«Жизнестойкость и особенности совладания с профессиональными трудностями» . .

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ

Профессиональная деятельность – это трудовая деятельность человека, для которой необходимы специальные навыки и их работник приобретает в процессе специальной подготовки и опыта работы. Каждая деятельность оказывает мощное формирующие воздействие на личность работника. Напрягающие условия труда сотрудников средней общеобразовательной школы – работа в беспокойной среде, постоянные стрессы, большие психологические нагрузки, наличие неожиданных и внезапно возникающих препятствий, осложняющих выполнение задачи – снижают эффективность профессиональной деятельности. Ученикам и их родителям сложно понять, что кроме школы у преподавателя есть ещё своя жизнь, в которой сильно отражается происходящее на работе. Вот допустим, происходит скандал в школе, у преподавателя испорчено настроение и этот негатив он приносит домой, а ведь там дети, любимая семья. Весь этот негатив выливается на них и человек это понимает, пытается не переносить проблемы домой, но от этого все только накапливается и рано или поздно выльется.

Именно поэтому, особое значение для профессионалов работающих в таких условиях, имеет феномен жизнестойкости. Именно жизнестойкость необходима для овладения жизненно эффективными способами совладания, предупреждающими возникновение и развитие эмоционального выгорания. Отображение темы жизнестойкости и совладения есть в работах Рассказова Е.И., Осина Е.Н., Леонтьева Д.А., Мадди С, Тарабрина Н.В. и других авторов.

Глава 1. Жизнестойкость и особенности совладания с профессиональной деятельностью
1.1 Влияние профессиональной деятельности на личность

Существует множество подходов к пониманию термина "деятельность". В широком определении она понимается как форма активного отношения человека к окружающему миру с целью его преобразования. Деятельность включает в себя: цель, средства, результат и форму самого процесса деятельности. Кроме того, в его состав входят: отношение к труду, трудовые стимулы, трудовые мотивы и др. Верховин В. И. определяет трудовую деятельность следующим образом: это " разумная форма профессиональной деятельности индивида, которая определяется технологическими средствами и не зависит от субъективных желаний; - это относительно жестко фиксированный во времени и пространстве целесообразный ряд операций и функций, выполняемых людьми, объединенными в производственные организации. В Большой Советской Энциклопедии профессиональная деятельность определяется как " вид трудовой деятельности человека, обладающего комплексом специальных теоретических знаний и практических навыков, приобретенных в результате специальной подготовки, трудового стажа."в процессе овладения профессиональной деятельностью сначала формируется один из ее компонентов, а затем и другие. Любой из компонентов подлежит развитию системы в целом(BSE, 1978). Основной структурной единицей деятельности является процесс, направленный на достижение поставленной цели - действия. Анисимов О. С. (Ильин Е. П., 2008) выделяет три основания в понимании термина "деятельность". В первом случае любой процесс рассматривается как деятельность. Во второй трактовке-это отношение процесса к удовлетворению потребностей индивида и самого индивида. Третье - это два главных условия превращения процессов человеческого существования в деятельность. Субъектом деятельности является личность-социальное качество человека как носителя сознания. Мерлин В. С. (Merlin V. S. ,1964) определяет личность как целостную, относительно устойчивую, уникальную и социально типичную организацию сознания, определяющую активный, творческий характер человеческой деятельности и имеющую социально-нравственное значение для общества. Он также выделяет признаки личностных черт: - характеризуют сознательную часть психики; - достаточно постоянны и стабильны; - подвержены изменениям; - проявляются и формируются в социальных отношениях; - подлежат социальной оценке; индивидуально отличительные; - социально-типичные. Следует отметить, что субъектом деятельности является индивид. Он становится истинным субъектом, когда привносит в свою деятельность нечто новое, уникальное и индивидуальное. Для выполнения функций человека как субъекта деятельности необходимо определенное соотношение социально-типических и индивидуальных свойств. Индивидуальное своеобразие характеризует человека как субъекта деятельности. Социально-типические свойства характеризуют человека не только как субъекта, но и как объект социальных отношений. Эти свойства формируются в зависимости от определенных социально-исторических условий, в результате реализации социальных возможностей, особенно целенаправленного социального воспитания. (Мерлин В. С. 1964) как субъект профессиональной деятельности человек претерпевает изменения в процессе ее осуществления. Эти изменения обычно называют "профессиональной деформацией". "Рогов Е. И. профессиональные деформации личности предлагается называть такими изменениями, которые происходят под влиянием выполнения профессиональной деятельности и проявляются в абсолютизации труда как единственно достойной формы деятельности, а также в появлении жестоких ролевых стереотипов, которые переносятся из сферы труда в другие условия, когда человек не способен адекватно приспособить свое поведение к изменяющимся условиям."(Безносов С. П., 2004), но параллельно они регрессивны по отношению к человеческой жизни в обществе. Однако профессиональная деформация считается одним из отрицательных качеств профессионала. Профессиональная деформация личности может носить как позитивный, так и негативный характер. Благотворное воспитательное влияние профессии на личность проявляется в формировании положительного, ответственного отношения к труду, в накоплении интересов. Негативные изменения в личности специалиста под влиянием его профессиональной роли проявляются в эмоциональной сухости и многом другом. Механизм возникновения профессиональной деформации имеет сложную динамику. Во-первых, неблагоприятные условия труда вызывают 9 негативных изменений в профессиональной деятельности. Затем в личности накапливаются негативные изменения, приводящие к ее перестройке, что проявляется в повседневной жизни человека. (Ронгинская Т. И. 2002) " Рогов Е. И. выделяет несколько типов профессиональных деформаций личности: - общие профессиональные деформации, характерные для большинства людей. Они обусловлены инвариантными особенностями используемых средств труда, субъекта труда, профессиональных задач, установок и привычек. Допустимы и неизбежны для людей, приверженных своей профессии, общепрофессиональные деформации образа мира, профессионального сознания как типичные для представителей данной профессии, отличающиеся предметным содержанием. - Типологические деформации, формирующиеся в результате слияния личностных характеристик и особенностей функциональной структуры профессиональной деятельности. - Индивидуальные деформации, обусловленные прежде всего личностной ориентацией, а не трудовой деятельностью человека. Профессия может создать благоприятные условия для развития личностных качеств, предпосылки которых были до начала профессионализации."(Носова О. Г. 2008) в процессе выполнения профессиональных обязанностей происходит трансформация свойств личности. В результате возникает профессиональный тип личности, который проявляется вне профессиональной сферы. В широком смысле профессиональные деформации - это результат сохранения ранее сформированных стереотипов, установок, навыков, знаний и опыта, которые были изменены под влиянием деятельности. Деформация - это естественное, нормальное, широко распространенное и распространенное явление, и выраженность ее проявления зависит от глубины профессиональной специализации, степени специализации трудовых задач, используемых объектов и условий труда. Таким образом, профессиональная деформация развивается под влиянием факторов, связанных с внешней средой деятельности (общение с правонарушителями, решение проблем применения к ним мер профилактики и пресечения и др.).), а также факторы внутрисистемного взаимодействия (взаимоотношения с руководителем и коллегами, совместное выполнение служебных задач и др.).). Профессиональная деформация присутствует у представителей различных видов деятельности. В процессе ежедневного длительного профессионального "общения" с правонарушителями сотрудники правоохранительных органов деформируются. На них влияют повторяющиеся стрессы во время задержания и обезвреживания преступников, в результате чего могут возникать посттравматические стрессовые расстройства; специфические моральные нагрузки и часто вынужденные ненормальные рабочие дни, приводящие к"выгоранию личности". Одной из наиболее частых причин изменений является специфика непосредственного окружения, с которым специалист-профессионал вынужден общаться. Самая хитрая причина деформации личности сотрудника МВД возникает из необходимости учитывать логику мышления преступника, мысленно следовать ей. Чтобы раскрыть преступление, работник вынужден поставить себя на место преступника, знать его манеры, привычки и традиции. В результате личность сотрудника правоохранительных органов теряет свою индивидуальность и уподобляется личности преступника. В психологической литературе выделяют три группы факторов, которые приводят к возникновению деформации. 11 факторов, обусловленных спецификой деятельности правоохранительных органов: - детальное правовое регулирование деятельности, которое, наряду с положительным эффектом, может привести к чрезмерной формализации деятельности, элементам бюрократизма; - наличие властных полномочий по отношению к гражданам, что иногда проявляется в злоупотреблениях и необоснованном использовании сотрудниками; - корпоративная деятельность, которая может вызвать психологическую изоляцию сотрудников правоохранительных органов и их отчуждение от общества; - повышенная ответственность за результаты своей деятельности; - психические и физические перегрузки, связанные с нестабильным графиком работы, отсутствием достаточного времени для отдыха и восстановления потраченных сил; - экстремальная активность; - необходимость вступать в контакт с правонарушителями в ходе выполнения служебных заданий. (Безносов С. П., 2004) факторы, отражающие характеристики сотрудников правоохранительных органов: - недостаточный уровень притязаний сотрудника и завышенные личностные ожидания; - недостаточная профессиональная подготовка; - специфическая взаимосвязь между некоторыми профессионально значимыми качествами личности сотрудника; - профессиональный опыт; - профессиональная установка, например, восприятие действий других людей как возможных нарушителей закона может привести к осуждению в деятельности, глобальной подозрительности и т. д.- социально-психологическая дезадаптация личности сотрудника правоохранительных органов, приводящая к проявлению агрессивности, склонности к насилию, жестокости в обращении с гражданами и др.- изменение мотивации. (Фоменко Г. Ю., 2012) факторы социально-психологического характера: - неадекватный и грубый стиль управления подчиненными; - неблагоприятное влияние непосредственной социальной среды вне службы; - низкая общественная оценка деятельности правоохранительных органов, что иногда приводит к отчаянию в деятельности сотрудников правоохранительных органов, возникновению профессиональной импотенции и неуверенности в необходимости своей профессии. (Петровна Т.Н,2013) Профессиональная деформация личности проявляется в чувствах эмоционального перенапряжения и в ощущении пустоты, истощения своих эмоциональных ресурсов. Развитию этого состояния способствует необходимость работать в постоянном напряженном ритме с высокой эмоциональной нагрузкой, личное взаимодействие с трудным контингентом. В то же время развитию синдрома способствует отсутствие должного материального и психологического вознаграждения за выполненную работу, что заставляет человека думать, что его труд не имеет никакой ценности для общества.

