Жизнестойкость и особенности совладения с профессиональными трудностями (Задачи, методика, субъекты исследования)

Содержание:

Введение

Современный мир полон различными видами сложнейших критических ситуаций, которые в психологическом отношении негативно влияют на состояние человека, тем самым подвергают психику испытаниям.

Главным источником подобных ситуаций (кризисов) выступает профессиональная деятельность человека. Профессиональные кризисы определяются резким изменением вектора профессионального развития личности. Непродолжительные во времени, они ярко проявляются при смене стадий профессионального становления. Кризисы могут протекать, как правило, без ярко выраженных изменений профессионального поведения. Однако, то самое профессиональное поведение ведет к изменению взаимоотношений с окружающими людьми, а в отдельных случаях – к смене профессии.

Признаками профессиональных кризисов являются: отсутствие чувства нового, отставание от жизни, снижение профессионализма, растерянность, осознание необходимости переоценки себя, снижение собственной оценки, усталость, возникновение ощущения исчерпанности своих возможностей.

В процессе преодоления профессиональных кризисов индивид либо возвращается к индивидуальной (регресс), либо поднимается к личностной (прогресс) форме регуляции, но во всех случаях возникает новая ценностная система, с помощью которой можно было бы восстановить внутреннюю целостность и обрести смысл жизни.

Одной из важной роли в процессе преодоления жизненных трудностей в изменяющихся условиях принадлежит такой личностной особенности как жизнестойкость. Жизнестойкость рассматривается как ключевой ресурс преобразования жизненных событий в новые возможности вопреки внешним давлениям. Жизнестойкость связана с формированием более гибких ценностных ориентаций, соответствующих реалиям сегодняшнего дня. Выявленные взаимосвязи жизнестойкости и ценностей личности обосновывают необходимость изучения жизнестойкости, личностных ценностей и механизмов их развития в едином методологическом поле. 

Актуальность данной темы определяется возрастающими потребностями общества в поисках путей создания благоприятных условий для развития личности, максимальной эффективности ее жизненного пути. Вопрос формирования собственной жизни, ее управляемость или зависимость от обстоятельств всегда волнует и будет волновать человека.

В повседневной жизни человек сталкивается с ситуациями, субъективно преодолеваемыми им как трудные, нарушающие привычный ритм жизни. В отечественной психологии проблема жизненных трудных и экстремальных ситуаций, отражается и разрабатывается многими авторами, (Н.В. Гришина, 2001, К. Муздыбаев, 1998, Т.Л. Крюкова, 2004, И.П. Шкуратова, 2007). Исследование поведения, направленного на преодоление трудных ситуаций, в психологии проводится в рамках изучений, посвященных анализу “ coping ” – механизмов или “ coping behavior ” (Т. Л. Крюкова, 2004). Но в данных работах недостаточно представлена проблема взаимосвязи выраженности жизнестойкости и преобладающих у личности стратегий поведения в трудных жизненных ситуациях.

В связи с этим цель данной работы заключается в определении взаимосвязей между выраженностью параметров жизнестойкости личности и выраженностью стратегий совладеющего поведения в трудных жизненных ситуациях. В своей работе представляю теоретический анализ проблемы выраженности жизнестойкости и совладеющего поведения в трудных жизненных ситуациях, также приведу сравнительный анализ выраженности различных компонентов жизнестойкости у студентов и взрослых людей и сравнительный анализ выраженности стратегий совладеющего поведения в трудных жизненных ситуациях у курсантов военных учебных заведений и взрослых людей.

Работа состоит из введения, двух глав, заключения, библиографического списка литературы, и приложений. Список литературы включает 11 наименований.

Глава 1. Анализ трудных жизненных ситуаций. Поведение, ресурсы и копинг – стратегии личности при совладении с трудностями, встречающихся на жизненном пути

1.1 Жизнестойкость индивида как феномен в психологии. Понятие и структура характеристики

Вопросы, связанные с компонентами жизнестойкости личности на практике имеет большое значение, потому что человек на своем жизненном пути очень часто сталкивается с трудными ситуациями, где возникает необходимость правильно справляться с ней без урона здоровью, расстройств, изменения психически – эмоциональной картины. Если безграмотно решать задачи по преодолению трудных ситуаций, то можно потерять смысл жизни, уйти в глубокую депрессию, тем самым подвергнуть свое здоровье серьезной опасности. Здоровье личности, его здоровая психика является неотъемлемой части жизнеспособности.

К слову «устойчивый» можно много подобрать синонимов например, такие как: стабильный, прочный, надежный, безопасный, крепкий, испытанный и тому подобное. Понятие «stability» имеет перевод: стабильность, устойчивость, твердость, непоколебимость. Понятие «mental stability» переводится как: умственная стабильность или психическая устойчивость. Переводы выполнены русским словарем по психологии.

В соответствии со словарем А. Ребера слово «устойчивый» понимается как личностная характеристика, поведение индивида, которое имеет надежную траекторию (устойчивость).

Антоним слова «устойчивый» - «неустойчивый», в психологии имеет различные значения, например:

1) «неустойчивый» - это личность, в поведении которого наблюдаются хаотичные, бессмысленные и беспорядочные действия;

2) «неустойчивый» - это личность, в поведении которого наблюдаются психотические, невротические или иные социально опасные действия.

В теориях личности психологии термин «Стабильный» характеризуется отсутствием эмоциональных изменений в чрезмерном отношении. Слово «стабильный» тождественно связан со словом «устойчивость» в психологии.

Психологическая устойчивость является одной из характеристик личности, представляющий собой сложный процесс. Она зависит от нервной системы человека, навыков поведения в жизненно трудных ситуациях, самообладания, мобильности психики в постоянно меняющихся условиях. Доктор психологических наук Л.В. Куликов при описании психологической активности особое внимание обращает на ряд понятий психологической активности:

1) резистентность (сопротивляемость);

2) стабильность (стойкость);

3) соразмерность (уравновешенность).

По его мнению, в момент преодоления трудностей, в работу включается механизм стойкости, который сохраняет уверенность в себе, регулирует психическое состояние и направляет усилия для преодоления данной трудности. Человек в трудной ситуации сохраняет спокойность, здравый смысл, привыкает к трудностям, развивается благодаря психологической стабильности. Человек, оказавшись в трудной ситуации, и имея сниженную стойкость, преодолевает ее с отрицательными последствиями, оказывающие негативное воздействие на психологическое и соматическое состояние здоровья.

В публикации Л.В. Куликова способность личности анализировать ресурс своей психики и организма с уровнем напряжения связывает с уравновешенностью. При возникновении трудной ситуации образуется стрессор с определенным уровнем напряжения, который оказывает вместе с внешними обстоятельствами негативное влияние на организм человека. Для уменьшения и преодоления действий стрессора индивид должен обладать психологической устойчивостью с составляющей частью уравновешенности. Таким образом «уравновешенность» - это способность человека сохранять психическое равновесие, спокойный характер в своем поведении, то есть адекватно реагировать на любые жизненные ситуации.

Понятие «сопротивляемость» также является составляющей частью психологической устойчивости, которое несет в себе функции защиты и адаптации, отпора негативных воздействий, оказывая сопротивление личностными характеристиками и внешними обстоятельствами.

Исходя из вышеперечисленного, можно сделать вывод о том, что психологическая устойчивость – это личностная характеристика индивида, составляющей частью которой являются сопротивляемость, уравновешенность и стойкость. Благодаря психологической устойчивости индивид успешно преодолевает жизненные трудности, при этом возникает благополучие и продолжает жить в нормальном привычном для него ракурсе, сохраняя свое здоровье и работоспособность. Американский психолог Гордон Уиллард Олпорт в своей теории черт личности он связывает юмор как неотъемлемую часть психического благополучия: «…Я убежден в том, что психическое здоровье заключает в себе парадоксальную связь серьезности жизненной ориентации и юмора. Многие запутанные обстоятельства жизни совершенно безнадежны, и у нас нет против них никакого оружия, кроме смеха. Рискну заявить, что человека нельзя считать психически здоровым, если он не способен посмеяться над самим собой, отмечая, где он просчитался, где его претензии были слишком раздуты или неправомерны. Он должен замечать, где он обманывался, где был слишком самоуверен, недальновиден, и, прежде всего, где был тщеславен. Лучшее лекарство от тщеславия, как говорил Бергсон, это смех, и вообще, тщеславие. — смехотворная слабость» [5].

