Особенности функционального состояния человека в экстремальных видах деятельности (Психическое пресыщение)

Содержание:

Введение

В современных условиях актуальность исследований функциональных состояний человека возрастает в связи с интенсивными нагрузками, напряженным ритмом, расширением сфер человеческой деятельности. Пристальное внимание, которое уделяется проблеме функциональных состояний представителями различных специальностей тесно связано с решением важнейших практических задач — повышением эффективности труда и сохранением здоровья человека. Любое состояние человека возникает в процессе деятельности. По своему содержанию оно является результатом взаимодействия различных элементарных структур. Это проявляется прежде всего в том, что каждое состояние характеризуется не столько стабильными изменениями определенных количественных показателей, сколько типом соотношений между ними и закономерными тенденциями в их динамике.

Качественная неоднородность разных состояний обусловливается прежде всего различиями в вызывающих их основных причинах. Существенным является и анализ тех условий, в которых преломляется воздействие основных факторов в каждом конкретном случае. Во-первых, специфичность влияния совокупности основных причин опосредуется индивидуальными особенностями человека. Во-вторых, формирование нового состояния в значительной степени определяется особенностями предшествующего во времени состояния и задает возможные направления его развития [30].

Представление о функциональном состоянии требует интегральной оценки целого ряда функций организма, прямо и косвенно обусловливающих эффективное выполнение профессиональной деятельности. Несмотря на большое разнообразие функциональных состояний, все они имеют общие физиологические компоненты. Сюда относят: энергетические, вегетативные, сенсорные, ин‑ формационные, моторные и активационные компоненты, которые в совокупности обеспечивают эффективность профессиональной деятельности [1].

1. Общая характеристика функциональных состояний

Функциональные системы организма — динамические, саморегулирующиеся центрально-периферические организации, обеспечивающие своей деятельностью полезные для метаболизма организма и его приспособления к окружающей среде результаты.

Для достижения полезных для организма результатов в функциональных системах избирательно объединяются элементы разных уровней. В организме это ткани различных органов, механизмы нервной и гуморальной регуляции. Регуляторные взаимоотношения, свойственные функциональным системам, обеспечивают необходимую адаптивную устойчивость результатов их деятельности и взаимосодействие отдельных элементов для достижения полезных результатов для всего организма в целом. Их роль могут выполнять результаты метаболических реакций в тканях, а также различные показатели внутренней среды организма, обеспечивающие разные стороны метаболических процессов; результаты поведенческой деятельности, удовлетворяющие ведущие биологические потребности живых существ в воде, пище, размножении, избегании опасности и т.д.; достижение животными результатов стадной групповой деятельности (популяционные функциональные системы); удовлетворение биологических потребностей, получение образования, удовлетворение духовных потребностей, защиту общества и т.д., то есть на достижение человеком социально значимых результатов (специальные функциональные системы социального уровня).

Функциональные системы поведенческого и особенно психического уровня, как правило, складываются по мере формирования у субъектов специальных потребностей и формируются в значительной степени в процессе обучения. Избирательное становление функциональных систем и их отдельных частей в процессе онтогенеза получило название системогенеза.

Общим принципом динамической организации функциональных систем является принцип саморегуляции. Отклонение результата деятельности функциональных систем от уровня, обеспечивающего оптимальную жизнедеятельность организма, стимулирует активность в рамках функциональных систем цепи процессов, направленных на возвращение этого результата к оптимальному уровню.

Любая функциональная система имеет принципиально однотипную организацию и включает общие (универсальные для разных функциональных систем), периферические и центральные узловые механизмы. К ним относятся: полезный приспособительный результат как ведущее звено функциональных систем; рецепторы результата; обратная афферентация, идущая от рецепторов результата в центральные образования функциональных систем; центральная архитектоника, представляющая собой избирательное объединение нервных элементов различных уровней; исполнительные (соматические, вегетативные, эндокринные, а также поведенческие) компоненты.

Функциональные состояния определяют профессиональную надежность субъекта труда. Психические состояния формируются под воздействием внешних факторов и в зависимости от личностных характеристик человека. Они весьма разнообразны, их интегральная характеристика в конкретных условиях деятельности называется функциональным состоянием. Функциональное состояние представляет собой характе­ристику состояний человека с точки зрения эффективнос­ти выполняемых им функций и задействованных в этом систем организма по критерию надежности и внутренней цены деятельности [5]. Иначе говоря, функциональное состояние человека показывает, насколько он готов к вы­полнению той или иной деятельности, достаточно ли для этого резервов его организма и насколько они надежны.

Функциональной надежностью субъекта труда является свойство функциональных систем человека, обеспечивающее его динамическую устойчивость в выполнении профессиональной задачи в течение определенного времени с заданным качеством. Функциональные состояния во многом определяют психологическую готовность субъекта трудовой деятельности. Психологическая готовность является психическим состоянием, которое характеризуется мобилизацией ресурсов субъекта труда на оперативное или долгосрочное выполнение конкретной деятельности или трудовой задачи. Это состояние помогает успешно выполнять свои обязанности, правильно использовать знания, опыт, личные качества, сохранять самоконтроль и перестраивать деятельность при появлении непредвиденных препятствий [2].

Проблема функциональных состояний является одной из самых спорных в психологических исследованиях человеческой деятельности. Ю.М. Забродин указывает на то, что: "Функциональное состояние перестает быть просто фоном, но становится существенной особенностью динамики реально наблюдаемых характеристик поведения и деятельности. Основная трудность здесь состоит в том, что при анализе профессиональной деятельности мы рассматриваем, главным образом, стационарные оценки параметров того или иного психического процесса, а их изменение в разные моменты времени связываем с изменением функционального состояния человека" [].

По мнению Ю.М. Забродина "проблема функционального (психического) состояния оказывается теснейшим образом связанной с психологическим проектированием профессиональной деятельности, особенно в той его (психологического проекта) части, которая относится к профессиональной подготовке и функционированию субъекта"

Функциональное состояние (ФС) – это «совокупность (симптомокомплекс) различных характеристик, процессов, свойств и качеств, обусловливающих уровень активности систем, эффективность деятельности и поведение».

Функциональное состояние понимается как «относительно устойчивая (для определенного периода времени) структура актуализируемых субъектом внутренних средств, которая характеризует сложившиеся в конкретной ситуации механизмы регуляции деятельности и обуславливает эффективность решения поведенческих задач» [12, с. 80].

