Что такое перфекционизм и как его измерить?
Перфекционизм это хорошо или плохо? Это сложный вопрос и есть аргументы как за, так и против. Одни считают, что это безусловное внимание к деталям и тщательность при выполнении поставленных задач, высокие стандарты, которые дают преимущество в конкурентной среде. Но действительно ли стремление к совершенству помогает и имеет смысл?
Следует также сказать, что перфекционизм и тяжелая работа — не одно и то же. Во втором случае вы просыпаетесь ранним утром и работаете до глубокой ночи, потому что это может принести успех. Илон Маск сказал: «Мой секрет успеха — работать сто часов в неделю». А вот перфекционизм часто проявляется в стремлении тратить на мелочи непропорционально много времени.
Википедия понимает перфекционизм как убеждение, что идеал может и должен быть достигнут. На бытовом же уровне перфекционизмом считается чрезмерное стремление к совершенству, склонность предъявлять самому себе и другим очень высокие требования.
Признаки перфекционизма:
- Постоянное сравнение себя с окружающими.
- Завышенный уровень притязаний и высокая требовательность к себе.
- Восприятие других людей как требовательных и критикующих.
- Высокие стандарты деятельности.
- Фиксация внимания на собственных неудачах и ошибках.
Это все приводит к постоянным сомнениям, неуверенности в себе, стрессу, депрессии и навязчивым мыслям. А также к конфликтам с окружающими, так как перфекционизм влияет и на взаимоотношения с другими людьми.
Перфекционизм строится на страхе, негибких правилах и завышенных стандартах, которые зачастую не имеют никакой реальной основы
Также перфекционизм часто заставляет человека зацикливаться на одном аспекте. Он не может сдвинуться с места, потому что постоянно думает о том, что часть работы выполнена не идеально. У некоторых людей перфекционизм принимает форму психического расстройства. Они следуют черно-белому мышлению: «все или ничего».
Перфекционизм часто возникает, когда присутствует один или несколько следующих факторов:
- Большие родительские ожидания.
- Чрезмерная похвала за достижения.
- Низкая самооценка и чувство неполноценности.
- Мысли о том, что самооценка зависит от достижений.
- Черно-белое мышление.
- Стремление к чрезмерному контролю.
В некоторых семьях перфекционизм поощряется. Иногда родители сознательно или неосознанно устанавливают совершенство как стандарт. Им нужны высокие оценки ребенка, победы на олимпиадах, спортивные триумфы. Все, что зарождается в детстве, достаточно трудно выкорчевать позже.
Перфекционисты придерживаются нереалистичных и зачастую недостижимых стандартов совершенства во всем, что они делают. Они редко довольны своей работой, и часто чувствуют, что все могло бы быть выполнено лучше. На рабочем месте перфекционизм может привести к сильному стрессу и серьезно повлиять на эмоциональное благополучие.
Четыре основных фактора укрепления перфекционизма: страхи, бесполезные мысли, жесткие правила, завышенные ожидания.
На сегодняшний день проведено множество исследований, касающихся разных аспектов изучения перфекционизма: концептуализации, разработки методов оценки, связи с личностными чертами. Однако в этой сфере по-прежнему остается необъятное пространство для изучения. Психологический анализ тенденций современной культуры свидетельствует о том, что перфекционизм стал важной характеристикой человека нашего времени.
- «Проблема лидерства»
- Проблема лидерства
- Вдохновение рождается лишь в результате труда и лишь в процессе труда
- Super! Heute haben wir Besuch!
- Meine Arbeit im Büro
- «Ist es gut ein eigenes Zimmer zu haben?». Nennt Vorteile und Nachteile eines eigenen Zimmers.
- Примеры компьютерных моделей различных процессов
- Искусство общения по телефону как фактор эффективности продаж
- Факторы демотивации труда
- Как уберечь себя от компьютерных мошенников?
- Чернофигурная вазовая роспись и её особенности
- Личностные особенности людей, изучающих психологию