1.2 Жизнестойкость и ее компоненты

Феномен жизнестойкости особенно важен для специалистов, работающих в экстремальных условиях. Термин жизнестойкость часто рассматривается с точки зрения его положительного влияния на выполнение профессиональной деятельности. Поскольку сам конструкт был выявлен в ходе исследования, которое искало ответ на следующий вопрос: какие психологические факторы способствуют успешному преодолению стресса и снижению внутреннего напряжения? Согласно данным исследований, жизнестойкость является ключевой личностной переменной, опосредующей влияние стрессовых факторов на соматическое и психическое здоровье, а также успешность деятельности (Гриднева А. А, 2015). Изучая стрессовые ситуации, Мадди с. и Кобейс С. (Микуц О. В., 2015) ввели и определили понятие "устойчивость" - как систему личностных представлений о себе, мире и об отношениях с окружающим миром. Эта система включает в себя три компонента: - "вовлеченность-определяется как"убеждение в том, что вовлеченность в происходящее дает максимальный шанс найти что-то стоящее и интересное для личности."Способность человека получать удовольствие от собственной деятельности. Если этот компонент не развит, то человек испытывает отчуждение от выполнения деятельности."(Микуц О. В., 2015) - " принятие риска-вера в то, что все происходящее способствует развитию благодаря выводам, сделанным из опыта. Человек, рассматривающий жизнь как способ приобретения опыта, готов действовать в отсутствие надежных гарантий успеха, на свой страх и риск, учитывая стремление к простому комфорту и безопасности, обедняющему жизнь индивида. Принятие риска основано на идее эффективного развития через активное усвоение опыта и его последующее использование. (Микуц О. В., 2015) - " контроль-это убеждение, что борьба позволяет влиять на результат происходящего. Человек с высокоразвитым контролем чувствует, что сам выбирает свою деятельность, свой путь. Отсутствие этого компонента порождает чувство беспомощности."(Микуз А., 2015) компоненты жизнестойкости развиваются в детстве и частично в подростковом возрасте, но они могут развиваться и дальше. По мнению С. Мадди (Леонтьев д. А, 2011), устойчивость влияет на оценку ситуации. Человек перестает воспринимать стресс как нечто травмирующее, потому что убеждения заставляют его думать, что он может изменить ход событий, добавить уверенности в себе и своих действиях. Наличие феномена жизнестойкости подталкивает к активным действиям. Более того, убеждения помогают вам бороться с трудностями. Также в своем исследовании Мэдди выявила механизмы, способствующие жизнестойкости: - оценка жизненных изменений; - создание мотивации; - укрепление иммунной системы; - повышение ответственности; - поиск активной социальной поддержки. (Леонтьев д. А, 2011) согласно Мэдди, устойчивость включает в себя две стороны: умственную и деятельностную, каждая из которых имеет мотивационную структуру. Деятельностная сторона включает в себя действия, направленные на преодоление стрессовых ситуаций, в том числе постоянную заботу о своем здоровье. (Микуц О. В., 2014) 15 устойчивость побуждает к активным действиям. Люди перестают воспринимать стресс как нечто травмирующее или опасное, убеждения дают осознание принадлежности ситуации, в результате чего добавляется уверенность в себе. Именно поэтому феномен устойчивости имеет особое значение для специалистов, работающих в экстремальных условиях. Именно жизненная сила заставляет человека каждое утро делать зарядку, правильно питаться, ведь это способствует здоровью организма и дальнейшему благополучию. Так человек становится менее восприимчивым к психосоматическим или хроническим заболеваниям, постоянные стрессовые ситуации оказывают минимальное воздействие на организм. В зарубежных исследованиях устойчивость представлена в большей степени с точки зрения ее связи с адаптацией к стрессу, психическим и психологическим здоровьем. Рассматривая взаимосвязь между жизнестойкостью и стрессом, Ханг С. пришел к выводу, что люди с высокой степенью жизнестойкости с большей вероятностью остаются здоровыми и воспринимают жизненные изменения как позитивные и сложные с помощью когнитивной оценки.

Зарубежные психологи Флориан В., Микулинчер М. и Таубман О. в своих исследованиях выявили, что высокий уровень жизнестойкости способствует сохранению психического здоровья в стрессовой ситуации, что можно рассматривать как условие профилактики психического выгорания. (Молчанова Л. Н., Редькин А. И., 2012) изучая способы совладания в стрессовых ситуациях, зарубежные исследователи ввели понятие "совладание". Совладание определяется как процесс конструктивной адаптации, в ходе которого человек способен справиться с требованиями так, чтобы трудности были преодолены, и возникает чувство роста 16 собственных способностей, а это в свою очередь приводит к саморазвитию. Совладающее поведение - это форма поведения, которая отражает готовность индивида решать жизненные проблемы. Такое поведение направлено на адаптацию к обстоятельствам и предполагает сформированную способность использовать определенные средства для преодоления эмоционального стресса. При выборе активных действий возрастает вероятность устранения влияния стрессоров на личность. Во время действия стрессора на человека производится первоначальная оценка, на основании которой определяется тип ситуации - угрожающая или благоприятная. Именно с этого момента формируются механизмы индивидуальной защиты. Лазарус (Блинова В. Л.,2011) рассматривал эту защиту (копинг-процессы) как способность индивида осуществлять контроль над угрожающими, расстраивающими или приятными ситуациями. Процессы совладания являются частью эмоциональной реакции. От них зависит их эмоциональное равновесие. Они направлены на уменьшение, устранение или устранение текущего стрессора. На этом этапе последняя подвергается переоценке. Вторичная оценка приводит к одному из трех возможных типов стратегий совладания: 1. - непосредственные активные действия индивида с целью уменьшения или устранения опасности (нападение или бегство, наслаждение или любовное наслаждение); 2. - опосредованная или психическая форма без прямого воздействия, которая невозможна вследствие внутреннего или внешнего торможения, например, вытеснения ("это меня не касается"), переоценки ("это не так опасно"), подавления, переключения на другую форму деятельности, изменения направления эмоции с целью ее нейтрализации и т. д.; 17 3. - справляться без эмоций, когда угроза для человека не оценивается как реальная (контакт со средствами транспорта, бытовой техникой, бытовыми опасностями, которых мы успешно избегаем). (Петровна Т. Н., 2013) защитные процессы направлены на избавление человека от несогласованных мотивов и амбивалентности чувств, на защиту его от осознания нежелательных или болезненных эмоций, а главное - на устранение тревоги и напряжения. Эффективность защиты-это минимум силы успешного совладания. "Успешное" совладающее поведение описывается как повышающее адаптивные возможности субъекта, реалистичное, гибкое, преимущественно сознательное, активное, в том числе и произвольное. Лазарус Р. С. и Фолкман С., выделил способы совладания: способы совладания делятся на позитивные, использование которых приводит к положительному решению трудной ситуации, и негативные, использование которых не приводит к успешному решению трудной ситуации. Позитивные методы совладания - самоконтроль, ответственность, поиск социальной поддержки, планирование, переоценка ситуации. Негативные методы совладания - это конфронтация, дистанцирование и бегство. Совладающее поведение более точно определяется как постоянно меняющиеся когнитивные и поведенческие попытки справиться с определенными внешними или внутренними требованиями, которые оцениваются как чрезмерные или превышающие человеческие ресурсы (Рассказова Е. И., Гордеева Т. О., Осин Е. Н., 2013). Отечественные исследователи также изучали устойчивость и ее компоненты. 18 Леонтьев Д. А. (Леонтьев Д. А, 2011) определили: "жизнестойкость-это черта характера, характеризующаяся мерой преодоления человеком данных обстоятельств и, в конечном счете, мерой преодоления им самого себя."Составляющими этой черты характера автор назвал: веру в готовность справляться с ситуацией, интересы и открытость к новому. По мнению Д. А. Леонтьева, жизнестойкость человека - это интегральная характеристика, жизнетворческая способность, позволяющая противостоять негативным воздействиям внешней среды, эффективно преодолевая жизненные трудности. Феномен жизнестойкости можно представить как интегральную характеристику личности человека, состоящую из значимых элементов: психофизиологического, личностно-смыслового и социально-психологического уровней, которые в определенных стрессовых ситуациях проявляются как единый комплекс, способствующий их успешному преодолению. По мнению Александрова, жизнестойкость-это интегральная способность, лежащая в основе адаптации человека. Она базируется на двух блоках: - блок общих способностей: базовые личностные установки, ответственность, самосознание, интеллект и смысл как вектор, как вектор организации человеческой деятельности. - Блок специальных способностей: навыки преодоления различного рода ситуаций и проблем, взаимодействия с людьми, саморегуляции. Представление о жизнестойкости как специфической способности присутствует у В. Д. Шадриковой (Молчанова Л. Н., Недуруева Т. В., Кузнецова А. А., 2015), который рассматривает способности "как свойства функциональных систем, реализующих индивидуальные психические функции, выражающие индивидуальную меру самовыражения, проявляющуюся в успешности и качественном своеобразии развития и осуществления деятельности". в этом определении представлены следующие основные признаки, характеризующие и жизнестойкость: функциональность-обеспечивает функцию сохранения и поддержания жизни; индивидуальная мера самовыражения - это индивидуальная особенность, которую можно измерить; связь с результативностью-зависимость удовлетворения жизненных потребностей от результативности. Обобщая исследования отечественных авторов, можно выделить несколько моментов: – определенный ресурс, потенциал (который может включать в себя различные психологические свойства), который может быть востребован ситуацией; – это интегральное психологическое свойство личности, развивающееся на основе установок активного взаимодействия с жизненными ситуациями;-интегральная способность к социально-психологической адаптации, основанная на динамике смысловой саморегуляции. Жизнестойкость характеризует способность человека выдерживать стрессовые ситуации, сохраняя сбалансированную и успешную деятельность.

1.3. Факторы жизнестойкости и совладания сотрудников средней общеобразовательной школы

Факторами жизнестойкости и совладания работников средней школы являются следующие:

- хорошие показатели профессионального развития

-высокая личная активность и профессиональная мобильность

- опыт успешного преодоления профессионального стресса

- хорошие показатели здоровья, здоровый образ жизни

- уверенность в себе

- позитивное мышление, оптимизм

Безусловно, такие компоненты, как профессионально важные качества и уровень профессиональной подготовки, формируются постепенно в процессе профессиональной подготовки и профессиональной деятельности. Становление и развитие профессионала подчиняется общей закономерности и называется "профессиональное становление личности". Путь становления профессионала, который проходит каждый специалист, - это динамичный и многоуровневый процесс, состоящий из четырех основных этапов (Климов, 1998).