Профессор С. Мадди раскрыл понятие жизнестойкости в полном объеме для понимания. Он считает, что такая характеристика как жизнестойкость представляет собой систему, состоящую из трех элементов:

1) контроль;

2) вовлеченность;

3) принятие риска.

Человек, взаимодействуя с окружающим миром и имея положительный потенциал личностных характеристик, успешней совладеет со стрессом.

Составной частью вовлеченности человека в чем – либо, является его личный стимул – момент, вызывающий ответную реакцию в виде сильного побудительного эффекта, мотивацией которого служит получение положительного подкрепления от той сферы деятельности, которая заинтересовала человека в тот или иной момент. В подобном состоянии люди получают наслаждение независимо от того, чем они занимаются. Любое дело приносит умиротворение и баланс, как эмоциональный, так и душевный. В обратных случаях, соответственно, деятельность не имеет положительного подкрепления, и, выводя из душевного равновесия, приводит к таким чувствам, как неудовлетворение и разочарование, что в свою очередь вызывает чувство неполноценности. Проанализировав свои действия и вспомнив, какое подкрепление (положительное или отрицательное) Вы чаще получаете от работы, сможете определить на сколько свойственна Вам вовлеченность.

Каждому из нас присущи чувства страха, волнения и нерешительности, но пороги восприятия подобных эмоций у всех разные. Бороться с ними нам помогает контроль над собой, владение над мыслями. А в качестве подкрепления мы программируем себя на влиятельность своих действий, на то, что только нам под силу изменить исход событий. Переборов свои сомнения, и подпитывая чувство решительности, бороться с неприятностями, а не избегать их – входит в привычное дело, и, следовательно, чувство самостоятельности, и веры в свои силы становятся все крепче. И, напортив, подкрепление страхов и неуверенностей в себе приводит лишь к усугублению ситуации. Подкрепляя свои страхи, человек, таким образом, зарывает себя в яму, выбраться из которой будет с каждым подобным подкреплением все сложнее и сложнее.

Но есть и такие люди, которые ориентируются не столько на положительный исход событий, сколько на сам опыт, полученный от процесса работы, который, конечно же, приходит со временем. «Не ошибается тот, кто ничего не делает». Здесь, как и в остальных чувствах, очень важна своя мера. Людям очень часто приходится рисковать, чтобы выбраться из непонятной ситуации при выборе тех или иных действий. Используя этот метод в качестве решения проблем, человек получает либо награду, либо урок. Что в свою очередь тоже имеет определенную ценность. Люди с подобным складом характера стремятся двигаться только вперед.

От меры проявления трех важных элементов (вовлеченность, контроль и принятие риска), зависит не только качество выполненной работы, в возможных стрессовых ситуациях но, в первую очередь и здоровье. Исследования Мадди проявили соотношение влияния стрессовых ситуаций на самочувствие работников с тем или иным складом перечисленных элементов, приводящее к заболеваниям. Таким образом, Мадди вывел свою модель стресса на основании работы менеджеров крупной телекоммуникационной компании.

Исследования показали, что при низком уровне трех элементов, возможность проявления заболеваний оказалась максимальной и равна 93 %. Если будет выражен один из трех элементов – 72%. При выраженности двух – 58%. Наименьшая вероятность проявления заболеваний, при условии развитости сразу трех элементов на высоком уровне равна 1%. Данное исследование позволяет сделать соответствующие выводы как о важности элементов в качестве возможности предотвращения психических заболеваний, ввиду испытанного стресса, так и об взаимодействии этих компонентов между собой. Таким образом, сумма трех элементов более значительна, чем каждого из них отдельно.

Многое количество исследований проведено в данной области психологии и многие лица, принимавших участие в данных исследованиях выделяют термин «hardiness». В вопросах преодоления стресса данный термин интерпретируют, как проявление выносливости в общественной среде, функций и защиты здоровья, физического и психического состояния. С. Мадди раскрывает данный термин, затрагивая обширную область познания, и связывает с социальной экологией, считая, что данная личностная черта выносливости является фундаментом жизнестойкости как индивидуальной, так и организационной.

Итак, понятие «hardiness» является установкой личностной характеристики, при развитии которой достигается общее благополучие жизнедеятельности человека, улучшается качество жизни, преодолеваются стрессы с эмоциональным подъемом, оставляя положительный след и динамику роста. Выносливость – одна из составляющих внутреннего ресурса, этой характеристикой управляет человек, он ее при различных ситуациях применяет, изменяет, тем самым поддерживает физическое и психическое состояние своего здоровья, при котором смысл и ценность жизни сохраняется какая бы трудная ситуация не встречалась на жизненном пути.

Принципы, формирующие характер, выстроенные в течении жизни, оказывают непосредственное влияние на восприятие ситуации. Постоянно подбадривая себя в сложных случаях, подкрепляя и придавая действиям уверенность, стрессовая ситуация не будет нести травматичный характер для нашего здоровья. Неоднократное повторение действий или мыслей – может сформировать привычку. И в этом случае, контроль над собой и преодоление препятствий тоже станет привычным делом для человека. Это поддерживает здоровье в целостности и сохранности.

1.2. Понятие совладеющего поведения, стратегия развития при образовании трудных жизненных ситуаций.

Копинг-поведение – это осознанная стратегия действия, направленная на устранение угрозы, помехи, лучше адаптирующая человека к требованиям ситуации и помогающая преобразовать ее в соответствии со своими намерениями, либо выдержать, вытерпеть те обстоятельства, изменить которые человек не может [2].

Копинг-поведение возникает тогда, когда человек попадает в кризисную ситуацию. Любая кризисная ситуация предполагает наличие некоего объективного обстоятельства и определенного отношения к нему человека в зависимости от степени его значимости, которое сопровождается эмоционально-поведенческими реакциями различного характера и степени интенсивности [7]. Ведущими характеристиками кризисной ситуации являются психическая напряженность, значимые переживания как особая внутренняя работа по преодолению жизненных событий или травм, изменение самооценки и мотивации, а также выраженная потребность в их коррекции и в психологической поддержке извне.

Существует такое понятие, как совладеющее поведение. Большое значение в этой сфере приняло на себя изучение воли человека, его источника сил, который четко направлен на овладение теми или иными жизненными ситуациями. По мнению Крюковой Т.Л., анализ подобного поведения преимущественно принадлежит зарубежным авторам.

По ее словам, отечественная психология принимает ресурсы совладающего поведения как высшие функции мозга, обеспечивающие человеку возможность быть человеком. К таким функциям относятся способности мышления, понимания, вычисления, обучения, речи, способности к рассуждению и др. То есть те функции, которыми человек намеренно может пользоваться для решения какой либо тяжелой ситуации жизни.

Испытание стресса организмом в сложной ситуации, заставляет пользоваться теми самыми ресурсами, которые мы имеем, и чем сильнее уровень испытуемого нами стресса, тем большее количество ресурсов нами используется.

Неудачные попытки противостояния проблемам зачастую связаны с низким набором ресурсов как по количеству, так и по качеству. Многие авторы выделяют такие группы ресурсов, как: личностные, социальные, когнитивные, инструментальные. Но есть так же и те, кто указывают на: индивидуальные и социальные.

Большинство классификаций построено вокруг двух предложенных Лазарусом и Фолкман модусов психологического совладания, направлено на:

1) решение проблемы;

2) изменения собственного состояния и установок в отношении ситуации.

Разумеется, в любой трудной ситуации человек применяет совершенно разные стратегии, направленные на совладение ситуацией.

Стратегия совладения - это в первую очередь, действия направленные на регуляцию эмоционального и интеллектуального напряжения, то есть шаги позволяющие адаптироваться под данные условия внешней среды. Каждая ситуация по своему индивидуальна, так же как и человек, поэтому исход действий зависит от этих двух немаловажных и зачастую взаимосвязанных факторов.

