Общая характеристика физических качеств и способностей (Характеристика физических качеств и способностей)

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Развитие физических качеств происходит под влиянием двух факторов: природно-возрастных изменений организма (морфологическая и функциональная перестройка) и режима физической активности, в который входит весь комплекс организационных форм физического воспитания и самостоятельная двигательная деятельность. Физиологическую основу развития физических качеств составляют морфологические и функциональные изменения мышечной системы, а также нервной регуляции физических и вегетативных функций организма. В детском возрасте интенсивно созревают все необходимые морфологические и психофизиологические предпосылки, которые обусловливают формирование основных физических качеств. Это свидетельствует о том, что именно в самого детства целесообразно начинать активное развитие физических качеств.

Воздействие физических занятий на состояние функций организма определяется многими причинами, которые условно могут быть объединены в группы педагогических, психологических, биохимических и физиологических факторов. Особую роль в рассмотрении физических качеств играют физиологические характеристики. Основными физическими качествами являются выносливость, быстрота, сила, гибкость и ловкость.

В процессе систематических занятий физическими упражнениями, тренировками, спортом или физкультурой (примерно 3-4 раза в неделю), постепенно происходит адаптация организма к физическим нагрузкам. Физическая форма может быть нормальной, если тренировки проходят совместно с полноценным здоровьем человека. Только здоровый спортсмен способен переносить большие по интенсивности и объему нагрузки, которые являются значительными в стабилизации функционального состояния, спортивной формы. Нерациональное использование физических нагрузок может достигнуть функциональной перегрузки тканей опорно-двигательного аппарата, а в дальнейшем, если тренировки будут проходит в таком же системном режиме, они поспособствуют появлению травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Перетренированность появляется при систематическом использовании человеком очень сложных тактических и двигательных заданий, сочетающихся с недостаточным отдыхом и большими физическими нагрузками.

Цель исследования: изучение общей характеристики физических качеств и способностей.

Задачи данного исследования:

1) Изучить характеристику физических качеств и способностей.

2) Рассмотреть физиологическую характеристику состояния организма при развитии физических качеств и способностей.

3) Провести исследование физических качеств и способностей.

4) Проанализировать результаты исследования.

Предмет исследования: общая характеристика физических качеств и способностей.

Объект исследования: физические качества и способности.

Методы исследования:

- анализ литературы по теме характеристики физических качеств и способностей;

- анализ опыта работ и исследований в этой области;

- обобщение исследуемой информации.

Структура работы. Работа содержит введение с описанием актуальности исследования физических качеств и способностей, две главы, заключение, список использованных источников и приложение. В первой главе описываются теоретические положения темы физических качеств и способностей, их характеристика и физиологическая характеристика состояния организма при развития физических качеств и способностей. Во второй главе нами проводится исследования уровня развития физических качеств и способностей у детей, с использование разных методик. В заключении описываются главные положения и результаты проведенной работы.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И СПОСОБНОСТЕЙ

1.1 Характеристика физических качеств и способностей

Во время занятий физической культурой приобретаются двигательные умения, и связанные с ним знания. Происходит развитие физических способностей занимающихся. Двигательные возможности человека характеризуются «физическими способностями» и «физическими качествами». Эти понятия совпадают, но имеют разные значения.

В литературе можно увидеть разные точки зрения на определение и связи между собой этих понятий. Теоретико-методологической основой исследования являются труды Л.С. Выготского, В.Д. Щадрикова и Л.В. Черемошкиной, Л.А. Чаусенко, В.Ф. Ломейко, В.И Ляха и К.М. Гуревич, раскрывающие теоретические аспекты физического развития.

Вопросы развития физических качеств раскрывают Ж.К. Холодов, В.Д. Дашинорбоев. Вопросы воспитания координационных способностей освещают В.И. Лях, Е.Н. Гогунов и Б.И. Мартьянов, Е.П. Ильин, Л.П. Матвеев, О.А. Двейрина и др. авторы.

Физические способности понимают «как формы проявления дееспособности функциональных систем организма, участвующих в двигательной деятельности и определяющих ее эффект» [17, c. 12].

Л.П. Матвеев понимает «как свойственные человеку возможности, реализуемые в жизни, особенно в двигательной деятельности, основу которых составляют его физические качества» [15, с. 198].

В третьем случае под способностями подразумевают «развитые врожденные задатки, базирующиеся на психофизиологических и морфологических особенностях организма» [10, с. 34].

Физические способности - это возможности психического и физиологического потенциала человека. От физической способности зависит успешность выполнения физических упражнений.

Физические способности - это задатки человека. Они заложены природой в каждом, но проявляются в конкретном двигательном действии, у каждого человека по-разному. Они проявляются в том, что один при равных физических данных прыгает дальше, или, например, может подтянуться большее количество раз. В практике наблюдаются случаи, когда ученики, к примеру, могут прыгать в длину, в высоту на отличные результаты, но не могут подтянуться или залезть по канату. Это зависит от уровня развития мышц, скоростно-силовых способностей, силовых способностей, а также дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

В соответствии с литературными источниками, основными психофизическими качествами являются: выносливость, сила, быстрота, гибкость, ловкость. На современном этапе развития педагогики в научных источниках представлено широкое обсуждение вопросов, посвящённых развитию физических качеств. В соответствии с данной концепцией, физические качества человека характеризуют двигательные возможности, которые зависят от психических и анатомо-физиологических специфических особенностей. Вместе с тем, в современных исследованиях отмечается важная роль образовательно-воспитательного процесса в развитии физических качеств [26].