Психофизиологическое или функциональное состояние представляет совокупность трех составляющих:

• внутренние психофизиологические условия;
• внешняя среда, в т.ч. и социальная;
• факторы деятельности.

Функциональные состояния, которые регулируют следующие группы явлений [22].

 Мотивация – это то, что побуждает к выполнению конкретной деятельности. Наличие таких мотивов как увлеченность работой, стремление к успеху, престижное достижение, заинтересованность в вознаграждении, чувство долга, обязательство, желание оказать помощь способствует заинтересованности в выполнении профессиональной деятельности, а их отсутствие, напротив, приводит к тому, что отношение к труду будет формальным. уровень функционального состояния у субъекта труда прямо пропорционален интенсивности и значимости мотивов.

 Содержание труда, которое предъявляет определенные требования к специфике и уровню функционального состояния. Так, определенная трудовая деятельность требует от человека определенного темпа выполнения заданий, автоматизации действий, ответственности за результат, применения физической силы или интеллекта и т. д.

 Величина сенсорной нагрузки, которая может меняться от сенсорного перенасыщения, перегрузки до сенсорной депривации с крайним недостатком сенсорных воздействий.

 Исходный фоновый уровень, сохраняющий след от предшествующей деятельности субъекта.

 Индивидуальные особенности субъекта, такие как сила, уравновешенность, подвижность нервных процессов.

 Группа регуляторов функционального состояния, которые не относящихся к естественным: это фармакологические, электрические и другие воздействия на организм.

2. Психодиагностика ФС

Принципы, лежащие в основе психодиагностики ФС, следующие:

1. Системность (ФС – система, состоящая из различных подсистем, обеспечивающих реализацию конкретной деятельности).

2. Комплексность (учет комплекса показателей: психологических, психофизиологических, деятельностных).

3. Динамичность (ФС изменяются в процессе выполняемой деятельности).

4. Прогностичность (основываясь на результатах диагностики можно предвидеть качественные и количественные сдвиги в состоянии работоспособности человека).

При оценке функциональных состояний принято учитывать физиологические и психологические показатели.

Физиологические методы позволяют объективно провести диагностику состояния, соотнесения психологических явлений с органической основой. В первую очередь, оцениваются частота пульса, дыхания, кровяное давление, температура тела.

Для дополнения полученных данных используют электрофизиологические показатели:

• электроэнцефалограмма (ЭЭГ) – индикатор уровня активации головного мозга;

• электрокардиограмма (ЭКГ) – оценка возбудимости сердечной мышцы;

• электромиограмма (ЭМГ) – показатель мышечного тонуса и уровня возбудимости мышц;

• кожно-гальваническая реакция (КГР) – индикатор реакции вегетативной нервной системы, связанной с активностью ретикулярной формации мозга;

• реоплетизмограмма (РПГ) – показатель сосудистого тонуса и уровня кровоснабжения органа.

Психологические методы оценки функциональных состояний включают в себя субъективные опросники и шкалирование. Опросники в большинстве случаев диагностируют строго определенное состояние (стресс, утомление, монотония), т.е. определенный вида состояния предположен заранее.

В основе применения шкал для изучения состояний лежит оценка переживаний, возникающих в процессе того или иного состояния. Использование данного метода позволяет получить количественную оценку изучаемого признака, однако дифференцирование и анализ признаков зависит от уровня подготовки исследователя [25].

Так как функциональное состояние определяется как интегральная характеристика человека, целесообразно применять комплекс методов, объединяющий достоинства всех подходов.

3. Классификация функциональных состояний

В психологии труда принята классификация, в основе которой лежит соотношение функциональных состояний с различными характеристиками трудовой деятельности и требований к работнику.

• по характеру длительности: относительно устойчивые и длительные состояния, отражающие отношение человека к труду, состояния удовлетворенности и неудовлетворенности, безразличия к работе, отражающие общий психический настрой;

• временные ситуативные состояния, периодически возникающие в процессе деятельности;

• состояния, возникающие периодически по ходу работы: фазы работоспособности — врабатываемые, устойчивой работоспособности, утомление; состояния, обусловленные содержанием работы: апатия, скука, сонливость, повышенная активность;

• по ведущему компоненту (физиологические и психические): мышечное напряжение, психическое напряжение, умственная нагрузка;

• по степени напряженности систем (сенсорная нагрузка) —

зрительная, слуховая, тактильная, мышечные нагрузки;

• по степени активной деятельности сознания: бодрствования, ярости, сна;

• по доминирующим свойствам личности или по признаку преобладания одной из сторон психики: эмоциональные, волевые, состояния напряжения.

С точки зрения влияния на здоровье индивидуума состояния подразделяют на допустимые и недопустимые; критерии оценки — состояния адекватной мобилизации и динамического рассогласования [6].

Основными видами функциональных состояний являются:

1. состояние оперативного покоя, отражающее готовность человека к выполнению деятельности, но не отра­жающее ее специфики;
2. состояние адекватной мобилизации, характеризующее человека, уже включившегося в деятельность; при этом изменения, происходящие в организме человека, адек­ватны его деятельности;

3) состояние динамического рассогласования, возника­ющее в том случае, когда ответ организма неадекватен нагрузке или требуемый психофизиологический ответ превышает актуальные возможности человека.

Наиболее характерным видом динамического рассогла­сования, возникающего в экстремальных условиях, яв­ляется стресс. Момент перехода от состояния адекватной мобилизации к состоянию динамического рассогласова­ния определяет устойчивость человека к стрессу, или, иначе говоря, стрессоустойчивость [28].

Психические состояния формируются под воздействием внешних факторов и в зависимости от личностных характеристик человека. Они весьма разнообразны, их интегральная характеристика в конкретных условиях деятельности называется функциональным состоянием. Функциональное состояние представляет собой характе­ристику состояний человека с точки зрения эффективнос­ти выполняемых им функций и задействованных в этом систем организма по критерию надежности и внутренней цены деятельности [22]. Иначе говоря, функциональное состояние человека показывает, насколько он готов к вы­полнению той или иной деятельности, достаточно ли для этого резервов его организма и насколько они надежны.

Таблица 1

Классификация функциональных состояний

К основным функциональным состояниям относятся утомление, монотония, готовность к деятельности, стресс и др.

3.1. Утомление

А.Б. Леонова отмечает, что из-за многообразия подходов понятию «утомление» трудно дать однозначное определение. Чаще всего утомление определяют, как «функциональное состояние организма, проявляющееся во временном снижении работоспособности, изменениях физиологических функций, сопровождающееся чувством усталости в результате выполнения интенсивной или длительной работы» [14].