Первый этап можно правильно обозначить как этап формирования профессиональных намерений. Развитие в период выбора профессии, проектирования профессионального " старта "и жизненного пути определяется как сознательная подготовка к" жизни", к работе, планирование, проектирование профессионального жизненного пути.

Этот этап завершается формированием представления о некоем профессиональном сообществе, в которое будущий специалист хотел бы быть включен и на которое он будет ориентироваться в своем развитии. Таким образом, формируется образ профессионала, принимаются соответствующие сознательные, самостоятельные, конкретные и достаточно твердые решения, определяющие переход к следующему этапу профессиональной подготовки.

Далеко не всегда молодой человек делает выбор самостоятельно: часто решение принимается родителями или определяется случайными факторами (проще добираться на транспорте, там учатся друзья и т. д.).). Это означает, что будущему специалисту придется сделать осознанный выбор позже, когда уже будут потрачены значительные ресурсы (временные, эмоциональные, материальные). Безусловно, наиболее благоприятным вариантом является сознательный выбор профессии молодым человеком, даже в вузе, когда проводится целенаправленная предпрофессиональная подготовка.

Этап профессиональной подготовки в разных случаях приходится на разные возрастные периоды. Как правило, это возраст от 17 до 24 лет, когда основное профессиональное обучение осуществляется в учебном заведении. В то же время в современном мире стремительно развиваются технологии и меняются требования к профессиональной квалификации. Поэтому на этапе первоначального освоения профессии профессиональная подготовка не заканчивается.

На этапе профессиональной подготовки происходят очень существенные изменения в самосознании, ориентации личности, осознанности, навыке и других аспектах личности; возникают специфические кризисы развития и потребность в психологической поддержке становления профессионала.

В целом в период профессиональной подготовки формируется система базовых ценностных понятий, характеризующих данное профессиональное сообщество и культивируемых в нем, происходит приобретение специальных знаний, умений и навыков, необходимых для успешного профессионального старта, для будущей профессиональной деятельности и в повседневной жизни. Развиваются профессионально важные качества и структурируются системы этих качеств. Формируется профессиональная пригодность, которая выражается в сочетании успешности в учебной, профессиональной и трудовой деятельности с удовлетворенностью выбранной сферой деятельности. Окончание этапа профессиональной подготовки завершается переходом к следующему этапу-этапу профессиональной адаптации.

Эта стадия характеризуется двумя этапами.

Первый этап-это адаптация молодого специалиста в профессиональной среде," привыкание " молодого специалиста к работе. Профессионал непосредственно сталкивается с необходимостью входить во многие тонкости профессиональной деятельности, о которых молодой специалист мог знать только со слов своих учителей. Не одно поколение молодых специалистов слышало от опытных коллег: "Забудьте все, чему вас учили в Институте."На этом этапе формируются копинг-стратегии, позволяющие профессионалу справиться с неизбежными трудностями и травмирующими обстоятельствами профессиональной деятельности. Как правило, стадия адаптации длится от одного до трех лет. Этап вхождения в профессию крайне опасен для профессионала с точки зрения формирования нарушений профессионального здоровья.

На этом этапе очень важно, чтобы у молодого специалиста был наставник. Это может быть менеджер или опытный коллега по команде. Именно наставник помогает молодому специалисту самореализоваться в профессии, обрести специфическое чувство готовности к труду и успешно выполненной работе, а также избежать формирования деструктивных установок в работе. Наверное, каждый зрелый специалист помнит первую положительную оценку от наставника. Для многих это ключевой момент в формировании профессионального самосознания, когда молодой специалист начинает воспринимать себя как профессионала.

Второй этап - это "вхождение в профессию". На этом этапе профессионал становится опытным специалистом, уверенным в правильности выбранного профессионального пути и любящим свою работу. Он обладает достаточным опытом, чтобы самостоятельно и с достаточной эффективностью решать основные профессиональные задачи. Коллеги специалиста оценивают его как профессионала, имеющего собственный опыт и нашедшего свое место в профессии. На первый взгляд может показаться, что профессиональное развитие завершено и нет необходимости стремиться дальше и некуда идти. Однако практика показывает, что остановка профессионального развития на этом этапе приводит либо к разочарованию в профессии, либо к" окостенению", стереотипизации и, как следствие, снижению надежности в профессиональной деятельности. Профессионал останавливается на стадии "ремесленника", и со временем формируются деструктивные установки, позволяющие оправдать эту ситуацию. Например, учитель через три года после поступления в школу теряет всякий интерес к дальнейшему развитию, оправдывая это тем, что ученикам оно не нужно, что они не стоят того, чтобы за них совершенствоваться. Такой учитель использует жесткие стереотипные и однообразные методы в обучении, испытывая скуку и безразличие к предмету и ученикам. Естественно, что работу такого учителя нельзя считать эффективной.

Следует отметить, что термин " личностная мобильность "чаще используется в литературе, а"мобильная личность" - гораздо реже. Общим является их идентификация и взаимозаменяемость. Т. Ю. Артюхова была одной из первых, кто обратился к разработке конструкта "мобильная личность". В нем выделяются такие характеристики мобильной личности, как: активность, пластичность, открытость и стремление к самоактуализации, что позволит сохранить целостность в изменяющихся условиях. Подвижная личность определяется автором как " человек, восприимчивый к внешним воздействиям, не замкнутый и не покрытый "броней" защитных механизмов, способный к изменениям на основе информации, поступающей извне...это открытая психологическая система, обладающая изменяющимися личностными характеристиками, обеспечивающими изменение структуры личности по требованию ситуации без деструктивных изменений" [3, С. 97-98].

Ю. В. Найданова, рассматривая мобильную личность студента, определяет ее как многомерное свойство личности, включающее активность, гибкость, эффективность и личностный энергетический ресурс. Студент, обладающий перечисленными свойствами мобильности, определяется как "мобильная личность" [9].

Т. Б. Котмакова понимает личностную мобильность как интегративное качество личности, которое является основополагающим для эффективной реализации других видов мобильности, проявляется в формировании мотивации к обучению, способности к творческой деятельности, эффективному общению и позволяет личности находиться в процессе активного творческого саморазвития [8] .

Наиболее последовательную модель личностной мобильности можно найти в работах Л. А. Амировой. Автор характеризует мобильность как определенный тип реакции на окружающую действительность, как экзистенциальную ориентацию личности, представленную в ее структуре как ценностно-смысловая коструктура, продуцирующая в определенные моменты жизни типы и уровни мобилизации, адекватные требованиям среды. "Выступая как интегративное личностное качество, этот особый тип реагирования определяется не только социальными факторами, но и биологически определенными, генетически закрепленными аспектами, которые наиболее ярко проявляются в стрессовых ситуациях" [1, с. 59].

Л. А. Амирова отмечает, что мобильность в основном изучается в деятельностном проявлении, но как интегративное качество личности ее можно рассматривать в двух проявлениях-как потенциальную мобильность личности и как актуальную мобильность. Действительная подвижность всегда проявляется в деятельности субъекта. Она связана с динамикой развития мотивационного компонента и выражается в мобилизации внутренних ресурсов: активности, психических процессов, волевых процессов, мобилизации когнитивного содержания, компетентностного, рефлексивного компонентов, самоактуализации профессионально значимых качеств. В структуре потенциальной мобильности автор также выделяет биопсихологический компонент, включающий темперамент, адаптивные свойства личности, мотивационную готовность и креативность.

Теоретический анализ показывает, что исследования являются последовательными, хорошо скоординированными между собой и позволяют определить личностную мобильность как интегративное личностное качество, основанное на индивидуальных свойствах (активность, пластичность, гибкость, адаптивность, высокий энергетический ресурс) и проявляющееся в поведении и деятельности субъекта в виде целеустремленности, самостоятельности, открытости к новому опыту, креативности, мотивации к саморазвитию, быстроте принятия решений.

Исследования профессиональной мобильности более многочисленны и разнообразны в определениях мобильности, ее структурных составляющих и методологических подходах к изучению и формированию данного феномена.

В глоссарии психологии профессионального развития профессиональная мобильность определяется как способность и способность успешно переключаться на другую деятельность или менять вид деятельности. Профессиональная мобильность предполагает владение системой обобщенных профессиональных приемов и умение эффективно применять их для выполнения определенных задач в смежных отраслях, а также высокий уровень профессиональных знаний, готовность к оперативному выбору и реализации оптимальных способов выполнения задач в области своей профессии

Л. В. Горюнова выделила четыре основных подхода в изучении профессиональной мобильности: личностно-деятельностный, событийный, системно-синергетический и компетентностный. Различие методологических подходов исследователей определяет как неоднозначность понятия профессиональной мобильности в научной литературе, так и различные выявленные особенности

Анализ исследований показывает, что авторы включают в структуру профессиональной мобильности личностные характеристики: активность, гибкость, способность быстро менять виды деятельности, готовность к саморазвитию. Включение этих характеристик в качестве компонентов вполне согласуется с представлениями о фундаментальной роли личностной мобильности в развитии всех последующих типов, но не дает ответа на поставленный в начале статьи вопрос – какова природа сопряженности этих явлений.

В представлениях субъектов профессионального образования также наблюдается смешение личностных и профессиональных характеристик мобильного педагога. С целью изучения понятий профессиональной мобильности был проведен нестандартизированный опрос, в котором приняли участие 118 студентов различных направлений подготовки 2-4 курсов российского государственного профессионально-педагогического университета. Студентам было предложено описать профессионально мобильного преподавателя в свободной форме. В ходе обработки протоколов было выделено 5 категорий контент-анализа, характеризующих мобильность: 1) профессиональная компетентность педагога, 2) его адаптационный потенциал, 3) личностные качества, 4) проявления мобильности вне сферы педагогической деятельности, 4) отношение к педагогической деятельности.

Характеризуя результаты опроса в целом, следует отметить, что в представлении большинства студентов профессионально мобильный преподаватель-это идеализированный образ университетского преподавателя, характеристики самой мобильности были "растворены" в описаниях, которые необходимо учитывать при интерпретации. Кроме того, для небольшой части респондентов (менее 1%) термин "профессиональная мобильность" был не совсем понятен, и они затруднились дать его подробное описание.