В научных кругах в настоящее время бытует мнение о примитивности понятия «физические качества», специалисты настаивают на понятии «физические способности». Возможно, это вполне обоснованно, но термин «физические качества» по-прежнему употребляется и в речи, и в литературе. С этой целью выявим сходство и различия этих понятий и области применения.

Одна физическая способность может выражаться в разных физических качествах. И наоборот, одно физическое качество может выражаться в разных физических способностях. Как отмечает В.Д. Дашинорбоев, «физические способности – это комплекс морфологических и психофизиологических, отвечающих требованиям какого-либо вида мышечной деятельности и обеспечивающих эффективность ее выполнения» [25, с. 91].

«Сильный», «быстрый», «выносливый», «ловкий» и «гибкий» - это те пять морфофункциональных свойств организма, из которых слагаются двигательные способности человека.

Физические качества связаны с физическими способностями человека. Они по-разному проявляются в движениях, которые отличаются друг от друга. Уровень развития человека и его физические способности зависят от условий быта, климатических условий проживания, места проживания, материальной базы спортсмена. Методика развития физических качеств и физических способностей, наследственные факторы так же влияют на уровень развития, и проявление физических способностей.

В настоящее время существует пять физических способностей: «силовые способности, быстрота скоростные способности, координационные способности, выносливость и гибкость» [12, с. 92].

В.И. Ляхом (2000 г.) предложил, все двигательные способности разделить на два больших класса: кондиционные (энергетические) и координационные (информационные).

Как отмечает О.А. Двейрина, понятие координационных способностей долго заменялось понятием «ловкость» [7, с. 35]. Матвеев Л.П., Новиков А.Д. и другие авторы определяли ловкость, способность овладевать (обучаться) новыми движениями, как способность быстро перестраивать свои движения, исходя из меняющейся обстановки [15, с. 67]. Позднее, стали применять термин «координационные способности».

Более подробно остановимся на характеристике физических качеств.

Одним из важных физических качеств является сила. В понимание данного качества включается процесс, в ходе которого взаимодействуют психофизиологические процессы, способствующие активному преодолению внешнего сопротивления и противодействия разнообразным внешним воздействиям. Качественная характеристика силы выступает мерой, которую осуществляют внешние объекты окружающего мира, на оказание физического воздействия на организм, выражается в сумме показателей, представляющих силовые способности. Сила характеризуется действием, которое развивается человеком с помощью мышечного напряжения. Сущность силы заключается в интеграции результата, полученного при взаимодействии силы тяги мышц в процессе противодействия внешним силам (к примеру, при удержании штанги) или при преодолении внешних сопротивлений (к примеру, когда осуществляется подъём штанги) [22].

Измерение силы осуществляется в килограммах, является величиной, на которую оказывают влияние целый ряд различных факторов, к примеру, каким образом расположено тело человека в пространстве, каковы внешние условия прикладывания силы, каково отягощение и др., а также от комплекса внутренних факторов, включающих реальное психическое состояние человека на данный момент, состояние мышц. Работа, выполняемая при отягощении, оказывает противодействие человеческим стремлениям, либо ускоряет неподвижный объект, либо удерживает и останавливает передвижение предмета в пространстве [9].

При увеличении массы объекта происходит увеличение сила действия и уменьшение скорости перемещения предметов в пространстве. Максимальная сила действия, способен которую проявить человек, достигается при такой массе объекта, когда его перемещение становится невозможным (равняется скорость передвижения нулю). Скорость передвижения достигнет максимума при условии минимума массы перемещаемого предмета, но в тоже время величина силы действия будет меньше максимально возможной. При желании человека совершить остановку движущегося предмета происходит пропорциональное увеличение скорости передвижения предмета и массы предмета. В случае удержания предмета происходит пропорциональное нарастание силы при увеличении массы предмета.

В литературе отмечается влияние расположения тела человека в пространстве на силу действия, что объясняется различным растяжением волокон в мышцах при сохранении различных исходных поз. При наибольшем растягивании мышц происходит наибольшее проявление силы, к примеру, при метании сила действия существенно повышается при увеличении амплитуды замаха.

На силу также оказывает значительное влияние фазы дыхания и движения. При сильных напряжениях происходит проявление наибольшей силы, что можно объяснить активностью мышц живота, внутриутробным давлением и рефлекторным повышением состояния функциональных мышц скелета [4].

В современных литературных источниках представлены два вида силы действия – абсолютная и относительная. Определение абсолютной силы осуществляется путём измерения максимума мышечного напряжения, при этом не учитывается масса тела человека, определение относительной силы возможно при высчитывании отношения абсолютной силы к массе тела человека. При одинаковом уровне натренированности постепенное увеличение массы тела приводит к повышению абсолютной силы и снижению относительной силы.

Развитие силы как физического качества происходит при решении двигательных задач посредством целенаправленных двигательных действий, при которых требуются мышечные напряжения. Отбор задач осуществляется в соответствии с необходимостью постепенного вовлечения различных групп мышц в работу [2].

Сила развивается при прохождении фазы декомпенсированного утомления, когда акцент делается на проявлении психических и физических свойств. Пропорциональным образом происходит нарастание утомления при отягощении и длительном напряжении различных групп мышц. Акцент делается путём осуществления двигательных действий на группы мышц, при этом применяется отягощение. Важным является соблюдение следующих условий: совершаемые двигательные действия не должны характеризоваться биомеханической сложной структурой, а также отягощение не должно превышать возможности человека. В качестве отягощения возможно использование дополнительного веса (к примеру, спортивных снарядов) [3].