При этом специфика утомления существенно зависит от таких факторов как вид нагрузки, времени, необходимого для восстановления исходного уровня работоспособности и уровня локализации утомления. Исходя их этих факторов к выделяют физическое и умственное утомление, острое и хроническое, рассматривают специфические виды утомления — мышечное, сенсорное, умственное и т. д. [26, 29].

С точки зрения физиологии развитие утомления говорит о значительном сокращении внутренних резервов организма. Это приводит к замедлению темпа работы, нарушению точности, ритмичности, координации движений, возрастанию физиологической стоимости работы, снижению сенсорной чувствительности, изменению характера протекания психических процессов (сужение объема, нарушение переключения, распределения внимания, затруднение извлечения информации из долговременной памяти, ухудшение эффективности процессов мышления).

При сильном утомлении отмечаются негативные эмоциональные переживания: отвращение к работе, раздражительность, неприязнь к окружающему. Состояние утомления сопровождается снижением мотивации к работе, что ведет к ощущению внутреннего препятствия и желания прекратить работу. Субъективное переживание утомления выражается в понятии усталости. А.А. Ухтомский указывал, что усталость является «чутким натуральным предупредителем» о начинающемся утомлении. Этот сигнал может быть заторможен усилием воли человека, что приводит только к отдалению утомления [25].

Утомление может быть не только отрицательным явлением. Нежелательным можно считать следствие утомления - понижение продуктивности работы. В основе утомления лежит процесс расходования функциональных ресурсов, являющийся сильнейшим стимулом восстановительных процессов, которые в период отдыха помогают не только вернуть исходный уровень ресурсов, но и способствуют поднятию его функционального потенциала на уровень выше исходного.

Профилактика утомления может осуществляться для отдаления момента его наступления, а также с целью стимуляции процесса восстановления. Такие факторы как активный отдых и ночной сон, в большинстве случаев, полностью снимают ощущение усталости. Однако в ситуациях, когда возвращение к исходному уровню не наблюдается и человек продолжает работать, возникает явление аккумуляции. Остаточное утомление продолжает накапливаться, что в дальнейшем приводит к развитию переутомления, и продолжение работы становится невозможным.

Индивидуальные особенности человека, к которым относятся физическое развитие, состояние здоровья, возраст, мотивация, волевые качества, влияют на то, как он переживает утомление и как справляется с ним на разных его стадиях.

Утомление как объективный факт, выражается в снижении производительности труда, и как субъективное психическое состояние— как чувство усталости или чувство утомления.

К объективным показателям развивающегося производственного утомления относятся:

 экономические (снижение выработки, увеличение штучного времени, рост брака);

 статистические (увеличение случаев травматизма и микротравматизма, микропауз в рабочей деятельности, перерывов по инициативе работников);

 физиологические (нарушение координации движений, тремор (дрожь) рук и пальцев, снижение мышечной выносливости;

 психологические (замедление психических процессов и реакций, снижение концентрации внимания, рост количества ошибок).

К субъективным показателям производственного утомления относятся:

 чувство слабосилия – повышенное напряжение при работе, неуверенность в способности выполнять ее должным образом, даже если реально производительность еще не снижается;

 расстройство внимания: затруднения в его концентрации, неустойчивость или, напротив, вялое, малоподвижное внимание, трудность в его переключении;

 расстройства в сенсорной сфере: изменения в деятельности анализаторов, принимающих участие в работе – снижение остроты зрения, слуха, чувство жжения в глазах и т. п.;

 нарушения в моторной сфере: замедленные или беспорядочные, торопливые, недостаточно точные и скоординированные движения;

 неприятные ощущения в работающих органах: чувство боли и затекания в мышцах руки ног, при статистической позе – в мышцах спины, живота, шеи, при умственной работе – появление болей в области лба и затылка;

 дефекты памяти и мышления;

 ослабление воли: выдержки, самоконтроля, настойчивости;

 неосознанное желание делать более частые и длительные перерывы;

 сонливость [1].

Причины повышенного производственного утомления:

 интенсивная, в высоком темпе, напряженная деятельность;

 нерациональное распределение нагрузок во времени (нарушение ритмичности работы);

 чрезмерно большой поток воспринимаемой и перерабатываемой информации;

 низкая содержательность (монотонность) труда;

 несоответствие оборудования, инструментов, планировки рабочего места антропометрическим и эргономическим требованиям;

 напряженность, вызванная повышенным производственным риском и опасностью;

 неблагоприятный социально-психологический климат в коллективе, плохие условия труда;

 недостаточная профессиональная квалификация сотрудника;

 пониженная сопротивляемость и выносливость организма [1].

Производственное утомление вызывается повышенным напряжением работника в процессе труда, что обуславливает необходимость более интенсивной деятельности всех органов и функциональных систем организма.

В зависимости от характера нейрофизиологического конфликта, рассматривая производственное утомление как нарушение динамического стереотипа, выделяют два его вида: первичное и вторичное.

Первичное утомление возникает в начале работы или упражнения, поскольку за время перерыва в деятельности условно-рефлекторные связи несколько ослабевают, согласованность в работе нервной системы и двигательного аппарата достигается не сразу, велико влияние побочной функциональной системы, связанной с дорабочим состоянием (конфликт основной и побочной функциональных систем). Необходимо «врабатывание». Основной способ преодоления первичного утомления – продолжение деятельности, в результате чего рабочий динамический стереотип полностью восстанавливается и закрепляется на высоком уровне.

Вторичное утомление возникает в результате длительной работы. Здесь доминирует конфликт основной и восстановительной функциональных систем. Для его устранения необходимо прекращение деятельности, отдых или перемена деятельности, в ходе которой основные нагрузки будут падать на иные группы мышц и органы чувств.

В зависимости от его преимущественной локализации в тех или иных звеньях нервной системы, обеспечивающих трудовую деятельность различают следующие виды утомления.

• Сенсорное утомление – утомление органов чувств в следствии длительного или интенсивного воздействия раздражителей (сильный шум, избыточное освещение).
• Перцептивное утомление – локализуется преимущественно в корковом центре анализатора, причиной его становятся трудность обнаружения сигнала (малая интенсивность сигнала, большие помехи, трудность различения, например, при необходимости улавливания слабого звукового сигнала при наличии шумовых помех).
• Информационное утомление, возникает при недостатке информации или информационной перегрузке, когда отражение в сознании картины внешней среды требует повышенной интенсивности замыкания временных связей между различными структурами центральной нервной системы, оживления ассоциативных связей.
• Эффекторное утомление, возникает при интенсивной физической нагрузке и локализуется в основном в отделах центральной нервной системы, отвечающих за двигательные акты [18].
• Умственное утомление, причиной которого являются интенсивная репродуктивная деятельность (обработка информации по жестким правилам, например, счет), продуктивная деятельность (преобразование информации, формирование суждений, заключений), эвристическая(творческой) деятельность [26].

