Жизнестойкость и особенности совладания с профессиональными трудностями жизнестойкость как социально-психологическая категория.)

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Ритм жизни современного общества можно по праву назвать стрессогенным, а в некоторых случаях даже экстремальным и критическим. Это обуславливается многими факторами, среди которых мы можем отметить текущие социально-экономические преобразования, политическую обстановку, экологическое состояние окружающей среды, а так же возрастающее информационное воздействие, которому все мы невольно подвергаемся. Всё это сказывается на психологическом здоровье человека, его эмоциональном благополучии.

Способность личности успешно преодолевать неблагоприятные средовые условия, демонстрируя высокую устойчивость к стрессогенным факторам, получила название – жизнестойкость, и сегодня её наличие как никогда иначе жизненно важно и необходимо. Именно поэтому современная психологическая наука проявляет повышенный интерес к изучению данного феномена, и его роли в поддержании психологического здоровья человека.

Целью работы является теоретический анализ понятия жизнестойкость, рассмотрение её составляющих свойств и признаков, а так же особенности совладания с профессиональными трудностями.

Исходя из цели работы, выделены следующие задачи:

• рассмотреть жизнестойкость личности как психологический феномен;
• определить структуру жизнестойкости;
• проанализировать роли природных и прижизненно сформированных качеств личности в проявлении жизнестойкости офицеров полиции;
• определить жизнестойкость как ресурс устойчивости к стрессу;

Предмет исследования – жизнестойкость.

Объект исследования – жизнестойкость как социально-психологическая категория.

Для решения задач исследования использовались следующие методы: классификация, обобщение, анализ, сравнительный анализ, описание и другие методы исследования.

Методы исследования. В качестве организационных методов используются сравнительный метод и метод возрастных срезов. При исследовании учитывался принцип комплексного подхода. В качестве статистических методов используются корреляционный, дисперсионный и факторный анализ.

Методики исследования. Для определения индивидуально-типологических свойств личности - опросник индивидуально-типологических особенностей личности (ИТО Л.Н. Собчик) и «Тест жизнестойкости»

Теоретическая значимость работы. Проанализированы теоретические предпосылки понятия жизнестойкости и связь с его теорией экзистенциальной персонологии личности, связь с отечественными исследованиями в области совладания со стрессовой ситуацией, самореализацией личности.

Практическая значимость исследования. В практике психодиагностики жизнестойкость может быть использована в качестве интегральной характеристики личности, заменяя диагностику отдельных или частных компонентов.

Структура работы. Данная работа состоит из введения, основной части, заключения и списка использованных источников.

ГЛАВА 1 СУЩНОСТЬ ЖИЗНЕСТОЙКОСТИ

1.1 Жизнестойкость личности как психологический феномен

Впервые на данный феномен было обращено внимание в 80-х годах XX века, именно тогда было введено понятие «hardiness», что в переводе с английского языка означало «выносливость», «стойкость», «крепость».

Авторами данного понятия стали американские психологи Сальвадор Мадди и Сьюзен Кобейс. Они рассматривали «hardiness» как особое интегративное качество, систему установок и убеждений о мире и о себе, позволяющее личности выдерживать стрессовую ситуацию, сохраняя при этом внутренний баланс и гармонию. «Hardiness», с точки зрения авторов, облегчало признание человеком своих реальных возможностей и принятие им собственной уязвимости^[1]. Данное качество представляло собой своеобразную базу, помогающую перерабатывать стрессовые воздействия и трансформировать негативные впечатления в новые возможности.

Данный феномен привлёк внимание многих исследователей, в том числе и именитого отечественного психолога Д.А. Леонтьева. Понятие «hardiness» он перевёл на русский язык как жизнестойкость, что впоследствии придало данному термину особую эмоциональную окраску.

Так, в словаре А. Ребера под определением «устойчивый» понимается характеристика индивида, поведение которого относительно надёжно и последовательно. Противоположностью устойчивости служит «неустойчивость», то есть непредсказуемость и беспорядочность поведения и настроения, либо, вовсе его опасность для окружающих. Таким образом, понятие «жизнестойкость» включает в себя эмоционально насыщенное слово «жизнь» и психологически актуальное свойство «стойкость».

Исходя из междисциплинарного подхода к явлению жизнестойкости человека, Д.А. Леонтьев определяет жизнестойкость как черту, характеризующуюся мерой преодоления личности самой себя. Наиболее близким к понятию жизнестойкости Д.А. Леонтьев относит термин «жизнетворчество», то есть расширение человеком мира, своих жизненных отношений. Основными составляющими жизнестойкости, по его мнению, выступают убеждённость личности в готовности справиться с ситуацией, и открытость всему новому. Жизнестойкость влияет как на оценку текущей ситуации, которая воспринимается менее травматичной, так и на дальнейшие действия человека, стимулируя его к заботе о собственном здоровье и психологическом благополучии^[2].

Немного иначе определяет жизнестойкость Л.А. Александрова. С её точки зрения жизнестойкость – это особая интегральная способность, способствующая успешной адаптации личности. Основные её компоненты входят в два блока: блок общих способностей включает в себя базовые личностные установки, интеллект, самосознание, смысл и ответственность; блок специальных способностей, включает навыки взаимодействия с людьми, а также навыки преодоления различных типов сложных ситуаций^[3].

В дальнейшем, теоретическим фундаментом для разработки данного понятия послужили положения экзистенциальной психологии. По мнению психологов, работающих в русле данного направления, все события нашей жизни представляют собой результат принятия решений. Любое решение – это выбор. Либо выбор будущего – неизвестности, либо прошлого – определённости. При этом выбор будущего, как часто случается, сопровождается онтологической тревогой. И чем больше изменений предвидится, тем выше тревога. Поэтому, чтобы избежать её, человек поступает привычно, то есть выбирает прошлое. Однако чрезмерно частый выбор в пользу прошлого ведёт к застою, тем самым увеличивая чувство бессмысленности жизни. Выбор же будущего, несмотря на закономерную тревогу, приносит в жизнь человека новый опыт и возможности, стимулируя его к дальнейшему личностному развитию.

Механизм действия жизнестойкости здесь заключается в воздействии установок на оценку текущей жизненной ситуации и готовности человека активно действовать в пользу будущего. В тоже время, по утверждению С. Мадди и Д. Фиске, изначально сложилось, что существуют люди с высоким и низким уровнем активности, вследствие тенденции ядра личности, стремящегося сохранить характерный для него уровень активации.