Важным средством развития силы является применение игры; посредством участия в игровой ситуации меняется режим напряжения разных групп мышц. К таким играм можно отнести, к примеру, удержание различных предметов, игровые действия, направленные на преодоление внешних сопротивлений, чередующееся напряжение разных групп мышц.

При развитии силы необходима дифференциация, осуществляемая на основе учёта уровня развития силы.

Силовые способности характеризуются наличием мышечного напряжения, которое находит проявление в статических и динамических режимах работы. В характеристику статистического режима входит изменение длины мышц, данный режим проявляется при реализации скоростно-силовых способностей, динамический режим характерен при постоянной длине мышц и представляет собственно силовые способности. Представленные режимы в практической деятельности именуются статической силой и динамической силой [11].

Если принять за основание классификации режимов содержательный аспект выполняемых двигательных действий, то возможно выделение удерживающего, уступающего и преодолевающего режимов. Динамические формы сокращения мышц представляют уступающий и преодолевающий режимы, статическую форму – удерживающий режим.

В качестве важного средства развития скоростно-силовых способностей используется ряд упражнений, в ходе которых преодолевается собственный вес (к таковым относятся прыжки) и упражнения, в ходе которых применяется внешнее отягощение (к примеру, гантели) [13].

В соответствии с величинным показателем отягощения все упражнения условным образом можно разделить на силовые, скоростные и развивающие. При использовании упражнений последнего вида скорость сокращения мышц близка к максимуму (чуть выше 90% от максимальной) с отягощением в 21-30% от максимальной величины сил действия.

С целью развития скоростно-силовых качеств в практике работы используется метод круговой тренировки, а также метод повторного выполнения упражнений.

Проявление собственно силовых способностей характерно при изометрических мышечных напряжениях, при этом тело удерживается в окружающем пространстве, сохраняются заранее заданные позы при воздействии внешних сил на человека.

Развитие силовых способностей осуществляется с помощью динамических упражнений, выполняемых с отягощением. Кроме того, возможно использование различных упражнений, которые направлены на удержание своего веса тела в пространстве, либо при удержании различных предметов в руке. Данные упражнения повторяются, предусматривается чередование их с упражнениями, направленными на усиление дыхания, на расслабление мышц [20].

Физическое качество выносливости состоит в единстве различных функций организма человека, которые при осуществлении механической работы длительно противодействуют утомлению [19].

В характеристику выносливости включается сумма физических способностей при поддержании работы в различных зонах нагрузки (умеренная, большая или максимальная нагрузка). Для каждой зоны характерным является наличие собственного энергетического профиля, а также определённого комплекса структур организма и реакций органов [28].

При механической работе время, которое необходимо для полного утомления организма, делится на ряд фаз: первую фазу представляет начальное утомление, втору и третью, соответственно, компенсированное и декомпенсированное утомление. Для первой фазы характерным является проявляющиеся первые признаки усталости, в течение второй фазы утомление прогрессивно углубляется, в процессе данной фазы работа поддерживается за счёт волевых усилий или частично изменяется структура двигательного действия (к примеру, несколько увеличивается темп и уменьшаются шаги во время бега). На последней фазе происходит высокая степень утомления, в ходе данной фазы снижается существенно мощность работы (иногда до полного прекращения). Физическая работоспособность измеряется суммой времени выполнения упражнений во всех трёх представленных фазах [24].

Под ловкостью понимается физическое качество, которое определяется взаимодействием функций периферического и центрального отделов управления двигательной системой человека, которые способствуют перестройке в соответствии с имеющимися условиями решением двигательных задач. Ловкость находит своё выражение в сумме имеющихся у человека координационных способностей, которые проявляются в амплитуде движений и при сохранении устойчивости тела [27].

Развитие ловкости осуществляется в ходе использования новых упражнений, предусматривающих физическую нагрузку, при этом решаются двигательные задачи, постоянно требующие изменения движений. В качестве наиболее эффективного может быть использован игровой метод, в ходе которого применяется ряд дополнительных заданий или без них.

Физическое качество гибкости представляется важной физической способностью, которая выражается в выполнении движений с максимальной амплитудой. Данное физическое качество зависит от строения суставов и взаимодействия при осуществлении движений мышц. Недостаточная гибкость способствует затруднению движений, координации тела в пространстве. В литературе представлено два вида гибкости – активная и пассивная. Под пассивной гибкостью понимается некая амплитуда движений, совершаемых при внешних воздействиях. Активная гибкость находит своё проявление в амплитуде движений, совершаемых при собственных усилиях человека. При утомлении происходит уменьшение активной гибкости и увеличение пассивной [21].

Под быстротой понимается проявления периферических и центральных нервных структур, которые представляют двигательный аппарат человека, при этом важным является перемещение тела в пространстве за минимальный промежуток времени. Быстрота находит своё проявление в ряде скоростных способностей, при этом важным является быстрота при выполнении различных по сложности движений, частота выполнения движений (их темп), скорость одиночных движений, выполняемых без отягощений [18].

Для развития быстроты используется решение многообразных двигательных задач, успешность выполнения которых определяется путём определения минимального времени на выполнение движения.