Наибольшую представленность в характеристиках профессионально мобильного педагога имеют различные показатели его профессиональной компетентности (встречаются в 48% протоколов). Показатели адаптационного потенциала учителя встречаются в 43% протоколов. Следует уточнить, что участники опроса не используют этот термин, он был введен нами в интерпретацию полученных результатов как обобщающий многочисленные утверждения, раскрывающие профессиональную мобильность как быструю ориентацию в различных ситуациях педагогической деятельности, готовность гибко приспосабливаться в нестандартных условиях, переключаемость при чтении различных дисциплин, готовность к любым неожиданностям в работе. Личностные качества отражаются в представлениях профессионально мобильного педагога у 26% участников опроса. Это прежде всего активность, самоконтроль в эмоциональной сфере, ответственность, целеустремленность и решительность в волевой сфере, гуманность, терпимость и тактичность среди качеств, проявляющихся в межличностных отношениях. Каждый третий студент второго и третьего курсов характеризует мобильного преподавателя как носителя определенных положительных черт, в то время как для старшеклассников на первый план выходят деятельностные характеристики. 27% характеристик отражают проявления мобильности вне сферы педагогической деятельности. Здесь мы отмечаем формирование жизненной позиции и жизненных принципов, широкого кругозора, умения взвешенно оценивать события во всех сферах жизни. Реже встречаются профессиональная открытость и готовность осваивать смежные сферы деятельности. Также была отмечена социальная активность и участие в жизни университета. Отношение к преподаванию нашло отражение в 14% характеристик профессионально мобильного педагога и выражалось в таких показателях, как увлеченность, интерес и любовь к своему предмету, увлеченность и энтузиазм в работе, наличие индивидуального стиля в деятельности и реализация творческого подхода к работе.
Таким образом, представления студентов о профессиональной мобильности преподавателей вузов имеют традиционные для данного явления компоненты и некоторые отличия от научных представлений. Большой вес в студенческих описаниях профессиональной компетентности педагога и его способности гибко перестраивать свою деятельность, ориентироваться в изменяющихся условиях образовательного пространства согласуется с трактовкой мобильности в психолого-педагогических исследованиях. В то же время мотивационный компонент, традиционно выделяемый в различных структурах мобильности, слабо отражается в восприятии студентов. Активно-позитивное отношение к труду, вероятно, имплицитно подразумевается в связи с другими характеристиками, но специально не выделяется. Частота проявления характеристик мобильности вне основного места обучения также невысока. Более подробные результаты опроса представлены в предыдущей статье автора .

Е. Ф. Зеер, А. С. Морозов, Е. Е. Чиманук приводят результаты опроса преподавателей колледжа. Среди качеств, наиболее важных для профессиональной мобильности педагогов, респонденты отметили смысловую направленность (готовность к инновациям), интеллектуальную лабильность (пластичность), избыточную активность, креативность (способность к творчеству), рефлексивность, то есть характеристики, лежащие в основе личностной мобильности .

Исследования взаимосвязи личностных и социально-профессиональных аспектов мобильности, в том числе в системе образования, также востребованы за рубежом. Однако если отечественная психолого-педагогическая работа характеризуется рассмотрением мобильности как многогранного образования, включающего в себя разнообразные частные особенности темперамента, когнитивную и мотивационную сферы личностных черт, то в англоязычных исследованиях на первый план выходят так называемые метасимволы идентичности-этническая идентичность, удовлетворенность жизнью, успешность, опыт и личностная эффективность . Общепринятой практикой является реализация лонгитюдного и кросс-культурного подходов в изучении мобильности.

В лонгитюдном исследовании Ф. Л. Маккинзи анализировалось влияние ряда психологических переменных (энергия, ответственность, эмоциональная устойчивость, коммуникабельность и др.).) о горизонтальной мобильности учителей-мужчин, и сделал неожиданный вывод с точки зрения отечественных взглядов: ни одна из психологических переменных не влияет на мобильность, единственным значимым фактором является повышение заработной платы. Вероятно, в какой-то степени это связано со спецификой образа жизни и менталитета: в американском обществе трудовая миграция уже давно стала нормой жизни, в то время как для россиян горизонтальная мобильность является относительно новым явлением, и готовность к ней во многом зависит от личностных особенностей и особенностей субъекта труда.

Следует отметить, что если отечественные исследования мобильности характеризуются достаточно четким разделением социально-экономического и психолого-педагогического подходов, то личностная мобильность за рубежом понимается прежде всего как горизонтальная социально-профессиональная мобильность, которая в определенной степени коррелирует с интегральными личностными характеристиками. Возможно, конвергенция и взаимопроникновение двух в настоящее время не связанных между собой подходов является перспективным направлением для отечественных исследований мобильности.

Наше исследование проводится в рамках субъектного подхода, а профессиональная мобильность определяется как стратегия адаптации к изменяющимся условиям профессиональной деятельности, являющаяся частным случаем общей жизненной стратегии субъекта. Адаптационные процессы сопровождают весь период профессионализации, и та адаптационная стратегия, которую субъект жизненного и профессионального пути определяет для себя (в том числе и стратегия профессиональной мобильности), является воплощением его общей жизненной стратегии в профессиональной сфере.

Лонгитюдные наблюдения за профессиональной биографией преподавателей вуза, а также анализ работ по проблемам личностной и профессиональной мобильности позволили разработать теоретическую модель взаимосвязи личностной мобильности и стратегии профессиональной мобильности, реализуемой преподавателем в образовательном процессе вуза.

В качестве связующего звена между личностной и профессиональной мобильностью мы рассматриваем психологическую готовность к педагогической деятельности-развивающую структуру, интегративное психологическое образование, определяемое многоуровневыми свойствами личности и проявляющееся в активно-позитивном отношении субъекта к педагогической профессии, в самостоятельности, инициативности и ответственности в процессе построения перспектив своего профессионального развития. Готовность включает в себя три компонента: оперативный (владение методами и приемами деятельности, необходимыми знаниями, умениями, навыками); эмоционально-волевые (эмоциональное переживание своего отношения к деятельности, самоконтроль, самоуправление); мотивационные (интерес к деятельности, осознание ответственности за выполнение профессиональных задач, желание выполнять деятельность на высоком профессиональном уровне, актуализация потребности в личностном и профессиональном саморазвитии в работе).

Прикладные исследования О. В. Кердяшевой, Е. Г. Неделько и С. В. Нужновой подтверждают продуктивность идеи формирования не мобильности как таковой, а психологической готовности к ней. Мобильность основана на ряде врожденных свойств и качеств, которые слабо поддаются психолого-педагогическому воздействию. Формирование отдельных компонентов и свойств этого сложного конструкта также не всегда приводит к результату в лице гибкого, мобильного специалиста, готового к инновациям. Готовность выступает психологической предпосылкой мобильного поведения, являясь переменной-модератором между личностной мобильностью и стратегией профессиональной мобильности.

Легче предотвратить возникновение и развитие синдрома эмоционального горения, чем бороться с его последствиями. Ведь это не внезапное поражение, а длительный процесс, в котором человек сам активно участвует. Если вовремя заметить симптомы, то можно справиться с болезнью самостоятельно. И не обращая должного внимания на плохие признаки, человек рискует дойти до последней стадии развития этого опасного заболевания, а чтобы вернуться к нормальной жизни, ему потребуется квалифицированное лечение и длительный период выздоровления. Одним из наиболее эффективных способов предотвращения эмоционального горения можно назвать "предупрежденный-значит вооруженный"."Методы своевременного и грамотного информирования представителей коммуникативных специальностей о симптомах профессиональной деформации и факторах, способствующих ее развитию, широко используются как за рубежом, так и в нашей стране. Мы должны попытаться предотвратить деформацию. Для этого нужно исследовать мотивы выбора этой профессии, а затем постоянно "отслеживать" всевозможные стрессы, создавать здоровую систему поддержки и стремиться жить счастливой и физически активной жизнью вне рабочей ситуации. Важно отметить еще один аспект, на который большинство источников не обращает внимания - это апатия и потеря интереса, развивающаяся у сотрудников, которые в середине своей карьеры бросают учебу и как бы перестают развиваться. Они полагаются на устоявшиеся модели коммуникации с клиентами, то есть рассматривают каждого нового клиента как повторение предыдущего. Важным аспектом предоставления качественных услуг является реализация принципов авторского надзора на рабочем месте. Супервизия позволяет социальному субъекту взглянуть на себя "со стороны", проверить собственные знания, обсудить с коллегами текущую ситуацию, трудности, возникающие при работе с клиентом, проанализировать проделанную работу и составить план работы на следующий период.

Кроме того, супервизия помогает укрепить веру как в собственные силы, так и в возможности клиента. Чтобы предотвратить профессиональную деформацию, вокруг сотрудника должна быть создана обучающая среда, а его обязанности и рабочая нагрузка должны быть четко определены. Качества, которые помогают специалисту избежать профессиональной деформации:

v крепкое здоровье и сознательная целенаправленная забота о своем физическом состоянии (постоянные занятия спортом, здоровый образ жизни);

v высокая самооценка и уверенность в себе, своих способностях и возможностях;

v опыт успешного преодоления профессионального стресса;

в способность конструктивно меняться в напряженных условиях;

v высокая мобильность;

в открытости;

V общительность;

независимость в ;

v желание полагаться на собственные силы;

v способность формировать и поддерживать позитивные, оптимистические установки и ценности-как по отношению к себе, так и к другим людям в жизни в целом.

