Правила личной гигиены

Здоровье - неотъемлемая часть в жизни каждого человека. Соответственно, есть определенные правила, которые нужно соблюдать для благоприятного самочувствия и состояния здоровья. Есть множество факторов, которые влияют на него как негативно, так и позитивно. Одно из ключевых условий хорошего здоровья является личная гигиена.

Правила личной гигиены стали зарождаться ещё с давних лет. Пренебрежение гигиеной обошлось Европе очень дорого: в XIV веке от чумы ("черной смерти") Франция потеряла треть населения, а Англия и Италия – до половины. Начиная с XIV века отношение к гигиене начало меняться . Люди заметили, что физические упражнения, закаливание, правильное питание, уход за внешним видом, поддержка чистоты дома и рабочего места улучшает состояние человека. Из всего перечисленного первостепенным является соблюдение чистоты тела. Иначе, грязное и неухоженное тело может стать домом для множества вредных бактерий, а грязь покрывает слоем кожу и не даёт ей питаться полезными микроэлементам, что приводит к различным болезням. Не мало важно следить за состоянием здоровья зубов и полости рта. Это тоже является кладовой болезней и микробов, врачи советуют чистить зубы два раза в день утром после еды и вечером перед сном. Тогда у бактерий не будет возможности размножаться и попадать внутрь. А специальные жидкие средства послужат освежителем и очисткой ротовой полости днём. Такие средства предотвращают развитие кариеса, пульпита и образования дыр в зубах.

Личная гигиена- важная сторона жизни человека. Важно знать условия и правила, для соблюдения в полной мере. При таком расположении дел человек продлевает себе жизнь и улучшает ее качество.

Личная гигиена представляет собой комплекс действий, которые призваны сохранять чистоту и здоровье тела. В комплекс личной гигиены входят регулярные ежедневные действия, а также менее частые, но не менее значимые процессы, которые тоже требуется выполнять с определенной периодичностью.

А именно:

1) чистка зубов – утром и вечером и по возможности после еды;

2) мытье тела – под душем ежедневно, с мытьем головы и тщательным мытьем каждой отдельной части тела, в том числе ушей, носоглотки и подобных;

3) Стирка одежды/обуви;

4)Систематическая стирка постельного белья.

Помимо этого частью личной гигиены является соблюдение чистоты пространства. Следует регулярно проветривать помещения, которыми человек пользуется, выполнять уборку, стирать одежду. Особенно следует позаботиться о чистоте своего спального пространства так-как на спальном месте скапливается огромное количество микробов.