Преподаватель который помогает студентам и школьникам в учёбе.

Реферат на тему: Здоровый образ жизни

Содержание:

Введение

В начале третьего тысячелетия человеческое общество столкнулось с рядом глобальных проблем, вызванных изменением ритма и образа жизни современного человека, информационными и психоэмоциональными перегрузками, разрушением гармоничной связи между человеком и Природой, увеличение загрязнения окружающей среды, изменение характера питания и т. д.

Особенно беспокоит ухудшение здоровья детей. Каждый третий ребенок, поступающий в школу, страдает каким-либо хроническим заболеванием. Многие школьники заболевают в процессе обучения. Это происходит потому, что во многих школах не соблюдаются санитарно-гигиенические нормы, плохо проводится оздоровительная работа, дети часто испытывают учебные и психоэмоциональные перегрузки на фоне недостаточной физической активности.

В современном понимании здоровье человека - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.

Концепция здорового образа жизни

Здоровый образ жизни - это процесс соблюдения человеком определенных норм, правил и ограничений в повседневной жизни, способствующий сохранению здоровья, оптимальной адаптации организма к условиям окружающей среды, высокой результативности в учебной и профессиональной деятельности.

Понятие образа жизни позволяет выявить ценностные ориентации людей, причины их поведения, образа жизни, обусловленные образом жизни и уровнем жизни. Образ жизни относится к факторам, которые напрямую влияют на здоровье. Существует несколько определений понятия здоровый образ жизни, в основе которых лежит поведение человека, образ жизни, сохранение здоровья, отсутствие вредных привычек и т. д.

Определяя понятие здорового образа жизни, необходимо учитывать наследственность, функциональные возможности организма и образ жизни.

Стиль здорового образа жизни определяется личностными особенностями, возможностями и задатками человека. Он предполагает активную деятельность по сохранению и укреплению собственного здоровья. Под индивидуальным стилем здорового образа жизни понимается присущий конкретному человеку способ организации жизни с учетом индивидуальных интересов, потребностей, возможностей и связи с его учебной, профессиональной и повседневной деятельностью.

К основным составляющим здорового образа жизни относятся: рациональное питание, повседневная жизнь, организация труда и отдыха, отношение к вредным привычкам.

Также можно выделить следующие знания:

о влиянии наследственности на индивидуальное развитие человека;
о роли семейного воспитания и образа жизни в формировании образа жизни будущего поколения;
о целевом использовании различных видов физической культуры;
на целенаправленное развитие гигиенических навыков и навыков охраны здоровья;
об использовании природных факторов в укреплении здоровья (закаливании) и цивилизованном отношении к природе;
об активной пропаганде внедрения здорового образа жизни в жизнь каждого человека и общества.

Именно эта образовательная составляющая (пункт 6) лежит в основе воспитания, привития и формирования основных принципов, форм и факторов здорового образа жизни у подрастающего поколения.

Однако для многих эти знания еще не стали руководством к практическим действиям. Их внедрение в повседневную жизнь людей требует комплексного подхода, кропотливой целенаправленной деятельности со стороны многих государственных структур и организаций. Поэтому предполагается, что в этом направлении активно участвует сам человек. Следование нормам и принципам здорового образа жизни - долг каждого разумного человека. Сознательное отношение к собственному здоровью должно стать нормой поведения, главной отличительной чертой культурной, цивилизованной личности.

Таким образом, здоровый образ жизни - это стиль жизни, соответствующий наследственным особенностям организма, условиям существования человека, ориентированный на культуру сохранения, укрепления и восстановления здоровья, который необходим для выполнения личностно и социально значимых функций. Формирование здорового образа жизни основано на научных знаниях, лечебно-профилактических мероприятиях, рациональном режиме дня, труда и отдыха, физических нагрузках, правильно организованном питании и отсутствии вредных привычек.

Проблемы формирования здоровья и здорового образа жизни

На протяжении последних десятилетий в нашей стране складывается тревожное состояние здоровья детей и подростков. По данным НИИ гигиены детей и подростков Минздрава РФ, за период с 2006 по 2009 год 43% студентов страдали различными хроническими заболеваниями; 63% - имели нарушения осанки; 18% старшеклассников имеют высокое кровяное давление. Эти цифры растут с каждым годом. Об этом свидетельствует постоянно сокращающийся набор призывников в российские вооруженные силы по состоянию здоровья. Согласно последним исследованиям, около 30% детей школьного возраста находятся в группе риска. После 18 лет у них начинают развиваться такие заболевания, как диабет, гипертония, атеросклероз.