Таблица 2

Стадии утомления

Целью профилактики утомления является отдаление момента его наступления и стимуляция процесса восстановления. В большинстве случаев для снятия ощущения усталости достаточно активного отдыха и ночного сна. Но, если возвращения к исходному уровню не происходит и человек продолжает работать, то возникает явление аккумуляции. Утомление продолжает накапливаться, что способствует развитию переутомления, которое приводит к невозможности продолжать работу.

Переживание утомления и способов справляться с ним зависит от индивидуальных особенностей человека (физического развития, состояния здоровья, возраста, мотивации, волевых качеств).

Помимо состояния утомления в процессе трудовой деятельности возникает состояние монотонии, которое оказывает отрицательное воздействие на работоспособность человека.

3.2. Монотония

Монотония (с греч. mono – единый, tonos – ударение) – это «специфическое функциональное состояние, характеризующееся снижением уровня жизнедеятельности в результате воздействия однообразных раздражителей, т.е. снижением внешней стимуляции» [25].

Монотония – психическое состояние, которое возникает у профессионала как ответная реакция на однообразную деятельность выполняемую в специфических условиях, к которым можно отнести бедность внешней среды, ограниченное поле работы, несложные стереотипные действия [15].

Состоянию монотонии свойственны пониженная психическая активность, снижение общей реактивности и способности к переключению в ситуациях, не допускающих отвлечения на другие виды деятельности, переживания скуки, апатии, сонливости. Монотония возникает задолго до наступления истинного утомления. В состояниях повышенной эмоциональной напряженности ведущими являются чувства тревоги, нервозности, переживания опасности и страха.

Возникновение монотонии обусловлено объективными и субъективными симптомами:

 объективные симптомы – ухудшение реакции выбора и улучшение простой реакции, снижение частоты пульса, артериального давления, энергозатрат, падение мышечного тонуса, нарушение координации, но с целью компенсации возрастает двигательная активность;

 субъективные симптомы – изменение мотивации, уменьшение интереса к выполняемой деятельности, скука, апатия, чувство усталости, сонливость, пароксизмальные паузы сна от 1-2 до 30-50 секунд, в результате чего ослабевает внимание, переоцениваются временные интервалы, зрительные галлюцинации.

Состояние монотонии возникает при однообразии выполняемых движений и действий, приводя к преждевременному утомлению.

Особенности, характеризующие монотонные виды деятельности:

• высокая частота повторения трудовых действий;

• непродолжительный временной цикл выполнения операций;

• малоэлементный количественный состав операций;

• структурное однообразие и простота трудовых действий;

• необходимость длительного пассивного наблюдения;

• недостаток притока сенсорной информации;

• ограничение воздействия производственных сигналов и раздражителей [25].

На возникновение монотонии влияют такие факторы как:

• особенности труда – высокая частота повторения трудовых операций в течение смены, простых по содержанию и коротких по времени, достаточно длительной операции, но состоящей из непродолжительных, простых, однообразных элементов; необходимость длительного пассивного наблюдения; отсутствие свободы действий при выполнении работы; недостаток притока сенсорной информации– так называемый «сенсорный голод»;
• особенности производственной среды – однообразие воспринимаемых из окружающей обстановки раздражителей, таких как цвет или звук, высокий температурный режим, отсутствие рядом людей.
• социальные особенности – трудовая мораль, отношение сотрудника к профессиональной деятельности [1].

Каждый человек переносит монотонию индивидуально. В. Ф. Сопов в своих исследованиях спортсменов, установил, что хорошо переносят монотонию профессионалы, имеющие определенные характеристики: инертность нервных процессов, слабую нервную систему, рассудительность, сдержанность, уверенность, невозмутимость, исполнительность, удовлетворенность достигнутым, уравновешенность, интроверсию, потребность в достижении успеха. Низкую устойчивость к монотонии характеризуют подвижные нервные процессы, сила нервной системы, беспечность, мечтательность, тревожность, низкая исполнительность, неуравновешенность, экстраверсия, завышенная самооценка, потребность в избегании неудач, преобладание симптоматического тонуса.

Выявление людей, легче переносящих монотонный труд, происходит в процессе профотбора или в период испытательного срока. Для того, чтобы снизить монотонность используются такие приемы как: укрупнение операций; чередование рабочих на различных операциях в течение смены, недели; изменение ритма конвейера в течение смены с учетом сменной динамики работоспособности; введение индивидуально ритма работы на конвейерном производстве путем перехода к обработке изделий партиями («пакетная обработка») с установлением задела деталей у каждого рабочего места, что позволяет рабочим варьировать интенсивность труда на протяжении смены.

Профилактика монотонии состоит в повышении уровня активации центральной нервной системы, эмоционального тонуса, мотивации субъекта, обеспечении оптимального уровня сенсорной и двигательной нагрузки, устранении объективных факторов монотонности труда [10].

3.3. Стресс

Стресс (от англ. stress – «давление, напряжение») – термин, введенный Г. Селье в 1936 г. для обозначения неспецифической реакции организма в ответ на нагрузку, обозначает большой круг состояний физического и психического напряжения, возникающих у человека в ответ на разнообразные экстремальные воздействия (неблагоприятные, значительные по силе, продолжительные, неожиданные и пр.).

В динамике стресса выделяют три классические стадии:

• тревога, настораживание и первичное (часто избыточное) возбуждение в ответ на стрессор;
• мобилизация (приспособление) – реакция адаптации организма к раздражителям (стрессорам);
• истощение – фаза рассогласования в деятельности систем, а затем «поломка» отдельных из них, способная привести к гибели организма.

Стресс может оказывать два вида воздействия: положительное мобилизующее и отрицательно влияющее на деятельность человека, вплоть до ее полной дезорганизации. С 1960-1980-х гг. термин «стресс» стал активно использоваться в работах психологов для описания состояния человека в экстремальных условиях на физиологическом, психологическом, поведенческом уровнях. В зависимости от вида стрессора различают стресс физиологический и психологический.

