетисов Здоровьесберегающая образовательная среда школы / Эмилия Комарова und Александр Фетисов. - М.: Palmarium Academic Publishing, 2018. - 168 c.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

упражнения для осанки

"Летающая птица". И.п.о.с. – 1- развести руки в стороны - вверх, поднять левую ногу, высоко поднимая колено; 2 - вернуться в и. п.; 3-4 - то же, поднимая правую ногу.

для мышц плечевого пояса и рук 

"Натяни лук". И.п.о.с. – 1- вверх - назад, максимально прогнуться; 2 - и. п.;

"Ветряная мельница". И.п. – ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая внизу. Попеременные круговые вращения рук вперёд и назад.

мышц туловища

"Пружина". И.п.о.с. – 1-2-3 - медленно присесть; 4 - быстро вернуться в и.п.

мышц ног

"Цирковая лошадка". И.п.о.с. – руки согнуты в локтях, ладони вниз. Бег на месте с высоким подниманием коленей с касанием ладоней рук.

"Подпрыгни выше" – подскоки на месте выпрямившись.

Ходьба на месте.

упражнения на дыхание и внимание

"Будь внимателен". Выполнение команды, если перед ней сказано слово "класс".

Комплекс 2.

упражнения для осанки 

И.п.о.с. – 1-4 - ходьба на месте на носках, руки вверх - вдох, 5-8 - руки вниз, обычная ходьба на месте - выдох. До 40 шагов в спокойном темпе.

для мышц плечевого пояса и рук 

И.п. – стойка ноги врозь. 1-2 - сжимая пальцы в кулаки, дугами через стороны с силой согнуть руки над плечами - вдох, 3-4 - и.п. - выдох. 6-8 раз в медленном темпе.

      мышц туловища (можно  выбрать)

И.п.о.с. – 1 - руки вверх ладонями вперёд, левую ногу назад на носок, прогнуться в пояснице - вдох, 2 -руки вниз, приставить ногу - выдох, 3-4 - то же с правой ноги. Повторить 6-8 раз.

И.п. – стойка ноги врозь. 1 - поворот туловища влево, хлопок в ладони над головой - вдох, 2 - и.п. - выдох, 3-4 - то же вправо. 6-8 раз в каждую сторону.

И.п.о.с. – руки на пояс. 1 - левую ногу в сторону на носок, 2-3 - наклоны туловища влево, 4 - и.п., 5-8 - то же с правой ноги. 4-6 раз в каждую сторону. Дыхание произвольное.

И.п. – стойка ноги врозь, руки согнуты к груди, кисти сжаты в кулаки. 1 - поворачивая туловище влево, быстро разогнуть правую руку вперёд (нанести удар), 2 - и.п., 3-4 - то же другой рукой. 8-10 раз обеими руками в среднем темпе. Наносить удар в одну представляемую точку. Дыхание произвольное.

И.п. – стойка ноги врозь, руки назад в замок. 1-2 - наклон вперёд, руки как можно больше вверх - выдох, 3-4 - и.п. - вдох. 6-8 раз в среднем темпе.

мышц ног

И.п.о.с. – 1 - прыжок на обеих ногах, руки в стороны, 2 - то же руки вниз. До 20-30 прыжков, затем перейти на ходьбу на месте, постепенно замедляя темп (15-20 сек.)

упражнения на дыхание и внимание

Игра  «Зеркальце»

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Релаксационные паузы

Примите удобную позу, закройте глаза, вспомните о чем-нибудь приятном.

Валеологический массаж:

1. Лоб. Помассируйте ладонями лоб. Направление массирования вверх-вниз. 10 сек.
2. Виски. Указательным, средним и безымянным пальцами по часовой стрелке помассируйте виски. 10 сек.
3. Глаза. Точечными движениями от внутреннего уголка глаза - к внешнему, по кругу.
4. Уши. Пощипывающими движениями, по направлению к мочке уха. 10 сек. Ушной козелок – помассируйте указательным пальцем.
5. Щеки. Разотрите ладонями щеки, по направлению вверх – вниз. 10 сек.
6. Дыхание. Глубокий вдох носом и медленный выдох – 2 раза; глубокий вдох – быстрый выдох со звуком (ха-хо).

Профилактика зрительного утомления и близорукости

Волшебный сон

Реснички опускаются…

Глазки закрываются…

Мы спокойно отдыхаем…

Сном волшебным засыпаем…

Дышится легко…ровно…глубоко…

Наши руки отдыхают…

Отдыхают… Засыпают…

Шея не напряжена

И рассла-бле-на…

Губы чуть приоткрываются…

Все чудесно расслабляются…

Дышится легко… ровно… глубоко…

(Пауза).