Успешность развития рассмотренных выше физических качеств при естественном росте и развитии человека важно для выполнения различной деятельности в более старших возрастах.

1.2 Физиологическая характеристика состояния организма при развитии физических качеств и способностей

Двигательная деятельность человека, в том числе спортивная характеризуется определенными качественными параметрами. В числе основных физических качеств различают:

- Мышечную силу, или силу мышц – это способность за счет мышечных сокращений преодолевать внешние сопротивления. Мышечная сила разделяется на абсолютную и относительную.

Ее сенситивные период наблюдается в 14 – 17 лет, а максимального значения силы достигается к возрасту 18 – 20 годам [16].

- Быстрота – это способность совершать движения в минимальных для данных условиях отрезок времени. Также ее можно разделить на комплексные и элементарные формы проявления быстроты. Ее сенситивные период приходится на 11 – 14 лет, максимальный уровень к 15 – летним возрасту [16].

- Выносливость - способность наиболее длительно или в заданных границах времени выполнять специализированную работу без снижения ее эффективности. Выносливость проявляется в двух формах - общая и специальная. И сенситивный период для общей является 15 – 20 лет максимальное значение в 20 – 25 лет). Общая выносливость характеризует способность длительно выполнять любую циклическую работу умеренной мощности с участием больших мышечных групп.

- Ловкость – это с одной стороны творческие способности человека не заме длительно формировать двигательное поведение в новых необычных условиях, с другой стороны - координационные его возможности. Сенситивный период для ее развития приходится с 7-10 лет до 13 – 15 лет. Критериями ловкости является координационная сложность, точность движений и быстрое их выполнение. Также ловкость относят к числу основных физических качеств [16].

- Гибкость – определяется как способность совершать движения в суставах с большой амплитудой, т.е. суставная подвижность. Гибкость также можно разделить на активную и пассивную. Активная при произвольных движениях. Пассивная при растяжении мышц внешней силой. Для развития ее сенситивный период следующий с 3-4 до 15 лет. Она улучшается при разогревании мышц и ухудшается на холоде. Она также зависит от способности к управлению двигательным аппаратом и его морфофункциональных особенностей [23].

Готовность человека к физическим нагрузкам, старту (тренировкам) – является готовностью за короткое время перейти к работе от покоя, достичь оптимальной работоспособности, продвинутся от одного уровня или вида интенсивности работы к следующему, обеспечивая необходимое качество физической нагрузки [8].

Связанные с осуществлением физических упражнений особенно специального (соревновательного, спортивного) и общего характера изменения многих характеристик организма могут наблюдаться еще перед началом выполнения любой мышечной деятельности, в итоге возникновения стартового и предстартового состояния.

Физиологическими исследованиями было выявлено три разновидности предстартовых состояний [14]:

1) боевая готовность (желаемый и оптимальный результат), когда имеют место умеренные вегетативные и соматические реакции: повышаются подвижность (лабильность) и возбудимость двигательного аппарата, повышается деятельность органов кровообращения, дыхания и ряда других систем организма, заинтересованных в успешном осуществлении предстоящей физической нагрузки;

2) лихорадка перед стартом характеризуется резко выраженным состоянием возбуждения, снижающими умение к дифференцированию раздражителей и снижению управления движениями и процессов координации, приводящими к необоснованному повышению вегетативных сдвигов;

3) предстартовая апатия, обычно преобладают тормозные процессы (часто, имеет место у мало тренированных лиц, неподготовленных объективно к предстоящей мышечной нагрузке).

Разминка перед физическими занятиями состоит из специальной и общей частей. Первая помогает созданию оптимальной возбудимости двигательного аппарата и центральной нервной системы, повышению температуры тела и обмена веществ, деятельности органов дыхания и кровообращения. Вторая часть направлена на подготовку тех звеньев и образований двигательного аппарата, которые отвечают непосредственно за выполнение будущей деятельности.

Однако необходимо помнить о том, что разминка не может приводить к утомлению, а только должна способствовать успешному врабатыванию организма. Врабатывание – является постепенным повышением работоспособности, которое обусловлено усилением физической деятельности систем организма, это вроде оперативной адаптации его во время самой работы на высшем уровне деятельности [1].

Организм человека подразумевает единую саморегулирующуюся и саморазвивающуюся биологическую систему. Организм имеет 4 вида тканей: мышечную, нервную, соединительную (внутреннюю), и эпителиальную. Перечисленные ткани образуют часть тела - орган, занимающий постоянное положение, которое имеет определенную форму и строение, выполняющий несколько или одну специфических для него функций. Органы человека объединяются в развитую систему организма - саморегулирующуюся динамическую организацию, все составные элементы которой взаимодействуют получению организмом приспособительного результата (пищеварительная, дыхательная, сердечно-сосудистая системы и др.).

Большой вклад в исследования физиологии внесли отечественные ученые: А.Н. Крестовников (физиология спорта), Н.Е. Введенский (физиология нервной системы), Л.О. Орбели (физиология мышечной деятельности, эволюционная физиология), И.П. Павлов (физиология высшей нервной деятельности, пищеварение), И.М. Сеченов (физиология утомления, дыхания, нервной системы и т.д.) и др.

Различные ткани, клетки, органы в организме находятся в тесном взаимодействии друг с другом. Вследствие этого изменения функций одних органов оказывают влияние на состояние многих других.