Крюкова Т.Л. изложила мнение Л.И. Анциферовой по предложению собственной классификации методов совладения:

1. Преобразующие методы: это решение о возможном позитивном изменении тяжелой ситуации, путем формирования задачи. То есть, определить конечную и промежуточную цели, подготовить план решения проблемы и обдумать всевозможные способы, способствующие решению поставленной задачи, которые приведут к положительному исходу событий, иначе говоря – к решению проблемы.

2 Приемы приспособления: смысл заключается в изменении собственного отношения к так называемой проблеме. Путем самовнушения опустить значимость этой ситуации до уровня безразличия к ней. Такой прием помогает избегать человеку принятия ситуации близко к сердцу, и следовательно, в последствии разрушает тот самый травмирующий эффект, который может принести значительный ущерб состоянию здоровья.

По мнению Крюковой – аналитики сошлись на трех основных стилях, а именно:

1) Проблемно – ориентировочный. Его конечной целью является создание плана и его выполнение путем подробного, рационального исследования проблемы. В этом стиле хороши все методы. И совершенно не важно, разработал ли человек план индивидуально, или обратился за его подготовкой за чьей то помощью.

2) Эмоционально – ориентированный – это следствие реагирования на тяжелую ситуацию, подпитанную эмоциональным эффектом. Наблюдается ввиду погружения человека в собственные мысли, волнения.

3) Избегание, как стиль совладения. Подобный стиль характеризует избегание проблем, укрытие от них, порой приводит к запою, или другим лжеметодам, оправдывающим слабость воли человека перед решением проблем.

3. Вспомогательные приемы самосохранения в ситуациях трудностей и несчастий: «техники» борьбы с эмоциональными нарушениями, вызванными неустранимыми, сточки зрения субъекта, негативными событиями. Таковы уход или бегство из трудной ситуации, которые могут осуществятся не только в практической, но и в чисто психологической форме – путем внутреннего отчуждения от ситуации или подавления мыслей о ней. Такие ситуации часто возникают в сфере здоровья.

Неблагоприятное влияние на здоровье оказывают стрессовые ситуации, которые поддаются управлению за счет внутренних и внешних ресурсов личности. Характеристики личности и социальной среды повышают стрессоустойчивость человека, таким образом, делается для того, чтобы совладать. Индивиду помогают преодолеть обстоятельства, угрожающие жизненно важным интересам, личностные структуры, которые облегчают адаптацию. Как правило, в качестве энергетического потенциала выступает общее здоровье индивида, необходимое для решения той или иной проблемы. Оптимизм, стойкость, выносливость, адекватная самооценка и оптимальный уровень тревожности делают человека «крепким», способным преодолеть любые трудности и преграды на жизненном пути.

Копинг-ресурс может оставаться в потенциальном состоянии, так как не всегда играет свою усиливающую роль. Можно еще рассмотреть ряд личностных качеств, к примеру: самоуважение, религиозность, коммуникабельность и дополнительные ко всему этому возможности: наличие денег, времени, социальной поддержки, уровень образования, а также образ жизни в целом и множество факторов, которые прекращают действие стрессора, другие – уменьшают его. Другими словами, зависит от человека и определенных обстоятельств, будет ли тот или иной ресурс использоваться. Определено, что все вышеперечисленные ресурсы и факторы помогают при стрессах низкого и среднего уровней. При высоком уровне стресса они могут им «сметаться» [2]. Как считают некоторые авторы, в зависимости от степени неожиданности возникновения проблемы и адекватности психологической установки индивида на конкретную проблему возникает способность человека в решении перед ним возникающих проблем.

Анализ этих факторов и обстоятельств определяют выбор стратегий совладения, позволяющий определить потребность внутренних и внешних ресурсов при попытках преодолеть трудные жизненные ситуации. То есть очевиден анализ по системы истощения/сохранения ресурсов. Копинг представляет собой усилия, обращенные на достижение конкретных целей, а не только устойчивый процесс реагирования, вызываемый индивидуальными стрессорами.

Коэн и Лазарус, обобщив данные многих исследований, выделили пять основных задач копинга:

1) минимизация негативных воздействий обстоятельств и повышение возможностей восстановления активности;

2) терпение, приспособление или регулирование, преобразование жизненных ситуаций;

3) поддержание позитивного, положительного образа Я. Уверенности в своих силах;

4) поддержание эмоционального равновесия;

5) поддержание, сохранение достаточно тесных взаимосвязей с другими людьми. [2].

Как пишет Т.Л. Крюкова, существуют концептуальные и эмпирические трудности до настоящего времени, которые объясняют процесс успешности совладения. Т.Л. Крюкова приводит мнение о мерах результативности совладения Шелли Тейлор, как специалиста по психологии здоровья.

Она считает совладеющее поведение успешным, если оно подходит критериям:

а) понижает и ликвидирует выраженное проявление психологического и физиологического напряжения;

б) наличие возможности для индивида реанимировать уровень активности до стрессового уровня;

в) устраняет дистресс, то есть устраняет психическое истощение, тем самым защищает индивида .

По мнению Т.Л. Крюковой благодаря стабильному, устойчивому психическому состоянию индивида эффективность совладения увеличивается, появляется уменьшенный уровень невротизации и увеличивается уровень стрессоустойчивости.

При возникновении кратковременных или долговременных позитивных последствий, которые измеряются психофизиологическим и повышенно-эмоцианальным показателем, проявляется эффективность копинга, которая положительно оказывает влияние на психику человека, формируя его благополучие в целом.

Т.Л. Крюкова считает, что совладающее поведение является событием предопределенным несколькими факторами:

- постоянное изменение жизненных событий;

- черты личности индивида;

- образ индивида в процессе взаимоотношений с субъектами.

Крюкова Т.Л. раскрывает третий фактор, имея в виду межличностные отношения индивида с субъектами, в зависимости от которых человек принимает решения в сложившейся ситуации, а именно либо избегает ее, либо поступает решительно.

Успешное разрешение жизненных трудностей, эмоциональная стабильность в нестабильном мире невозможны без наличия тесных связей, близких отношений человека с другими, в том числе, в семье, которые необходимы большинству людей [2].

Подводя черту вышеизложенной публикации, можно сделать вывод о том, что стратегия поведения в психологии направлена на стратегии совладеющего поведения. За основу раскрытия данного раздела принята разработка Т.Л. Крюковой, которая в полном объеме раскрывает понятие и подчеркивает стратегию совладения. В работе отражена модель поведения, подчеркивающая жизнестойкость личности, способность находится и успешно преодолевать трудные ситуации, встречающиеся на жизненном пути. Именно правильный выбор стратегии поведения определяет благополучие человека.

1.3 Определение копинг – стратегии. Факторы, влияющие на выбор копинг – стратегии при совладении с трудными ситуациями.

Травмирующие события в жизни людей неожиданны, и на эту внезапность человек реагирует сначала на сенсорном уровне – состоянием оцепенения, которое быстро сменяется особой активностью личности, получившей в психологии название «когнитивное-оценивание». Это процесс распознавания особенностей ситуации, выявления негативных и позитивных ее сторон, определение смысла и значения происходящего. С появлением значения возникают качественно определенные эмоции [6].

По словам Лазаруса[2], именно «эмоция является ответом на значение». Функционально – энергетические резервы человека, а также его возможности и способности выступают в качестве события, связанного с изучением сознания и мышления. Такое событие также принято связывать с объектом когнитивного оценивания. В процессе преодоления трудных жизненных ситуаций человек сталкивается с определением выбора стратегии совладения с событием, нарушающим благоприятное состояние. Правильный выбор стратегии основывается на базе когнитивного оценивания, способности человека объективно анализировать трудную ситуацию. Успех когнитивного поведения достигается в случае в возможности человека контролировать окружающий мир, способности контролировать свои действия, связанные с кратковременным состоянием сильного эмоционального переживания. Вывод человека, основанный на изучении ситуации, возможно ли изменить ее, под контролем ли она находится, является главным результатом когнитивного оценивания.