Состояние здоровья людей зависит от многих факторов, среди которых большое значение имеет образ жизни: от 50 до 52% здоровья определяется здоровым образом жизни и только от 10 до 15% зависит от заботы о здоровье.

Ведущими задачами в настоящее время являются: развитие интеллекта, формирование нравственных чувств, забота о здоровье.

Здоровая среда обитания обеспечивается наличием условий для сохранения и укрепления здоровья, целенаправленным формированием культуры здоровья и здорового образа жизни. Центральное место в культуре здоровья и формировании здорового образа жизни занимают ценностно-мотивационные установки, знания, навыки и умения сохранять и укреплять здоровье, организовывать здоровый образ жизни.

В настоящее время внедряются различные образовательные и оздоровительные программы, способствующие формированию грамотности, организации здорового образа жизни, укреплению здоровья, физкультурно-просветительской работе, ориентированной на здоровый образ жизни.

Однако существующее в науке и практике противоречие между необходимостью формирования и обучения здоровому образу жизни и отсутствием целостной теории и технологии здорового образа жизни до сих пор не разрешено. Это противоречие в первую очередь связано с отсутствием единого понимания здоровья человека, рассматривающего его в целом.

Рассматривая здоровье человека как многокомпонентную модель, нельзя не остановиться на его определении, в котором здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или дефектов. Следовательно, это определение основано на категории состояния здоровья, которая оценивается на нескольких уровнях: соматическом, психическом, социальном. Однако характер проявления психофизических качеств индивида, степень его социальной адаптации не могут не зависеть от личностных качеств человека, осознанности поведения, укрепляющих его собственное здоровье или наносящих ему вред. Поэтому здоровье человека должно определяться личностным уровнем его проявления.

В связи с этим целостный взгляд на здоровье может быть представлен в виде четырехкомпонентной модели, в которой выделены взаимосвязи его различных компонентов и представлена их иерархия.

Духовная составляющая здоровья определяет его личностный уровень, который выстраивается в соответствии с основными целями и ценностями жизни, характеризуется нравственной направленностью личности, его менталитетом по отношению к себе, природе и обществу.

Физическая составляющая характеризуется уровнем физического развития, степенью саморегуляции органов и систем, наличием резервных возможностей организма.

Психический компонент определяется уровнем развития психических процессов, степенью регуляции деятельности эмоционально-волевой сферой.

Социальная составляющая характеризуется степенью социальной адаптации человека в обществе, наличием предпосылок для всесторонней и долгосрочной деятельности в обществе.

Такое выделение компонентов здоровья условно и позволяет, с одной стороны, показать многомерность взаимовлияния различных проявлений функционирования целостного организма, с другой - более полно охарактеризовать различные стороны жизни человека, направленные на то, чтобы организация индивидуального образа жизни. При этом, рассматривая взаимосвязь различных компонентов здоровья, с учетом возрастных особенностей, чувствительных периодов биологического и социального развития, следует отметить, что на разных возрастных этапах развития человека степень взаимного влияния компонентов здоровья и иерархия его уровней может меняться. Именно учет этих взаимодействий, наследственных и экологических факторов, индивидуальных особенностей развития человека должен лежать в основе воспитания и формирования здорового образа жизни.

Факторы риска для здоровья

Древнегреческий философ Фалес Милетский писал, что счастлив тот, кто здоров телом, восприимчив душой и податлив к воспитанию.

В Уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) высочайший уровень здоровья считается одним из основных прав человека. Не менее важно право человека на информацию. Прежде всего, информация о тех факторах, которые определяют здоровье человека или являются факторами риска, то есть факторами, воздействие которых может привести к развитию заболевания.

Одно из важнейших наследуемых свойств здорового организма - постоянство его внутренней среды. Это понятие ввел французский ученый Клод Бернар (1813 - 1878), считавший постоянство внутренней среды условием свободной и независимой жизни человека. Внутренняя среда сформировалась в процессе эволюции. Это определяется составом и свойствами крови и лимфы.