Строение организма человека предопределило нормальное функционирование органов и систем только в условиях активной двигательной деятельности. Снижение двигательной активности (гипокинезия) ведет к функциональным и морфологическим изменениям в организме, влияющим на сокращение продолжительности жизни (гиподинамия). Двигательная активность сдерживает возрастные изменения, способствует продлению периода активной творческой жизни.

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И СПОСОБНОСТЕЙ

2.1 Организация исследования

Экспериментальная работа проводилось на базе МОУ СОШ №1. В исследование приняли участие дети 10-11 лет в количестве 10 человек.

Цель эксперимента заключалась в выявление уровня развития физических качеств и способностей у детей.

Цель была конкретизирована следующими задачами:

- подобрать методики для диагностики уровня развития физических качеств и способностей;

- подобрать критериальную базу для анализа и оценки развития физических качеств и способностей;

- провести качественный и количественный анализ результатов эксперимента.

В процессе проведения данного исследования были использованы диагностические задания, представленные в таблице 1.

Таблица 1

Диагностическая карта

Критерий	Показатель	Диагностическое задание
быстрота	- время двигательной реакции	Диагностическое задание 1 «Бег на время»
гибкость	- увеличение подвижности суставов	Диагностическое задание 2 «Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамейке»
сила	- преодоление внешнего сопротивления	Диагностическое задание 3 «Прыжки в длину»
равновесие	- сохранение устойчивого положения тела	Диагностическое задание 4 «Статическое равновесие»
координация движений	- согласованность движений	Диагностическое задание 5 «Челночный бег 3х10 метров»

Диагностическое задание 1. «Бег на 10 метров» по Г.Н. Сердюковой.

Цель: определить уровень развития быстроты

Инструкция: На дорожке намечаются линии старта и финиша. Длина беговой дорожки 10 метров. За линией финиша (в 6 - 7 м от нее) ставится ориентир (яркий предмет - кегля, кубик), для того чтобы ребенок, пересекая линию финиша, не делал резкой остановки. Предлагаются две попытки, отдых между ними 5 мин. Ребенок по команде «на старт» подходит к черте и занимает удобную позу. Инструктор стоит сбоку от линии старта с секундомером. После взмаха флажком ребенок делает разбег. В момент пересечения линии старта инструктор включает секундомер и выключает его тогда, когда ребенок добегает до линии финиша.

Обработка и анализ результатов:

Фиксируется лучший результат из двух попыток.

Высокий уровень – (3 балла) лучшее время ребенка по результатам двух попыток бега на 10 метров у мальчиков составляет 2,1 секунды.

Средний уровень – (2 балла) лучшее время ребенка по результатам двух попыток бега на 10 метров у мальчиков составляет 2,6-2,1 секунды.

Низкий уровень – (1 балл) лучшее время ребенка по результатам двух попыток бега на 10 метров у мальчиков составляет >2,6 секунды.

Диагностическое задание 2. «Наклон туловища вперёд из положения стоя на гимнастической скамейке».

Цель: определить уровень развития гибкости

Инструкция: ребёнок становится на гимнастическую скамейку (поверхность скамейки соответствует нулевой отметки). Наклониться вниз, стараясь не сгибать колени. По линейке, установленной перпендикулярно скамье, записать тот уровень, до которого дотянулся ребёнок кончиками пальцев. Если ребёнок не дотягивается до нулевой отметки (поверхности скамьи), то результат засчитывается со знаком минус. Во время выполнения данного теста можно использовать игровой момент “достань игрушку”.

Обработка и анализ результатов:

Высокий уровень – (3 балла) ребенок опустил ладошки ниже уровня опоры, не согнув колени >8 см.

Средний уровень – (2 балла) ребенок опустил ладошки ниже уровня опоры, не согнув колени на 5-8 см.

Низкий уровень – (1 балл) ребенок опустил ладошки ниже уровня опоры < 3 см или не смог дотянуться до опоры.

Диагностическое задание 3. «Прыжки в длину с места».

Цель: определить уровень развития скоростно-силовых качеств

Инструкция: ребенок должен встать у линии старта в исходное положение, энергично оттолкнуться двумя ногами, делая интенсивный взмах руками, сгруппироваться во время полета, прыгнуть на максимальное расстояние и приземлиться мягко на две ноги. При приземлении нельзя опираться сзади руками. Измеряется расстояние от линии старта до пятки «ближней ноги» с точностью до 1 см.

Обработка и анализ результатов: делаются две попытки, засчитывается лучшая из них.

Высокий уровень – (3 балла) ребенок правильно принял исходное положение, энергично оттолкнулся ногами, сгруппировался во время полета и мягко приземлился на ноги.

Средний уровень – (2 балла) ребенок имеет затруднения при выполнении прыжка, слабо отталкивается от пола ногами, теряет сгруппированность во время полета, может приземлиться на пятки.

Низкий уровень – (1 балл) ребенок имеет значительные затруднения при выполнении прыжка, не может оттолкнуться ногами от пола, не может правильно сгруппироваться и приземлиться.

Диагностическое задание 4. «Статическое равновесие» по В.Н. Шебеко.

Цель: определить уровень развития равновесия в течении определенного времени. Оборудование: секундомер.

Инструкция: ребенок встает в стойку - носок ноги, стоящей сзади, вплотную примыкает к пятке, стоящей впереди - и пытается при этом сохранить равновесие. Стопы расположены на одной прямой линии, вес тела равномерно распределен на обе ноги, руки опущены вниз, туловище прямо, взгляд вперед.