Знания об этом явлении недостаточно, чтобы бороться с ним самостоятельно. Необходимо научиться справляться с эмоциональными перегрузками. Самый распространенный (но не менее полезный) совет-ежедневно снимать напряжение с помощью спорта, медитации, музыки и так далее.Все знают, что для них правильно. Главная задача-добиться полного расслабления. Этот принцип следует распространить и на отдых как таковой: каждый выходной и каждый пятиминутный перерыв должны быть наполнены расслаблением, а не срочными деловыми делами. Специалист по тайм-менеджменту (эффективному планированию рабочего времени) Глеб Архангельский в своей книге " организация времени. От личной эффективности до развития компании "формулирует правило " пяти минут": раз в час обязательно нужно делать пятиминутный перерыв. Очень важно четко разграничить личное и профессиональное жизненные пространства. Конечно, иногда приходится жертвовать личными интересами ради неотложных дел, но не каждый же день! Консультант по кадрам Евгения Рухова считает, что в обществе существует опасный стереотип: чем больше и усерднее человек работает, тем более профессиональным и успешным он кажется окружающим. Она говорит: "на самом деле эти "успешные" люди больны, потому что у них есть трудоголизм-разновидность психологической зависимости. Для трудоголика смысл существования - это сам процесс работы, и нет ничего столь значительного вне офиса. Этому явлению есть много причин. Например, трудоголизм часто приводит к искренней и, казалось бы, безобидной страсти к тому, что вы любите. Человек настолько горяч, что не замечает, как оказывается в замкнутом кругу, где нет никаких радостей, кроме работы. Или же с помощью" трудового запоя " человек спасается от проблем в других сферах жизни. И иногда руководитель, страдающий от этой зависимости, подчиняет всех своих подчиненных своему графику и расписанию."Именно поэтому специалисты советуют вам не отказываться от увлечений даже при крайне плотном графике работы, искать интересные вещи, не связанные с профессией, находить в себе силы для тесного общения с близкими людьми. Еще одна полезная рекомендация-не накапливать негативные эмоции. Вам нужно делиться с другими, говорить о своих чувствах, проблемах, жаловаться на усталость и перенапряжение. Конечно, это можно обсуждать только с теми, кто хочет слушать, не останется равнодушным и не будет издеваться. Разговаривая со своими близкими, вы можете не только расслабиться, но и отвлечься, слушая ответы на жалобы о жизни. А также дать другому человеку возможность поговорить. Иными словами, человеку помимо работы нужна богатая и яркая жизнь, тогда в профессиональном смысле он будет успешен.

Выводы

Специфика правоприменения, в том числе необходимость взаимодействия с правонарушителями, зачастую содержит элементы негативного воздействия на личность. Если работник не обладает достаточным уровнем психологической и моральной устойчивости, то часто наблюдается развитие его профессиональной деформации. Профессиональная деформация - это результат искажения профессиональных и личностных качеств сотрудника правоохранительных органов под воздействием негативных факторов деятельности и внешней среды. Профессиональная деформация развивается под влиянием факторов, связанных с внешней средой деятельности (общение с правонарушителями, решение проблем применения к ним мер профилактики и пресечения и др.).), а также факторы внутрисистемного взаимодействия (взаимоотношения с руководителем и коллегами, совместное выполнение служебных задач и др.).). Профессиональная деформация проявляется негативными изменениями в профессиональной деятельности и поведении. Обсуждаемый феномен явно связан с негативными изменениями в социально-психологической структуре личности. Например, меняются поведенческие паттерны, профессиональные привычки, стили общения и навыки, затрудняющие успешное выполнение профессиональной деятельности. Проявлениями профессиональной деформации могут быть формальное отношение к выполнению функциональных обязанностей, перенос большей доли специфических профессиональных действий, стереотипы и установки на поведение вне работы и др. Кроме того, профессиональная деформация вызывает нежелательные трансформации реальных психических характеристик личности. Речь идет о психических процессах, состояниях, свойствах, качествах и структуре личности, включая ее сознательные и подсознательные компоненты. Эти преобразования влекут за собой изменения в негативной стороне профессиональных возможностей личности и ее склонностей. Для предотвращения профессиональной деформации сотрудников правоохранительных органов, прежде всего, необходимо проведение серьезных научных исследований с целью разработки комплекса профилактических мероприятий, направленных на снижение вероятности развития предпосылок и проявлений такого нежелательного и общественно опасного явления. Таким образом, можно сделать вывод, что профессиональная деятельность оказывает деформирующее воздействие на личность работника по сравнению с непрофессиональной деятельностью и приводит к неслучайным, но закономерным различиям в профессиональных типах личности. Профессиональная деформация развивается под влиянием факторов, связанных с внешней средой деятельности (общение с правонарушителями, решение проблем, применение к ним мер профилактики и пресечения и др.).), а также факторы внутреннего взаимодействия (отношения с руководителем и коллегами, совместное выполнение служебных задач и др.).). работник должен быть морально устойчивым, организованным, обязательным, независимым, справедливым, тактичным и последовательным, честным. Отсутствие этих качеств и наличие противоположных качеств может привести к профессиональной деформации юриста. Преодоление профессиональной деформации должно стать одним из направлений деятельности учреждений и органов, в которых трудоустраиваются работники данной профессии, возможно организация психологических служб и т.д. В то же время, работник должен осознавать эту особенность своей профессии и стараться контролировать себя и не допускать возникновения профессиональных деформаций.

Легче предотвратить возникновение и развитие синдрома эмоционального горения, чем бороться с его последствиями. Ведь это не внезапное поражение, а длительный процесс, в котором человек сам активно участвует. Если вовремя заметить симптомы, то можно справиться с болезнью самостоятельно. И не обращая должного внимания на плохие признаки, человек рискует дойти до последней стадии развития этого опасного заболевания, а чтобы вернуться к нормальной жизни, ему потребуется квалифицированное лечение и длительный период выздоровления. Одним из наиболее эффективных способов предотвращения эмоционального горения можно назвать "предупрежденный-значит вооруженный"."Методы своевременного и грамотного информирования представителей коммуникативных специальностей о симптомах профессиональной деформации и факторах, способствующих ее развитию, широко используются как за рубежом, так и в нашей стране. Мы должны попытаться предотвратить деформацию. Для этого нужно исследовать мотивы выбора этой профессии, а затем постоянно "отслеживать" всевозможные стрессы, создавать здоровую систему поддержки и стремиться жить счастливой и физически активной жизнью вне рабочей ситуации. Важно отметить еще один аспект, на который большинство источников не обращает внимания - это апатия и потеря интереса, развивающаяся у сотрудников, которые в середине своей карьеры бросают учебу и как бы перестают развиваться. Они полагаются на устоявшиеся модели коммуникации с клиентами, то есть рассматривают каждого нового клиента как повторение предыдущего. Важным аспектом предоставления качественных услуг является реализация принципов авторского надзора на рабочем месте. Супервизия позволяет социальному субъекту взглянуть на себя "со стороны", проверить собственные знания, обсудить с коллегами текущую ситуацию, трудности, возникающие при работе с клиентом, проанализировать проделанную работу и составить план работы на следующий период. Кроме того, супервизия помогает укрепить веру как в собственные силы, так и в возможности клиента. Чтобы предотвратить профессиональную деформацию, вокруг сотрудника должна быть создана обучающая среда, а его обязанности и рабочая нагрузка должны быть четко определены. Качества, которые помогают специалисту избежать профессиональной деформации:

v крепкое здоровье и сознательная целенаправленная забота о своем физическом состоянии (постоянные занятия спортом, здоровый образ жизни);

v высокая самооценка и уверенность в себе, своих способностях и возможностях;

v опыт успешного преодоления профессионального стресса;

в способность конструктивно меняться в напряженных условиях;

v высокая мобильность;

в открытости;

V общительность;

независимость в ;

v желание полагаться на собственные силы;

v способность формировать и поддерживать позитивные, оптимистические установки и ценности-как по отношению к себе, так и к другим людям в жизни в целом.

Знания об этом явлении недостаточно, чтобы бороться с ним самостоятельно. Необходимо научиться справляться с эмоциональными перегрузками. Самый распространенный (но не менее полезный) совет-ежедневно снимать напряжение с помощью спорта, медитации, музыки и так далее.Все знают, что для них правильно. Главная задача-добиться полного расслабления. Этот принцип следует распространить и на отдых как таковой: каждый выходной и каждый пятиминутный перерыв должны быть наполнены расслаблением, а не срочными деловыми делами. Специалист по тайм-менеджменту (эффективному планированию рабочего времени) Глеб Архангельский в своей книге " организация времени. От личной эффективности до развития компании "формулирует правило " пяти минут": раз в час обязательно нужно делать пятиминутный перерыв. Очень важно четко разграничить личное и профессиональное жизненные пространства. Конечно, иногда приходится жертвовать личными интересами ради неотложных дел, но не каждый же день! Консультант по кадрам Евгения Рухова считает, что в обществе существует опасный стереотип: чем больше и усерднее человек работает, тем более профессиональным и успешным он кажется окружающим. Она говорит: "на самом деле эти "успешные" люди больны, потому что у них есть трудоголизм-разновидность психологической зависимости. Для трудоголика смысл существования - это сам процесс работы, и нет ничего столь значительного вне офиса. Этому явлению есть много причин. Например, трудоголизм часто приводит к искренней и, казалось бы, безобидной страсти к тому, что вы любите. Человек настолько горяч, что не замечает, как оказывается в замкнутом кругу, где нет никаких радостей, кроме работы. Или же с помощью" трудового запоя " человек спасается от проблем в других сферах жизни. И иногда руководитель, страдающий от этой зависимости, подчиняет всех своих подчиненных своему графику и расписанию. "Именно поэтому специалисты советуют вам не отказываться от увлечений даже при крайне плотном графике работы, искать интересные вещи, не связанные с профессией, находить в себе силы для тесного общения с близкими людьми. Еще одна полезная рекомендация-не накапливать негативные эмоции. Вам нужно делиться с другими, говорить о своих чувствах, проблемах, жаловаться на усталость и перенапряжение. Конечно, это можно обсуждать только с теми, кто хочет слушать, не останется равнодушным и не будет издеваться. Разговаривая со своими близкими, вы можете не только расслабиться, но и отвлечься, слушая ответы на жалобы о жизни. А также дать другому человеку возможность поговорить. Иными словами, человеку помимо работы нужна богатая и яркая жизнь, тогда в профессиональном смысле он будет успешен.

Здоровье – состояние полного физического, духовного(психического) и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических эффектов.

Физическое здоровье – естественное состояние человека, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем; оно зависит от двигательной системы, от правильного питания, от оптимального сочетания устной и физической работы. Для того, чтобы иметь нормальное физическое здоровье, нужно много отдыхать (например, 8 – 9 часов сна). Духовное здоровье зависит от:

1. отношения к окружающему миру;
2. ориентации в этом мире;
3. от умения определять своё положение в обществе;
4. от своего отношения к людям и вещам; 
5. системы мышц.

Психическое понятие здоровья

Достигается умением жить в согласии с собой, с друзьями и близкими; прогнозированием различных ситуаций; разработкой моделей своего поведения в соответствии с возможностями и желаниями. 

Сохранением и развитием биологических (размножение), физиологических (дыхание, питание, выделение, кровообращение), психофизиологических (восприятия, память, мышление), социальных (трудоспособность) функций при наибольшей продолжительной активной жизни.