Постоянство внутренней среды увеличивало адаптационные резервы организма и в некоторой степени освобождало его от воздействия физико-химических факторов внешней среды. Однако это постоянство, называемое гомеостазом, имеет определенные пределы, определяемые наследственностью. Поэтому наследственность - важнейший фактор здоровья.

Организм человека адаптирован к определенному качеству физических (температура, влажность, атмосферное давление и др.), Химических (состав воды, воздуха, пищи), биологических (разнообразие живых существ) факторов окружающей среды.

Если человек длительное время находится в условиях, существенно отличающихся от тех, к которым он адаптирован, нарушается гомеостаз, в результате чего могут происходить изменения, несовместимые со здоровьем и нормальной жизнью.

В наш век живые организмы испытывают все больше внешних воздействий, приводящих к изменению их наследственных свойств. Эти изменения называются мутационными (мутациями). Общий фон мутаций особенно увеличился в последние годы. Это серьезная проблема, и врачи не могут решить ее без общих медико-санитарных мер, без защиты окружающей среды.

Таким образом, свойства и качества внешней среды являются фактором, влияющим на здоровье или плохое самочувствие. Отклонения от некоторых привычных свойств и качеств окружающей среды можно отнести к факторам риска заболевания.

Каждый из нас имеет право знать обо всех изменениях окружающей среды, происходящих как в районе его проживания, так и по всей стране. Мы должны знать все о еде, которую мы едим, о состоянии воды, которую мы пьем, а врачи должны объяснять опасность для жизни в районах, загрязненных радиацией. Человек должен осознавать опасность, которая ему угрожает, и действовать соответственно.

Для человека внешняя среда - это не только природа, но и общество. Следовательно, социальные условия также влияют на состояние организма и его здоровье.

Условия жизни и работы, а также характер и привычки человека, определяемые его воспитанием, формируют образ жизни каждого из нас. Образ жизни - культура питания, движение, профессия, использование свободного времени, творчество - влияет на психическое и физическое здоровье, укрепляя или разрушая его, продлевая или сокращая жизнь. Следовательно, здоровый образ жизни - это фактор здоровья, а нездоровый образ жизни - фактор риска.

Права человека тесно связаны с их обязанностями. Воспитание человека, весь его образ жизни должны постоянно напоминать ему об ответственности за собственное здоровье и здоровье окружающих.

Ответственность - особая черта личности; оно включает в себя сознание и чувство заботы, сострадания, милосердия. Моральная ответственность основана не на страхе наказания, а на чувстве совести и долга, осознании ценности человеческой жизни, уникальности каждого человека.

Морально ответственный человек понимает нормы и правила, запреты и предписания, связанные с отношением к своему здоровью и здоровью окружающих. Итак, традиционные правила поведения будущей мамы сформировались давно. Спокойная атмосфера в семье, отказ от курения и алкоголя, движение и свежий воздух - вот кодекс ее поведения. На первый взгляд простые требования. Однако сегодня в стране 53% детей рождаются больными или с угрозой какого-либо заболевания, и зачастую это вина матери.

Ответственное отношение к здоровью должно проявляться прежде всего тогда, когда человек еще здоров, а не болен.

К сожалению, не все понимают свою ответственность за сохранение здоровья. Более 2/3 населения страны не занимается спортом, до 30% населения имеет избыточный вес, около 70 миллионов человек курят. Распространены пьянство, алкоголизм и наркомания.

В каждом штате есть специальная служба, которая предназначена для лечения больных и предотвращения их заболевания. Эта услуга называется здравоохранением. Служба здравоохранения также является условием и определяющим фактором здоровья человека. А его недостатки - фактор риска.

Государство должно поощрять ответственность за здоровье. В ряде стран предусмотрены доплаты работникам, бросающим курить, а также тем, кто следит за стабильностью своего веса, регулярно занимается физкультурой. И эти деньги возвращаются с процентами, так как резко сокращаются расходы предприятия на здравоохранение, сокращаются прогулы по болезни, улучшается моральный дух коллектива. Сознательное и ответственное отношение к здоровью должно стать нормой жизни и поведения каждого из нас.