Многие психологи считают, что стратегии совладения ситуационно-специфичны и особенности личности в их выборе играют небольшую роль. В то же время огромный массив исследований показывает, что специфика осмысливания и интерпретации трудных ситуаций, а также применение тех или иных «техник» жизни выступают индикатором разных типов личности [6].

Анализ работ позволяет выделить, по крайней мере, два типа, отличающиеся друг от друга специфическим отношением к миру, убеждениями, самооценкой, когнитивными стилями, историей успехов и неудач. У них разные модели идентификации, они в разной мере прибегают к помощи других людей. Исследования показывают, что люди, предпочитающие конструктивно преобразующие стратегии, оказываются личностями с оптимистическим мировоззрением, устойчивой положительной самооценкой, реалистическим подходом к жизни и сильно выраженной мотивацией достижения. Люди же, уходящие от трудных ситуаций, прибегающие к «идущему вниз социальному сравнению», воспринимают мир как источник опасностей, у них невысокая самооценка, а мировоззрение окрашено пессимизмом [6].

Акцент на личностные характеристики, которые либо способствуют, либо препятствуют, индивиду справляться с негативными ситуациями был сделан в работах К.Юнга, Л.Колберга, А.Маслоу, Г.Оллпорта, К.Роджерса. Социальная обусловленность глубинных, специфически человеческих свойств, психики, которые рассматриваются через систему внутренней, основанной на личностных ценностях, поведенческой регуляции индивида выделялась в работах таких отечественных психологов как Л.С.Выготский, Б.Г.Ананьев, А.В. Петровский, А.А. Бодалев Л.И. Божович, Б.С. Кузьмина, В.А. Ядов.

Кардинальной, имеющей большое социальное значение личностной чертой интерналов является их чувство ответственности за свои поступки и действия других людей. В отличие от них экстерналы не считают себя ответственными даже за свои действия, которые они интерпретируют как навязанные извне. M. Mikulincer L. и Solomon сделали вывод о том, что главная характеристика экстерналов – это отрицание личной ответственности, которая является общим знаменателем всех внешних атрибуций [6].

Тех, кто верит в свои силы, в способность контролировать и совладать, называют интерналами. Противоположны им экстерналы, они уверенны в своей недееспособности и считают, что негативные события происходят либо по злой воле других, либо являются предначертанием судьбы. В кандидатской диссертации Е.Г. Ксенофонтовой доказано, что интервалы отличаются высоким уровнем само регуляции, позволяющим им контролировать негативные эмоции, импульсивные действия и блокировать дезинтегрирующее влияние на сознание психотравмирующих воздействий. Для экстерналов же характерен низкий уровень само регуляци – со всеми сопутствующими ему особенностями [6].

По словам Тейлора, стрессовые ситуации поддаются управлению, и их неблагоприятное влияние на здоровье может быть нивелировано за счет внутренних и внешних по отношению к личности ресурсов [2]. К копинг -ресурсам относится характеристики личности и социальной среды, которые повышают стрессоустойчивость человека, - все то, что индивид привлекает для того, чтобы совладать. Это личностные структуры, которые помогают индивиду справляться с угрожающими обстоятельствами, облегчают адаптацию. Прежде всего, это общее здоровье и его важный компонент – личный энергетический потенциал, необходимый для решения конкретной проблемы. Также в литературе наиболее часто упоминаются преимущественно внутренний локус контроля, адекватная самооценка и оптимальный уровень тревожности. Сюда же относится оптимизм ( и оптимистический объяснительный стиль) и такие свойства личности, как стойкость, выносливость, делающие человека hardy или «крепким» [2].

Ш. Тейлор выделяет и так называемые «дополнительные» личностные ресурсы, к которым относится высокое самоуважение, легкость характера (коммуникабельность, развитые социальные навыки) и религиозность. Экстернальные ресурсы включают в себя достаточные материальные возможности (наличие времени и денег), наличие социальной поддержки, уровень образования, а так же образ жизни в целом. Некоторые из перечисленных факторов прекращают действие стрессора, другие – уменьшают его. Копинг-ресурс не всегда играет свою усиливающую роль, иногда он может оставаться в потенциальном состоянии. [2]

Иными словами, будет ли тот или иной ресурс использоваться, зависит от человека и определенных обстоятельств. Установлено также, что ресурсы помогают при стрессе низкого и среднего уровней. При высоком уровне стресса они могут им «сметаться» [2].

В настоящее время в психологии совладающего поведения возникает сложный вопрос, требующий изучения возможностей личности, позволяющий в соответствии с жизненным событием действовать и совершать поступки.

С.Е. Хобфол в своей теории сохранения ресурсов обозначает поведенческую активность индивида, создаваемую на основе характеристик личности, его ресурсов и окружающей обстановки, тем самым возникает в его мышлении свое понятие копинг – ресурсов. И люди всегда готовы к решению любой трудной задачи, имея при этом копинг – ресурс, который они накапливают и охраняют для дальнейшего применения в трудных минутах.

Совладеющее поведение у каждого индивида формируется по-разному, зависит это от его личностных качеств, психического состояния, возможности и от окружающей обстановки, все это является рычагом ликвидации трудной жизненной ситуации, который человек применяет, в качестве совладения. Преодоление жизненно трудных ситуаций требует использование копинг – ресурсов, как много, все зависит от его потенциала и возможностей, насколько экстремально это событие окажет свое влияние на организм человека. Но, как правило, человек изначально не готов к стрессам и его ресурсов недостаточно для решения задач по преодолению трудных ситуаций.

Ряд отечественных и зарубежных авторов в своих публикациях рассматривают ресурсы в виде 4 групп:

1) когнитивные

2) личностные

3) инструментальные

4) Социальные

Другие авторы считают, что ко всему этому можно добавить и степень неожиданности возникающей ситуации, и уровень готовности человека к внезапности появления трудных ситуаций, правильность ее оценки и реальность психологической установки к проблемной нагрузке.

При выборе копинг – стратегии происходит анализ этих факторов, насколько ресурс будет задействован, зависит от конкретной трудности, а также внутренних и внешних факторов индивида.

Совладеющее поведение является довольно – таки сложным явлением, порядок образования которого зависит от таких факторов как:

1) динамикой развития жизненной ситуации;

2) характером и особенностями индивида;

3) взаимоотношением индивида с субъектами общества и его поведение в социальной среде.

Доктор психологических наук Крюкова Т.Л. утверждает, что социальная поддержка родственников, близких и окружающих лиц благоприятно сказывается в решении задач по избеганию или преодолению жизненно трудных ситуаций. Для реализации этого должно быть соответствующее поведение личности в обществе, чтобы окружающие и близкие люди были готовы помочь в преодолении преград на жизненном пути. А именно поддержка извне у личности формирует устойчивый эмоциональный скелет, ведь без тесных связей с субъектами невозможно жить в нестабильном мире, приносящем каждый день все новые проблемы.

Исходя, из вышеизложенного можно сказать, что совладеющее поведение создается личностью при выборе копинг – стратегий на базе его ресурсов и обстановки окружающей среды.

Вследствие появления жизненно трудного обстоятельства, на личность оказывает свое действие стрессор, в процессе чего человек проводит анализ события, угроза ли это, или нет. Если да, то личность запускает комплекс мер защиты, состоящий из копинг – ресурсов, для совладения с ситуацией, в процессе чего образуется соответствующее поведение.

Процесс совладения сопровождается эмоциональной реакций, возникает либо тревожность, либо восторг личности. Все это зависит от множество факторов и приводит к уменьшению или преодолению действия стрессора.

В качестве исследования личностных характеристик, их возможностей в преодолении жизненно трудных ситуаций, выбора ими копинг – стратегии, мною выбраны субъекты, состоящие из двух групп лиц:

1) курсанты военных учебных заведений (возраст 17-22 года);

2) взрослые ( 30-60 лет).