Общественное здоровье складывается из здоровья отдельных людей. Показатели:

1. общая смертность;
2. средняя продолжительность жизни;
3. детская смертность.

На общественное здоровье влияют:

Природные факторы (загрязнение окружающей среды, жилищная среда) и социальные факторы (зарплата, продолжительность рабочего труда, условия труда, здравоохранение, уровень питания).

Здоровый образ жизни.

З.О.Ж. – это индивидуальное поддержание и укрепление здоровья.

Составляющие З.О.Ж.:

1)  умеренное и сбалансированное питание;

2)  режим дня с учетом динамики индивидуальных биоритмов;

3)  достаточная двигательная активность;

4)  закаливание организма;

5)  личная гигиена;

6)  грамотное экологическое поведение;

7)  психогигиена и умение управлять своими эмоциями;

8)  сексуальное воспитание;

9)  отказ от вредных привычек;

10)  безопасное поведение в быту, на улице, в школе, обеспечивающее предупреждение травматизма и отравления.

На сегодняшний день, к сожалению, в нашей стране 2/3 населения не занимаются спортом, 70 млн. чел. курят.

Связь понятия здорового образа жизни с профилактикой заболеваний. 

Значение соблюдения правил личной и общественной гигиены.

Гигиена – это область, изучающая влияние условий жизни, труда на человека и разрабатывающая профилактики различных заболеваний; обеспечивающая оптимальные условия для существования; сохраняющая здоровье и продлевающая жизнь.

Личная гигиена – совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья.

Для личной гигиены нужно:

•  разумное сочетание умственного и физического здоровья;

•  занятие физкультурой;

•  закаливание;

•  рациональное питание;

•  чередование труда и активного отдыха;

•  полноценный сон.

Здоровье, по определению ВОЗ, – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье человека и общества в целом зависит от множества социальных, природных и биологических факторов. Ученые утверждают, что здоровье народа на 50 – 55% определяется образом жизни (ОЖ), на 20-25% – экологическими, на 20% – биологическими (наследственными) факторами и на 10% – медициной.

Образ жизни – это совокупность типичных видов жизнедеятельности человека, социальной группы, общества в целом, которая берется в единстве с условиями жизни. Это понятие довольно широкое. В последнее время в ОЖ все чаще и чаще выделяют и такие две его составные части – ЗОЖ и НеЗОЖ. Хотя понятие «здоровый образ жизни» утвердилось в нашем обществе сравнительно недавно (в 80-е гг. 20-го столетия), однако нормами и правилами ЗОЖ народ пользовался всегда, в течение всей истории человечества.

Научно-технический прогресс резко изменил (и продолжает изменять) трудовую деятельность человека. В современных условиях роль умственного труда постоянно возрастает, а доля физического труда уменьшается. Все это ведет к тому, что работники умственного труда в процессе своей профессиональной деятельности, как правило, не получают физических нагрузок в необходимом (достаточном) объеме и качестве. Но организм человека по-прежнему нуждается в этих нагрузках. Следовательно, только занятия физической культурой, спортом, туризмом становятся практически наиболее эффективным и экономичным способом обеспечения физическими нагрузками современного человека.

На каждом этапе своего развития человечество всегда имело в своем арсенале такие нормы жизнедеятельности, которые в конечном счете были нацелены на созидание и сотворение материальных и духовных ценностей, на преобразование и процветание общества, на развитие человека, на раскрытие его нравственных черт, умственных и физических способностей и возможностей. Прогрессивность человечества в конечном счете все-таки всегда предопределялась его способностью к самосовершенствованию, к наиболее полному развитию самого человека, к ведению им (человечеством) нормального и единственно разумного ЗОЖ.

Представляется, что нам необходимо более четко разобраться в самом понятии – здоровый образ жизни.

Ниже мы приводим некоторые из определений ЗОЖ, которые имеют место в литературе:

• «Здоровый образ жизни – рациональный образ жизни, неотъемлемой чертой которого является активная деятельность, направленная на сохранение и улучшение здоровья».
• «Здоровый образ жизни… можно охарактеризовать, как активную деятельность людей, направленную в первую очередь на сохранение и улучшение здоровья».
• «ЗОЖ – это такая целенаправленная форма поведения, которая обеспечивает сохранение и длительное поддержание психического и физического здоровья, а также повышение адаптационных возможностей организма».
• «Здоровый образ жизни – это прежде всего культурный образ жизни, цивилизованный, гуманистический».
• «Под здоровым образом жизни… понимается такой, при котором сохраняются или расширяются резервы организма».
• «Здоровый образ жизни – типичная совокупность форм и способов повседневной культурной жизнедеятельности личности, основанная на культурных нормах, ценностях, смыслах деятельности и укрепляющая адаптивные возможности организма».
• «Здоровый образ жизни – мобильное сочетание форм, способов повседневной жизнедеятельности, которые соответствуют гигиеническим принципам, укрепляют адаптивные и резистентные возможности организма, способствуют эффективному восстановлению, поддержанию и развитию резервных возможностей, оптимальному выполнению личностью социально -профессиональных функций».

С нашей точки зрения, характер и целевая направленность понятия ЗОЖ предопределяется словом «здоровый». Прилагательное «здоровый», являясь производным от существительного «здоровье», таким образом, несет в себе все основные качественные характеристики последнего. В этой связи еще раз отметим, что здоровье – это состояние физического, душевного и социального благополучия.

Нам представляется, что в понятии ЗОЖ должны найти отражение такие положения, которые исторически сложились в нашем обществе, которые помогут четко определить и отделить ЗОЖ от его антипода – НеЗОЖ.

И, следовательно, речь должна идти о жизнедеятельности:

• устремленной в будущее. ЗОЖ всегда был нацелен на решение глобальных проблем, связанных с обеспечением бесконечности человеческого бытия;
• созидательной Следовательно, речь идет о жизнедеятельности, нацеленной на сотворение материальных и духовных ценностей, на обеспечение мира и благополучия, на воспитание подрастающего поколения, более подготовленного к жизни;
• восстановительно-оздоровительной. После напряженного труда человек должен уметь полностью восстанавливать свои жизненные силы, постоянно проводить определенный минимум восстановительно-оздоровительных мероприятий, использовать для этого естественные силы природы – солнце, воздух, воду, красоты природы и так далее;
• развивающей. Каждый человек должен научиться средствами физической культуры и спорта развивать и совершенствовать, укреплять и поддерживать свои физические качества и способности, свое здоровье.

Исходя из вышеизложенного, мы предлагаем следующее определение ЗОЖ.

Здоровый образ жизни – свод исторически проверенных временем и практикой норм и правил жизнедеятельности, нацеленных на то, чтобы человек:

• умел высокоэффективно и экономично трудиться, рационально расходовать силы, знания и энергию в процессе своей профессиональной, общественно полезной деятельности;
• владел умениями и навыками восстановления и оздоровления организма после напряженного труда;
• постоянно углублял свои нравственные убеждения, духовно обогащался, развивал и совершенствовал свои физические качества и способности;
• самостоятельно поддерживал и укреплял свое здоровье и полностью отвергал вредные для здоровья привычки саморазрушающего поведения.

Таким образом, здоровье - это состояние физического, душевного и социального благополучия.

Хорошо быть уверенным в себе человеком, и не просто хорошо, а очень хорошо, а заодно приятно, выгодно, интересно и достаточно перспективно. Уверенные в себе люди добиваются в этой жизни больших успехов, поскольку их уверенность позволяет им быть достаточно активными по жизни людьми и действовать в тех ситуациях, в которых неуверенные в себе люди предпочитают бездействовать. К сожалению, уверенность в себе свойственна не многим, и не потому, что мы рождаемся уверенными или неуверенными в себе людьми, а потому, что в силу разных обстоятельств мы становимся теми, кем становимся. Отсюда и распространенность данной проблемы – проблемы неуверенности в себе, потому что большинство людей становятся именно неуверенными в себе людьми, нежели уверенными, они подавлены и забиты, они морально слабы и трусливы, и им тяжело со всем этим жить. Многие люди оказываются недовольными собой, потому что они чувствуют, и реже понимают, свою неуверенность, чувствуя при этом свою слабость.

Но я спешу вас заверить, что независимо от того, какими вы были слеплены до сего момента, вы непременно можете измениться в лучшую, нужную вам сторону. Вы можете стать более уверенным в себе человеком, если не поленитесь приложить определенные усилия для работы над собой. Человек всегда может измениться, жаль только, что он не всегда этого хочет. Природа создала человека таким, чтобы он мог приспособиться к любым условиям и добиться любых целей, поэтому если человек захочет – он сможет. Высокая самооценка и уверенность в себе – это вообще не постоянные качества личности, высокая самооценка может понизиться, а уверенность в себе просто напросто исчезнуть. Жизнь, друзья, способна сломать каждого. Да вот только не каждый соглашается ломаться. Ну а раз что-то может исчезнуть и понизиться, значит, что-то может появиться и вырасти, одного без другого не бывает. Так что – не раскисайте, ни в коем случае, ибо все в нас с вами поправимо, кто бы там что не говорил. Если у вас имеется проблема с уверенностью в себе, то изучив данный материал, будьте уверены, вы с ней обязательно справитесь.

И для начала, давайте с вами выясним, что такое уверенность. Уверенность – это вера, твердая, безупречная, непоколебимая вера человека в кого-то или что-то. А когда мы говорим об уверенности в себе, мы говорим о вере человека в самого себя. Друзья, вера в себя – это, на самом деле, абсурд. Ниже я объясню почему. А вот тот дискомфорт, который мы испытываем, из-за отсутствия у нас этой глупой веры, вот он действительно реален и ощутим нами, и мы, разумеется, хотели бы от него избавиться. Я бы назвал то, что мы привыкли называть уверенностью в себе – пониманием себя, а неуверенность – непониманием. Так что если вы в себе не уверены, то ваша проблема заключается в том, что вы просто себя не понимаете. Вы не знаете и не понимаете себя, не знаете всех своих возможностей, а также не понимаете того, как устроен наш мир. В противном случае, вы бы нисколько не сомневались в себе, в том единственном в этом мире человеке, которому вы должны и можете безоговорочно доверять.