Кардинально изменить ситуацию с охраной здоровья человека можно только путем коренной перестройки отечественного здравоохранения, разработки программ, обеспечивающих достижение научно обоснованных конкретных социальных целей улучшения здоровья человека.

Здоровье, как и болезнь человека, определяется рядом факторов. Факторами, влияющими на здоровье, являются наследственность, окружающая среда, образ жизни человека и забота о здоровье. Предрасположенность к наследственным заболеваниям, антропогенные изменения качества окружающей природной среды, нездоровый образ жизни, низкая эффективность медицинской помощи угрожают здоровью населения.

Ответственность за свое здоровье несет человек, не обремененный наследственными пороками, тяжелыми последствиями болезни или несчастного случая. В эту ответственность входит забота о здоровье своего потомства, помощь больному и немощному человеку. Государство должно поощрять людей заботиться о своем здоровье.

Формирование позитивного отношения к здоровому образу жизни

Основные цели этой системы можно сформулировать следующим образом:

Создать условия для формирования, сохранения и укрепления здоровья, как важнейшего фактора развития личности.
Предоставить каждому возможность получить образование без потери здоровья.

Задачи направления:

Формирование личности (самосознание, мировоззрение, эстетические переживания).
Формирование межличностных навыков.
Половое воспитание и формирование семейных ценностей.
Физическая культура с основами гигиены.
Формирование экологической культуры.
Формирование основ безопасной жизни.

Способы реализации:

формирование здорового образа жизни, здорового тела, души и духа;
усвоение культуры как неотъемлемой части нравственных и культурных ценностей, накопленных человечеством;
формирование гуманистической направленности личности;
возрождение семьи как основы сохранения достоинства и здоровья, личностного потенциала, знания азбуки семейной жизни;
овладение этикой гендерных отношений, сексуальной культурой;
помощь в формировании чувства неразлучности с природой;
формирование представлений о здоровье как одной из главных ценностей жизни, чувство долга и ответственности за собственное здоровье и здоровье других, побуждающие заботиться о своем здоровье, вести здоровый образ жизни;
развитие умения эффективно использовать знания при создании индивидуальной программы здорового образа жизни и модели личного здоровья;
повышение мотивации к занятиям оздоровительными видами физической культуры;
усвоение определенных санитарно-гигиенических знаний для использования в школе, общественных местах, дома, на улице;
просветительская работа по профилактике алкоголизма, наркомании, игровой зависимости и табакокурения;
организация здорового досуга по месту жительства.

В реформированном обществе необходимо создать атмосферу демократии и гуманизма, провести такие изменения в структуре, содержании и технологиях образования, которые позволили бы создать образовательное пространство.

Улучшение всего общества должно осуществляться через просветительскую деятельность. Поэтому актуальна разработка методологических, управленческих, экономических, психологических и др. Проблем.

Роль физических упражнений в пропаганде здорового образа жизни и укреплении здоровья

Мышечная активность влияет на формирование характера человека, его способность творчески мыслить. Дело в том, что мышечная активность постоянно сопровождается эмоциональным напряжением и снимает его избыток. Это связано с тем, что движение стимулирует выработку определенных гормонов и снижает избыток адреналина и гормонов, способствующих стрессу.

Культура движения способствует развитию умения доминировать над собой, т.е. поддерживать в любой ситуации эмоциональное равновесие, уравновешенность поведения, доброжелательность, уважение к эмоциональному состоянию другого человека.

Для каждого вида деятельности существует определенный оптимум эмоционального напряжения, при котором физиологические реакции организма наиболее совершенны, а эффективность работы достигает максимума.

Человек, как и животное, в состоянии эмоционального аффекта (гнева, страха и т. д.) Может выполнять такую мышечную работу и преодолевать препятствия, с которыми он не в состоянии справиться в обычных условиях. Известны случаи, когда во время стихийных бедствий (пожар, наводнение и т. д.) Человек поднимал тяжести, значительно превышающие его собственный.