Однако во многом благодаря осознанию важности собственной активности, в противовес пассивности, человек способен понять, что именно посредством неё он сможет воздействовать на свою собственную жизнь, и именно она оказывается ключевой переменной препятствующей возникновению внутреннего напряжения в стрессовых ситуациях. Таким образом, мы можем утверждать, что данная теория сообщает нам о привычных и потенциальных уровнях активации, а одним из главных оснований жизнестойкости, по мнению

С. Мадди, является черта активности, в противовес пассивности^[4]. С. Мадди было установлено, что характерная кривая активации личности формируется на ранних периодах жизни, после чего она мало изменяется.

Сенситивным периодом формирования и развития компонентов жизнестойкости является детство и подростковый возраст, а решающим фактором здесь выступают детско-родительские отношения. Конечно, в дальнейшем так же возможно развитие жизнестойкости, однако её темпы будут не столь высоки как в ранние периоды.

О. А. Березкина определяет жизнестойкость как личностное состояние человека, достигаемое им в процессе его упорной деятельности в социальной среде, которая воздействует на него, развивает и обогащает все сферы его психики, позволяя ему выстроить свой «фундамент» жизнестойкости за счет своей энергии, воли и чувств^[5].

Жизнестойкость  представляет собой сложное структурированное психологическое образование, определяемое как развивающаяся система убеждений, способствующих развитию готовности управлять ситуацией повышенной сложности. Содержание жизнестойкости характеризуется экстраверсией, пластичностью, активностью, искренностью, интернальной локализацией контроля^[6].

На основании вышесказанного можно отметить, что отметить, что зарубежные авторы делают упор на психологическое здоровье.

В работах отечественных и зарубежных авторов феномен жизнестойкости, помимо базовых характеристик личности включает когнитивный критерий (осмысление и оценка ситуации), поведенческий (навыки преодоления), мотивационный (мотив деятельности) и эмоциональный (эмоциональный (эмоциональное реагирование в сложной ситуации).

Как отмечает А. Н. Фоминова, жизнестойкость имеет содержательную сторону, которая включает содержательную сторону: поиск смысла в данной ситуации, выработку ценностей, интеграцию позиций, осознание интересов, прояснение отношений; и практическую сторону: способ действия, умения, навыки, развитие ресурсов^[7].

Таким образом, высокий уровень жизнестойкости помогает оценить события как менее травмирующие и способствует более успешному совладанию со стрессом.

Надо отметить, что в зарубежной и отечественной психологии есть множество взглядов на данный феномен.

Обобщая основные подходы к термину жизнеустойчивости, в отечественной психологии он трактуется как:

• конкретный ресурс;
• интегральное психологическое свойство, которое развивается на основе установок активного взаимодействия с окружающим миром и разными ситуациями;
• интегральная способность к социально-психологической адаптации на основании динамики смысловой саморегуляции.

1.2 Структура жизнестойкости

Перейдя к рассмотрению структуры жизнестойкости, вновь обратимся к трудам Сальвадора Мадди. Им было выделено три компонента – это вовлечённость, контроль и принятие риска. Далее представим каждый из трёх компонентов в отдельности:

Первым составным компонентом жизнестойкости является «вовлечённость». Вовлечённость – это убеждённость человека в том, что участие в происходящих событиях даёт ему возможность найти в жизни что-то стоящее и интересное. Люди с развитым компонентом вовлечённости умеют получать искреннюю радость от своей собственной деятельности. За счёт погружённости в рабочий процесс, а так же активной творческой позиции они находят в повседневных делах много всего ценного и интересного, что позволяет им успешно преодолевать актуальные и потенциальные стрессы.

Отсутствие у человека чувства вовлечённости, напротив, способствует возникновению подавленности и отверженности, убеждённости, что жизнь проходит мимо него.

Следующим компонентом в структуре жизнестойкости является «контроль». Контроль – это своеобразная установка на проявление жизненной активности. Человеку, наделённому высокоразвитым контролем свойственна активная жизненная позиция, ощущение, что он самостоятельно, независимо не от кого выбирает свой собственный путь, и что только он сам может повлиять на результат происходящего. В противоположность этому может формироваться чувство собственной беспомощности, ощущение, что от собственного выбора ничего не зависит, и что всё решается кем-то другим, но никак не самим человеком.

И третий компонент жизнестойкости – это «вызов», или как его ещё называют – «принятие риска». Принятие риска представляет собой убеждённость человека в том, что всё то, что с ним происходит, способствует его личностному развитию, а из любого жизненного события, позитивного или негативного можно подчерпнуть полезный для себя опыт. Такой человек может считать стремление к повседневному комфорту и безопасности скучным, обедняющим жизнь, а действия вопреки трудностям, и в отсутствие гарантированного успеха, весьма полезными. Напротив, люди с низкими показателями вызова не умеют должным образом пользоваться полученным опытом, и предпочитают довольствоваться малым.

Таким образом, мы видим, что для сохранения оптимальной работоспособности, активности в стрессогенных ситуациях, и самое главное, психологического здоровья особо важна высокая развитость каждого из трёх представленных компонентов жизнестойкости.

Касаясь вопроса определения взаимосвязей жизнестойкости со сходными понятиями и явлениями, мы можем сказать, что на данный момент времени, в отечественной и зарубежной психологии имеют место многочисленные исследования отражающих сущностные черты данного явления.

Так, Д. Бэнк и Л. Кэннон в своих исследованиях рассматривали влияние «hardiness» на взаимосвязь между стрессорами и психосоматической патологией. Они выяснили, что лица, обладающие хорошо выраженными качествами «hardy», испытывают стрессы намного реже и не воспринимают мелкие неприятности как стрессогенные. В свою очередь С. Ханг установил, что люди с высокой выраженностью жизнестойкости имеют высокую вероятность оставаться здоровыми и воспринимать изменения, происходящие в их жизни как положительные.

Исследования И. Солковой и П. Томанека выявили, что жизнестойкость положительно воздействует на ресурсы совладания, повышая при этом общую самоэффективность. Лица, имеющие высокие показатели «hardiness», имеют более высокую когнитивную оценку и развитые копинг-стратегии^[8].

В отечественной психологии жизнестойкость стала изучаться сравнительно недавно, но уже имеются довольно интересные исследования.

Так, Е.И. Рассказова в своих исследованиях установила, что жизнестойкость способствует поддержанию общей витальности и активной деятельности человека.