Глава 2 Описание и организация методов исследования
2.1. Организация исследования и характеристика выборки

2.2 Диагностический инструментарий исследования

Для исследования были отобраны следующие методики:

2.2.1 Опросник COPE (51)

Опросник СОРЕ предназначен для измерения как ситуационных копинг-стратегий, так и лежащих в их основе диспозиционных стилей, в зависимости от того, связаны ли оценки респондентов с их «обычными» способами реагирования или со специфическими стрессовыми ситуациями. Изначально опросник состоял из тринадцати шкал, в дальнейшем к ним были добавлены еще две, измеряющие использование алкоголя и наркотиков и юмора как средства совладания. В отличие от многих других методик диагностики стратегий совладания, основывающихся на данных факторного анализа (на статистическом подходе), авторы методики COPE Ч. Кавер, М. Шейер и Д. Вентрауб при его разработке основывались на двух теоретических подходах – подходе Лазаруса и на их собственной модели саморегуляции поведения. Авторы методики полагают, что проводимое им разграничение между сфокусированными на проблеме и сфокусированными на эмоциях способами совладания является слишком упрощенным. Опросник оценивает широкий набор копинг-стратегий. Опросник состоит из 60 пунктов, объединенных в 15 шкал, в настоящее время имеется также и его сокращенная версия. Измеряются следующие стратегии совладания:
• активное преодоление (активные шаги или прямые действия, направленные на преодоление стрессовой ситуации);
• планирование (обдумывание того, как действовать в отношении трудной жизненной ситуации, разработка стратегий поведения); 28 • подавление конкурирующих видов активности (избегание отвлечения другими видами активности и, возможно, игнорирование других вещей, с тем, чтобы активнее справляться со стрессовой ситуацией);
• сдерживание совладания (ожидание подходящего для действий момента и воздерживание от слишком поспешных, импульсивных действий); • поиск социальной поддержки инструментального характера (стремление получить совет, помощь или информацию);
• поиск социальной поддержки по эмоциональным причинам (стремление найти эмоциональную, моральную поддержку, сочувствие и понимание); • концентрация на эмоциях и их высвобождении (фокусировка на неприятных эмоциях, неприятностях и выражении чувств);
• позитивная реинтерпретация (переформулирование) ситуации и рост (попытки переосмыслить стрессовую ситуацию в позитивном ключе);
• отрицание (отказ верить в случившееся или попытки отрицать его реальность);
• принятие (принятие реальности стрессовой ситуации);
• обращение к религии (обращение к помощи Бога, религии);
• употребление алкоголя, наркотиков (использование алкоголя, лекарственных средств или наркотиков как способ избегания проблемы и улучшения самочувствия);
• юмор (шутки и смех по поводу ситуации); • поведенческое отключение, отказ от достижения цели (регулирование усилий, направленных на взаимодействие со стрессором);
• умственное отключение (использование различных видов активности для отвлечения от неприятных мыслей, связанных с проблемой, например фантазирование, сон).

2.2.2 Опросник жизнестойкости Мадди С.
 

При создании опросника жизнестойкости авторы выбрали 6 шкал различных тестов (Тест отчуждения С. Мадди, Калифорнийский тест для оценки целей в жизни М. Хана, тест личностных характеристик Д. Джексона, тест локуса контроля Дж.Роттера), содержательно соответствующих компонентам вовлеченности, контроля и принятия риска. В ходе тестирования были отобраны наиболее валидные и надежные изделия. Оригинальная англоязычная версия вопросника устойчивости (the Personal Views Survey III-R) состоит из 18 пунктов, включая прямые и обратные вопросы и охватывающие все три шкалы опросника (вовлеченность, контроль и принятие риска). Поскольку прямой перевод вопросника не гарантировал того, что количество баллов не уменьшится, были предложены дополнительные баллы для русификации, основанные на теоретической структуре конструкта устойчивости. Окончательный вариант, полученный в результате тестирования, включает 45 пунктов, содержащих прямые и обратные вопросы всех трех шкал опросника (вовлеченность, контроль и принятие риска). Исследование жизнестойкости в соответствии с концепцией С. Мадди, которая одновременно служит валидацией методологии измерения жизнестойкости, можно разделить на три основных направления * * исследования взаимосвязи жизнестойкости с психологическими переменными, отражающими различного рода проблемы и нарушения (конструктивная валидность);

* изучение взаимосвязи жизнестойкости с другими положительными личностными характеристиками и обоснование их различий (дискриминантная валидность); * изучение взаимосвязи жизнестойкости с клиническими и поведенческими переменными-здоровьем, работоспособностью и др. (окружающей действительности). Выраженность жизнестойкости и ее компонентов в среднем не различается у мужчин и женщин, не зависит от образования, но зависит от возраста: у молодых людей (35 лет (N=72), Т.П. показатели жизнестойкости по возрастному критерию (в среднем по возрастным группам) тестовой шкалы: жизнестойкость-это система представлений о себе, о мире, об отношениях с окружающим миром. Эта диспозиция включает в себя три относительно автономных компонента: вовлеченность, контроль и принятие риска. Выраженность этих компонентов и жизнестойкость в целом препятствуют возникновению внутреннего стресса в стрессовых ситуациях вследствие стойкого совладания со стрессом и восприятия их как менее значимых. Вовлеченность определяется как " вера в то, что участие в происходящем дает максимальный шанс найти что-то стоящее и интересное для человека."Человек с сильным компонентом вовлеченности получает удовольствие от своей собственной деятельности. Напротив, отсутствие такого убеждения порождает чувство отверженности, ощущение бытия "вне" жизни. -Если вы уверены в себе и в том, что мир щедр, то вы помолвлены."Контроль - это вера в то, что борьба позволяет влиять на исход происходящего, даже если это влияние не является абсолютным и успех не гарантирован. Противоположное-это чувство беспомощности. Человек с высокоразвитой составляющей контроля чувствует, что сам выбирает свою деятельность, свой путь. Риск - это вера человека в то, что все происходящее с ним способствует его развитию через знания, полученные из опыта, будь то позитивного или негативного. Человек, рассматривающий жизнь как способ приобретения опыта, готов действовать в отсутствие надежных гарантий успеха, на свой страх и риск, считая стремление к простому комфорту и безопасности обедняющим жизнь индивида. Принятие риска основано на идее развития через активное усвоение опыта и его последующее использование.

Глава 3. Обобщение результатов
3.1.Взаимосвязь стилей жизнестойкости и совладания у сотрудников средней общеобразовательной школы
 

В соответствии с теоретической моделью устойчивости была обнаружена положительная корреляция между устойчивостью и трансформационным копингом и отрицательная корреляция с уровнем стресса (Maddi, 1999). Совладание с проблемной ситуацией измерялось с помощью опросника совладания (Ways of Coping Checklist), а показатели стресса измерялись с помощью измерений артериального давления и контрольного списка симптомов Хопкинса. Интересно, что устойчивость не была связана с врожденной конституциональной уязвимостью к заболеваниям (Maddi, Kobasa, 1984). Однако у испытуемых с высоким уровнем субъективного стресса низкая жизнестойкость была предиктором развития соматических заболеваний в течение следующего года (вероятность их заболевания в ближайшем будущем составляла 92 %, в течение года — 81 %, а при высокой жизнестойкости-менее 10% и менее 24% соответственно). Согласно более поздним исследованиям, положительное влияние жизнестойкости проявляется не только в стрессовых ситуациях: высокий уровень жизнестойкости связан с воображением и творчеством в знакомой среде. Повышая осведомленность и адекватную оценку ситуации (Maddi et al, 2006), устойчивость отрицательно коррелирует с подавлением и авторитаризмом (негибкий доминирующий способ взаимодействия) и положительно коррелирует с креативностью и склонностью к инновациям, которые были измерены экспериментально (испытуемые предлагали способы действия с различными испытуемыми). Экспериментальное исследование реакции на стрессовую ситуацию (Солцова, Сикора, 1995; Александрова, 2004) показало, что физиологические реакции на стресс значительно менее выражены у испытуемых с низкой тревожностью и высокой жизнестойкостью. Жизнестойкость связана с устойчивым переживанием человеком своих действий и событий "как интересных и радостных (вовлеченность), как результатов личного выбора и инициативы (контроль), а также как важного стимула к познанию нового (принятие риска)" (Мадди, Кобаса, 1984; Мадди, 1999, с. 85). Для проверки этой гипотезы был использован "метод выборки опыта". Чиксентмихайи: каждый испытуемый в течение недели носил пейджер, по сигналу которого (10 раз в день) заполнял короткую анкету, касающуюся его активности и состояния в данный момент. В группе испытуемых с высокими показателями жизнестойкости интерес и энтузиазм к деятельности, ее значимость, настроение и чувство поддержки со стороны окружающих были достоверно выше, чем в группе испытуемых с низкими показателями жизнестойкости (Р<0,006—0,04 по различным показателям), в то время как выполнение работы просто потому, что она "нуждается" в выполнении, встречается достоверно реже (Р<0,001). Испытуемые с высоким уровнем устойчивости чаще говорили, что они сами выбирают, что делать (компонент контроля) и чувствуют, что получают важный опыт во всем, что с ними происходит (компонент вовлеченности).

3.2. Структура жизнестойкости и совладания у сотрудников средней общеобразовательной школы
 

Одним из первых и наиболее убедительных исследова­ний, основанных на конструкте жизнестойкости, явилось лонгитюдное исследование менеджеров крупной телеком­муникационной компании штата Иллинойс (Illinois Bell Telephone Company — IВТ). Стрессогенная ситуация в ком­пании возникла вследствие изменений в законодательстве, регулирующем телекоммуникационный бизнес в США. В результате этих изменений всем предприятиям отрасли предстояли значительные сокращения персонала в течение нескольких месяцев, о чем было заранее известно. Эта си­туация провоцировала реакции дистресса, соматические заболевания и психические нарушения у многих работни­ков, ожидающих решения своей судьбы. Исследование, проведенное Мадди, обнаружило четкую обратную зависи­мость между выраженностью компонентов жизнестойкос­ти и вероятностью серьезного заболевания в течение года после возникновения стрессовой ситуации у менеджеров компании (Maddi, 1987). При низкой выраженности всех трех компонентов жизнестойкости вероятность заболева­ния оказалась равна 92,5 %, при высоком уровне одного из компонентов — 71,8 %, при высоком уровне двух компо­нентов — 57,7 %, и при высоком уровне всех трех компо­нентов — 1,1%. Эти цифры говорят не только о значимости компонентов жизнестойкости в предотвращении стрессо-генных расстройств, но и о системном, синергическом ха­рактере их взаимодействия между собой, при котором суммарный эффект превышает сумму эффектов каждого компонента в отдельности.