Мы спокойно отдыхаем…

Сном волшебным засыпаем…

(Громче, быстрей, энергичней.)

Хорошо нам отдыхать!

Но пора уже вставать!

Крепче кулачки сжимаем.

Их повыше поднимаем.

Потянулись! Улыбнулись!

Всем открыть глаза и встать!        

Упражнения для глаз (И.В. Чупаха)

1. Движение зрачков влево – вправо, вверх – вниз, круговые движения зрачками. Крепко зажмурить глаза на 10-20 секунд. Ослабить мышцы, глаза открыть. Массаж глазных век подушечками пальцев.
2. Слегка поглаживать себя пальцами по векам, бровям, вокруг глаз (эти упражнения приносят успокоение, засыпание).
3. Сесть напротив стены на расстоянии 2-5 метров. Наметить на стене две точки, одна под другой, на расстоянии 50 см. Перевести взор с точки на точку (самоуправление засыпанием).
4. Созерцание точки с расстояния 5 метров в течение 10-20 секунд – один из йоговских приемов отдыха.
5. Сведем взор внутрь кверху, веки автоматически начнут опускаться. Теперь взор сам вернется в первоначальное  положение. Несколько таких упражнений – появится легкое головокружение и сонливость.

Упражнения для глаз

  1. Глазами нарисовать 6 кругов по часовой стрелке и 6 кругов против

часовой стрелке.

1. Глазами нарисовать цифры от 0 до 9 и наоборот.
2. Глазами написать свое имя и фамилию.
3. Глазами написать сегодняшнюю дату, день недели, месяц, год.
4. Глазами нарисовать "пружинки" горизонтально.
5. Глазами нарисовать "пружинки" вертикально.
6. Глазами нарисовать 6 горизонтальных и 6 вертикальных "восьмерок".
7. Глазами нарисовать 6 треугольников по и против часовой стрелке.
8. Зажмурив левый глаз, правым написать нечетные числа  от 1 до 9,

 Зажмурив правый глаз, левым  написать четные от 2 до 10.

 Поменять задание для разных глаз.

   10.Глазами нарисовать 6 ромбов по часовой стрелке и 6 ромбов против часовой стрелке.

11.Глазами нарисовать пружинку из 12 витков слева-направо и

наоборот.

1. Цабыбин, С.А. Здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе / С.А. Цабыбин. - М.: Учитель.- 2019. – 75с. ↑

2. Сухомлинский В.А. "Не только разумом, но и сердцем…": Сборник статей и фрагментов из работ/ В.А.Сухомлинский; Вступ. ст. Л.Голованова.-Москва: Молодая гвардия.- 1986.-207с. ↑

3. Казин Э.М. Здоровьесберегающая деятельность в системе образования. Теория и практика. Учебное пособие. Гриф Российской Академии образовании / Казин Эдуард Михайлович. - М.: Омега-Л.- 2019. - 57 c. ↑

4. Айзман, Р.И. Здоровьесберегающие технологии в образовании. Учебное пособие для академического бакалавриата / Р.И. Айзман. - М.: Юрайт, 2017. - 36 c. ↑

5. Гараева, Е. А. Здоровьесберегающие технологии в профессионально-педагогическом образовании / Е.А. Гараева. - М.: Бибком, 2019. - 48 c. ↑

6. Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в работе учителя и школы. – М.: АРКТИ, 2013. – 272 с. ↑

7. Сухомлинский В.А. "Не только разумом, но и сердцем…": Сборник статей и фрагментов из работ/ В.А.Сухомлинский; Вступ. ст. Л.Голованова.-Москва: Молодая гвардия.- 1986.-207с ↑

8. Эмилия, Комарова und Александр Фетисов Здоровьесберегающая образовательная среда школы / Эмилия Комарова und Александр Фетисов. - М.: Palmarium Academic Publishing, 2018. - 168 c. ↑

9. Шклярова, О. А. Здоровьесберегающее направление в современной школе / О.А. Шклярова, Н.В. Шестакова, И.Г. Павлович. - М.: Перспектива, 2019. - 280 c. ↑

10. Здоровьесберегающие образовательные технологии. Новые стандарты. - М.: Перспектива.- 2016. - 268 c. ↑

11. Чаленко И.А. Современные уроки физкультуры в начальной школе. - Ростов н/Д.- 2017. - 255 с. ↑