Исследования Л.А. Александровой показали, что высокий уровень жизнестойкости способствует успешной личностной адаптации, а также препятствует повышению тревожности и возникновению напряжения в адаптационный период. Так же было установлено, что жизнестойкость отрицательно связана с депрессивностью, использованием неадаптивных копинг механизмов, а также некоторыми симптомами посттравматического стрессового расстройства^[9].

Таким образом, подводя итог всему вышесказанному, мы можем констатировать, что жизнестойкость является интегративным личностным качеством, позволяющим успешно переносить стрессовые ситуации, при этом поддерживая оптимальную работоспособность и сохраняя внутренний баланс.

Происходит это благодаря ориентации на будущее и сокрытой в ней активности, привносящей в жизнь человека новый опыт и возможности, стимулирующей его к дальнейшему личностному развитию.

Основными составляющими жизнестойкости являются убеждённость личности в готовности справиться с ситуацией, и открытость всему новому.

Жизнестойкость включает в себя три компонента, а именно: вовлечённость, отвечающую за получение человеком радости от выполняемой деятельности; контроля, позволяющему человеку поддерживать активную жизненную позицию и самостоятельно выбирать свой жизненный путь; принятия риска, подталкивающему к оправданному риску и помогающему пользоваться полученным опытом.

Наиболее динамичными периодами формирования жизнестойкости являются ранние периоды отногенеза, а именно детский и подростковый возраста, а решающим фактором её развития выступают детско-родительские отношения.

Жизнестойкость тесно взаимосвязана с общей самоэффективностью, психологическим благополучием, успешной адаптацией и жизнетворчеством, а также положительно коррелирует со стратегиями совладания, направленными на активное разрешение проблем.

Уровень сформированности каждого свойства и уровня жизнестойкости препятствует возникновению внутреннего напряжения в стрессовых ситуациях за счет стойкого совладания (hardycoping) со стрессами и восприятия их как менее значимых.

Вовлеченность (commitment)  способствует тому, чтобы человек независимо от обстоятельств помнил, что жизнь стоит того, чтобы жить.

Контроль (control) позволяет благодаря ресурсам, которые есть у человека или которые он может развить справиться с ситуацией.

Принятие риска (challenge) создает ситуацию, в которой за все, что происходит с человеком, он должен благодарить, так как это позволяет ему развиваться^[10].

Проблема жизнестойкости как механизма личностного развития интересовала человечество во все времена, только была представлена другими терминами, но близкими по значению.

Корни этого феномена прослеживаются в античном философском направлении стоицизме. Философы Зенон Сенека, Марк Аврелий обосновывали разумную природу человека и необходимость стоического отношения к происходящим событиям, не подвластным воле человека. Важным моментом их концепции было то, что трудные жизненные ситуации не могут навредить человеку против его воли, так как важна не сама ситуация, а эмоциональное реагирование на нее. Философы призывали отвечать на события разумом, а не эмоциями^[11].

Ф. Ницше, когда говорил «Все, что нас не убивает, делает нас сильнее» подразумевал внутренний стержень, который позволяет человеку не ломаться, а всего лишь гнуться и разрешать трудности.

По мнению ученых, когнитивное осмысление в стрессовых ситуациях является важным рычагом для прохождения сквозь трудности в более успешное будущее. Этот механизм тесно связан с поиском смысла в данной ситуации.

Поиск смысла в любой ситуации, какой бы безвыходной она не казалась хорошо освещен в концепции бывшего узника Освенцима, австрийского психиатра Виктора Франкла. Он предложил гуманистическую методику «лечение смыслом», которую описал в книге «Человек в поисках смысла». Для того, чтобы пройти жизненный отрезок страданий и лишений Виктор Франкл определил себе цель выжить и рассказать следующим поколениям о лагерной жизни,  тем самым он поставил себя выше ситуации и обрел смысл^[12].

Виктор Франкл говорил об «упрямстве духа» — дух упрям, вопреки страданиям, которые может испытывать тело, вопреки разладу, который может испытывать душа^[13].

Интересно, что данная формулировка В. Франкла созвучна с известным определением русского народа — «Великий Русский Дух», воспетый в произведения известных русских писателей А.С. Пушкина, М.Ю. Лермонтова, Ф.И. Тютчева, И.С. Тургенева, Ф.М. Достоевского, М.Е. Салтыкова-Щедрина, Н.В. Гоголя и многих других как некоторый внутренний стержень, позволяющий проходить через все невзгоды, страдания, тяготы войны.

Таким образом, анализируя структуру жизнестойкости, мы можем выделить ряд критериев, соотношение и развитие которых позволит изменить отношение к стрессовым условиям жизни. Для того, чтобы избежать нарушения здоровья и изменить себя и свою жизнь, увеличивая интерес к жизни, осмысляя ценность своего бытия и себя как ценностной личностью с набором качеств и ресурсов, помогающих преодолевать сложные жизненные ситуации.

Несомненно, для повышения жизнеустойчивости необходимо определенное поведение, которое будет способствовать готовности решать жизненные сложности. Такое поведение получило название «совладающее». Именно оно помогает приспособиться к изменяющимся обстоятельствам и справляться с эмоциональным стрессом.

Существует несколько типов совладающего поведения:

• разрешение проблем;
• поиск социальной поддержки;
• избегание.

На данный момент актуальность совладающего поведения проявляется в возможности прогнозирования поведения человека в экстремальных ситуациях, то есть, его способности выживать.

Совладающее поведение связано с индивидуальными свойствами личности, является одним из процессов управления ресурсами – их мобилизации и оптимального использования.

Таким образом, чем выше уровень выраженности жизнестойкости, тем выше выражены такие стратегии совладания, как стратегия конфронтации, поиска социальной поддержки и планирования решения.

Выводы по главе

высокий уровень жизнестойкости помогает оценить события как менее травмирующие и способствует более успешному совладанию со стрессом.

Надо отметить, что в зарубежной и отечественной психологии есть множество взглядов на данный феномен.

Жизнестойкость является интегративным личностным качеством, позволяющим успешно переносить стрессовые ситуации, при этом поддерживая оптимальную работоспособность и сохраняя внутренний баланс.

Жизнестойкость включает в себя три компонента, а именно: вовлечённость, отвечающую за получение человеком радости от выполняемой деятельности; контроля, позволяющему человеку поддерживать активную жизненную позицию и самостоятельно выбирать свой жизненный путь; принятия риска, подталкивающему к оправданному риску и помогающему пользоваться полученным опытом.

