Преподаватель который помогает студентам и школьникам в учёбе.

Реферат на тему: Влияние лечебной физкультуры на организм

Содержание:

Введение

Здоровье дарит человеку счастье и возможность много лет активно работать. Болезнь лишает жизнь радости, приносит много горя и страданий не только больным, но и их близким.

Использование средств физической культуры в лечебно-профилактических целях широко применяется в комплексном лечении не только в больницах, поликлиниках, санаториях, но и в индивидуальном порядке. Правильное использование лечебной физкультуры (ЛФК) ускоряет выздоровление, способствует восстановлению нарушенной работоспособности и возвращению к нормальной жизни.

Эффективность лечебной физкультуры проверена веками. Врачи Древней Греции Гиппократ, Акслепиас и другие считали упражнения неотъемлемой частью любого лечения. Древнеримский врач Клавдий Гамен рекомендовал пациентам не только гимнастические упражнения, но и греблю, верховую езду, охоту, сбор фруктов, прогулки, массаж.

Врач и философ из Средней Азии Абу Али Ибн-Сина (Авицена) в «Каноне медицины» широко пропагандировал физические упражнения как важный элемент лечебной и профилактической медицины.

Выдающиеся российские ученые-медики М.Я. Мудров, Н.И. Пирогов, С.П. Боткин, П.Ф. Лафарг неизменно подчеркивали важность гимнастики, движения, массажа, закаливания и трудотерапии.

Начиная с двадцатого века, лечебная физкультура получила дальнейшее развитие и стала наукой. На основе современных физиологических и клинических представлений разработаны теоретические основы и определены методологические положения для их использования. Обоснованы и применены различные частные методы лечебной физкультуры при многочисленных заболеваниях и травмах, а также профилактические упражнения для профилактики заболеваний и продления жизни человека.

Лечебная физкультура, ее виды и формы

Физиотерапия - это физические упражнения, то есть движения мышц, которые являются мощным биологическим стимулятором жизнедеятельности человека. Упражнения делятся на гимнастические, прикладные виды спорта (ходьба, бег, плавание и др.), Подвижные и спортивные игры. Кроме того, в ЛФК используются производственные упражнения (трудотерапия), а использование природных факторов природы - солнца, воздуха и воды повышает эффективность физических упражнений и способствует закаливанию организма.

Лечебная гимнастика - основной вид лечебной физкультуры. Лечебная гимнастика упражнение делится на две группы: для костно - мышечной и дыхательной систем.

Скелетно-мышечные подразделяются по локализации воздействия или по анатомическому принципу - на малые, средние и большие группы мышц; по степени активности пациента - активный и пассивный.

Пассивными упражнениями называют упражнения для травмированной конечности, выполняемые с помощью здоровой конечности или с привлечением методиста, инструктора ЛФК.

Активные - упражнения, выполняемые исключительно самими пациентами.

Упражнения, выполняемые на специальных аппаратах, с так называемым отягощением, называются механотерапией.

Дыхательные упражнения, применяемые в лечебной гимнастике с целью улучшения функций внешнего дыхания, делятся на два типа: статические, выполняемые без движения рук и мышц плечевого пояса, и динамические, когда фазы дыхания сочетаются с движениями рук, плечевой пояс и тело.

Значительное место в ЛФК занимают физические упражнения в воде (ванна, бассейн, открытая вода). Упражнениям в воде способствует механическое и термическое воздействие водной среды, в результате чего многие движения, которые в обычных условиях сделать сложно, выполняются в воде без особых усилий или свободно за счет облегчения собственного веса. в воде и уменьшение боли или спастичности в мышцах.

Одним из видов лечебной гимнастики является коррекционная гимнастика; она осуществляется с целью исправления некоторых дефектов опорно - двигательного аппарата и лечения их начальные форм: нарушения осанки, искривления позвоночника, плоские ног. Наиболее успешно корректирующая гимнастика применяется в период роста тела.

ЛФК использует весь арсенал средств, накопленных физической культурой для лечения и профилактики огромного количества заболеваний с учетом специально разработанных и подобранных комплексов упражнений.

ЛФК для опорно - двигательного аппарата

Опорно - двигательный аппарат занимает особое место в жизни человека. Он включает в себя скелетную систему, суставы, связки, скелетные мышцы и имеет большие анатомо-функциональные резервы (возвращение способности двигаться за счет активности здоровых групп мышц в случае травмы или атрофии какой-либо мышцы).

Человек начинает двигаться в период внутриутробной жизни. Движение плода удовлетворяет потребность мышцы в движении. После рождения ребенка потребность в движении проявляется в беспорядочных движениях рук и ног. Но такие движения целесообразны. Это учит ребенка координировать движения, тренировать мышцы.

