Преподаватель который помогает студентам и школьникам в учёбе.

Реферат на тему: Спортивная тренировка - как многолетний процесс

Содержание:

Введение

Моделирования процесса многолетней тренировки отражается в требованиях к эффективности контроля над подготовкой спортсменов, что требует пошаговых инструкций. Анализ показывает, что использование принципов программно-целевого управления успешно осуществляется на уровне системы долгосрочной подготовки - этап спортивного совершенствования и достижения высшего спортивного мастерства в условиях подготовки команд.

Проблема моделирования находится в стадии разработки, и неудивительно, что на практике мы встречаемся с разными ее интерпретациями, разными подходами. В современной литературе до сих пор нет полного единообразия в применении самих понятий модель и характеристики модели. Можно встретить много других терминов, похожих на них по смыслу: стандарты контроля, контрольные показатели качеств и способностей, контрольные стандарты соревновательной деятельности, стандартные показатели, модели, показатели готовности. Но в литературе чаще всего встречается термин характеристики модели.

Моделирование, разработка модельных характеристик в последние годы получают все большее распространение при обосновании программно-целевого управления многолетней подготовкой спортсменов. М.Я. Набатникова (1982) отмечает, что в таких случаях используется приблизительное моделирование, хотя как качественные, так и количественные показатели в каждом конкретном случае получаются путем изучения, тестирования, различных экспериментов, экспертных оценок специалистов, то есть с использованием практически всего арсенала параметров..

Чтобы отразить в моделях необходимый уровень технической подготовленности спортсменов, необходимо учитывать неравномерность и специфику технического мастерства спортсменов в различных видах спорта. Образцы сильнейших спортсменов в боевых искусствах должны отражать объем, эффективность и универсальность спортивного инвентаря, необходимого для достижения высоких спортивных результатов.

Под длительной спортивной подготовкой понимается единый процесс восхождения по ступеням спортивного мастерства - единственно верный способ достижения максимальных результатов в спорте материал исследования, позволяющий конкретизировать основные положения такой системы многолетней подготовки спортсменов.

Управление такой системой, по мнению авторов, приводит к ее упорядочению и позволяет создавать необходимые тренировочные и соревновательные эффекты. Одним из наиболее известных является целевое программное управление (Железняк, 1981; Набатникова, 1982; Фарфель, 1972), для которого главное - это, прежде всего, построение пошаговых характеристик модели. В моделях построения долгосрочного обучения, согласно литературным данным, можно выделить следующие компоненты: этапы долгосрочного обучения; примерный возраст спортсменов на каждом этапе; преимущественная направленность обучения; основные задачи обучения; основные средства и методы подготовки; допустимые тренировочные нагрузки; примерные стандарты контроля на каждом этапе подготовки.

Понятие спортивная тренировка и характеристика тренировочных разделов

Спортивная подготовка (СТ) - специально организованный педагогический процесс, направленный на достижение высоких спортивных результатов в выбранном виде спорта. СТ организован в рамках системного использования физических упражнений, с одной стороны, и их сочетания с отдыхом и другими средствами восстановления организма. Фитнес - это мера адаптации организма к определенной работе. КТ можно считать правильной только в том случае, если она вызывает правильные положительные анатомо-физиологические изменения в организме. Коучинг - это форма тренировки спортсмена. Тренировка - понятие более широкое, чем тренировка, поэтому тренировку следует рассматривать как длительный педагогический процесс, направленный на использование всего комплекса тренировочных и нетренировочных средств, методов, форм и условий (лекции, беседы, соревнования, образ жизни, специализированное питание, восстановление методы и др.), с помощью которых обеспечивается необходимая степень готовности к спортивным достижениям.

Готовность к достижению спортивных результатов характеризуется соответствующим уровнем развития физических качеств - силы, скорости, выносливости и др., Степенью владения техникой и тактикой (технико-тактической подготовкой), требуемым уровнем. развитие психических и личностных свойств (психологическая готовность), соответствующий уровень знаний (теоретическая готовность).

Спортивная подготовка (СТ) направлена на достижение высоких спортивных результатов в выбранном виде спорта. Уровень спортивных достижений растет. Это требует не только глубоких и всесторонних знаний об особенностях спортивной тренировки (СТ), но и изменения средств, методов и форм организации физической подготовки. образование.