Наиболее динамичными периодами формирования жизнестойкости являются ранние периоды отногенеза, а именно детский и подростковый возраста, а решающим фактором её развития выступают детско-родительские отношения.

На данный момент актуальность совладающего поведения проявляется в возможности прогнозирования поведения человека в экстремальных ситуациях, то есть, его способности выживать.

Совладающее поведение связано с индивидуальными свойствами личности, является одним из процессов управления ресурсами – их мобилизации и оптимального использования.

ГЛАВА 2 КАЧЕСТВА ЛИЧНОСТИ, ОБУСЛОВЛИВАЮЩИЕ ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ СОТРУДНИКОВ ПОЛИЦИИ

2.1 Анализ роли природных и прижизненно сформированных качеств личности в проявлении жизнестойкости офицеров полиции

Состояние тревоги – скрытое проявление стресса – вызывает активацию организма до того, как происходит ожидаемое событие. Открытое проявление стресса выражается в изменении характера действий – их импульсивности или замедленности и ошибочности, вплоть от отказа. Это связано с нарушением процессов приема, переработки информации и принятии решения.

Регулятором стрессовых реакций служит значимость сигнала. Сигнальность – универсальный механизм, который мобилизует психические функции на преодоление вредных воздействий стрессора. Поэтому, сила реакции в ответ на стрессор определяется опытом человека, его обученностью, мотивацией.

В таком случае основная черта адаптационного синдрома, по Селье, – неспецифичность – теряет свою действенность. Для поведения человека, его отношения к стимульной информации как раз и характерна специфичность реакций.

Соответственно психологической теории стресса Лазаруса для психологического стресса характерна преимущественно оценка угрозы, а физиологические и поведенческие реакции связаны с внутренней структурой личности^[14].

При работе в стрессогенной ситуации человеку часто приходится выполнять задачи в условиях риска. Феномен риска рассматривается с позиций как ситуационных условий деятельности, так и личного отношения к ситуации риска, готовности, склонности и подготовленности к действиям в этих условиях.

Существенный компонент жизнестойкости – принятие риска – убежденность человека в том, что «благословенны препятствия – ими растем», что любая трудность способствует личностному росту за счет знаний, извлекаемых из позитивного или негативного опыта.

Риск определяется двояко: либо как смелое, импульсивное действие без достаточного анализа ситуации, с надеждой на случайный счастливый исход; либо как смелое целенаправленное действие в опасных ситуациях.

Известны три трактовки феномена риска по В.А. Бодрову:

1) это категория активности человека, действие, при котором желаемый результат достигается за счет мотивации избегания неудачи;

2) это оценочная категория, прогноз вероятности соотношения удачи и неудачи;

3) это характеристика ситуации и действия, отражающая наличие опасности или неопределенности, которая требует от человека принять решение в условиях альтернативного выбора и, как минимум, одно решение имеет неблагоприятный исход.

Структура служб министерства внутренних дел такова, что наиболее тесное взаимодействие сотрудников происходит обычно в микрогруппах.

Поэтому на феномен жизнестойкости человека влияют эффекты совместной деятельности. Так, неизбежен эффект присутствия. Известно, что при ориентации человека на выполнение задачи продуктивность его деятельности в присутствии других людей улучшается (явление фасилитации), а в условиях изоляции – ухудшается (явление ингибиции).

Однако, при определенных условиях может происходить подавление активности человека в присутствии других людей. Причиной этого явления служит ориентация человека не столько на выполнение задачи, сколько на то, как он выглядит при этом в глазах других людей. Заметим, что, чем проще задача, тривиальнее для каждого участника, тем сильнее проявляется положительный эффект присутствия (мобилизация индивидуальной активности через возникновение стеничных эмоций – ведь все могут решить задачу).

В случае сложных, нетипичных задач, особенно творческого характера, как правило, проявляется отрицательный эффект присутствия. Причина в том, что принимаются такие решения, которые просты и доступны всем; далеко не вся информация, которая есть у участников, принимается; возникают астенические эмоции.

Особенности профессиональной группы тоже имеют значение для профессиональной жизнестойкости: средняя продуктивность каждого члена группы в условиях совместной деятельности зависит от количества участников и описывается криволинейной зависимостью (эффект Рингельмана).

Однородная по составу группа более успешно решает привычные, легкие задачи, если эта группа существует мало времени.

При более длительном времени начинают действовать факторы, влияющие на продуктивность:

мотивация к работе, система ценностных ориентаций и психологическая совместимость. При этом мужчины предпочитают решать задачи совместно, а женщины – индивидуально.

Зависимость от индивидуально-типологических особенностей: экстраверты более надежны при удачном течении обстоятельств, а интроверты – при неблагоприятном. Эмоционально возбудимые раньше настораживаются в ситуации неопределенности будущего.

Следовательно, более стабильную совместную работу будет показывать группа, состоящая из экстравертов и эмоционально возбудимых.

В исследовании Г.Ю. Фоменко и Н.С. Воскресенской^[15] сотрудников – участников боевых действий в Чечне – из 27 человек пятеро получили ранения.

По признанию сотрудников, борьба за справедливость приносит им больше неприятностей и разочарований, чем радостей и удач, так как сама профессия требует не скрывать свое отрицательное отношение к человеку, высказывать его тому прямо в лицо. Можно предположить, что сотрудники, уже пережившие страх смерти, имеют определенную структуру личности.

Оказалось, что специфическими особенностями их жизнестойкости являются:

• чувство патриотизма не декларируется, но содержательно присутствует в поступках.
• такой сотрудник уважает родителей, острее чувствует долг перед ними, чем их сверстники, не имеющие боевого опыта (их угнетает то, что они мало делают для своих родителей);
• иное отношение к людям после опыта боевой службы.

Появилось желание оказывать посильную помощь окружающим, но положительное отношение к людям сочетается с полуосознаваемой обидой на них. Причина парадокса здесь, по-видимому, в разной степени обобщенности желания помочь людям, как-то защитить их от несправедливости и чувства обиды;

• у сотрудников повышенное чувство ответственности. В ее основе – осознание того, что от твоей небрежности, безответственного отношения к делу могут пострадать товарищи или вовсе незнакомые тебе люди;
• самое главное – они не пасуют перед трудностями. Лишения закалили их характер, вселили веру в то, что все препятствия можно преодолеть.