Таким образом, с биологической точки зрения эмоции существуют как усиливающий механизм, который позволяет тренироваться и выдерживать значительно большие нагрузки в экстремальных обстоятельствах по сравнению с ежедневным стрессом нервной и мышечной систем. В то же время при полном исключении мышечной активности эмоции также могут вызывать резкие энергетические и вегетативные изменения в организме. Достаточно вспомнить состояние любого болельщика, смотрящего футбольный, хоккейный или шахматный матч.

Современная жизнь - работа, чтение, телевизор, компьютер - предрасполагает к малоподвижному образу жизни. Выяснилось, что около 18 часов в сутки (включая сон) человек находится в полной или относительной неподвижности. На прогулки и спорт ему остается всего 6 часов. Недостаток движений сказывается на общем состоянии организма: часто меняется давление (сначала то повышается, то понижается), кости становятся хрупкими, человек быстро устает, резко меняется настроение. Недостаток движения - гиподинамия, а также переедание, курение вызывают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Движения должны доставлять удовольствие. Выбирая время для занятий физкультурой и спортом, проявите творческий подход: занимайтесь этим каждый день. Объединяйтесь с друзьями, делайте зарядку в любое свободное время, заставляйте себя ходить; подходя к лифту, помните, что там есть лестница. Не позволяйте себе лениться.

В последнее время все большую популярность приобретают тренажеры и гимнастические устройства для индивидуального использования. Это велотренажеры, стены здоровья, беговые дорожки, массажеры и мини-тренажеры с игровыми элементами. Они позволяют заниматься спортом круглый год независимо от погодных условий.

Человеческое тело создано для движения. Движение - условие развития молодого организма, его здоровья, характера и привлекательности. Движение тесно связано с эмоциональным состоянием тела. Снимает стресс, влияет на гормональные явления. Сидячий образ жизни, особенно в молодости, не безобиден. Это приводит к изменению функций всех систем органов и заболеваниям, особенно сердечно-сосудистой системы. Активное движение - признак здорового образа жизни.

При этом следует учитывать, что физические упражнения следует дозировать с учетом индивидуальной чувствительности к ней организма, суточного и сезонного ритма, возрастных особенностей, а также климатогеографических и социальных факторов. Во время упражнений значительно повышается уровень возбуждения двигательных зон центральной нервной системы. Возникшие в них центры возбуждения способствуют угашению тех механизмов, которые являются причиной патологического процесса. Другими словами, кажется, что болезненный фокус заблокирован, и в результате нарушенные функции нормализуются. Работа мышц способствует улучшению обменных процессов, деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, усилению защитных реакций.

Достижение и поддержание высокого уровня здоровья средствами физической культуры возможно только при использовании всего разнообразия различных видов упражнений и их правильной дозировке. Вы можете улучшить свое здоровье с помощью упражнений, только зная, что, как и сколько вам нужно делать. Именно этих знаний многим больше всего не хватает.

Следует помнить, что использование физических упражнений следует рассматривать не как временную компанию, определенный курс лечения, а как постоянный фактор жизни.

Считается, что 3-5 разовых занятий в неделю (из них 2-3 на характер) с использованием дыхательных упражнений, ходьбы, бега, катания на лыжах и других упражнений с циклическим характером движений наиболее эффективно влияют на полное восстановление нарушенных функций организма. и обладают общеукрепляющими свойствами.

Исследования показали, что для значительных сдвигов в физической форме, для более эффективного, устойчивого воздействия упражнений на развитие силы, скорости, гибкости и других жизненно важных качеств человека качеств двух занятий в неделю совершенно недостаточно. Человеку следует прививать любовь самостоятельно, кроме того, систематически работать над своим физическим развитием от одного до двух раз в неделю, а также желание и настойчивость строго выполнять ежедневную утреннюю зарядку, также желательно закаливание. Только в этом случае происходит значительное улучшение его здоровья и физического состояния, даже если на начальном этапе были нарушения жизненно важных функций и заболевания.

Формирование ценностного отношения к здоровому образу жизни

В последние годы в нашей стране наблюдается ряд тенденций, свидетельствующих об ухудшении состояния здоровья. Неуклонно увеличивается количество людей с хроническими заболеваниями различных органов и систем организма, которые не позволяют им выдерживать физические и умственные нагрузки, соответствующие их возрасту. Заметно увеличивается количество лиц с дисгармоничным развитием, нарушением пропорций между длиной тела и массой, морфофункциональными показателями. Кроме того, довольно часто уже среди детей возникают проблемы, связанные с курением, алкоголизмом и наркоманией.