Тренировки - неотъемлемая часть спортивной тренировки. Только в нем происходит формирование специальных знаний, навыков и умений, воспитание физических качеств и повышение функциональных возможностей организма спортсменов, воспитание необходимых качеств личности. Это педагогический процесс с разнообразными воспитательными, оздоровительными и воспитательными задачами.

Основное содержание подготовки отражено в спортивных программах для различных организационных форм подготовки: для физкультурных команд, для детско-юношеских спортивных школ и специализированных юношеских школ олимпийского резерва, для спортсменов высших рангов.

В обучении выделяются следующие разделы: техническая, тактическая, физическая, умственная, теоретическая, интегральная подготовка. Термин тренировка используется здесь в более узком смысле по сравнению с термином тренировка спортсмена. Выбор сторон обучения условен и производится для удобства планирования, контроля, выбора средств, методов и т. д.

Техническая подготовка - это педагогический процесс, направленный на освоение двигательных действий, характерных для каждого вида спорта. Обучение спортивному снаряжению начинается в детстве и юности. По мере увеличения возраста и спортивного мастерства техника совершенствуется с учетом индивидуальных особенностей спортсмена. В конечном итоге необходимо сформировать двигательный навык, позволяющий добиться максимального эффекта в различных условиях.

Тактическая подготовка - педагогический процесс, направленный на усвоение рациональных форм соревновательной борьбы. Он включает изучение закономерностей соревновательной деятельности, правил и положений в конкретном виде спорта, общих положений современной отечественной и зарубежной тактики спортсменов, их соперников; овладение навыками построения собственной тактики на предстоящих соревнованиях; моделирование необходимых условий на тренировочных и контрольных соревнованиях для практического освоения тактических построений.

Физическая культура - это педагогический процесс, направленный на развитие физических качеств и развитие функциональных возможностей, создание благоприятных условий для улучшения всех аспектов обучения. Он подразделяется на общий и специальный. В задачи общей физической подготовки входит содействие укреплению здоровья и гармоничному физическому развитию, а также улучшение жизненно важных двигательных навыков. В задачи специальной физической подготовки входит воспитание физических качеств, присущих данному виду спорта.

Психологическая подготовка - это педагогический процесс, направленный на воспитание личности спортсмена, его нравственно-волевых качеств. Осуществляется на протяжении многих лет тренировок на тренировочных сборах, сборах, соревнованиях. Эта работа тесно связана с воспитательной работой тех учреждений, в которых спортсмен учится или работает.

Теоретическая подготовка - это педагогический процесс повышения идеологического и теоретического уровня спортсмена, вооружение его определенными знаниями и навыками для использования их на тренировках и соревнованиях. Его проводят на протяжении всей подготовки спортсменов. Требования к спорту возросли настолько, что невозможно рассчитывать на высокие спортивные результаты без глубоких знаний. Недооценка теоретической подготовки приводит к непониманию сути выполняемой учебной задачи. Непонимание порождает активность, механическое повторение упражнений.

Интегральная тренировка - это педагогический процесс, направленный на то, чтобы спортсмен мог комплексно реализовать все разделы тренировки в соревновательной деятельности. Это определяет задачи интегральной подготовки: связь между всеми разделами тренировки и ее реализация в соревновательной деятельности; достижение устойчивости действий спортсменов в сложных условиях соревнований, являющихся высшей формой целостной подготовки.

Характеристики системы подготовки спортсменов

Система тренировок - самая важная часть в общей системе тренировок спортсменов. Динамика развития и совершенствования должна стимулировать рост индивидуального спортивного мастерства. В настоящее время отмечены следующие основные направления совершенствования системы спортивной подготовки.

Первое направление - это соответствие системы подготовки спортсменов высокого класса специфическим требованиям конкретного вида спорта. Это проявляется в увеличении объема вспомогательной и специальной подготовки в общем объеме учебной работы. Второе направление - это усиление соревновательной практики как эффективного средства мобилизации возможностей организма и стимулирования адаптационных процессов. Это проявляется в увеличении количества соревнований и соответственно количества стартов, боев, игр и т. д.