Задание выполняется с открытыми глазами. Время удержания равновесия фиксируется секундомером; из двух попыток засчитывается лучший результат. Секундомер включается тогда, когда ребёнок примет исходное положение, выключается – при потере равновесия. При выполнении теста необходима страховка.

Обработка и анализ результатов:

Высокий уровень – (3 балла) ребенок правильно принял исходное положение, удержал равновесие > 6 секунд.

Средний уровень – (2 балла) ребенок правильно принял исходное положение, удержал равновесие в течении 4-6 секунд.

Низкий уровень – (1 балл) ребенок правильно принял исходное положение и удержал равновесие < 4 секунд или не смог принять правильное исходное положение.

Диагностическое задание №5. «Челночный бег 3х10метров».

Цель: определить уровень развития координации движений

Материалы: кубики, секундомер

Инструкция: ребенок встает у контрольной линии, по сигналу «марш» (в этот момент инструктор включает секундомер) трехкратно преодолевает 10-метровую дистанцию, на которой по прямой линии расположены кубики (5 шт.). Ребенок обегает каждый кубик, не задевая его. Фиксируется общее время бега.

Обработка и анализ результатов:

Высокий уровень – (3 балла) ребенок трехкратно преодолел 10- метровую дистанцию, не задев кубики, в пределах установленной нормы 8,0- 8,5 секунд.

Средний уровень – (2 балла) ребенок трехкратно преодолел 10- метровую дистанцию, не задев кубики, в пределах установленной нормы 8,5- 9,0 секунд.

Низкий уровень – (1 балл) ребенок трехкратно преодолел 10-метровую дистанцию, задев несколько кубиков, в пределах установленной нормы 9,0- 9,5 секунд.

2.2 Результаты исследования и их обсуждение

Диагностическое задание 1. «Бег на 10 метров» по Г.Н. Сердюковой.

Результаты диагностики по диагностическому заданию 1 представлены в таблице 2.

Таблица 2

Результаты исследования по диагностическому заданию 1 «Бег на 10 метров»

Количество детей	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
10	0	4	6
100%	0%	40%	60%

На основании результатов, полученных в ходе данного диагностического задания, можно сделать следующий вывод, что высокий уровень развития быстроты не выявлен ни у кого из детей.

Средний уровень развития быстроты выявлен у Димы А., Арины Б., Вики Д., Вани А., Миланы Г. и Даши Е.

Низкий уровень выявлен у Артёма Н., Жени М., Максима С., Лены К.

Диагностическое задание 2. «Наклон туловища вперёд из положения стоя на гимнастической скамейке».

Результаты диагностики по диагностическому заданию 2 представлены в таблице 3.

Таблица 3

Результаты исследования по диагностическому заданию 2 «Наклон туловища вперёд из положения стоя на гимнастической скамейке»

Количество детей	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
10	2	4	4
100%	20%	40%	40%

На основании результатов, полученных в ходе данного диагностического задания, можно сделать следующий вывод, что высокий уровень развития гибкости был зафиксирован у Вики Д., Даши Е. Дети легко могли опустить ладони ниже уровня опоры, не сгибая колени.

Средний уровень был выявлен у Артёма Н., Арины Б., Вани А., Миланы Г. Они могли дотянуться ладошками до опоры, не сгибая колени.

У Максима С., Димы А., Жени М., Лены К. был выявлен низкий уровень развития гибкости. Выполняя задание, дети не могли достать ладошками до опоры, сгибали ноги в коленях.

Диагностическое задание 3. «Прыжки в длину с места».

Результаты диагностики по диагностическому заданию 3 представлены в таблице 4.

Таблица 4

Результаты исследования по диагностическому заданию 3 «Прыжки в длину с места»

Количество детей	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
10	1	3	6
100%	10%	30%	60%

На основании результатов, полученных в ходе данного диагностического задания, можно сделать следующий вывод, что при проведении прыжков в длину высокий уровень был выявлен у Вани А. Он правильно выполнил все инструкции и показал высокий результат прыжка.

Средний уровень был выявлен Артёма Н., Жени М., Максима С. Дети допускали ошибки при выполнении техники прыжка и получили средние результаты.

Низкий уровень выявлен у Димы А., Арины Б., Вики Д., Лены К., Милана Г., Даши Е.. Дети нарушали технику выполнения прыжка, не могли сгруппироваться в связи с чем, были выявлены низкие показатели.

Диагностическое задание 4. «Статическое равновесие» по В.Н. Шебеко.

Результаты диагностики по диагностическому заданию 4 представлены в таблице 5.

Таблица 5

Результаты исследования по диагностическому заданию 4. «Статическое равновесие» по В.Н. Шебеко

Количество детей	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
10	1	5	4
100%	10%	50%	40%

На основании результатов, полученных в ходе данного диагностического задания, можно сделать следующий вывод, что при проведении задания на статическое равновесие высокий уровень был выявлен у Артёма Н. Он легко удерживал неустойчивое положение тела.

Средний уровень был выявлен у Димы А., Арины Б., Вани А., Миланы Г., Лены К. Дети выполняли упражнения технически правильно, но Милана Г. и Ваня А. поднимали руки в стороны для удержания положения тела.

У Максима С., Вики Д., Даши Е. и Жени М. выявлен низкий уровень развития равновесия. Дети не могли правильно выполнить упражнение.

Диагностическое задание №5. «Челночный бег 3х10метров».

Результаты диагностики по диагностическому заданию 5 представлены в таблице 6.