Ухудшение зрения, хронические заболевания внутренних органов, астеническое состояние организма - все это последствия систематического переутомления. Как показывают многолетние исследования, проведенные в Институте физиологии развития, значительная часть населения из-за высокой интенсивности физических нагрузок практически не имеет свободного времени. Рабочий день составляет 12-14 часов, что намного больше рабочего дня.

Чтобы остановить регресс нации и процесс ее разрушения, необходимо сформировать ценностное отношение к здоровью, сформировать четкую гражданскую позицию, заключающуюся в стремлении быть сильным, сильным, гибким, быстрым и стойким, в понимании. здоровый образ жизни как основной принцип жизни и единственный путь к долгой, активной и счастливой жизни.

Ценностное отношение к здоровью - это совокупность взглядов и способов поведения человека, характеризующихся ответственным и бережным отношением к своему здоровью, осознанной потребностью в его сохранении и ориентации на укрепление тела и улучшение собственных физических навыков и способностей.

Формирование ценностного отношения к здоровью - длительный и последовательный процесс, включающий комплекс мер, направленных на формирование устойчивой активной здоровьесберегающей жизненной позиции, подкрепленной формами поведения, способствующими сохранению и укреплению здоровья.

При формировании ценностного отношения к здоровью используются недостаточно эффективные формы работы. Либо человек служит лишь пассивным объектом воздействия на него (разговоры, рассказы, уроки здоровья), либо основная цель - создать атмосферу соревнования (спорт, Дни здоровья и т. д.). Роль учителя на таких мероприятиях сводится к выполнению его функциональных обязанностей. Более эффективны те формы работы, при которых педагог становится активным участником совместной творческой деятельности. Такое взаимодействие позволяет рассматривать проблему со здоровьем с разных точек зрения, выражать собственное мнение и сравнивать его с мнениями других, помогая сформировать четкое понимание проблемы для всех и способствуя более глубокому пониманию ценности одного. или другой аспект.

Творческий подход к решению проблемы формирования ценностного отношения к здоровью имеет особое значение в передаче одобренной обществом системы жизненных ценностей.

Пошаговые мероприятия, направленные на формирование ценностного отношения к здоровью.

Первый этап - это принятие системы убеждений, связанных с поддержанием здоровья на уровне самоактуализации. Степень осведомленности, соблюдение норм здорового образа жизни важны для его деятельности на последующих этапах формирования здоровьесберегающих установок (таких как внешний вид, личные качества, в том числе авторитетность, манеры, ценностные ориентации и т. д.).

2 этап - рассмотрение и обсуждение концепции здоровый образ жизни как способ сохранения здоровья и полноценной социализации личности. Человек, убежденный в целесообразности и актуальности здоровьесберегающих мероприятий, передает свои убеждения (отсылки к сложившимся традициям, к мнению, стилю и образу жизни авторитетных людей, ученых, политиков, известных спортсменов и т. д., выражая личное мнение). Можно использовать следующие методы:

метод противоречия - последовательная аргументация в ответ на выявленные в аргументах противоречия;
метод явной поддержки в дискуссии - принятие аргументов и даже приведение аргументов в их поддержку, чтобы создать впечатление хорошей осведомленности, с последующим изложением контраргументов; метод выводов - аргументы излагаются постепенно, на каждом этапе приводя к соглашению.

Эффективность уговора определяется несколькими условиями:

человек, уверенный в правильности своих ценностных отношений, обращается к разуму и, что очень важно, имеет план аргументации, излагает разные точки зрения и, убеждая, предсказывает разные варианты;
учитывать индивидуальные особенности, подбирать аргументы, доступные на образовательном и культурном уровне;
владеть культурой ведения дискуссии, спокойно, тактично, без наставничества противостоять своей точке зрения.

3 этап - привитие убеждений, один из важнейших аспектов формирования ценностного отношения к здоровью и здоровому образу жизни. Здесь особенно важно личное обоняние, так как оно оказывает влияние. Средством воздействия может быть ознакомление с действиями, имеющими оздоровительную форму. В этом случае целесообразно использовать приемы придания действиям морального содержания, а также анализ действий с акцентом на выражение доверия (поручение, разрешение, предложение). На наш взгляд, приемлемыми формами могут быть просьба или совет как выражение уважительной позиции.