12. Каширская Ольга Трофимовна. Методы и приемы здоровьесберегающих технологий. URL: https://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/materialy-mo/2019/12/30/metody-i-priemy-zdorovesberegayushchih-tehnologiy (дaтa обрaщения 23.01.2020). ↑

13. Епифанцева О. Здоровьесберегающие технологии во внеурочной деятельности. URL: https://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/materialy-mo/2018/06/03/zdorovesberegayushchie-tehnologii-vo-vneurochnoy (дaтa обрaщения 15.01.2020). ↑

14. Карасева И.В. Здоровьесберегающие технологии в современной начальной школе: [Электронный ресурс]. 09.12.2019. URL: https://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/materialy-mo/2019/12/09/zdorovesberegayushchie-tehnologii-v-sovremennoy-nachalnoy (дaтa обрaщения 15.01.2020). ↑

15. Жалмагамбетова Б. Здоровьесберегающее образовательное пространство: моногр. / Булгун Жалмагамбетова. - М.: LAP Lambert Academic Publishing.- 2017. - 188 c. ↑

16. Карасева И.В. Здоровьесберегающие технологии в современной начальной школе: [Электронный ресурс]. 09.12.2019. URL: https://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/materialy-mo/2019/12/09/zdorovesberegayushchie-tehnologii-v-sovremennoy-nachalnoy (дaтa обрaщения 15.01.2020). ↑

17. Виктория, Шишова und Марина Владимировна Данилова Здоровьесберегающая деятельность в начальной школе / Виктория Шишова und Марина Владимировна Данилова. - М.: LAP Lambert Academic Publishing.- 2018. - 168 c. ↑

18. Ковалева И. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе: как внедрять: [Электронный ресурс]. 19.12.2019. URL: https://activityedu.ru/Blogs/blog/zdorovesberegayushchie-tehnologii-v-nachalnoy-shkole-kak-vnedryat-op19/(дaтa обрaщения 16.01.2020). ↑

19. Петряков, П.А. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе. Учебное пособие для академического бакалавриата / П.А. Петряков. - М.: Юрайт.- 2017. - 145 c. ↑

20. Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования/ Министерство образования и науки Российской Федерации.-М.:Просвещение.- 2010. ↑

21. Монахов В.М. Введение в теорию педагогических технологий. [Текст] / В.М. Монахов. - Волгоград: Перемена.- 2012. - 318 с. ↑

22. Здоровьесберегающие образовательные технологии. Новые стандарты. - М.: Перспектива.- 2016. - 268 c. ↑

23. Корнилова Т.Г. Гимнастики, игровые упражнения и игры с детьми раннего возраста. Здоровьесберегающие технологии в работе с детьми раннего возраста / Корнилова Татьяна Геннадьевна. - М.: АРКТИ.- 2018. - 81 c. ↑

24. Корнилова Т.Г. Гимнастики, игровые упражнения и игры с детьми раннего возраста. Здоровьесберегающие технологии в работе с детьми раннего возраста / Корнилова Татьяна Геннадьевна. - М.: АРКТИ.- 2018. - 81 c ↑

25. Подласый, И.П. Педагогика : учебник / И.П.Подласый. – 2-е изд.,доп. – М.: Издательство Юрайт; Высшее образование.- 2010. – 574 с. ↑

26. Лободина, Н.В. Здоровьесберегающая деятельность. Планирование, рекомендации, мероприятия / Н.В. Лободина. - М.: Учитель.- 2019. - 205 c. ↑

27. Базарный В.Ф. Здоровье и развитие ребенка: Экспресс-контроль в школе и дома. – М..- 2005. – 176с. ↑

28. Чупаха И.В. Здоровьесберегающие технологии в образовательно-воспитательном процессе/И.В. Чупаха, Е.С. Путаева, И.Ю. Соколова. // - М.: Илекса.-2010 ↑

29. Епифанцева О. Здоровьесберегающие технологии во внеурочной деятельности: [Электронный ресурс]. 03.06.2018. URL: https://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/materialy-mo/2018/06/03/zdorovesberegayushchie-tehnologii-vo-vneurochnoy (дaтa обрaщения 15.01.2020). ↑

30. Базарный В.Ф. Здоровье и развитие ребенка: Экспресс-контроль в школе и дома. – М..- 2005. – 176с. ↑

31. Гараева, Е. А. Здоровьесберегающие технологии в профессионально-педагогическом образовании / Е.А. Гараева. - М.: Бибком.- 2019. - 48 c. ↑