Таблица 6

Результаты исследования по диагностическому заданию 5. «Челночный бег 3х10 метров»

Количество детей	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
10	0	3	7
100%	0%	30%	70%

Средний уровень выявлен у Димы А, Максима С. и Арины Б. Эти дети выполнили упражнение правильно в рамках среднего времени бега.

Низкий уровень был выявлен у большинства детей. Дети, выполняя упражнения, задевали кубики при беге и имели более низкие скоростные результаты.

Общие результаты диагностики зафиксированы в таблице 7.

Таблица 7

Результаты исследования

№	Фамилия Имя	Показатели						Общий уровень сформированности физических качеств
		1	2	3	4	5	6
	Дима А	2	1	1	2	2	8	Средний уровень
	Ваня А	2	2	3	2	1	10	Средний уровень
	Женя М	1	1	2	1	1	6	Низкий уровень
	Арина Б	2	2	1	2	2	9	Средний уровень
	Милана Г	2	2	1	2	1	8	Средний уровень
	Вика Д	2	3	1	1	1	8	Средний уровень
	Даша Е	2	3	1	1	1	8	Средний уровень
	Лена К	1	1	1	2	1	6	Низкий уровень
	Артём Н	1	2	2	3	1	9	Средний уровень
	Максим С	1	1	2	1	2	7	Низкий уровень

Вывод: при проведении диагностик было выявлено, что большая часть детей (70%) имеют средний уровень развития физических качеств.

Высокий уровень не был зафиксирован ни у одного ребенка.

Средний уровень развития физических качеств был зафиксирован у 7 детей. Дети показывали хорошие результаты в гибкости и задании на равновесие, скоростные и силовые качества развиты слабее.

Низкий уровень выявлен у 3 детей. Максим С., Лена К. и Женя М. с трудом выполняли задания

Результаты проведенных методик подтверждают необходимость проведения коррекционных мероприятий по повышению уровня развития физических качеств в группе детей.

Рисунок 1 – Результаты исследования

На основании результатов, полученных в ходе данного диагностического задания, можно сделать следующий вывод, что высокий уровень развития координации движений не выявлен ни у кого из детей. Дети не могут выполнить упражнения в заданное время. Примерный комплекс общеразвивающих упражнений указан в приложении.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Физические способности это возможности психического и физиологического потенциала человека, это задатки человека, заложенные природой в каждом, но проявляются в конкретном двигательном действии, у каждого человека по-разному. Они проявляются в том, что один при равных физических данных прыгает дальше, или, например, может подтянуться большее количество раз. Физические качества связаны с физическими способностями человека. Они по-разному проявляются в движениях, которые отличаются друг от друга. Физическое качество - это совокупность биологических и психических свойств личности человека, которые выражают физическую готовность этого человека и осуществляют активные двигательные действия. В соответствии с литературными источниками, основными физическими качествами являются: выносливость, сила, быстрота, гибкость, ловкость. Физические качества непрерывно развиваются, что можно наблюдать в динамическом изменении показателей, характеризующих общую физическую подготовленность.

Физиологическая характеристика физических занятий по их направленности в развитии определенных физических качеств носит условный характер. Так, представляет значительные трудности выделение упражнений, развивающих скоростные и силовые качества (их объединяют вместе, как упражнения для развития скоростно-силовых качеств). Тем не менее, такая классификация имеет профессионально-педагогическое, прикладное значение, когда речь идет об отборе специальных упражнений для развития физических качеств применительно к определенной спортивной специализации.