Третье направление - это стремление к сбалансированной системе тренировочных и соревновательных нагрузок, отдыха, средств восстановления и стимулирования специальной работоспособности. Чрезмерное увеличение тренировочных и соревновательных нагрузок тормозит рост мастерства, если эти нагрузки в целом становятся запредельными. Четвертое направление - расширение (увеличение) комплекса нетрадиционных средств тренировки, использование которых не требует больших энергозатрат, но способствует повышению уровня подготовленности. Пятое направление - совершенствование системы управления тренировочным процессом на основе объективации знаний о структуре соревновательной деятельности и подготовленности с учетом как общих закономерностей формирования спортивного мастерства в любом виде спорта, так и индивидуальных возможностей спортсменов..

Исходя из изложенного, служба научно-методического обеспечения спортивной подготовки должна работать в тесном контакте с тренерским штабом, уделяя особое внимание раскрытию потенциальных возможностей каждого кандидата в национальную сборную. Основным направлением их сотрудничества должна стать постоянная корректировка наиболее информативных тестов как основного инструмента оценки потенциала.

Каждый компонент системы спортивной подготовки имеет собственное функциональное назначение и в то же время подчинен общим законам своего строения, функционирования и развития.

Система отбора и спортивной направленности - это комплекс организационно-методических мероприятий педагогического, биомедицинского, психологического и социального характера, позволяющий определить высокую степень предрасположенности (одаренности) ребенка, подростка, юноши к тому или иному роду. спортивной деятельности (спортивная дисциплина). В современном спорте, характеризующемся постоянно возрастающей конкуренцией и постоянным ростом результатов, особенно важно выявить спортсменов, обладающих необходимыми морфологическими и функциональными данными и синтезом физических, умственных и интеллектуальных способностей, находящихся на исключительно высоком уровне развития. Основное требование к системе отбора состоит в том, что она должна быть органической составляющей системы многолетнего обучения, поскольку способности могут быть раскрыты только в процессе обучения и воспитания и являются: следствием сложного диалектического единства - врожденного и приобретенный, биологический и социальный)...

Система соревнований. Спортивные соревнования, являясь специфической формой деятельности в спорте, определяют цели и направленность тренировок, а также используются как одно из важнейших средств специализированной подготовки, позволяющее сравнивать и повышать уровень подготовленности участников.

С учетом спортивной и экономической целесообразности, условий проведения, традиций, специфики в каждом виде спорта формируются системы соревнований, которые, как правило, имеют преемственность на мировом, национальном, региональном и местном уровнях. Функции системы спортивных соревнований в современном спорте чрезвычайно широки и разнообразны. Система соревнований - важнейший универсальный механизм управления повышением квалификации спортсменов. Он во многом определяет содержание, направленность и структуру тренировочного процесса; выступает в качестве необходимого инструмента контроля; оказывает значительное влияние на развитие спорта; позволяет быстро организовать взаимодействие мировой и отечественной систем спортивной подготовки; способствует развитию популярности спорта; активно влияет на формирование мотивационного механизма. Однако в некоторых случаях индивидуальные соревнования выходят за рамки системы подготовки спортсменов, поскольку являются результатом такой подготовки в многолетнем или годовом цикле. К таким соревнованиям чаще всего относятся Олимпийские игры, чемпионаты мира и Европы, а для менее квалифицированных спортсменов основными целевыми соревнованиями являются чемпионаты России, регионов и т. д.

Система спортивной подготовки Эффективность системы соревнований, то есть достижение запланированных спортивных результатов на определенных стартах и в нужное время, обеспечивается эффективной системой тренировок. Тренировочный процесс является основой спортивной подготовки, определяет характер и содержание всей двигательной активности, а также меры финансового, материально-технического, информационного, научного и медицинского обеспечения и реабилитации. В процессе тренировочной деятельности спортсмен повышает свою физическую, техническую, тактическую и психологическую подготовленность, а успешными предпосылками достижения их высокого уровня являются воспитание человека и уровень его интеллектуальных способностей. Система факторов, повышающих эффективность функционирования системы соревнований и системы обучения. Прогресс отечественной системы подготовки спортсменов обеспечивается уровнем профессиональной квалификации кадров, наличием талантливых спортсменов и тренеров, научным потенциалом специалистов, способных предложить эффективные технологии и методы в тех областях, которые наиболее перспективны для дальнейший рост спортивных результатов. Научно-методическое, медико-биологическое и информационное обеспечение. Своевременное внедрение достижений научно-технического прогресса в практику - один из решающих факторов эффективности подготовки спортсменов.