Мой выбор обусловлен тем, что совладение с ситуацией происходит по-разному и зависит это от многих факторов, основными конечно являются личностными субъектов. В качестве субъектов я рассматриваю курсантов военных учебных заведений, так как они, на мой взгляд, более подвержены трудным ситуациям, потому что в данный возрастной период психика не совсем устойчива, а их жизненный путь напрямую зависит от экстремальных условиях психических воздействий. Почему экстремальных? Потому что военная служба задает определенные рамки поведения, связанные с ограничениями и жесткими условиями службы. Во второй группе я указываю взрослых лиц возрастом от 30 – 60 лет, так как уже к этому времени психика набирает устойчивость и стабильность, и динамическое изменение времени вызывает разные проблемы и соответственное решение их личностями различного возраста.

Глава 2. Анализ, исследование, полученные данные параметров жизнестойкости личности и стратегий совладеющего поведения у курсантов военных учебных заведений и у взрослых лиц при преодолении трудных жизненных ситуаций. Их анализ и выраженность по отношению друг к другу.

2.1 Задачи, методика, субъекты исследования.

Мое исследование состоит из анализа взаимосвязей между составляющими характеристик личности и копинг – стратегиями, образующих совладеющее поведение в трудных ситуациях.

Предметом моей работы по анализу и исследованию является анализ совладеющего поведения и параметров жизнестойкости в трудных ситуациях у курсантов и взрослых людей.

В исследовании также отражается взаимосвязь межу параметрами жизнестойкости и стратегией совладеющего поведения в трудных ситуациях, так как копинг – стратегия подразумевает комплекс всех мер, имеющих к этому отношение.

Основными задачами являются:

- методика выявления компонентов жизнестойкости и стратегий совладеющего поведения в трудных жизненных ситуациях;

- сравнительный анализ различных компонентов жизнестойкости;

- сравнительный анализ стратегий совладеющего поведения в трудных жизненных ситуациях;

- выявление взаимосвязи между различными компонентами жизнестойкости и стратегий совладеющего поведения в трудных жизненных ситуациях.

Основными инструментами или методиками исследования являются: тест жизнестойкости С. Мадди. Этот тест необходим для определения компонентов жизнестойкости.

Сам тест представляет собой «русскоязычную адаптацию англоязычного опросника «Hardiness Survey», разработанного американским психологом Сальваторе Мадди в 1984 году. Оригинальный вариант адаптации на русский язык был выполнен Д.А. Леонтьевым, Е.И. Рассказовой, которая была сокращена и применена на русском языке М.В. Алфимовой и В.Е. Голимбет.[9]

Также, для определения различных стратегий совладеющего поведения в сложных жизненных ситуациях будет использоваться копинг-тест Р. Лазаруса. Данная методика предназначена для определения копинг-механизмов, способов преодоления трудностей в различных сферах психической деятельности, копинг-стратегий.

Опросник считается «первой стандартной методикой в области измерения копинга. Методика была разработана Р. Лазарусом и С. Фолкманом в 1988 году, адаптирована Т.Л. Крюковой, Е.В. Куфтяк, М.С. Замышляевой в 2004 году.[10]

Выбранный объект для эмпирического исследования это группа курсантов – 30 человек в возрасте от 17 до 22 лет и взрослые, также 30 человек , в возрасте от 30 до 60 лет.

Чтобы получить максимальную достоверность результатов, в данной работе использовались метод математической статистики: Т-критерий Стьюдента и коэффициент корреляции r-Пирсона.[2]

2.2 Исследование компонентов жизнестойкости у взрослых лиц и курсантов военных учебных заведений, их выраженность.

2.2.1 Исследование параметров жизнестойкости у курсантов военных учебных заведений, их выраженность.

Структура жизнестойкости состоит из следующих показателей:

а) вовлеченность;

б) контроль;

в) принятие риска.

Уровень жизнестойкости рассчитывается также на основе интеграции баллов, набранных по трем выше перечисленным компонентам.

Данные компоненты или показатели жизнестойкости сведены в таблицу 1.

Из данной таблицы приложения 2 следует, что компонент жизнестойкости «принятие риска»:

- у 67% курсантов, выражен высоко,

- примерно 8% имеют низкий уровень данного показателя,

- 25% - имеют средний уровень выраженности.

Второй компонент жизнестойкости - «контроль» имеет высокий уровень у 22% курсантов и 22% - низкий, соответственно, 56% курсантов имеют средний уровень «контроля».

«Вовлеченность» высоко выражена всего у 8% курсантов, а 20% обладают низким уровнем «вовлеченности», ну и 72% имеют средний уровень «вовлеченности».

Таким образом, у 287% курсантов высокий уровень жизнестойкости, у 61% средний уровень и только у 11% наблюдается низкий уровень жизнестойкости.

Исходя из проведенного исследования, можно сказать, что у большинства курсантов- участников исследования наблюдается высокий уровень такого компонента жизнестойкости, как «принятие риска», следовательно, они стремятся к развитию, черпая знания из своего опыта. Они убеждены в том, что все то, что с ними случается, способствует их развитию, готовы действовать в отсутствие надежных гарантий успеха, на свой страх и риск.

Далее, примерно треть курсантов - участников исследования имеют высокий уровень такого компонента жизнестойкости, как «контроль», указывающий на их стремление влиять на результаты происходящего, выбирать собственную деятельность и своё дальнейшее будущее.

У большинства курсантов – участников исследования компонент жизнестойкости «вовлеченность» выражен на среднем уровне - значит, что они получают удовольствие от военной деятельности и учебы в целом, а также, благодаря командирам-наставникам, чувствуют себя уверенными.

Таким образом, у большинства курсантов – участников исследования наглядно выражен высокий или средний уровень жизнестойкости.

Вместе с тем, у большинства курсантов в наглядно выражен и даже преобладает такой компонент как «принятие риска».

2.2.2 Исследование параметров жизнестойкости у взрослых лиц, их выраженность.

Проанализировав различные компоненты жизнестойкости у взрослых, результаты из сводной таблицы 2 приложения 2, видно, что у 42% взрослых такой показатель жизнестойкости как «принятие риска» выражен высоко, примерно 9% имеют низкий уровень данного показателя, а 49% имеют средний уровень.

В графе «контроль» 7% взрослых имеют высокие показатели и 10% выражены низко, и соответственно 83% взрослых людей имеют средний уровень.

В графе «вовлеченность» всего 3% взрослых выражены высоко и 17% обладают низким уровнем, а 80% имеют средний уровень данного показателя.

Таким образом , у 13% взрослых высокий уровень жизнестойкости, у 77% средний уровень и 10% с низким уровнем.

Следовательно, можно утверждать, что у большинства взрослых - участников исследования наблюдается средний уровень таких компонентов жизнестойкости, как «принятие риска», «контроль», «вовлеченность».

Вместе с тем, у большинства взрослых – участников исследования наблюдается средний уровень выраженности жизнестойкости, в структуре которой преобладает такие компоненты, как «контроль» и «вовлеченность».

2.2.3. Различия и сходства параметров жизнестойкости у вышеперечисленных лиц, анализ их выраженности.

Для определения степени значимости различий в компонентах жизнестойкости между курсантами и взрослыми людьми был применен параметрический критерий Т-Стьюдента.[11]

Результаты сравнительного анализа отображены в Таблице 1.

Таблица 1 Значимость различий в выраженности компонентов жизнестойкости между курсантами и взрослыми.

Компоненты жизнестойкости	Значение	Значение	Т-показатель	По умолчанию	%	Кол-во
	Взрослые	Курсанты				взросл
Вовлеченность	36,26767	36,54000	-0,12614	57	0,907938	30
Контроль	28,03334	29,56767	-0,68655	57	0,495047	30
Принятие риска	16,93334	18,93434	-1,54412	57	0,128024	30
Жизнестойкость	81,56767	87,11000	-1,24538	57	0,217966	30

Исходя из данных, приведенных в Таблице 1, можно сделать, во-первых, вывод о том, что отсутствуют значимые различия между курсантами и взрослыми людьми в компонентах жизнестойкости и интегрального показателя жизнестойкости. Во-вторых, у курсантов более выражен, чем у взрослых такой компонент жизнестойкости как, «принятие риска» (Т-1,54). В-третьих, у курсантов выше выражен интегральный показатель жизнестойкости, чем у взрослых (Т -1,24).