В практической части работы был проведено исследование развития физических качеств у детей 10-11 лет. Использовались различные методики по оценке развития физических качеств и способностей у детей. После проведения эксперимента, мы можем отметить, что уровень развития физических качеств и способностей большая часть детей (70%) имеют средний уровень развития.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Амосов Н.М., Сердце и физические упражнения/ Н. М. Амосов, И.В. Муравов. – М., 2015. – 100 c.
2. Антонов А.А., Лощаков А.М. Современные тенденции физкультурного образования детей дошкольного возраста //Научный поиск. – 2016. – №. 3. – С. 55-57.
3. Арефьев В.Г. Основы теории и методики физического воспитания / В.Г. Арефьев: учебник. Каменець-Подольський: ПП Буйницький, 2011. – 368с.
4. Бейгель О.А., Быков А.В. Спортивные игры как средство физического воспитания детей дошкольного возраста //Символ науки. – 2016. – №. 11-2.
5. Гогунов Е.Н. Психология физического воспитания и спорта: Учебное пособие / Е.Н. Гогунов, Б.И Мартьянов. - М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 288 с.
6. Гуревич К.М. Индивидуально-психологические особенности школьника / К.М. Гуревич. - М., Знание, 2006. – 479 с.
7. Двейрина О.А. Координационные способности: определение понятия, классификации форм проявления /О.А. Двейрина // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – СПб, 2008. - Выпуск № 1 (35), 29 января 2008. – С. 35-38.
8. Дубровский В.И., Спортивная медицина/ В. И. Дубровский. – Ростов – на – Дону: Феникс, 2010.
9. Зубарева Г.Н., Шелягина В.В. Педагогические технологии в дошкольном образовании //Октябрь. – 2014.
10. Ильин Е.П. Психология физического воспитания / Е.П. Ильин. – М.: Просвещение, 1987. – 134 с.
11. Козлова О.Г. Развитие физических качеств у детей дошкольного возраста //Вестник научного общества студентов, аспирантов и молодых ученых. – 2017. – №. 4. – С. 57-61.
12. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: учебник / Ю.Ф. Курамшин. - М.: Советский спорт, 2010. - 320 с.
13. Любимова З.В. Возрастная анатомия и физиология/ З.В. Любимова, К.В. Маринова, А.А Никитина. - М.: Владос, 2004. - 304 с.
14. Матвеев А.П., Физическая культура: физкультура или развитие человека/ А. П. Матвеев. – Ростов – на – Дону, 2014.
15. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учеб. для институтов физ. Культуры / Л.П. Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 542 с.
16. Матюшонок М.Г. Анатомия, физиология и гигиена младшего школьника.- Минск, «Высшая школа», 2008. – 265 с.
17. Наталов Г.Г. Теория физического воспитания (УМП для слушателей ФПК) / Г. Г. Наталов. - Алма-Ата: Казахский ИФК, 1976. - 62 с.
18. Осокина Т.И. Физическая культура в детском саду. М.: Просвещение, 1986. -303 с.
19. Петрова Е.А. Педагогическая диагностика социально-личностного развития дошкольников с разными образовательными возможностями в условиях реализации федерального государственного образовательного стандарта дошкольного образования //Вестник Томского государственного педагогического университета. – 2015. – №. 12 (165).
20. Письмо Минобразования «О гигиенических требованиях и максимальной нагрузке на детей дошкольного возраста в организованных формах обучения»(от 14.03.2000 г. № 65\23-16)
21. Платонов В.Н. Сохранение и укрепление здоровья здоровых людей – приоритетное направление современного здравоохранения / В.Н. Платонов // Спортивна медицина. - 2006. - № 2. - С. 3-14.
22. Рунова М.А. Двигательная активность ребенка в детском саду [Текст]: пособие для педагогов дошкольных учреждений, препод. и студ / М.А. Рунова; - М.: Мозаика-Синтез, 2004. - 256 с.
23. Солодков А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. - М.: Советский спорт, 2012. – 620 c.
24. Теория и методика физической культуры: Учебник. / Под ред. Ю.Ф. Курамшина. М.: Советский спорт, 2010. - 464 с.
25. Физическая культура : учебное пособие / Под ред. док. пед. наук. профессора В.Д. Дашинорбоева; 2-е изд. перераб. – Улан-Удэ: Изд-во ВСГТУ, 2007. – 229 с.
26. Фролов В.Г. Физкультурные занятия на воздухе с детьми дошкольного возраста [Текст]: пособие для воспитателя детского сада / В.Г. Фролов В, Г.П. Юрко. - М.: Просвещение, 1983. - 191 с.
27. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физической культуры и спорта //учебник/ЖК Холодов.-10-е изд., испр.-М.: Академия. – 2014. – Т. 480. – С. 1.
28. Шпак В.Г., Шацкий Г.Б. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста. – 2015.

.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Комплекс общеразвивающих упражнений без предметов № 1 (по Лях В.И.,2006, с. 62)

1. И.п. - о.с., 1-2 - поднимаясь на носки, руки вверх (вдох), 3-4 - и.п. (выдох). Повторить 4 раза.

2. И.п. - руки на пояс, 1-2 - приседая, руки вперед, 3-4 - и.п. Повторить 6-8 раз.

3. И.п. - стойка ноги врозь, 1-2 - наклон туловища влево, руки скользят вдоль туловища (левая вниз, правая вверх), 3-4 - и.п., 5-8 - тоже вправо. Повторить 4 раза.

4. И.п. - руки в стороны, 1 - поднять правую ногу вперед, хлопок в ладоши под ней, 2 - и.п., 3-4 - то же другой ногой. Повторить 8 раз.

5. И.п. - ноги врозь, руки на пояс, 1 - поворот туловища вправо, правая рука в сторону, смотреть на руку, 2 - и.п., 3-4 - то же влево. Повторить 4 раза.

6. И.п. - руки на пояс, прыжки на обеих ногах с поворотами на 90 (180°), чередуя два поворота в одну сторону с двумя поворотами в другую. Выполнить 24 прыжка.

7. Быстрая ходьба на месте с постепенным замедлением.

Комплекс общеразвивающих упражнений без предметов № 2 (по Лях В.И.,2006, с. 62)

1. И.п. - о.с., 1-3 - руки дугами наружу вверх, три хлопка в ладоши над головой, 4 - и.п. Повторить 4 раза.

2. И.п. - о.с.,1 - приседание, руки вперед,2 - и.п., 3 - приседание, руки в стороны, 4 - и.п. Повторить 4 раза.

3. И.п. - стойка ноги врозь, руки в стороны. 1-3 - пружинистые наклоны вперед, руками касаться правой ступни, 4 - и.п., 5-8 - то же к другой ноге. Повторить 4 раза.

4. И.п. -руки на пояс. 1 - поднять согнутую правую ногу вперед, 2 - выпрямить ее, 3-4 - и.п., 5-8 - то же другой ногой. Повторить 6 раз.

5. И.п. - руки на пояс, 1 - упор присев, 2 - и.п. Повторить 6-8 раз.

6. И.п.о.с,четыре прыжка - ноги вместе, руки к плечам, четыре - ноги врозь, руки в стороны. Выполнить 24 прыжка.

7. Ходьба на месте с различным положением рук (на пояс, к плечам, вперед, в стороны, за голову, вверх).