Таким образом, жизнестойкость является ключевой личностной характеристикой, которая обеспечивает успешное противодействие человека стрессовым воздействиям на соматическое, душевное здоровье и успешность профессиональной деятельности.

Компоненты жизнестойкости (вовлеченность, контроль, принятие риска) развиваются в детстве и подростничестве и зависят преимущественно от отношений родителей с ребенком – принятие, одобрение, поддержка инициативы, богатство впечатлений, изменчивость и неоднородность среды.

Однако важно понимать не только влияние жизнестойкости на жизнедеятельность человека, но и предпосылки этого феномена. Ведь родом из детства также свойства темперамента, адаптированность и социабельность.

Закономерно возникает необходимость исследования роли природных и прижизненно сформированных факторов жизнестойкости, что и явилось целью настоящей работы.

Анализ литературы позволил выдвинуть гипотезу, заключающуюся в том, что жизнестойкость обусловлена преимущественно прижизненно сформированными качествами личности.

Для изучения факторов жизнестойкости в психологической службе органов внутренних дел используется тест «ИТО» (индивидуальный типологический опросник) по Л.Н. Собчик^[16] и «Тест жизнестойкости»^[17].

В ходе проведения исследования были проанализированы данные обследования референтной группы офицеров полиции мужского пола в количестве 147 человек.

Показатели шкал ИТО мы разделили на две условные группы. К природно обусловленным отнесли показатели экстра-интроверсии, тревожности, лабильности-ригидности, сенситивности, стеничности и склонности к депрессии. Из этих качеств наименее всего выражена склонность к депрессии, максимально – интроверсия. В целом большинство показателей в зоне средних значений (рис. 1).

Рис. 1. Условно природно обусловленные качества личности сотрудников полиции

К прижизненно сформированным качествам условно отнесены показатели дезадаптации, агрессивности, социабельности, склонности к лидерству и компромиссу, конформизм, дисбаланс тенденций, наличие внутреннего конфликта, а также фактор социальной желательности при ответах. Большинство этих показателей личности сотрудников полиции также находятся в зоне средних значений диагностических шкал (рис. 2).

В тесте жизнестойкости, включающем четыре шкалы, за основу анализа взята шкала «жизнестойкость» и методом сигмальных отклонений ее показателя были изучены другие качества личности сотрудников.

Рис. 2. Условно прижизненно сформированные качества личности сотрудников полиции

В свойствах темперамента практически нет отличий между сотрудниками с разным уровнем жизнестойкости.

Существенно отличаются сотрудники с высоким и средним уровнем жизнестойкости от лиц с низким ее уровнем нетревожностью (t = 3,55, р ≤ 0,01), отсутствием склонности к депрессии (t = 10,21, р ≤ 0,001), отсутствием дезадаптации (t = 2,80, р ≤ 0,01) и агрессивности (t = 7,49, р ≤ 0,001).

Корреляционный анализ выявил, что при статистически высоком уровне жизнестойкости (выше среднее плюс сигма) данный показатель тесно взаимосвязан только с «внутренними» показателями всего теста жизнестойкости: вовлеченностью (r = 0,419), контролем (r = 0,725) и риском (r = 0,555) при р ≤ 0,05.

Иными словами, у высоко жизнестойких сотрудников другие исследуемые качества личности не влияют на их жизненную «закалку».

При статистически низком уровне жизнестойкости (ниже среднее минус сигма) добавляется роль адаптированности (r = 0,424) и нетревожности (r = 0,432). При среднестатистическом диапазоне жизнестойкости к указан ным выше еще добавляется взаимосвязь этого показателя с социальной желательностью (r = 0,352), неконфликтностью (r = 0,232) и отсутствием депрессии (r = 0,246) (во всех случаях р ≤ 0,05).

Итак, большинство исследуемых показателей жизнестойкости и качеств личности офицеров полиции находятся в зоне средних значений диагностических шкал. Менее всего выражена агрессивность и склонность к депрессии.

Роль качеств личности в формировании жизнестойкости заключается в преимущественном влиянии неконфликтности, адаптированности, нетревожности и отсутствии депрессии. Это означает, что выдвинутая гипотеза подтвердилась лишь частично: жизнестойкость обусловлена как прижизненно сформированными, так и природными факторами.

Достаточная выраженность компонентов и жизнестойкости как системы убеждений о себе, о мире, об отношениях с миром в целом препятствует возникновению внутреннего напряжения в стрессовых ситуациях за счет стойкого совладания (копинг-стратегии) со стрессами и восприятия их как менее значимых.

2.2 Жизнестойкость как ресурс устойчивости к стрессу

Для развития вовлеченности принципиально важно принятие, поддержка и одобрение. Для развития компонента контроля важна поддержка инициативы, стремления справляться с задачами все возрастающей сложности на грани своих возможностей. Для развития принятия риска важно богатство впечатлений, изменчивость и неоднородность среды.

Механизмы психологической защиты, к которым каждый прибегает бессознательно на начальных этапах затруднений, копинг-стратегии как привычные способы сознательного функционирования при разрешении проблем и жизнестойкость как позитивное отношение человека к изменениям — все это внутренние ресурсы, позволяющие справиться с тревогой в ситуации неопределенности. Жизнестойкость, в отличие от психологической защиты и копинг-стратегий, более эффективный ресурс стрессоустойчивости. Жизнестойкость предполагает действия, направленные на совладание со стрессовой ситуацией, и одновременно изменение характера отношений — увеличение интереса к миру в целом и окружающим людям в частности. Эти два аспекта формируют систему, которая оберегает от непомерной тревоги и утраты здоровья. Жизнестойкость — необходимый ресурс, на который каждый из нас может опереться при выборе будущего в меняющемся мире.

Особую категорию ресурсов стрессоустойчивости представляют характер и способы преодоления стрессовых ситуаций — стратегии и модели преодолевающего поведения или копинг - стратегии.

Понятия «копинг» (преодолевающее поведение) и «эмоциональное выгорание» представляют собой целое направление современных исследований в науке, как среди зарубежных, так и среди отечественных ученых. В связи с этим, в настоящее время насчитывается довольно ограниченное число работ, которые посвящены изучению способов преодоления эмоциональных стрессов и технологий сохранения средовых и личностных ресурсов.