Система научно-методического, медико-биологического и информационного обеспечения включает: достаточно разветвленную сеть специализированных подразделений в научно-исследовательских институтах и академиях физической культуры нашей страны; комплексные научные группы (КНГ), созданные при сборных командах России, ряда республик и областей; лечебно-физкультурные диспансеры, методические кабинеты при различных спортивных организациях. В эту систему должны входить специализированные книжные издательства, газеты, журналы, спортивные выпуски телекомпаний, информационные центры, оснащенные компьютерной техникой.

В тренировочном и соревновательном процессах широко используется диагностическая, измерительная, компьютерная техника, аудио- и видеоаппаратура и др.

Следует отметить, что развитие спортивной науки, внедрение в спорт достижений мирового научно-технического прогресса способствовало привлечению к комплексному научно-информационному обеспечению подготовки спортсменов различных специалистов - учителей, врачей, биологов, физиологов, биомеханики, биохимики, социологи, инженеры, математики и т. д....

Логистическая поддержка. В последние годы в спорте произошли кардинальные изменения, связанные с улучшением материально-технической базы, созданием новых моделей инвентаря, инвентаря, тренажеров, спортивной обуви, одежды и т. д. Многочисленные специализированные фирмы ежегодно разрабатывают новейшие ( более совершенные) образцы спортивной продукции, что способствует смене спортивного инвентаря, совершенствованию методики тренировок, поддержанию здоровья спортсменов, ускоряет рост спортивных результатов. Финансирование спорта осуществляется из различных источников: государственного бюджета, коммерческих организаций, спонсорской помощи, а также из местных бюджетов. Это позволяет создать условия для бесплатного занятия спортом наиболее одаренных детей, подростков и взрослых в спортивных школах, в системе образования и некоторых других организациях. В последние годы спортивные федерации, ОСО, региональные, ведомственные спортивные организации, клубы, команды успешно перешли на хозрасчет и другие нетрадиционные формы финансовой самодостаточности, что позволяет эффективно решать многие вопросы в системе спортивная подготовка. В связи с постоянным совершенствованием технологий, повышающих эффективность функционирования системы соревнований и системы подготовки, наблюдается тенденция к удорожанию тренировочного процесса спортсменов, особенно на этапе повышения спортивного мастерства. Расчеты показывают, что стоимость подготовки одного спортсмена в год на этапе высшего спортивного мастерства в 800-1000 раз (а по некоторым видам спорта и более) выше, чем на этапе начальной подготовки.

Факторы окружающей среды. Функционирование системы подготовки спортсменов не может строиться в отрыве от социальных, экономических, демографических условий и окружающей среды. Все эти факторы существенно влияют на развитие определенных видов спорта. Например, в северных регионах предпочтение следует отдавать зимним видам спорта, в горах - горным лыжам и т. д., В Якутии, где преобладает популяция определенного морфотипа, целесообразно развивать все виды борьбы, тяжелой атлетики и т. д. а это неуместно - баскетбол, волейбол. В то же время существует и обратная зависимость. Спортивная система в целом или ее региональные подсистемы активно влияют на окружающую среду, особенно социальную, которая в определенной степени трансформирует ее в соответствии с потребностями общества.

На результативность тренировочной и соревновательной деятельности влияют такие факторы окружающей среды, как высота, температура, влажность окружающей среды, смена часового пояса. С одной стороны, они могут способствовать повышению спортивных результатов, а с другой - значительно их снижать. Особенно важно учитывать факторы окружающей среды в процессе подготовки к важнейшим соревнованиям. Управленческая и организационная структура. Система управления совершенствованием спортсмена - это совокупность контролируемых и контрольных подсистем, действие которых направлено на реализацию программ и достижение поставленных задач. Он носит комплексный характер и охватывает все уровни - управление непосредственной подготовкой спортсменов, местный, региональный, федеральный. На каждом уровне решаются конкретные задачи, подчиненность и согласованность которых определяет системность управления. Сложность проявляется также в том, что система управления содержит различные компоненты - биологические, социально-экономические, материально-технические, информационные и т. д.