Физиологический стресс представляет собой непосредственную реакцию организма на воздействие однозначно определенного стимула, чаще всего физико-химической природы. Соответствующие этому типу состояния характеризуются, как правило, выраженными физиологическими сдвигами (признаками вегетативной и нейрогуморальной активации) и сопутствующими им субъективными ощущениями физического дискомфорта. Для исследований профессиональной деятельности, осуществляемой в затрудненных и неестественных условиях обитания, большое значение имеют знания о конкретных формах проявления частных видов физиологического стресса – шумового, температурного, вибрационного и т. п.

Психологический стресс разделяется на эмоциональный (появляется в ситуации угрозы, опасности и т. д.) и информационный (возникает при информационных перегрузках, когда субъект не справляется с задачей, не успевает принимать решения в требуемом темпе, при высокой ответственности за последствия решений). Физиологические проявления при этом сходны с описанными выше, тогда как репертуар психологических и поведенческих проявлений значительно разнообразнее. Наиболее типичными из них являются изменения в протекании познавательных процессов (восприятии, внимании, памяти, мышлении), в эмоциональных реакциях, изменении мотивации, нарушениях двигательного и речевого поведения вплоть до его полной дезорганизации.

В практическом плане выделяют четыре субсиндрома стресса [3].

Когнитивный стресс проявляется в виде изменения восприятия и осознания информации, поступающей к человеку, который находится в экстремальной ситуации, в изменении его представлений о внешних и внутренних условиях среды, в изменении направленности его мышления и т. д.

Эмоционально-поведенческий стресс состоит в эмоционально-чувственных реакциях на стрессогенные ситуации.

Социально-психологический стресс проявляется в изменении стиля общения людей, находящихся в экстремальных, критических и нестандартных ситуациях. Эти изменения могут проявляться в виде социально позитивных форм общения: в сплочении людей, в увеличении взаимопомощи, в склонности поддерживать лидера, следовать за ним и т. п. Однако могут складываться и социально негативные тенденции: самоизоляция, склонность к конфронтации с окружающими людьми и т. п.

Вегетативный стресс проявляется в возникновении либо тотальных, либо локальных физиологических стрессовых ситуаций, которые направлены на адаптацию, но могут стать основанием для развития так называемых болезней стресса (сердечно-сосудистые патологии, язва желудка, психосоматические расстройства, неврозы, депрессивные состояния).

Болезни, вызванные стрессовыми ситуациями, весьма характерны для различных современных видов производства и управленческой деятельности. Индивидуальные различия в поведении людей, находящихся в стрессовой ситуации, проявляются в зависимости как от индивидуальных особенностей, так и от выраженности стрессогенных факторов. При сравнительно невысоком уровне стрессогенности у большинства людей возникает активное и адекватное стрессовое поведенческое и трудовое реагирование: увеличение скорости реакций, уменьшение ошибок и т. п. При высокой экстремальности условий деятельности у большинства людей проявляются отрицательные формы стрессового реагирования [1].

3.4. Психическое пресыщение

Психическое пресыщение – это «психическое состояние, возникающее при однообразной профессиональной деятельности, не допускающей переключения на другие виды деятельности» [1].

Фазы развития состояния психического пресыщения проходят цикл от фазы полной готовности к действию через утрату интереса до фазы состояния отвращения к работе и аффективного взрыва, после которого наступает разрядка и спад возбуждения.

чаще всего психическое пресыщение наступает в период перехода от выполнения объемных нагрузок к более скоростным, но идентичным по структуре. Например, спортсмен, стремясь избежать однообразия, чаще меняет темп на более скоростной. Но так как это нежелательно из-за опасности преждевременного входа в спортивную форму, то возникает конфликт между нежеланием продолжать монотонную тренировку и мотивами, побуждающими спортсмена продолжать тренировочную программу. В результате скука, сонливость, снижение активации, свойственные монотонии, переходят в напряжение, нервозность, беспокойство. О специфичности психического пресыщения свидетельствует его факторная структура, включающая показатели активации и самочувствия, увеличения энергозатрат, в отличие от факторной структуры монотонии, в основном связанной с мотивацией, снижением энергозатрат, парасимпатическим преобладанием.

Профилактика психического пресыщения направлена на повышение значимости внутренних мотивов, повышение трудовой мотивации, положительную стимуляцию создание «окон» для индивидуальных вариаций.

Однако есть и общие закономерности, характерные для деятельности, проходящей в экстремальных условиях.

Под работоспособностью понимается способность человеческого организма изменять течение физиологических и психических функций и в соответствии с этим выполнять определенную деятельность с требуемым качеством в течение определенного периода времени [24].

4. Функциональные состояния в экстремальных видах деятельности.

Экстремальная деятельность – «деятельность в экстремальной, в том числе критической ситуации», «динамическая система взаимодействия субъекта с окружающим миром, ситуация протекания которой препятствует развертыванию функциональной ее системы, в результате чего возникает угроза психологическому и физическому здоровью человека».

Экстремальная ситуация (от лат. extremus – крайний, критический) – внезапно возникшая ситуация, угрожающая или субъективно воспринимающаяся человеком как угрожающая жизни, здоровью, личностной целостности, благополучию [28]. Под экстремальными подразумевают такие ситуации, которые выходят за пределы обычного, «нормального» человеческого опыта. Человек, столкнувшись с экстремальной ситуацией, еще к ней не адаптирован, он не знает, как действовать. Степень экстремальности ситуации определяется силой, продолжительностью, новизной, непривычностью проявления этих факторов (Шойгу, 2007). Однако экстремальной ситуацию делает не только реальная, объективно существующая угроза жизни для самого человека или его близких, но и его отношение к происходящему. Восприятие одной и той же ситуации каждым конкретным человеком индивидуально, в связи, с чем критерий «экстремальности» находится, скорее, во внутреннем, психологическом плане личности [28].

Выделяют следующие факторы, определяющие экстремальность:

1. Различные эмоциогенные воздействия в связи с опасностью, трудностью, новизной, ответственностью ситуации.

2. Дефицит необходимой информации или явный избыток противоречивой информации.

3. Чрезмерное психическое, физическое, эмоциональное напряжение.

4. Воздействие неблагоприятных климатических условий: жары, холода, кислородной недостаточности и т.д.

5. Наличие голода, жажды.

Такие экстремальные ситуации как угроза потери здоровья или жизни в значительной степени нарушают базовое чувство безопасности человека, веры в то, что жизнь организована в соответствии с определенным порядком и поддается контролю, и могут приводить к развитию болезненных состояний – травматического и посттравматического стресса, других невротических и психических расстройств.