Специалистами выделяются восемь основных копинг-стратегий в поведении людей:

• • планирование решения проблемы, предполагающее усилия по изменению ситуации, включающие аналитический подход к решению;
  • конфронтационный копинг (агрессивные усилия для изменения ситуации, определенная степень враждебности и готовности к риску);
  • принятие ответственности (признание своей роли в возникновении проблемы и попытки ее решения);
  • самоконтроль (усилия по регулированию своих эмоций и действий);
  • положительная переоценка (усилия по поиску достоинств существующего положения дел);
  • поиск социальной поддержки (обращение к помощи окружающих);
  • дистанцирование (когнитивные усилия отделиться от ситуации и уменьшить ее значимость);
  • бегство-избегание (желание и усилия, направленные к бегству от проблемы).

Знание особенностей механизмов копинг-поведения, лежащих в основе формирования стрессоустойчивости сотрудников полиции, поможет строить более целенаправленные программы для профилактики выгорания и выработки сотрудниками продуктивных копинг-стратегий, направленных на повышение адаптационного потенциала и сохранение копинг- ресурсов личности.

Если в работе, выполняемой человеком, зачастую возникают сложные, опасные, экстремальные ситуации, совершенно ясно, что хорошо с ней будет справляться субъект с активным типом реагирования.

Активное реагирование на стрессовую ситуацию характеризуется усилением эмоционально-двигательной и поведенческой активности при кратковременных, но достаточно интенсивных экстремальных воздействиях. Такой способ реагирования - это попытка организма человека с помощью ускоренных и усиленных действий предотвратить возможность неблагоприятного развития ситуации. Различается адекватное и неадекватное действие в подобной ситуации. Неадекватная активная реакция может привести как к возникновению ошибок, так и дезорганизации действий.

Способы реагирования на стрессовую ситуацию индивидуально. Как уже отмечалось, может наблюдаться мобилизация сил, действия оптимальны, даже более активны, чем в обычной ситуации, наблюдается повышенный фон настроения, утомляемость невелика. Активные реакции могут иметь и не столь положительные проявления - это и излишняя суетливость, порой бессмысленность действий, и уход в сторону, к мелочам от актуально стоящей проблемы, и излишняя агрессивность, бесконтрольность, и, наконец, неадекватные действия, совершенно не способствующие разрешению возникшей ситуации.

Пассивный способ реагирования может проявляться по-разному. У некоторых людей - это замедленность, заторможенность, напряженность. Кто-то на протяжении некоторого времени бездействует, его охватывает тревога и страх, человек испытывает затруднения в организации умственной деятельности. При низкой стрессовой устойчивости и сильном воздействии стрессора может иметь место полная заторможенность и бездействие, стремление уйти от решаемой проблемы. Во многом эти реакции обусловлены не только силой и продолжительностью стрессогенного воздействия, но и индивидуально-психологическими особенностями человека.

Говоря о пассивном или активном реагировании на стресс, следует пояснить, что под этим подразумевается реакция, типичная для конкретного индивида.

Чем более субъективно значимо событие (например, за счет осознания опасности), и чем более определенным оно является для субъекта, тем больше вклад этого воздействия в актуализацию программы активного поведения.

Бывают ситуации непрогнозируемые, или просто сложные, в которых человек с преобладанием активного типа реагирования на стресс может реагировать пассивно: в виде расслабления или пассивного напряжения. В таких случаях человеку может быть неясно, как следует действовать (не хватает опыта, недостаточно информации и т.д.), или ситуация воспринимается как неразрешимая.

Такое пассивное состояние может продолжаться до тех пор, пока не появится достаточно необходимой информации. Или ситуация разрешится сама собой. Хотя пассивное реагирование иногда может обернуться гибелью для человека.

При длительных воздействиях стрессора предпочтительнее активная реакция, при не очень сильном, но длительном воздействии - пассивная.

Наличие двух противоположных способов реагирования на стресс (активный и пассивный) - полезный фактор, способствующий сохранению генофонда.

Современные исследования свидетельствуют о том, что эффективные усилия по преодолению должны быть конгруэнтны способности человека контролировать ситуацию. То есть проблемно-ориентированные стратегии преодоления будут более эффективными, если событие потенциально можно взять под контроль, в то время как эмоционально-ориентированный коппинг будет более адаптивным в случае низкого контроля над ситуацией.

Для повышения уровня стрессоустойчивости сотрудников ОВД предлагается использовать следующие основные методы:

1. Релаксационные техники. Обучение человека правильному расслаблению как на телесном, так и на эмоциональном уровнях. Аутотренинг, мышечная релаксация, методы ускоренного восстановления работоспособности и оптимизации функционального состояния и т.д. Такие методики достаточно просты в освоении и предполагают регулярное применение в повседневной жизни.

2. Дыхательные техники. Обучение управлению эмоциональным состоянием проводится с использованием различных типов дыхания. Существует большое количество дыхательных техник, которые помогают справиться с отрицательными эмоциями (холотропное дыхание, ребефинг и др).

3. Саморегуляция. Универсальное средство повышения стрессоустойчивости и углубления самопознания, усиления внутренней концентрации, которые помогают в решении повседневных задач и достижении жизненных целей. Суть метода - обучение сотрудников навыкам правильного общения со своим подсознанием, гармонизации активности полушарий головного мозга, создании позитивной установки на сохранение здоровья.

4. Естественные биоритмы организма. Важнейшим фактором является правильное распределение режимов сна и бодрствования, труда и отдыха. Обязательным условием высокой стрессоустойчивости является полноценный ночной сон (7-8 часов), во время которого организм запускает процессы саморегуляции и самовосстановления. Недостаток сна приводит к быстрому снижению сопротивляемости организма.

5. Стресспротективное питание. Так как устойчивость организма к стрессу зависит от функционального состояния нервной и эндокринной систем, в рационе питания должны присутствовать все необходимые для этих систем компоненты: белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Довольно часто стресс приводит к нарушению режима питания, например, «заеданию проблем», злоупотреблению сладкими, мучными продуктами или алкоголем. В таких случаях правильным подходом является разработка психотерапевтом индивидуальной программы совместно с диетологом.

6. Психокоррекционные методики, использующие специальные приборы и оборудование. В настоящее время имеется необходимое физиотерапевтическое оборудование для повышения стрессоустойчивости и релаксации. Назначение использования подобных приборов — обучение организма «полезным» функциональным состояниям и стимуляции естественных процессов адаптации организма.

7. Индивидуальная, групповая или семейная психотерапия. В процессе терапии корректируются личностные особенности, деструктивные типы внутриличностных и межличностных отношений, которые могут являться источником стресса.