В системе управления выделяют организационную структуру и механизм, обеспечивающие функционирование системы и достижение целей.

Под организационной структурой следует понимать совокупность взаимосвязей и подчиненности различных спортивных организаций, целей, задач и функций системы в целом и ее отдельных компонентов, информационных потоков между ними. Механизм контроля - это комплекс различных методов, приемов, стимулов, которые используются людьми при управлении подготовкой спортсменов. Структура национальной системы подготовки спортсменов сложилась исторически, она включает множество различных организаций и носит государственно-общественный характер. В настоящее время в рамках этой структуры осуществляется как массовая физическая культура, так и спорт высших достижений. В условиях чрезвычайно сложной структуры организационной структуры проявляются различные тенденции: с одной стороны, интеграция, кооперация, координация, с другой - административно- функциональная обособленность, формирование узких ведомственных и узких организационных целей.

Различные взгляды на структуру спортивной тренировки

За границу. В 20-30-е годы текущего столетия произошли значительные сдвиги как в теории, так и в практике спорта. В зарубежной литературе этих лет наиболее полное представление о построении спортивной тренировки отражено у европейских авторов, и в основном у легкой атлетики. Более полно эти взгляды изложены в столичном пособии Легкая атлетика, изданном в 1930 году. Оно явилось результатом сотрудничества группы видных специалистов из разных стран Европы. Автор раздела об основах общей подготовки Лаури Пикала (Финляндия) формулирует ряд принципов, которые применимы как ко всему процессу многолетних занятий спортом, так и к построению ежегодных тренировок:

Тренировочный процесс должен быть подчинен определенному чередованию работы и отдыха. В связи с этим Пикала описывает волнообразные колебания нагрузок во время индивидуальных занятий, тренировочных недель, месяцев и лет.
Объем (объем) тренировочной работы необходимо постепенно уменьшать, а ее тяжесть (напряжение) увеличивать. От больших, длительных, потогонных работ до относительно небольших, но резких нагрузок.
Также необходимо перейти от обширной общефизической подготовки к специальной. Л. Пикала выделяет в годовом тренировочном плане (для взрослого квалифицированного спортсмена) четыре сегмента (периода): предварительный, весенний, летний тренировочный период и период осенне-зимнего отдыха.

Предварительная тренировка в основном направлена на подготовку внутренних органов; При этом здесь предусмотрены специальные подготовительные гимнастические упражнения, специфичные для выбранного вида спорта. Основная задача весенних тренировок - овладение стилем (т.е. техникой) выбранного вида спорта. Летние тренировки предусматривают достижение высшей спортивной формы и участие в соревнованиях. Важнейшим условием предотвращения перетренированности Пикала считает волнообразные изменения нагрузок и их чередование с короткими отдыхами. Осенне-зимний период в понимании автора сложно назвать тренировочным. Это скорее тренировочный перерыв в 3-4 месяца. От четырех до шести недель этого времени отводится на полный отдых; затем спортсмен переключается на легкие, развлекательные занятия в туризме, футбол или другие упражнения. Пикал чувствует желание избегать длительных перерывов в тренировочном процессе. В манге намечен новый методологический подход, при котором задачи различных видов подготовки спортсмена (физико-технической, общей и специальной) решаются не по отдельности, а параллельно.

Научные основы тренировки В.В. Гориневского были основополагающими в смысле подхода к спортивной тренировке как многогранному педагогическому процессу, имеющему свои специфические закономерности. В. В. Гориневский категорически против спортивного универсализма. Вы не можете, - писал он, - быть спортивным универсалом, то есть любить и отдаваться всем видам спорта без разбора. Такая универсальность - дилетантизм, не позволяющий индивидуальности проявиться во всей своей глубине. При этом В. В. Гориневский с проницательностью великого ученого не противопоставляет специализацию всестороннему развитию, а устанавливает связь между ними. Обязательным условием спортивной специализации считает гармоничное всестороннее развитие спортсмена.