4 этап - принятие ценности здорового образа жизни. На этом этапе на формирование мотивации влияют волевые качества, решительность, стремление к признанию, достижениям в значимой деятельности. Эти личные качества определяют готовность вести здоровый образ жизни. Практико-ориентированная деятельность (самоанализ элементов образа жизни, самодиагностика индивидуального представления о здоровье и др.) На этом этапе активизирует творческую деятельность, формирует стремление к самосовершенствованию и самореализации в здоровом образе жизни.

5 этап - включение принятого ценностного отношения в реальные социальные условия действия и общения. Формы учебного взаимодействия - тренинги с педагогами, психологами, родителями; Организация здорового досуга, творческой активности сторонников здорового образа жизни.

Заключение

Основными целями этой системы являются: создание условий для формирования, сохранения и укрепления здоровья, как важнейшего фактора развития личности; предоставление каждому возможности получить образование без потери здоровья и формирования культуры.

Способы реализации:

ведение дневника каждым для самоконтроля за своим здоровьем и выполнения практических заданий
формирование здорового образа жизни, здорового тела, души и духа;
развитие культуры здорового образа жизни, как неотъемлемой части накопленных человечеством нравственных и культурных ценностей;
формирование гуманистической направленности личности;
возрождение семьи как основы сохранения достоинства и здоровья ребенка, его личностного потенциала, знания азбуки семейной жизни;
овладение этикой гендерных отношений, основ сексуальной культуры;
содействие в воспитании человека, неразделимого с природой;
формирование представлений о здоровье как одной из главных ценностей жизни, чувство долга и ответственности за собственное здоровье и здоровье других, побуждающие заботиться о своем здоровье, вести здоровый образ жизни;
повышение мотивации к занятиям оздоровительными видами физической культуры;
усвоение определенных санитарно-гигиенических знаний для использования в общественных местах, дома, на улице;
просветительская работа по профилактике алкоголизма, наркомании, игровой зависимости и табакокурения;
организация здорового досуга по месту жительства.

В последние годы в нашей стране наблюдается ухудшение самочувствия детей, увеличивается количество детей с хроническими заболеваниями различных органов и систем организма из-за высокой интенсивности умственной и отсутствия физической школы. стресс. Нередко уже среди младших школьников возникают проблемы, связанные с курением, алкоголизмом, наркоманией и игорной зависимостью.

Чтобы остановить процесс разрушения нации, необходимо воспитывать в человеке ценностное отношение к здоровью, формировать в нем четкую гражданскую позицию, заключающуюся в стремлении быть сильным, сильным, гибким, быстрым и выносливым., в понимании здорового образа жизни как главного принципа жизни и единственного пути к долгой, активной и счастливой жизни.

Формирование ценностного отношения к здоровью - длительный и последовательный процесс, включающий комплекс внеклассных занятий и мероприятий, направленных на формирование устойчивой активной здоровьесберегающей жизненной позиции, подкрепленной формами поведения, способствующими сохранению и укреплению здоровье.

Список литературы

Трещева О.Л. Программно-методические основы обучения здоровому образу жизни. // Теория и практика физической культуры. - 2000
Величковский Б.Т., Суравегина И.Т., Цыпленкова Т.Т. Здоровье и окружающая среда. Экология и образование, 1993
Акбашев Т. Универсальная валеолитация: первый шаг // Народное образование. 1996
Коротенко М. Основы здорового образа жизни: Опыт внеаудиторной деятельности. работает по курсу Основы безопасности жизнедеятельности Лапыгино Белгородской обл. / М. Коротенко // Основы безопасности жизнедеятельности. -1996
Слипченко Ф. Ф. Основы здорового образа жизни / Ф. Ф. Слипченко, А. С. Вульфович, Е. А. Шульгин; Волгоград кобель. пед. лицей. - Волгоград: Лицей, 2002
Трещева О.Л. К вопросу системного обоснования индивидуального здоровья и его составляющих // Здоровье и образование. - СПб, 1994