Как работает жизнестойкость? За счет чего она позво­ляет преодолевать стресс? Согласно психологии стресса, все психологические факторы влияют на стресс одним из двух способов (см. рис. 1): они могут влиять на оценку ситуации («Несет ли она угрозу для меня?», «Могу ли я с ней спра­виться?»), а могут влиять на реакцию человека, его поведе­ние, преодоление трудностей.

Заключение

В результате анализа литературы по проблеме жизнестойкости и совладания у работников средней школы мы пришли к выводу, что в процессе оценки стрессовой ситуации жизнестойкость формирует мужество признавать, а не отрицать стресс, мужество пытаться превратить его в преимущество.(Леонтьев д. А) человек перестает воспринимать стресс как нечто травмирующее или опасное, убеждения дают осознание собственной принадлежности ситуации, в результате чего добавляется уверенность в себе. Устойчивость побуждает к действию. Именно поэтому феномен устойчивости имеет особое значение для специалистов, работающих в экстремальных условиях. В ходе эмпирической части работы были выявлены различия в уровне выраженности жизнестойкости и копинг-стилей у работников общеобразовательных школ. Статистическое сравнение по T-критерию Стьюдента выявило большую выраженность ценностей по шкалам конфронтации, дистанции, самоконтроля, позитивной переформулировки, юмора и эмоциональной социальной поддержки. В процессе выполнения своих обязанностей им необходимо проявлять больше самоконтроля, эмоционально выходить из стрессовой ситуации, а также даже воспринимать ее как переживание. Таким образом, наша гипотеза о различиях в структуре компонентов жизнестойкости и совладания у работников средней школы нашла эмпирическое подтверждение.

Библиографический список

1. Агапитова Е.С. Жизнестойкость как внутренний ресурс, препятствующий возникновению эмоционального выгорания у сотрудников МЧС // Материалы Международного молодежного научного форума «ЛОМОНОСОВ-2012» / отв. ред. А.И. Андреев [и др.]. – М., 2012. – С. 1– 2. 2. Александров Денис Александрович Исследование социально- психологических закономерностей формирования профессиональной адаптивности сотрудника ОВД // Психопедагогика в правоохранительных органах . 2014. №1 (56). С.20-23.
3. Александрова Л.А. О составляющих жизнестойкости личности как основе ее психологической безопасности в современном мире //Психология здоровья и безопасности человека №3 2011
4. Безносов С.П. Профессиональная деформация личности: - Спб,2004
5. Блинова В.Л Особенности жизнестойкости и копинг – поведения личности при разных типах готовности к саморазвитию //ВЕСТНИК ТГГПУ. №4(26). 2011.
6. Бурлачук Л. Ф. Психодиагностика: Учебник для вузов /. — СПб.: Питер, 2003
7. Ванакова Г.В. Жизнестойкость как социальная и психологическая проблема личности //Среднее профессиональное образование №11 2013
8. Водопьянова Н. Е. Синдром «выгорания» в профессиях системы «человек—человек» // Практикум по психологии менеджмента и профессиональной деятельности / Под ред. Г. С. Никифорова и др. СПб., 2001
9. Волобуева Н. М. Психологическая культура как условие жизнестойкости человека, попавшего в сложную жизненную ситуацию //Научные ведомости серия гуманитарные науки. № 12. 2011 58
10. Гриднева А. А. Личностные характеристика жизнестойкости сотрудников уголовно – исполнительной системы // Символ науки №5. 2015
11. Еремеев С.Е. , Ревягин А.В. Психологическая безопасность общества и личности // Психопедагогика в правоохранительных органах № 4(59) 2014. 12. Ермакова Е.В. Изучение синдрома эмоционального выгорания как нарушения – смысловой сферы личности// Культурно – историческая психология №1, 2010
13. Зайцев А.А,. Левицкая Т.Е,. Дмитриева Е.Н Проблема здоровья и адаптации военнослужащих, принимавших участие в современных локальных войнах и вооруженных конфликтах//Вестник Томского государственного университета №319, 2009
14. Ильин Е.П. Дифференциальная психология профессиональной деятельности. -Спб.: Питер, 2008
15. Карпов А.В. Психология труда.- М.: Владос – Пресс.,2005
16. Климов Е.А. Введение в психологию труда. – М.: 1999
17. Кобзев М. В. Связь жизнестойкости будущих специалистов водного транспорта со стратегиями совладания и защитными механизмами личности//Сибирский педагогический журнал № 5, 2009
18. Крюкова Т.Л., Куфтяк Е.В. Опросник способов совладания (адаптация методики WCQ) / Журнал практического психолога. М.: 2007. № 3 С. 93- 112. 19. Крюкова Т.Л., Куфтяк Е.В. Опросник способов совладания (адаптация методики WCQ) / Журнал практического психолога. - М. : 2007. № 3. - С. 93-112.
20. Куашева Е.Р. Жизнестойкость и ценностно – смысловые предпочтения личности: согласованность и противоречия (на материале сотрудников органов внутренних дел) // Вестник Адыгейского 59 государственного университета. Серия 3: Педагогика и психология №3,2011.
21. Леонтьев Д.А. Введение: личностный потенциал как объект изучения.: Смысл, 2011
22. Леонтьев, Е. Рассказова. Тест жизнестойкости. М.: Смысл, 2006
23. Манухина С.Ю. Психология труда: хрестоматия. – М.:2011
24. Маркова А.К. Психология профессионализма //М. 1996г.
25. Маслач К. Профессиональное выгорание: как люди справляются // Статья, 1978
26. Мерлин В.С. Типологические исследования по психологии личности и психологии труда /Урал – Пермь, 1964
27. Методика для психологической диагностики способов совладания со стрессовыми и проблемными для личности ситуациями. Пособие для врачей и медицинских психологов НИПНИ им. Бехетерева, Санкт- Петербург, 2009 г.
28. Методики психологической диагностики больных с эндогенными расстройствами. Усовершенствованная медицинская технология. СПб НИПНИ им. Бехетерева, Санкт-Петербург, 2007 г.
29. Микуц О.В. Внутрений мир жизнестойких людей //Перспективы Науки и Образования, №5(11) 2014.
30. Микуц О.В. Три составляющие жизнестойкости // Международный научно-исследовательский журналВыпуск№ 5-3 (36) / 2015
31. Молчанова Л . Н, Редькин А . И. С Субъективная картина жизненного пути спасателей МЧС в незавершенной психотравматической ситуации как детерминанта жизнестойкости и состояния психического выгорания //Перспективы Науки и Образования, №5(11) 2014.
32. Молчанова Л . Н, Редькин А . И. С. Индивидуально – личностная детерминация жизнестойкости спасателей МЧС в аспекте внутрипрофессиональной //Вестник Томского государственного университета. 2014. № 382 60
33. Молчанова Л.Н., Недуруева Т.В., Кузнецова А.А. Жизнестойкость как детерминанта состояния психологического выгорания у спасателей МЧС // Перспективы науки и образования Выпуск№ 1 (7) / 2014
34. Молчанова Л.Н., Недуруева Т.В., Кузнецова А.А. Жизнестойкость как психологический ресурс с регуляции состояния психологического выгорания в условиях экстремальной деятельности //Международный журнал экспериментального образования Выпуск№ 2-1 / 2015

35. Неяскин Ю. Ю., Специфика взаимосвязи личностных ресурсов и параметров субъективной оценки качества жизни у военнослужащих срочной службы //Гуманитарный вектор № 1 (41). 2015
36. Носкова О.В. Психология труда 3-е изд., стер. – М.: Академия 2008
37. Орел В.Е. Феномен «выгорания» в зарубежной психологии: эмпирические исследования // Психологический журнал. – 2001
38. Петровна Т.Н Изучение особенностей стилевой саморегуляции у военнослужащих с разными уровнем жизнестойкости //Личность, семья и общество: вопросы педагогики и психологии № 29 / 2013
39. Петровна Т.Н Копинг – стратегии в системе организации жизнестойкого поведения личности военнослужащих //Личность, семья и общество: вопросы педагогики и психологии № 29 / 2013

40. Рассказова Е. И,. Гордеева Т. О, Е. Н. Осин. Копинг-стратегии в структуре деятельности и саморегуляции. // Психология. Журнал ВШЭ.. Том 10, № 1,2013
41. Ронгинская Т.И. Синдром выгорания в социальных профессиях //Психологический журнал №3, 2002

42. Совкова И.Ю., 2003. Деструктивное поведение личности в кризисных ситуациях служебной деятельности// Психопедагогика в правоохранительных органах. №1 (19), 2003
43. Соколов Е.Ю. Профилактика психических расстройств у сотрудников МВД РФ – основа сохранения их жизнестойкости//Материалы научной 61 конференции Трансляционная медицина – инновационный путь развития современной психиатрии//Самара 2013г.
44. Сотниченко Д. М. Жизнестойкость как психологический феномен. Его значение в современных условиях службы в армии. //Вестник Томского государственного педагогического университета Выпуск№ 8 / 2009
45. Улыбин С.В. Психологические факторы, влияющие на профессиональную деятельность человека //Мир психологии 2008 №4
46. Федеральный закон от 07.02 2011 N 3 – ФЗ (ред. От 14.12.2015) «О полиции»
47. Федеральный закон от 30.11.2011 N342 – ФЗ (ред.01.01.2016) «О службе в органах внутренних дел РФ »
48. Фоменко Г.Ю, Кризисные явления профессионализации сотрудников полиции: субъектно – бытийная интерпретация. // Вестник Адыгейского государственного университета. Серия 3: Педагогика и психология №3 (103) 2012.
49. Фомин В.В. Профессиональные качества сотрудников уголовного розыска // Психопедагогика в правоохранительных органах №4 (47) 2011
50. Черкасова Е.С. , Сажаев А.М. , Гришин О.В.Психофизиологическая модель саморегуляции в преодолении синдрома эмоционального выгорания // Психопедагогика в правоохранительных органах №4(55) 2013
51. https://psyjournal.hse.ru/data/2013/10/31/1283222771/Rasskazova_et_al_10-01pp82- 118.pdf
52. http://www.psyoffice.ru/3-0-praktikum-00298.htm
53. http://psycabi.net/testy/563-test-zhiznestojkosti-metodika-s-maddiadaptatsiya-d-a-leonteva