Итак, говоря о сотрудниках полиции необходимо учитывать, что их профессиональная деятельность непосредственно связана с большим количеством стрессовых ситуаций. Умения справляться со стрессом на работе является одним из главных критериев профессионального отбора в органы. Исходя из вышесказанного и учитывая особенности профессиональной деятельности, можно сделать вывод, что для сотрудников полиции благоприятным будет являться активный способ реагирования на стресс. Но необходимо учитывать личностные характеристики, а также влияние самоконтроля на поведение сотрудника в тех или иных ситуациях.

Выводы по главе

Анализ литературы позволил выдвинуть гипотезу, заключающуюся в том, что жизнестойкость обусловлена преимущественно прижизненно сформированными качествами личности.

Для изучения факторов жизнестойкости в психологической службе органов внутренних дел используется тест «ИТО» (индивидуальный типологический опросник) по Л.Н. Собчик и «Тест жизнестойкости».

В ходе проведения исследования были проанализированы данные обследования референтной группы офицеров полиции мужского пола в количестве 147 человек.

Большинство исследуемых показателей жизнестойкости и качеств личности офицеров полиции находятся в зоне средних значений диагностических шкал. Менее всего выражена агрессивность и склонность к депрессии.

Роль качеств личности в формировании жизнестойкости заключается в преимущественном влиянии неконфликтности, адаптированности, нетревожности и отсутствии депрессии. Это означает, что выдвинутая гипотеза подтвердилась лишь частично: жизнестойкость обусловлена как прижизненно сформированными, так и природными факторами.

Достаточная выраженность компонентов и жизнестойкости как системы убеждений о себе, о мире, об отношениях с миром в целом препятствует возникновению внутреннего напряжения в стрессовых ситуациях за счет стойкого совладания (копинг-стратегии) со стрессами и восприятия их как менее значимых.

Для повышения уровня стрессоустойчивости сотрудников ОВД предлагается использовать следующие основные методы:

• Релаксационные техники;
• Дыхательные техники;
• Саморегуляция;
• Естественные биоритмы организма;
• Стресспротективное питание;
• Психокоррекционные методики, использующие специальные приборы и оборудование;
• Индивидуальная, групповая или семейная психотерапия.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Обобщая основные подходы к термину жизнеустойчивости, в отечественной психологии он трактуется как:

• конкретный ресурс;
• интегральное психологическое свойство, которое развивается на основе установок активного взаимодействия с окружающим миром и разными ситуациями;
• интегральная способность к социально-психологической адаптации на основании динамики смысловой саморегуляции.

Анализируя структуру жизнестойкости, мы можем выделить ряд критериев, соотношение и развитие которых позволит изменить отношение к стрессовым условиям жизни. Для того, чтобы избежать нарушения здоровья и изменить себя и свою жизнь, увеличивая интерес к жизни, осмысляя ценность своего бытия и себя как ценностной личностью с набором качеств и ресурсов, помогающих преодолевать сложные жизненные ситуации.

Существует несколько типов совладающего поведения:

• разрешение проблем;
• поиск социальной поддержки;
• избегание.

На данный момент актуальность совладающего поведения проявляется в возможности прогнозирования поведения человека в экстремальных ситуациях, то есть, его способности выживать.

Совладающее поведение связано с индивидуальными свойствами личности, является одним из процессов управления ресурсами – их мобилизации и оптимального использования.

Таким образом, чем выше уровень выраженности жизнестойкости, тем выше выражены такие стратегии совладания, как стратегия конфронтации, поиска социальной поддержки и планирования решения.

Большинство исследуемых показателей жизнестойкости и качеств личности офицеров полиции находятся в зоне средних значений диагностических шкал. Менее всего выражена агрессивность и склонность к депрессии.

Роль качеств личности в формировании жизнестойкости заключается в преимущественном влиянии неконфликтности, адаптированности, нетревожности и отсутствии депрессии. Это означает, что выдвинутая гипотеза подтвердилась лишь частично: жизнестойкость обусловлена как прижизненно сформированными, так и природными факторами.

Достаточная выраженность компонентов и жизнестойкости как системы убеждений о себе, о мире, об отношениях с миром в целом препятствует возникновению внутреннего напряжения в стрессовых ситуациях за счет стойкого совладания (копинг-стратегии) со стрессами и восприятия их как менее значимых.

Несомненно, для повышения жизнеустойчивости необходимо определенное поведение, которое будет способствовать готовности решать жизненные сложности. Такое поведение получило название «совладающее». Именно оно помогает приспособиться к изменяющимся обстоятельствам и справляться с эмоциональным стрессом.