Под экстремальными условиями жизнедеятельности понимают измененные, непривычные условия существования человека, характеризующиеся воздействием ряда психогенных факторов и риском для жизни.

В.Д. Небылицын писал, что «экстремальными или чрезвычайными условиями называются предельные, крайние значения тех элементов ситуации, которые в своих средних значениях создают оптимальный «фон» или, по крайней мере, не ощущаются как источник дискомфорта» [23].

Экстремальными являются условия, вызывающие реакции организма и личности, находящиеся на грани патологических нарушений.

Экстремальными называются условия жизни человека, характеризующиеся непредсказуемостью, неупорядоченностью будущего при несформированности, неясности для субъекта способов достижения цели [28]

В.П. Казначеев в качестве критерия экстремальности условий существования предлагает использовать степень незавершенности адаптационного процесса, т.е. признаки частичной или полной дезадаптации. На основании этого критерия воздействующие фактор делятся на сильные, очень сильные и сверхсильные, последние два являются экстремальными (Казначеев, 1980) [28].

Л.А. Китаев-Смык под экстремальными факторами понимает факторы, «...небезразличные для организма, более того, вызывающие в нем предельно допустимые изменения» (Китаев–Смык, 1983) [3].

Условия, при которых стрессоры становятся экстремальными:

1) субъективная оценка опасности стрессора (физической целостности, целостности социального статуса и т. п.);

2) субъективная чувствительность к стрессору (значимость стрессора);

3) степень неожиданности стрессора;

4) близость действия стрессора к крайним точкам шкалы «приятно – неприятно»;

5) неопределенность сроков действия стрессора.

Экстремальными являются такие факторы и условия, возникновение которых приводит к состоянию динамического рассогласования, характеризующегося нарушением адекватности физиологических и поведенческих реакций и приводящего к ухудшению качества деятельности. Ц.П. Короленко указывает, что понятие «экстремальные условия» охватывает «чрезвычайно сильные воздействия внешней среды», которые находятся на грани переносимости и могут вызывать нарушения адаптации (Короленко, 1978) [28].

Экстремальной считается деятельность, выходящая за пределы привычного для человека психофизического напряжения [31].

1. При работе в экстремальных условиях различают три вида психической напряженности: эмоциональная (аф­фективная), неэмоциональная (операционная, деловая) и смешанная.

Возникновение эмоциональной напряженности происходит из-за воздействия эмоциогенных факторов, которые вызывают переживание неизвестности, тревоги, страха, бо­язни аварии, риска для жизни и других отрицательных эмоций. Время возникновения – перед началом деятельности, в процессе получения задания, выслушивания инструкции, а также непосредственно в процессе деятельности. Эмоциональная напряженность связана с динамическим рассогласованием между объективной значимостью ситуации и ее субъективной оценкой и по­явлением связанных с этим отрицательных изменений в двигательных и психических функциях. Главную роль здесь играют реакции защиты организма.

Операционная напряженность возникает в условиях, предъявляющих повышенные требования к умственным ресурсам и двигательному аппарату человека и не свя­занных с опасностью или другими серьезными последс­твиями, мысли о которых заставили бы человека заранее волноваться. Возрастание идет постепенно и является результатом выполнения работы большой сложнос­ти, например, при трудности различения зрительных и слуховых стимулов, сложности зрительно-моторной ко­ординации, быстроте вычислений и т. п.

Смешанная психологическая напряженность характе­ризуется различным удельным весом эмоционального компонента в общей структуре напряженности и бывает наиболее характерной для различных видов деятельнос­ти в экстремальных условиях.

1. Экстремальные условия вызывают колебания работос­пособности человека или явное ее понижение, особенно при сильной эмоциональной напряженности. При этом происходит увеличение количества ошибок, нарушение последовательности операций, замедление темпа работы и т. п.
   Иногда утрачиваются трудовые навы­ки: то, что в обычных условиях делалось на уровне ав­томатизма, теперь начинает как бы заново осознаваться. Понижение работоспособности чаще всего наблюдается при низком уровне тренированности.
2. Колебания работоспособности зависят от индивидуальных особенностей людей, прежде всего от свойств их не­рвной системы. В зависимости от характеристики нервной системы, выделяют людей более и менее выносливых к экстремальному напряжению и перенапряжению. «Сильные» типы с сильной, уравновешенной нервной системой более выносливы чем лица, обладающие слабой и неуравновешенной нервной системой. У «Слабых» типов, более подверженых влиянию сверхсильных воздействий, часто наблюдается растерянность, иногда доходя­щая до шока, снижается общая надежность выполнения работы [13]. Большую роль играют подвижность нервных процессов, быстрота и легкость смены возбуждения торможением. Люди с малой подвижностью нервных процессов чаще допускают ошибки переключения действий, что нередко приводит к серьезными последствиями.
3. Эмоциональная устойчивость и работоспособность людей повышается, если они заранее изучили особенности пред­стоящей деятельности, орудия и средства труда, обстанов­ку, в которой будет проходить деятельность, последствия неправильных действий. Установлено, например, что не­
   знание обстановки во время принятия решения вызывает, как правило, значительно большее психическое напряже­ние, чем определенный сигнал об опасности [6, 14].
4. Работоспособность человека в экстремальных условиях зависит от предварительной подготовки и тренированности, приобретаемых в ре­зультате практического опыта. В некоторых случаях к экстремальным усло­виям происходит привыкание.
5. Большое значение имеют морально-волевые и других характерологические качества личности, в частности, степень развития чувства ответственности, для оценки которого в психологии введено понятие надежности личности [24].
6. Изменение психического состояния учащихся происходит при выполнении сложных заданий, сдаче экзаменов, прохождении тес­тов. Сдача экзамена приносит разрядку, напряжение проходит, но волнение
   некоторое время продолжается. Аналогичные явления наблюдаются и в спортивной практике, трудовой де­ятельности. После выполнения трудного задания человек расслабляется, снижается бдительность, что иногда приводит к непонятным, непредсказуемым ошибкам.
   [18].

8. Для деятельности человека в экстремальных условиях характерна немонотонная и нелинейная зависимость ка­чества деятельности от интенсивности и продолжитель­ности экстремальных воздействий. Незначительные по интенсивности и продолжительности воздействия ока­зывают, как правило, мобилизующее действие (эустресс, оптимальный стресс, параэкстремальные условия).