Известно, что малоподвижные дети часто отстают в развитии, их слабым мышцам сложно поддерживать туловище в правильном положении, в связи с чем обычно в школьном возрасте наблюдается сутулость, искривление позвоночника, нарушение нормальной жизнедеятельности. сердечно-сосудистой системы, дыхания и пищеварения.

Большинство подростков подвижны. Они охотно бегают, много гуляют, занимаются спортом. Двигательная активность людей среднего возраста и пожилых людей значительно снижается, недостаточная мышечная активность стала распространена среди людей многих профессий и, на их фоне, заболевания опорно - двигательного аппарата возникают, жизненную емкость легких и нарушения сердечно - сосудистой системное снижение, а травмы учащаются.

Применение ЛФК помогает сохранить подвижность суставов, восстановить нарушенные функции поврежденных конечностей после травм и лечить болезни опорно-двигательного аппарата.

ЛФК - это метод лечения, поэтому применять его следует строго по показаниям и под контролем.

Разработанных комплексов ЛФК огромное количество, коснемся только тех, которые человек может выполнять по разработанной методике, но самостоятельно.

Как уже упоминалось, малоподвижный образ жизни характерен для многих профессий. Люди жалуются на слабость, непонятную усталость (а ведь сидят весь день), боли в спине, раздражительность. Таким людям рекомендуется больше гулять вне работы, уделять внимание физическим нагрузкам и спортивным упражнениям и играм по выходным. При этом на работе используйте так называемую невидимую для посторонних глаз гимнастику. Комплекс такой гимнастики предлагает В. Преображенский:

Сидя за столом, плотно сожмите пальцы в кулаки, задержите 4-6 секунд и расслабьте мышцы. Повторить не менее 10-20 раз. Когда вы сжимаете кулаки, мышцы напрягаются от пальцев до локтей, а между мышечными волокнами проходят вены и лимфатические протоки, из которых по мере сокращения мышц выдавливается жидкость.

Это облегчает лимфо- и кровообращение, активизирует обменные процессы в клетках, помогает сердцу.

Психическое сокращение и расслабление мышц плеча. Количество повторов тоже. Если мышцы не слушаются вас с первого раза, не сокращайтесь, не отчаивайтесь, не паникуйте. Через некоторое время они начнут подчиняться вашим мыслям.

(Под столиком для ног). Опираясь на пятки, ступни на ширине плеч, переднюю часть стопы разведите до предела в разные стороны - почувствуйте, как задействованы в работе мышцы ног и бедер, максимально сведите носки вместе. Повторить 10-20 раз.

Обопритесь на носки и сделайте то же самое с пятками: разведите их до упора в стороны, сведите вместе; поверните обе пятки вправо, затем влево.

Пятое упражнение, ключевое в борьбе с тяжестью в ногах, отеками, которые появляются у тех, кто подолгу сидит за столом к концу рабочего дня. (Упражнение заимствовано из виброгимнастики А. Микулина). Поднимите пятки выше от пола и замерзните, а затем расслабьте мышцы и стукните пятками об пол. В это время с венозной кровью и лимфой произойдет то же самое, что и с жидкостью в бутылке, по которой сильно ударили снизу ладонью. Жидкость устремляется снизу вверх.

Сидя на стуле, плотно сожмите колени, а затем разведите бедра до предела. Повторить 10-20 раз.

Сидя на стуле, согните пальцы ног под собой до упора, затем расслабьте их. Повторить 10-20 раз.

С усилием воли задержите дыхание на 20-40 секунд, а затем сделайте 20-25 крайних вдохов и выдохов животом, затем вытолкните его, затем прикрыв. Эта «игра» с желудком не только хорошо тренирует мышцы живота, но и является очень полезным диафрагмальным дыханием, которое массирует печень, кишечник, желудок, селезенку.

Плотно закройте глаза и закройте губы, а затем расслабьте все мышцы лица. Повторить 10 раз.

Несколько упражнений для глаз: закройте глаза и моргните ими 20 раз. Вращайте глазные яблоки - вправо, влево, вверх, вниз. Остановитесь и посмотрите вдаль. Он очень хорошо тренирует мышцы, которые контролируют наш хрусталик.

Теперь пожмите руки и приступайте к своей обычной работе.

Таким образом, становится очевидным, что даже небольшой набор упражнений, предназначенных для костно-мышечной системы, улучшает функции многих жизненно важных органов человека.

ЛФК при ожирении

Сидячий образ жизни и, как уже было сказано, облегчение физического труда во многих профессиях, неправильное питание приводит к тому, что в последнее время очень актуальной проблемой стала борьба с лишним весом, т.е. ожирением.

Суть ожирения заключается в чрезмерном отложении жира в подкожной клетчатке, а также во внутренних органах и тканях. Это приводит к развитию атеросклероза, снижению работоспособности, нарушению работы желез внутренней секреции, гонад, коры надпочечников, сердечно-сосудистой системы и одышки.