Знание особенностей механизмов копинг-поведения, лежащих в основе формирования стрессоустойчивости сотрудников полиции, поможет строить более целенаправленные программы для профилактики выгорания и выработки сотрудниками продуктивных копинг-стратегий, направленных на повышение адаптационного потенциала и сохранение копинг- ресурсов личности.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Александрова З.Е. Словарь синонимов русского языка / З.Е. Александрова / Под ред. Л.А. Чешко. – Изд. 4-е, репродуцированное. – М.: «Русский язык», 1975. – С. 139, 151
2. Александрова Л.А. К концепции жизнестойкости в психологии –[Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://hpsy.ru/public/x2636.htm (Дата обращения: 04.07.16).
3. Бодров В.А. Проявление риска в деятельности специалистов опасных профессий / В.А. Бодров // Война и здоровье: боевой стресс: 5-й Всерос. симпозиум по проблемам боевого стресса: сб. науч. тр. / под ред. И.Б. Ушакова, Ю.А. Бубеева. – М., 2006. – С. 11-19.
4. Величковкий Б.Б. Многомерная оценка индивидуальной устойчивости к стрессу: автореф. дис… канд. психол. наук. М., 2007.
5. Дикая Л.Г., Ермолаева Е.П. Направления психологической адаптации профессионалов в условиях глобализации // Вестник Российского гуманитарного научного фонда. 2005. № 4
6. Дмитриева Т.Б. Положий B.C. Психическое здоровье россиян // Человек. 2002. № 6. С. 21–31.
7. Долженко Я.А. Некоторые аспекты изучения проблемы жизнестойкости [Текст] / Я.А. Долженко // Актуальные вопросы современной педагогики: материалы международной научной конференции. – Уфа, 2011. – С. 15–18.
8. Ермолаева Е.П. Психология социальной реализации профессионала. М.: Ин-т психологии РАН, 2008.
9. Ермолаева Е.П. Психология реализации профессионала в условиях социально-экономических изменений: автореф. дис. … канд. психол. наук. М., 2009.
10. Калинина С.А. Роль психосоциальных факторов в формировании профессионального стресса у работников с различной степенью напряженности труда // Вестник Тверского государственного университета. 2007. № 22 (50). С. 44–49.
11. Лазарус Р. Стресс, оценка и копинг. – М.: Медицина, 1984. – 218 с
12. Леонтьев Д.А. Тест жизнестойкости /Д.А. Леонтьев, Е.И. Рассказова. – М.: Смысл, 2006. – 53 с.
13. Личностный потенциал: структура и диагностика / под ред. Д.А. Леонтьева. М.: Смысл,2011. – 202 с.
14. Логинова М. В. Психологическое содержание жизнестойкости личности студентов [Текст]: дисс. … канд. психол. наук. М., 2010.С. 45
15. Мадди С. Смыслообразование в процессе принятия решений [Текст] // Смысл. 2005. №6. С. 17-21.
16. Наливайко Т.В. К вопросу осмысления концепции жизнестойкости С. Мадди [Текст] / Т.В. Наливайко // Вестник интегративной психологии: журнал для психологов. – Ярославль, 2006. – № 4. – С. 211–216.
17. Новикова И. А. Психофизиологические аспекты формирования психосоматических заболеваний [Текст]: дисс. …доктора мед. наук Архангельск, 2005. С.17
18. Орел А.А., Фоменко Г.Ю. Противоречия как движущие силы личностного и профессионального развития // Вестник Адыгейского государственного университета. Сер. Педагогика и психология. 2009. Вып. 3. С. 291-297
19. Профилактика профессиональной деформации личности сотрудника органов внутренних дел: метод. пособие / под общ. ред. В.М. Бурыкина. М.: ИМЦ ГУК МВД России, 2014.
20. Рябикина З.И., Фоменко Г.Ю. Личность в профессии: теоретико-эмпирическая интерпретация с позиций субъектного и событийного подходов // Социальная психология труда: теория и практика. Т. 1 / отв. ред. Л.Г. Дикая, А.Л. Журавлёв. М.: Изд-во ин-та психологии РАН, 2010. С. 82-100.
21. Рябикина З.И. Субъектно-бытийный подход к изучению развивающих личность противоречий // Психологический журнал. 2008. Т. 29, №. 2. С. 83.
22. Фоменко Г.Ю. Агрессия, конфликтность и самоконтроль у лиц, работающих в правоохранительных органах / Г.Ю. Фоменко, Н.С. Воскресенская // Материалы международного конгресса. – СПб., 2013.
23. Фоменко Г.Ю. Проблема противоречий в современных условиях бытия личности // Психология XXI столетия: теория, эксперимент, социальная практика: материалы междунар. конгресса, Кострома, 10-13 сентября, 2009 г. / отв. ред. сост. А.Л. Журавлёв, Н.П. Фетискин, Т.И. Миронова. М.; Кострома: КГУ им. Некрасова, 2009. Т. I. С. 394-398
24. Фоменко Г.Ю. Модусы бытия личности в контексте субъектно-бытийного подхода // Психология субъекта и психология человеческого бытия / под ред. В.В. Знакова, З.И. Рябикиной, Е.А. Сергиенко. Краснодар: Изд-во КубГУ, 2010. С. 158-174.
25. Фоминова А.Н. Жизнестойкость личности. Монография. – М.: МПГУ, 2012. – 152с

1. Наливайко Т.В. К вопросу осмысления концепции жизнестойкости С. Мадди [Текст] / Т.В. Наливайко // Вестник интегративной психологии: журнал для психологов. – Ярославль, 2006. – № 4. – С. 211 ↑

2. Наливайко Т.В. Указ. соч. С. 212 ↑

3. Александрова Л.А. К концепции жизнестойкости в психологии – [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://hpsy.ru/public/x2636.htm (Дата обращения: 04.07.16). ↑

4. Долженко Я.А. Некоторые аспекты изучения проблемы жизнестойкости [Текст] / Я.А. Долженко // Актуальные вопросы современной педагогики: материалы международной научной конференции. – Уфа, 2011. – С. 15 ↑

5. Сохань И.В. Современные теории личности и ее развития. Интернет-ресурс, код доступа: [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.i-u.ru/biblio/archive/sohan%5Fsovr (Дата обращения: 04.07.16). ↑

6. Там же ↑

7. Фоминова А.Н. Жизнестойкость личности. Монография. [Текст] – М.: МПГУ, 2012. С.15 ↑

8. Леонтьев Д.А. Тест жизнестойкости [Текст] / Леонтьев Д.А., Е.И. Рассказова. – М.: Издательство Смысл, 2012. ↑

9. Александрова Л.А. К концепции жизнестойкости в психологии – [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://hpsy.ru/public/x2636.htm (Дата обращения: 04.07.16). ↑

10. Мадди С. Смыслообразование в процессе принятия решений [Текст] // Смысл. 2005. №6. С. 17-21. ↑

11. Мадди С. Смыслообразование в процессе принятия решений [Текст] // Смысл. 2005. №6. С. 17-21. ↑

12. Новикова И. А. Психофизиологические аспекты формирования психосоматических заболеваний [Текст]: дисс. …доктора мед. наук Архангельск, 2005. С.17 ↑

13. Логинова М. В. Психологическое содержание жизнестойкости личности студентов [Текст]: дисс. … канд. психол. наук. М., 2010.С. 45 ↑

14. Александрова З.Е. Словарь синонимов русского языка / З.Е. Александрова / Под ред. Л.А. Чешко. – Изд. 4-е, репродуцированное [Текст]. – М.: «Русский язык», 1975. – С. 139 ↑

15. Фоменко Г.Ю. Агрессия, конфликтность и самоконтроль у лиц, работающих в правоохранительных органах / Г.Ю. Фоменко, Н.С. Воскресенская // Материалы международного конгресса. – СПб., 2013. С.44 ↑

16. Бодров В.А. Проявление риска в деятельности специалистов опасных профессий / В.А. Бодров [Текст] // Война и здоровье: боевой стресс: 5-й Всерос. симпозиум по проблемам боевого стресса: сб. науч. тр. / под ред. И.Б. Ушакова, Ю.А. Бубеева. – М., 2006. – С. 11 ↑

17. Леонтьев Д.А. Тест жизнестойкости [Текст] /Д.А. Леонтьев, Е.И. Рассказова. – М.: Смысл, 2006 ↑