Под влиянием экстремальных факторов у человека про­исходят определенные изменения на поведенческом и функциональном уровнях. Последние оцениваются по мышечно-двигательным, вегетативным, электроэнце­фалографическим, биохимическим, психологическим изменениям в состоянии организма [24].

5. Психическая адаптация к экстремальным ситуациям

К экстремальным ситуациям возможно в некоторой степени адаптироваться. Выделяют несколько видов адаптации: устойчивая адаптация, переадаптация, дезадаптация, реадаптация.

Устойчивая психическая адаптация

Это те регуляторные реакции, психическая деятельность, система отношения и т. д., которые возникли в процессе онтогенеза в конкретных экологических и социальных условиях и функционирование которых в границах оптимума не требует значительного нервно-психического напряжения.

Психическая дезадаптация

При психической дезадаптации в экстремальных условиях происходит нарушение восприятия пространства и времени, возникают необычные психические состояния и выраженные вегетативные реакции.

Некоторые необычные психические состояния, возникающие в период кризиса (дезадаптации) в экстремальных условиях, аналогичны состояниям при возрастных кризисах, при адаптации к военной службе у молодых людей и при смене пола.

Психическая переадаптация состоит в переосмыслении смысла жизни, переоценке духовных ценностей.

Психическая реадаптация

Сформировавшиеся в ходе переадаптации динамические системы, регулируют отношения человека, его двигательную деятельность и т. д., по мере увеличения времени пребывания в необычных условиях существования превращаются в стойкие стереотипные системы. Существовавшие ранее адаптационные механизмы, возникшие в обычных условиях жизни, забываются и утрачиваются. При возвращении человека из необычных в обычные условия жизни динамические стереотипы, сложившиеся в экстремальных условиях, разрушаются, становится необходимо восстановить прежние стереотипы, т. е. реадаптироваться.

Этапность адаптации

Переадаптация, дезадаптация и реадаптация проходят, вне зависимости от форм экстремальных условий, ряд определенных этапов:

1) подготовительный,

2) стартового психического напряжения,

3) острых психических реакций входа,

4) переадаптации,

5) завершающего психического напряжения,

6) острых психических реакций выхода,

7) реадаптации.

За этапом переадаптации при определенных обстоятельствах может следовать этап глубоких психических изменений. Между этими двумя этапами имеется промежуточный – этап неустойчивой психической деятельности [27].

Заключение

На сегодняшний день вопрос о роли эффективной саморегуляции функционального состояния в обеспечении профессиональной деятельности является одним из актуальных направлений исследований в динамичной организационной среде [3, 13].

Изменения условий труда путем введения новых инновационных технологий, новые формы организационного контроля и развернутые процедуры оценки персонала, увеличивающаяся конкуренция среди квалифицированных работников являются причинами роста напряженности. Таким образом, к категории повышенной напряженности стали относить не только те виды профессионального труда, где взаимодействие человека с высокоточной техникой и автоматизированными системами управления традиционно было предметом исследования с целью снижения риска развития стресса (операторские виды труда), но и виды труда, ранее не рассматриваемые в качестве особо напряженных – например, работа преподавателей в средней и высшей школе. Очевидно, что при работе в условиях повышенной напряженности крайне актуальна задача эффективной адаптации, результат которой - достижение высокого уровня профессиональной успешности. Для обеспечения стабильного функционирования адаптационных процессов, поддержки работоспособности, укрепления стрессоустойчивости и сохранения здоровья необходимы развитые ресурсы саморегуляци [3,5,13]. В психофизиологической и психологической литературе рассматривается множество состояний человека, определяющих результаты трудовой деятельности [11, 12, 13, 14, 23]. Проблемы активационно-энергетического обеспечения деятельности, субъективной феноменологии состояния, поведенческих проявлений и эффективности труда, специфики интеграции разных уровней функционирования в обеспечении деятельности рассматриваются на основе разных подходов: энергетического, феноменологического, поведенческого, комплексного [13]. Разработанный А.Б. Леоновой структурно-интегративный подход к изучению ФС, применяется при проведении анализа развития разных состояний как вариантов системной реакции, проявляющейся на разных уровнях, отражающих особенности строения системы обеспечения деятельности.

Функциональное состояние понимается как «относительно устойчивая для определенного периода времени структура актуализируемых субъектом внутренних средств, которая характеризует сложившиеся в конкретной ситуации механизмы регуляции деятельности и обуславливает эффективность решения поведенческих задач» [13, с. 80]. В ходе деятельности происходят структурные трансформации в целостной системе ее обеспечения, причем характер структуры взаимосвязей между элементами этой системы соответствует специфике складывающихся в конкретной ситуации механизмов регуляции деятельности, где ведущую роль играет мотивационная направленность работающего человека [11, 12, 13].

Функциональное состояние человека в труде изучают на физиологическом, психологическом (когнитивном и рефлексивном) и поведенческом уровнях его проявления для последующей оценки целостной структуры взаимосвязей энергетических, операциональных, рефлексивных и результирующих компонентов обеспечения деятельности. Состояние нестабильно во времени и постоянно меняется в зависимости от различных условий. Причинами смены состояний могут стать внутренние, внешние факторы или, в некоторых случаях, факторы взаимодействия, отражающие особенности взаимосвязи между характером воздействующей причины и индивидуальными возможностями субъекта [12,13]. Наиболее сильные сдвиги в показателях ФС обнаруживаются в особых жизненных ситуациях и чрезмерно напряженных условиях деятельности [21].

В современном мире цена ошибки работающего человека возрастает многократно: снижение надежности, падение продуктивности качества и безопасности работы вследствие переживания неблагоприятных ФС, может повлечь за собой сбои в работе оборудования и являться причиной сложнообратимых последствий. В связи с этим большое значение в современных условиях имеет исследование «человеческого фактора», а оптимизация ФС считается одним из мощнейших резервов повышения эффективности и надежности труда [15, 16]. Надежность рассматривается как вероятность выполнения поставленной задачи в течение определенного времени и с допустимой точностью при сохранении в заданных пределах параметров функций работающей системы. В качестве критерия надежности деятельности выступают следующие критерии: безошибочность, безотказность и своевременность выполнения необходимых функций. Включение в работу необходимых функций и качеств обеспечивает надежность, эффективность и безопасность работы, а «степень своевременности и адекватности их включения в текущем обеспечении профессиональной деятельности определяется сформированностью системы психологической саморегуляции ФС» [30].