2.3 Исследование стратегий совладеющего поведения у взрослых лиц и курсантов военных учебных заведений, их выраженность.

2.3.1 Исследование стратегий совладеющего поведения у взрослых лиц, их выраженность.

В таблице 3 приложения 2 приведены первичные данные, указывающие на стратегий совладения у курсантов. Средние значения стратегий совладания и их соответствие максимальному и среднему тестовому баллу приведены в Таблице 2.

Таблица 2 Стратегия совладения у курсантов

Стратегии совладения
Конфр.. копинг	Дистанцирование	Само контроль	Поиск социальной под-ки	Принятие ответственности	Бегство-избегание	Планир. решения проблемы	Положит. Переоценка
9,7	8,8	11,8	11,8	7,5	11,6	11,7	12,9
19	18,4	22,2	18,2	12,3	23	17	22
9,5	9,5	11,5	9,5	6,5	12,5	9,5	10,4

Исходя из приведенных данных в Таблице 2, можно выделить следующее:

- у курсантов изучаемые стратегии совладения имеют средний уровень;

- стратегии поиска социальной поддержки в трудных жизненных ситуациях, положительная переоценка, а также планирование решения проблемы и принятие ответственности на себя и самоконтроль имеют более высокий уровень, чем стратегии конфронтации, дистанцирования и бегства - избегания;

- вместе с тем, у курсантов выше выражены конструктивные стратегии совладания с трудными жизненными ситуациями, чем деструктивные.

2.3.2 Исследование стратегий совладеющего поведения у курсантов военных учебных заведений, их выраженность.

В таблице 4 приложения 2 приведены первичные данные, указывающие на стратегии совладения у взрослых .

Таблица 3 Стратегии совладения у курсантов

Стратегии совладения
Конфр. Копинг	Дист-ние	Само контроль	Поиск соц. поддержки	Принятие ответственности	Бегство-избегание	Планир. решения проблемы	Положит. переоценка
8,2	10,8	13,8	12,54	7,3	10,7	13,7	13,3
18	18	21,4	17,9	11,8	23,5	17	21,2
9,5	9,5	11	9,5	6,5	11	9,5	10,5

Исходя из приведенных в таблице данных, можно выделить следующее:

-у людей зрелого возраста участников исследования выше среднего выражены такие стратегии совладения, как самоконтроль, планирование решения, поиск социальной поддержки, положительная переоценка;

- у людей зрелого возраста ниже среднего выражена такая стратегия совладения, как конфронтация;

- вместе с тем, у людей зрелого возраста в большей степени выражены конструктивные стратегии совладения, особенно, самоконтроль, планирование решения, поиск социальной поддержки.

2.3.3 Различия и сходства стратегий совладеющего поведения у вышеперечисленных лиц, анализ их выраженности.

С целью определения степени значимости различий в копинг-стратегиях между курсантами и людьми зрелого возраста был применен параметрический критерий Т-Стьюдента.

Результаты сравнительного анализа приведены в Таблице 4.

Таблица 4 Различия в совладеющем поведении по критерию Т-Курсанта

Параметры копинг-стратегий	Значение	Значение	Т-показательe	По умолчанию	%	Кол-во	Кол-во
	взрослые	курсанты				Взрослые	курсанты
Конф-тация	8,13334	9,70000	-2,20684	57	0,031355	30	30
Дистанц..	10,81000	8,66767	3,30054	57	0,001664	30	30
Самоконтоль	13,96767	11,60000	2,87846	57	0,005454	30	30
Соц. подержка	12,46767	11,96767	0,64794	57	0,526022	30	30
Отв-ность	7,43334	7,70000	-0,27356	57	0,775761	30	30
Бегство	10,230030	11,50480	-1,78345	57	0,079763	30	30
Планир.	13,63334	11,66767	2,71768	57	0,008657	30	30
Переоценка	13,10256	12,83760	0,31889	57	0,750881	30	30

Исходя из приведенных в таблице данных, можно выделить следующее:

- существуют значимые различия между курсантами и людьми зрелого возраста в следующих стратегиях совладения с сложными ситуациями: конфронтация, дистанцирование, самоконтроль, бегство - избегание, планирование решения проблемы.

- у курсантов значительно выше выражен уровень таких стратегий совладения, как конфронтация и бегство-избегание, а у людей зрелого возраста людей - дистанцирование, самоконтроль, планирование решения проблемы.

- отсутствуют различия между курсантами и людьми зрелого возраста в таких стратегий совладения, как поиск социальной поддержки, принятие ответственности, положительная переоценка.

Таким образом, и у курсантов, и у людей зрелого возраста преобладают конструктивные стратегии совладения с сложнымижизненными ситуациями.

Вместе с тем, и у курсантов и у людей зрелого возраста выражены различные деструктивные стратегии совладения:

-у курсантов – конфронтация и бегство-избегание;

- у людей зрелого возраста – дистанцирование.

2.4 Определение связей между стратегиями совладеющего поведения и параметров жизнестойкости личности, их выраженность.

В таблице 5 приведены коэффициенты корреляции, свидетельствующие о том, что между показателями компонентов жизнестойкости и стратегий совладения наглядно видны выраженные взаимосвязи.

В таблице приведены значимые коэффициенты корреляции или коэффициенты, указывающие на тенденцию во взаимосвязях (кр. R= 0,26, при p=0,05).

В ней отсутствуют коэффициенты корреляций, указывающие на взаимосвязи между стратегиями или компонентами жизнестойкости.

Таблица 5. Корреляционные связи между различными компонентами жизнестойкости и стратегиями совладения

Показатели	Вовлечённость	Контроль	Принятие риска	Общий балл	Конфронтация	Дистанцирование	Социальная Поддержка	Планирование	Оценка
Вовлеченность	100%				0,27		0,19	0,26	0,19
Контроль		100%			0,23
Принятие риска			100%		0,34	-0,27	0,19
Интегральный балл				100%	0,33		0,22	0,18

Из приведенных данных следует, что показатели стратегии конфронтации имеют положительные значимые связи со всеми компонентами жизнестойкости и с ее интегральным показателем.

Например, «вовлеченность» имеет также значимые связи со стратегией планирования решения проблемы и близкие к значимым связи со стратегией поиск социальной поддержки и положительная переоценка.

Показатели «принятие риска» имеют обратно пропорциональные связи со стратегий «дистанцирования».

Интегральный показатель жизнестойкости имеет значимые связи со стратегией конфронтации, и близкие к значимым связи со стратегией поиска социальной поддержки и планирования решения.

Вместе с тем, при увеличении показателя жизнестойкости, становятся выше такие стратегии совладения, как стратегия конфронтации, стратегия «поиска социальной поддержки» и стратегия «планирования решения».

В зависимости от уровня того или иного компонента в структуре жизнестойкости будут преобладать различные стратегии совладения со сложными жизненными ситуациями. Например, показатель «вовлеченности» в структуре жизнестойкости будет способствовать развитию стратегий планирования решения проблемы, поиска социальной поддержки и положительной переоценки.

С другой стороны, показатель «принятия риска» будет увеличивать стратегию конфронтации и уменьшать стратегию дистанцирования.

Заключение

На основе вышеизложенного материала делаем вывод о том, что трудные ситуации настигают человека практически ежедневно, хочет он этого или нет. Чтобы успешно преодолевать их, необходимо быть готовым к ним. А как настроить себя на то, чтобы быть готовым мы и рассмотрели необходимые для этого вопросы. Мы рассмотрели понятие жизнестойкости, устойчивости психики, возможности и способности человека для преодоления трудных жизненных ситуаций. Для совладения таких ситуаций индивид формирует в себе комплекс мер: вовлеченность, проверка, рискованность. Меры, которые в дальнейшем и образуют копинг – стратегию с совладеющим поведением. Раскрыли данные меры, охарактеризовав их стратегией конфронтации, самоконтроля, избегания, решения проблемы, помощи социальной поддержки, эмоциональной переоценки.