Помимо профилактических мероприятий - рационального питания, активной трудовой деятельности и активного отдыха, большую роль в лечении ожирения играет ЛФК.

Для активации двигательного режима широко используются различные его формы, в строгом соответствии с функциональными возможностями организма: утренняя гигиеническая гимнастика (УГГ), лечебная гимнастика (ЛГ), ходьба, дозированная ходьба, дозированный бег, плавание, туризм и др.

Использование средств лечебной физкультуры связано с тем, что физические упражнения увеличивают расход энергии, стимулируют обменные процессы, нормализуют деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышают общий тонус и сопротивляемость организма простудным заболеваниям.

Особое внимание при лечении ожирения в процессе тренировок уделяется тренировке дыхания. Дыхательные упражнения помогают увеличить поступление в организм кислорода, что необходимо для усиления окислительных процессов и более активного сжигания жирных кислот в тканях.

Важная роль отводится упражнениям, укрепляющим мышцы брюшного пресса и тазового дна, которые не только удерживают органы брюшной полости в нормальном физиологическом положении, но и улучшают перистальтику кишечника, способствуя их опорожнению.

Общеукрепляющие упражнения для мышц конечностей и туловища, кроме того, повышают общий тонус центральной нервной системы и нормализуют функциональные связи между корой головного мозга, подкоркой и внутренними органами, нарушенные в ходе заболевания, и нормализуют обменные процессы. в организме.

Примерные комплексы физических упражнений (легкая и усиленная версии) приведены в брошюре доцента кафедры физиотерапии и физиотерапии Донецкого медицинского института Н.Д. Вардимиади «Физиотерапия и диетотерапия при ожирении». - К., 1998.

ЛФК при нарушении функций дыхательной системы

Постоянно возрастающие темпы воздействия человека на окружающую среду привели к нарушению экологического баланса между человеком и окружающей его средой. Повышена чувствительность организма к воздействию определенных факторов окружающей среды (химические вещества, микробы и продукты их обмена, некоторые продукты питания), что вызвало рост ряда заболеваний дыхательной системы - полинозов, бронхитов, бронхиальной астмы, туберкулеза и др.

С помощью лечебной физкультуры можно значительно повлиять на нарушения дыхательной системы, а систематическими упражнениями можно полностью вылечиться от многих заболеваний этой серии.

Лечебной физкультуре для дыхательной системы посвящено немало работ известных физиотерапевтов. Среди них работы Бутейко, Толкачева, Стрельниковой и других.

Метод Стрельниковой особенно популярен благодаря простоте использования. Основные правила таковы:

Думайте только о вдохе через нос, тренируйтесь только на вдохе. Вдох шумный, резкий и короткий (как хлопок в ладоши).

Выдох должен выходить после каждого вдоха самостоятельно через рот. Не задерживайте и не выталкивайте выдох. Вдох крайне активный (через нос), выдох абсолютно пассивный (через рот).

Вдох выполняется одновременно с движениями. В дыхательных упражнениях Стрельникова нет вдоха без движения, а движение без вдоха.

Все дыхания-движения гимнастики Стрельникова выполняются в темповом ритме походного шага.

Счет в дыхательной гимнастике Стрельникова всего 8, считайте медленно, а не вслух.

Упражнения можно делать стоя, сидя, лежа.

Заключение

Таким образом, даже краткий обзор возможностей лечебной физкультуры позволяет сделать выводы об огромном значении, которое она имеет в жизни человека:

занимаясь физическими упражнениями, человек сам активно участвует в процессе лечения и выздоровления, что благотворно сказывается на его психоэмоциональной сфере;
воздействуя на нервную систему, регулируются функции поврежденных органов;
в результате систематического использования физических упражнений организм лучше адаптируется к постепенно увеличивающимся нагрузкам;
важнейшим механизмом лечебной физкультуры также является ее общеукрепляющее действие на человека;
ЛФК также имеют воспитательное значение: человек привыкает систематически выполнять физические упражнения, это становится его повседневной привычкой, способствует здоровому образу жизни.

Список литературы

Васильева З.Л., Любинская С.М. Запасы здоровья. - Л.: Медицина, 1988
Вардимиади Н.Д., Машкова Л.Г., Физиотерапия и диетотерапия при ожирении. - К.: Здоровье, 1999
Толкачев Б.С. Физическая культура против недуга.-М.: Физическая культура. И спорт, 1985
Преображенский В. Как выжить в палатке, киоске, банке. Гимнастика, скрытая от посторонних глаз // ФиС. - 1996
Щетинин М. Лечение ринита, аденоидов, гайморита по методу Стрельниковой // ФиС. - 1995