Профилактика и коррекция стресса

В настоящее время вряд ли найдется человек, который никогда не испытывал стресса. В современной жизни стрессы играют значительную роль. Они влияют на поведение человека, его работоспособность, здоровье, взаимоотношения с окружающими и в семье. Однако, для начала разберемся, что же такое стресс? Стресс представляет собой состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку. Наиболее широко употребляемым определением является следующее: " Стресс - это напряженное состояние организма человека, как физическое, так и психическое." Стресс присутствует в жизни каждого человека, так как наличие стрессовых импульсов во всех сферах человеческой жизни и деятельности, несомненно.

Рассмотрим, чем же так опасен стресс? Серьезным последствием является постоянное внутреннее напряжение, которое опасно эмоциональным выгоранием. Человек так много волнуется, что единственной психологической защитой для него становится безразличие. Это избирательная холодность и пренебрежение теми обязанностями, которые вызывают стресс. Человек пытается отгородиться от проблемы вместо того, чтобы ее решить и поставить точку – он бежит от этого и тем самым ухудшает свое состояние. В поисках спасения слабая личность создает зону комфорта. Она ограничивает собственный рост и развитие. Частым последствием затяжного стресса является депрессия, которая нуждается в отдельном лечении. В настоящее время существуют доступные и простые методы коррекции стресса, которые основаны на своевременной профилактике. Суть профилактики в укреплении стрессоустойчивости человека и изменении его мышления. Методы профилактики стресса: изменение отношения к проблемам; работа над мышлением; переключение с проблемы; физические нагрузки; ослабление внутреннего напряжения; психологические установки. Основная цель профилактики – позитивные перемены в жизни человека. Когда он счастлив, проблемы кажутся менее значимыми, а любые последствия ошибок не критичными. Профилактика психоэмоционального напряжения позволяет объективно взглянуть на мир, расставить правильно приоритеты.

Я считаю, что предотвращение и профилактика стрессового состояния начинается с осознания фактора, который запускает сильную психоэмоциональную реакцию. После определения стресс-фактора, необходимо вычеркнуть его из жизни. Не стоит бояться перемен, они помогут личности вернуть прежнюю душевную гармонию. Если стресс-фактор является лишь поводом, а не основной причиной стресса, то его устранение позволит лишь уменьшить силу психоэмоциональной реакции. В таких случаях необходима работа с мышлением, убеждениями и привычками.