Реально исследовав личностные характеристики, жизнестойкость и стратегии совладения у курсантов военных учебных заведений (возраст 17-22 года) и взрослых людей (30 – 60 лет) мы пришли к выводу:

- У большинства курсантов, являющихся объектом исследования, наблюдается высокий уровень жизнестойкости, основанный на закаливании психики в каждодневных возникающих трудных ситуациях, которые основываются спецификой прохождения военной службы в военных учебных заведений. Курсанты ввиду молодого возраста и устойчивости личностных качеств, готовы рисковать в принятии решений, не зная исход событий. Курсанты способны держать ситуацию под контролем, выражается острая потребность в благополучном исходе событий, который необходим для военной службы, тем самым формируется дисциплинированность. Они вовлечены в тот путь, который они выбрали, и на котором очень часто возникают трудности, от всего этого получают удовольствие, а также уверенность в своих силах.

- У большинства взрослых лиц, являющихся объектом исследования, наблюдается средний уровень жизнестойкости, на основе которого вытекающие параметры риска, вовлеченности и контроля соответствуют также уровню жизнестойкости. Но исследования взрослых лиц показали высокий уровень социальной поддержки, которая имеет значительную роль в совладении. И возрастная динамика имеет свое заключение на преодоление трудных ситуаций, люди по-разному совладают с ситуацией в разные возрастные моменты.

Таким образом, анализ исследования подтверждает выдвинутую гипотезу о том, что выбор копинг – стратегия лежит на таких основах, как личностная характеристика, жизнестойкость, возможности, способности индивида и окружающая обстановка.

Практическая значимость исследования

Показатели исследования и вышеизложенный материал можно использовать как в личных целях, в качестве понимания и мотивации личности в совладении ситуаций, встречающихся в жизненном пути. Так и в служебной (рабочей) деятельности, в качестве применения на коллегах, начальниках или подчиненных, с целью их диагностики и развития. А также иметь представления о кандидатах при трудоустройстве, их психического состояния и готовность к преодолению жизненно трудных ситуаций.

Библиография

1. Коржова Е.Ю. Психология жизненных ориентаций человека.- СПб.:

Изд-во СПбГУ 2006г. 382 с

2. Крюкова Т.Л. Психология совладающего поведения. – Кострома: Студия оперативной полиграфии «Аквантитул», 2004. – 344с

3. Куликов Л. В. Психогигиена личности: Основные понятия и проблемы.- СПб, Изд-во СПбГУ, 2000

4. Леонтьев Д. А., Рассказова Е. И. Тест жизнестойкости. – М.: Смысл, 2006 – 63с.

5. Оллпорт Г. Личность в психологии. М.–СПб., 1998.

6. Психология конфликта / Серия «Хрестоматия по психологии»

-СПб.: Питер, 2001. — 448 с.

7. Туманова Е.Н. Помощь подростку в кризисной ситуации жизни. – Саратов, 2002

8. Чешко Л. А. Cловарь синонимов русского языка /. — М., 1986.

9. Крюкова Т.Л., Куфтяк Е.В. Опросник способов совладания (адаптация методики WCQ) / Журнал практического психолога. М.: 2007. № 3 С. 93-112

10. Алфимова М. В., Голимбет В. Е. Русскоязычная версия краткой шкалы жизнестойкости. Социальная и клиническая психиатрия 2012, т. 22, № 4, С. 10-15.

11. Леонтьев Д. А., Рассказова Е. И. Тест жизнестойкости. – М.: Смысл, 2006.

Приложения

Приложение 1. Методики исследования

Тест жизнестойкости С. Мадди

	нет	скорее нет, чем да	скорее да, чем нет	да
Я часто не уверен в собственных решениях.
Иногда мне кажется, что никому нет до меня дела.
Часто, даже хорошо выспавшись, я с трудом заставляю себя встать с постели.
Я постоянно занят, и мне это нравится.
Часто я предпочитаю «плыть по течению».
Я меняю свои планы в зависимости от обстоятельств.
Меня раздражают события, из-за которых я вынужден менять свой распорядок дня.
Непредвиденные трудности порой сильно утомляют меня.
Я всегда контролирую ситуацию настолько, насколько это необходимо.
Порой я так устаю, что уже ничего не может заинтересовать меня.
Порой все, что я делаю, кажется мне бесполезным.
Я стараюсь быть в курсе всего происходящего во круг меня.
Лучше синица в руках, чем журавль в небе.
Вечером я часто чувствую себя совершенно разбитым.
Я предпочитаю ставить перед собой труднодостижимые цели и добиваться их.
Иногда меня пугают мысли о будущем.
Я всегда уверен, что смогу воплотить в жизнь то, что задумал.
Мне кажется , я не живу полной жизнью, а только играю роль.
Мне кажется, что если бы в прошлом у меня было меньше разочарований и невзгод, мне было бы сейчас легче жить на свете.
Возникающие проблемы часто кажутся мне не разрешимыми.
Испытав поражение, я буду пытаться взять реванш.
Я люблю знакомиться с новыми людьми.
Когда кто-нибудь жалуется, что жизнь скучна, это значит, что он просто не умеет видеть интересное.
Мне всегда есть чем заняться.
Я всегда могу повлиять на результат того, что происходит вокруг.
Я часто сожалею о том, что уже сделано.
Если проблема требует больших усилий, я предпочитаю отложить ее до лучших времен.
Мне трудно сближаться с другими людьми.
Как правило, окружающие слушают меня внимательно.
Если бы я мог, я многое изменил бы в прошлом.
Я довольно часто откладываю на завтра то, что трудно осуществимо, или то, в чем я не уверен.
Мне кажется, жизнь проходит мимо меня.
Мои мечты редко сбываются.
Неожиданности дарят мне интерес к жизни.
Порой мне кажется, что все мои усилия тщетны.
Порой я мечтаю о спокойной и размеренной жизни.
Мне не хватает упорства закончить начатое.
Бывает, жизнь мне кажется скучной и бесцветной.
У меня нет возможности влиять на неожиданные проблемы.
Окружающие меня недооценивают.
Как правило, я работаю с удовольствием.
Иногда я чувствую себя лишним даже в кругу друзей.
Бывает, на меня наваливается столько проблем, что просто руки опускаются.
Друзья уважают меня за упорство и непреклонность.
Я охотно берусь воплощать новые идеи.

Ключи шкал Теста жизнестойкости

С целью вычета баллов, ниже проведена система подсчета баллов: (0 баллов значит «нет», 1 балл значит «скорее нет чем да», 2 балла значит «скорее да чем нет», 3 балла значит «да». Это расценка прямых пунктов. Теперь приведу расценку обратных пунктов: (3 балла значит «нет», 0 баллов значит «да»).

Затем суммируется общий балл жизнестойкости и показатели для каждой из 3 субшкал (вовлеченности, контроля и принятия риска). Прямые и обратные пункты для каждой шкалы представлены ниже.

	Прямые пункты		Обратные пункты
Вовлеченность	4, 12, 22, 23, 24, 29, 41		2, 3, 10, 11, 14, 28, 32, 37, 38, 40, 42
Контроль	9, 15, 17, 21, 25, 44		1, 5, 6, 8, 16, 20, 27, 31, 35, 39, 43
Принятие риска	34, 45		7, 13, 18, 19, 26, 30, 33, 36
Средние и стандартные отклонения общего показателя и шкал Теста жизнестойкости
Нормы	Жизнестойкость	Вовлеченность	Контроль	Принятие риска
Среднее	80,72	37,64	29,17	13,91
Стандартное отклонение	18,53	8,08	8,43	4,39

2. Копинг-тест Р. Лазаруса ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я……