В работе Г.К. Бирзиной Суть тренировки ярко выражено желание рассмотреть тренировочный процесс с точки зрения закономерностей развития тела спортсмена. Автор обосновывает необходимость постепенного увеличения тренировочных нагрузок, опираясь на закон оптимальной силы раздражителя, и в этой связи критикует распространенные взгляды на утомление как на физиологически вредное явление. Г.К. Бирзин также намечает пути рационального чередования нагрузок и отдыха, говорит о необходимости всестороннего развития как основы спортивного совершенствования. Он выделил двухэтапную подготовку к соревнованиям, переход от общей подготовки к специальной, сочетание физической и технической подготовки, достаточную интенсивность нагрузок в период специальной подготовки, использование дополнительных упражнений в межсезонье., так далее.

В конце 1920-х - начале 1930-х годов в нашей стране впервые было введено круглогодичное обучение. Это послужило стимулом для методических и теоретических поисков в области построения тренировочного процесса. Они отражены в трудах А.А. Тиванова и Б.П. Ергиной, Б.Н. Взорова, печатных выступлениях И. Сергеева, Н.Г. Озолина и других специалистов.

Работа К. Х. Грантын Содержание и общие основы планирования процесса спортивной тренировки примечателен попыткой установить общие черты периодизации для всех видов спорта. Для автора характерно широкое понимание спортивной тренировки, в которую он включает физическую (общую и специальную), техническую, тактическую подготовку спортсмена, а также его нравственное воспитание. К. Х. Грантын рассматривает принцип сочетания спортивной специализации с общим комплексным физическим воспитанием и принцип системности как основу для планирования тренировочного процесса.

Заключение

Спорт - это исторически сложившаяся человеческая деятельность, основанная на соревновании и достижении победителя, спортивных достижений. Сама суть спорта - человеческое стремление к высшим спортивным результатам. Этот принцип стимулирует поиск наиболее эффективных средств и методов, углубленную специализацию, круглогодичную и многолетнюю работу и т. д.

Определяется преимущественная направленность тренировочного процесса на этапах многолетних тренировок с учетом этих чувствительных периодов развития физических качеств. При этом желательно обратить внимание на воспитание тех физических качеств, которые активно не развиваются в этом возрасте. Особенно важно соблюдать пропорциональность в развитии общей выносливости и скоростных способностей, в развитии общей выносливости и силы, то есть тех качеств, в основе которых лежат разные физиологические механизмы.

У девочек чувствительные периоды формирования физических качеств наступают на год раньше.

Чтобы рационально выстроить длительный тренировочный процесс, следует учитывать время, необходимое для достижения наивысших спортивных результатов в том или ином виде спорта. Как правило, первые большие успехи талантливые спортсмены достигают через 4-6 лет, а высшие достижения - через 7-9 лет профильных тренировок.

Процесс многолетней подготовки спортсменов условно делится на 4 этапа: предварительная подготовка, начальная спортивная специализация, углубленная специализация в избранном виде спорта, спортивное совершенствование. Продолжительность этапов многолетних тренировок определяется особенностями вида спорта, уровнем спортивной подготовленности занимающихся им. Нет четкой границы между этапами. Принимая решение о переходе на следующий этап тренировок, следует учитывать паспортный и биологический возраст спортсмена, уровень его физического развития и подготовленности, способность успешно выполнять возрастные тренировочные и соревновательные нагрузки.

Список литературы

Арпада Чанади Футбол. Тренировка 2010
Березина Г.В. Горные лыжи 2011.
Биолого-педагогические аспекты выносливости // Матер. Всесоюз. симп. // Теория и практика физической культуры, 1971
Желязков Ц.О. суть спортивной формы. // Теория и практика физической культуры, 1995
Зациорский VM. Воспитание физических качеств: Учебник. TIMFV для IFK. - М.: ФиС, 1966
Коробков А.В.., Головин В.А., Масляков В.А. Физическая культура. - М.: Высшее. школа, 1984