Список литературы

1. Белоусова Н.С. Психология труда, инженерная психология и эрногомика: учебно-методическое пособие: в 2 ч. Ч. 2 / Н.С. Белоусова. – Екатеринбург: Урал. гос. пед. ун-т., 2017. – 65 с.
2. Бердников Д.В. Саморегуляция как основа взаимодействия человека со средой / Д.В. Бердников, И.И. Бобынцев, В.Я. Апчел // Вестник Российской ВМА. – 2014. - №4(48). – С.228– 233.
3. Бодров В.А. Информационный стресс: учеб.пособие / В.А. Бодров. – М.: ПЕР СЭ, 2000. – 352 с.
4. Волкова А.В. Возрастные особенности совладания со стрессом мужчин и женщин / А.В. Волкова, И.В. Михайлова // Вестник МоскГОУ. – 2018. – №3. – С.6– 18.
5. Дикая Л.Г. Психическая саморегуляция функционального состояния человека (системно-деятельностный подход) / Л.Г. Дикая. – М.: ИП РАН, 2003. – 318 с.
6. Дубровина О.И. Психология труда, инженерная психология и эрногомика: учеб. пособие / О.И. Дубровина. – Тюмень: Издательство Тюменского ГУ, 2015. – С. 30– 53.
7. Душков Б.А. Основы инженерной психологии / Б.А. Душков, А. В. Королёв, Б.А. Смирнов. – М.: Академический проект; Екате­ринбург: Деловая книга, 2002. – 576 с.
8. Ильин Е.П. Психофизиология состояний человека / Е.П. Ильин. – СПб.: Питер, 2005. – 412 с.
9. Корецкая И.А. Функциональные состояния как показатель эффективности деятельности / И.А. Корецкая, О.А. Куприна, С.Ю. Манухина// Вестник Университета 2014. – № 9. – С. 264-266.
10. Кузнецова А.С. Эффективность психологических средств произвольной регуляции функционального состояния / А.С. Кузнецова, В.В. Барабанщикова, Т.А. Злоказова // Экспериментальная психология. – 2008. – №1. – С. 102 – 127.
11. Леонова А.Б. Психодиагностика функциональных состояний человека / А.Б. Леонова. – М.: Изд-во Моск. ун-та. 1984. – 200 с.
12. Леонова А. Б. Психологическая саморегуляция и профилактика неблагоприятных функциональных состояний // Психологический журнал. – 1988. – Т. 10, № 3. – С.34-37.
13. Леонова А.Б. Психологические механизмы саморегуляции функциональных состояний человека // В. А. Моросанова (ред.). Субъект и личность в психологии саморегуляции. – Ставрополь: Изд-во ПИ РАО, СевКавГТУ, 2007.
14. Леонова А. Б., Кузнецова А. С. Психологические технологии управления состоянием человека. М.: Смысл, 2007.
15. Леонова структурно-интегративный подход к анализу функциональных состояний человека // Вестник Моск. Ун-та. – 2007. – №1. – С. 87-103.
16. Ломов Б. Ф. Вопросы общей, педагогической и инженерной психологии. М.: «Педагогика», 1991. – 296. с
17. Ломов Б.Ф. Инженерная психология: теория, методология, практическое применение / Б.Ф. Ломов, В.Ф. Рубахин, В.Ф. Венда. – М.: Наука, 1977. – 303 с.
18. Мандель Б.Р. Психология стресса: учеб.пособие / Б.Р. Мандель. – М.: Флинта, 2019. – 252 с.
19. Манухина С.Ю. Профессиональный стресс в организационной среде / С.Ю. Манухина // Ученые записки Орловского государственного университета. – 2014. – №4 (60). – С. 350-354.
20. Методология исследований по инженерной психологии и психологии труда / Под ред. А. А. Крылова. -Л.: Изд-во ЛГУ, 1974. – 148 с.
21. Мирзиев И.Х. Особенности регуляции психических состояний в трудных жизненных ситуациях / И.Х. Мирзиев, А.О. Прохоров // Психология психических состояний / под ред. О.А. Прохорова. - Казань: Центр инновационных технологий, 2002. – Вып. 2. – С. 275-284
22. Мышкин И.Ю. Функциональные состояния как регулятор профессиональной деятельности // Психология труда: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений / Под ред. проф. А.В. Карпова. М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003. – С. 196.
23. Небылицын, В.Д. Основные свойства нервной системы человека / В.Д. Небылицын. – М.: Просвещение, 1966. – 382 с.
24. Овчинникова О.В. Эмоциональное состояние и работоспособность // Эргономика: принципы и рекомендации. - М.:ВНИИТЭ, – 1970. – Вып. 1. – С. 161 – 174.
25. Павлова А.М. Психология труда: учеб. пособие / А.М. Павлова. - Екатеринбург: Изд-во ГОУ ВПО «Рос. гос. проф.-пед. ун-т», 2008. – 156 с.
26. Платонов К. К. Вопросы психологии труда. Изд. 2-е. М., 1970.
27. Портнова А.Г. Психологические защиты и стратегии совладания с кризисными ситуациями сотрудников в экстремальных видах профессиональной деятельности / А.Г. Портнова, А.Е. Холодцева // Вестник КемГУ. – 2010. – №3(43). – С. 90-100.
28. Психология экстремальных ситуаций для спасателей и пожарных / Под общей ред. Ю.С. Шойгу. М.: Смысл, 2007 - 319 с.
29. Романюта В. Г. Установки для оценки функционального комфорта / В.Г. Романюта. – // Проблемы функционального комфорта. – М., 1977.
30. Титова М.А. Эффективность психологической саморегуляции функционального состояния как фактор профессиональной успешности: дисс. …канд.псих.наук: 19.00.03. – М., 2015. – 241 с.
31. Харитонов В.Б. О понятии экстремальности / В.Б. Харитонов // Российский медико-биологический вестник им. академика И.П. Павлова. – 2014. – № 4. – С. 155-160.
32. Шульгин А.С. Теоретические подходы к исследованию экстремальности в социально-гуманитарном знании / А.С. Шульгин, А.А. Безрукова // Вестник Майкопского ГТУ. – 2017. – № 1. – Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/teoreticheskie-podhody-k-issledovaniyu-ekstremalnosti-v-sotsialno-gumanitarnom-znanii/viewer
33. Экспериментальная психология: Практикум: Учебное пособие для вузов / Т. Г. Богданова, Ю. Б. Гиппенрейтер, Е. Л. Григоренко и др.; Под ред. С. Д. Смирнова, Т. В. Корниловой. – М.: Аспект Пресс, 2002. – 383 с.