	Никогда	Редко	Иногда	Часто
сосредотачивался на том, что мне нужно делать дальше–на следующем шаге
начинал что-то делать, зная, что это все равно не будет работать, главное делать хоть что-нибудь
пытался склонить вышестоящих к тому, чтобы они изменили свое мнение
говорил с другими, чтобы больше узнать о ситуации
критиковал и укорял себя
пытался не сжигать за собой мосты, оставляя все, как есть
надеялся на чудо
смирялся с судьбой: бывает, что мне не везет
вел себя, как будто ничего не произошло
старался не показывать своих чувств
пытался увидеть в ситуации что-то положительное
спал больше обычного
срывал свою досаду на тех, кто навлек на меня проблемы
искал сочувствия и понимания у кого-нибудь
во мне возникала потребность выразить себя творчески
пытался забыть все это
обращался за помощью к специалистам
менялся или рос как личность в положительную сторону
извинялся или старался все загладить
составлял план действий
старался дать какой-то выход своим чувствам
понимал, что сам вызвал эту проблему
набирался опыта в этой ситуации
говорил с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой ситуации
пытался улучшить свое самочувствие едой, выпивкой, курением или лекарствами
рисковал напропалую
старался действовать не слишком поспешно, доверяясь первому порыву
находил новую веру во что-то
Вновь открывал для себя что-то важное
что-то менял, что все улаживалось
в целом избегал общения с людьми
не допускал это до себя, стараясь об этом особенно не задумываться
спрашивал совета у родственника или друга, которых уважал
старался, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела
отказывался воспринимать это слишком серьезно
говорил о том, что я чувствую
Стоял на своем и боролся за то, чего хотел
вымещал это на других людях
пользовался прошлым опытом – мне приходилось уже попадать в такие ситуации
знал, что надо делать и удваивал свои усилия, чтобы все наладить
отказывался верить, что это действительно произошло
я давал обещание, что в следующий раз все будет по-другому
находил пару других способов решения проблемы
старался, чтобы мои эмоции не слишком мешали мне в других делах
что-то менял в себе
хотел, чтобы это все скорее как-то образовалось или кончилось
представлял себе, фантазировал, как все это могло бы обернуться
молился
прокручивал в уме, что мне сказать или сделать
думал о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь, и старался подражать ему

Ключ:

Название шкалы	Номера опросника, которые работают на шкалу	Максим. Кол-во баллов	Описание копинг-стратегии
Конфронтационный копинг	2,3,13,21,26,37	18	Агрессивные усилия по изменению ситуации. Предполагает определенную степень враждебности и готовности к риску
Дистанцирование	8,9,11,16,32,35	18	Когнитивные усилия отделиться от ситуации и уменьшить ее значимость
Самоконтроль	6,10,27,34,44,49,50	21	Усилия по регулированию своих чувств и действий
Поиск социальной поддержки	4,14,17,24,33,36	18	Усилия в поиске информационной, действенной и эмоциональной поддержки
Принятие ответственности	5,19,22,42	12	Признание своей роли в проблеме с сопутствующей темой попыток ее решения
Бегство-избегание	7,12,25,31,38,41,46,47	24	Мысленное стремление и поведенческие усилия, направленные к бегству или избеганию проблемы
Планирование решения проблемы	1,20,30,39,40,43	18	Произвольные проблемно-фокусированные усилия по изменению ситуации, включающие аналитический подход к проблеме
Положительная переоценка	15,18,23,28,29,45,48	21	Усилия по созданию положительного значения с фокусированием на росте собственной личности. Включает также религиозное измерение.

Приложение 2. Математический анализ данных

Таблица 1. Показатели выраженности параметров жизнестойкости студентов (Тест Мадди)

	Жизнестойкость	Вовлеченность	Контроль	Принятие риска
1	60	28	19	14
2	105	42	38	26
3	102	40	41	21
4	80	28	27	25
5	93	39	38	23
6	94	40	31	15
7	83	38	25	17
8	101	50	34	21
9	69	26	21	9
10	81	36	33	15
11	78	31	25	20
12	95	44	33	18
13	109	48	38	20
14	85	28	38	22
15	93	32	35	23
16	56	29	20	10
17	87	32	30	22
18	40	16	19	9
19	112	41	44	26
20	110	46	45	20
21	75	35	16	21
22	70	36	21	16
23	86	42	28	17
24	95	43	34	17
25	102	42	36	22
26	52	34	14	5
27	105	25	29	24
28	97	44	4	22
29	91	38	32	23
30	110	44	40	22

Таблица 2. Показатели выраженности параметров жизнестойкости взрослых (Тест Мадди)

	Жизнестойкость	Вовлеченность	Контроль	Принятие риска
1	93	45	32	22
2	60	21	17	16
3	83	43	32	21
4	93	40	25	15
5	80	35	31	18
6	34	22	6	2
7	89	29	25	23
8	75	36	29	13
9	60	30	22	10
10	94	42	28	21
11	75	39	26	9
12	98	41	29	21
13	103	51	36	22
14	100	30	37	20
15	97	40	35	16
16	92	20	31	22
17	65	27	17	20
18	70	30	25	18
19	74	31	23	16
20	80	41	34	11
21	91	39	34	18
22	104	50	33	21
23	92	42	36	15
24	69	25	30	13
25	102	35	37	20
26	67	35	23	15
27	75	40	29	21
28	71	41	23	14
29	73	44	31	13
30	88	44	25	22

Таблица 3. Показатели выраженности копинг-стратегий у студентов (тест Р.Лазаруса)

	конфронтационный копинг	дистанцирование	самоконтроль	поиск социальной поддержки	принятие ответственности	бегство-избегание	планирование решения проблемы	положит. переоценка
1	9	10	16	12	5	12	15	10
2	10	6	10	16	8	10	8	12
3	14	7	15	14	8	10	14	16
4	9	7	12	15	9	11	9	11
5	14	8	8	9	8	17	13	12
6	9	2	11	13	7	9	13	9
7	12	10	14	10	10	8	15	17
8	12	4	12	17	6	16	13	18
9	10	13	19	13	6	11	12	17
10	9	8	9	7	7	13	14	11
11	9	11	14	10	7	9	11	12
12	10	7	10	11	9	8	13	12
13	15	13	15	8	9	6	18	13
14	13	12	13	19	3	14	11	14
15	9	11	13	13	7	13	13	16
15	7	9	2	11	3	14	4	7
17	6	9	10	9	6	10	10	8
18	6	8	12	11	7	7	8	8
19	9	7	7	2	7	10	8	6
20	9	9	11	16	13	11	14	20
21	10	9	18	16	10	10	12	21
22	17	11	11	13	13	17	13	15
23	7	13	13	12	7	15	8	14
24	10	8	11	14	8	15	15	14
25	8	7	10	11	11	12	7	11
26	7	8	10	14	5	7	15	14
27	9	6	11	12	5	12	7	8
28	11	9	4	13	10	9	10	15
29	9	9	11	13	5	13	13	11
30	7	7	13	13	4	16	14	12

Таблица 4. Показатели выраженности копинг-стратегий у взрослых (тест Р.Лазаруса)

	конфронтационный копинг	дистанцирование	самоконтроль	поиск социальной поддержки	принятие ответственности	бегство-избегание	планирование решения проблемы	положит. переоценка
1	12	14	10	16	9	11	12	13
2	6	8	19	18	12	8	17	17
3	11	11	16	11	9	12	11	20
4	7	11	13	12	8	8	16	9
5	11	16	6	12	10	10	18	6
6	4	5	15	12	8	16	8	18
7	8	9	13	14	6	7	10	19
8	9	13	19	14	10	12	13	15
9	10	11	18	14	5	10	14	9
10	2	15	10	8	7	8	11	12
11	7	12	14	8	7	8	14	11
12	10	5	10	12	8	12	10	16
13	10	11	12	16	7	7	13	14
14	7	10	19	18	6	11	15	14
15	10	12	18	11	7	18	19	11
15	9	10	16	7	8	15	17	8
17	5	6	13	10	8	6	15	20
18	10	13	17	8	7	8	9	13
19	8	16	17	15	4	7	16	13
20	1	7	17	12	7	10	15	21
21	10	12	12	10	8	7	14	12
22	12	10	19	13	3	11	15	13
23	17	11	7	15	8	15	18	6
24	3	12	15	12	6	2	12	10
25	10	14	16	7	6	12	15	15
26	1	14	14	9	6	11	13	13
27	9	8	1	17	10	13	13	8
28	11	11	14	16	10	9	13	14
29	3	5	17	14	8	15	16	11
30	11	12	14	13	7	5	10	12