Преподаватель который помогает студентам и школьникам в учёбе.

Реферат на тему: Плавание как средство оздоровления детей дошкольного возраста

Содержание:

Введение

Умение плавать - один из жизненно важных навыков. Плавание также является одним из важнейших средств физического воспитания, благодаря чему оно входит в содержание программ физического воспитания дошкольных учреждений, общеобразовательных школ, средних и высших специальных учебных заведений. Однако данные указывают на низкий процент детей, умеющих плавать.

Несмотря на усилия ряда исследователей найти наиболее эффективные средства, целенаправленно влияющие на формирование техники движений в процессе обучения плаванию, желаемый результат пока не достигнут: учебный процесс занимает много времени, процент детей кто не овладел навыком плавания - довольно высоким. Особенно это касается дошкольников, так как именно в этот период происходит наиболее интенсивное формирование знаний, навыков и умений. Этот возраст связан с глобальным психическим новообразованием - произвольностью психических процессов и поведения, проявляющейся в умении управлять своей умственной и двигательной активностью.

Выполнение плавательной деятельности, связанной с движением тела человека в водной среде, создает определенные трудности для восприятия собственных движений и управления ими. Успешное овладение двигательным действием во многом зависит от того, насколько у ученика развита способность правильно воспринимать и оценивать собственные движения, насколько адекватны его двигательные представления. Практика показывает, что в процессе обучения у детей в большинстве случаев возникают неправильные представления об изучаемом движении.

Плавание здоровью, физическому развитию и закалке детей

В настоящее время в нашем государстве достаточно остро стоят проблемы здоровья подрастающего поколения, повышающие потребность в здоровом образе жизни и здоровом досуге у детей.

На наш взгляд, среди многих массовых видов спорта, пожалуй, только плавание сочетает в себе возможность гармоничного развития тела, ярко выраженную оздоровительную направленность и важное прикладное значение. По своим динамическим характеристикам плавание является одним из доступных средств физической культуры для людей разного возраста и физической подготовки.

Особенности воздействия плавания на организм ребенка связаны с активными движениями в водной среде. В этом случае человеческий организм подвергается двойному воздействию: с одной стороны - физическим упражнениям, с другой - уникальным свойствам водной среды, в которой эти упражнения выполняются. Мы не должны забывать, что вода имеет особое значение для человеческого тела, которое на 80% состоит из воды (а клетки мозга на 90% состоят из воды), все жизненно важные процессы происходят в водной среде организма, и первые 9 месяцев жизни человека развитие происходит в водной среде.

Опыт педиатров показывает, что раннее обучение плаванию способствует гармоничному развитию детей и оказывает положительное влияние на развитие всех систем организма: улучшает дыхание, кровообращение, укрепляет опорно-двигательного аппарата, а также оказывает благотворное влияние на деятельность центральной нервной системы.

Забота о физическом развитии ребенка почти так же важна для его гармоничного развития, как рациональный режим, регулярное и полноценное питание, полноценный сон и частое пребывание на свежем воздухе.

Раннее физическое развитие - это целый комплекс упражнений, приемов и действий, направленных на физическое развитие малыша в первые несколько месяцев. Несомненно, раннее младенческое плавание влияет на улучшение физического развития ребенка.

Плавание - это физическое действие, в основе которого лежит удержание и перемещение человека в воде в нужном направлении. Во время плавания, которое является средством массажа кожи и мышц, ребенок преодолевает значительные сопротивления воды, постоянно обучение опорно - двигательного аппарата, то есть своего рода гимнастика проводится.

Во время плавания очищаются потовые железы, что способствует активизации кожного дыхания и обильному притоку крови к периферическим органам.

Горизонтальное положение во время плавания - это своего рода невесомость, которая активизирует кровоток, развивая и укрепляя сердечно-сосудистую систему.

Лучше всего начинать учиться плаванию с 2-3 недель, но не позднее 3 месяцев, потому что у каждого ребенка рождаются определенные врожденные рефлексы, которые угасают через 3 месяца. Это врожденные рефлексы плавания, благодаря которым ребенок может научиться плавать.

Родители должны понимать, что научить ребенка плавать можно до тех пор, пока у ребенка не исчезнут тонические рефлексы, которые заменяются статокинетическими рефлексами, а научиться плавать практически невозможно до 3-4 лет, когда ребенок сможет сознательно следовать команды инструктора.

Купание, плавание, игры и развлечения на воде - одни из самых полезных видов физических упражнений, они способствуют здоровью детей, укрепляют их нервную систему. Поэтому чем раньше вы приучите ребенка к воде, научите его плавать, тем полнее положительный эффект от плавания отразится на развитии всего детского организма.

Влияние плавания на сердечно - сосудистую, дыхательную систему и опорно - двигательного аппарата

Во-первых, у дошкольника слабо развита мышечная система, масса ее составляет 22-24% от массы тела (у взрослого - 40%). По своему строению, составу и функциям мышцы детей отличаются от мышц взрослого человека. В мышцах ребенка больше воды, при этом в них меньше белка и неорганических веществ, ниже их механическая прочность. Мышечные пучки еще плохо сформированы, а также недоразвит иннервационный аппарат мышечной системы.

У ребенка мышцы сокращаются медленнее, чем у взрослого, но сами сокращения происходят с более короткими интервалами. Они более эластичны и в большей степени укорачиваются при сокращении и удлиняются при растяжении. Этими особенностями мышечной системы ребенка объясняется тот факт, что дети быстро устают, но физическая усталость уходит быстрее. Отсюда видно, что ребенок не приспособлен к длительному напряжению мышц, монотонным статическим нагрузкам.

Ребенок выполняет плавательные движения с помощью больших групп мышц рук, ног, туловища, которые уже достаточно хорошо развиты к 3-5 годам. На фоне их интенсивной деятельности в движение вовлекаются и недоразвитые мелкие группы мышц. Поэтому плавание особенно благоприятно для всестороннего развития мышечной системы детей.

Плавательные движения отличаются большой амплитудой, простотой, динамичностью. В цикле плавательных движений последовательно чередуются напряжение и расслабление групп мышц, поэтому мышцы ребенка находятся в благоприятных условиях. Кратковременные мышечные напряжения, чередующиеся с моментами расслабления, отдыха, не утомляют детский организм, позволяют ему достаточно долго справляться со значительными физическими нагрузками.

Сердечно-сосудистая система ребенка хорошо адаптирована к потребностям растущего организма. Объем крови у ребенка (на 1 кг массы) относительно больше, чем у взрослого, но пути ее движения по сосудам короче, а скорость кровообращения выше. Сосуды относительно широкие, и кровоток по ним от сердца не затруднен. Притоку крови к сердцу способствует большая подвижность ребенка: мышцы проталкивают венозную кровь по сосудам во время движения. Но нужно учитывать, что сердце ребенка быстро устает при напряжении, легко возбуждается и не сразу адаптируется к изменившейся нагрузке, легко нарушается ритм его сокращений. Отсюда необходимость частого отдыха детского организма. Эти особенности сердечно-сосудистой системы ребенка необходимо учитывать при выборе физических упражнений.

При плавании органы кровообращения ребенка находятся в облегченных условиях активности за счет положения тела пловца; близкая к горизонтальной, работа больших групп мышц по большим дугам, механическое воздействие давления воды на поверхность тела, что способствует оттоку крови с периферии и облегчает ее движение к сердцу. Правильный ритм работы мышц и органов дыхания также благотворно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы.

Поскольку физическая нагрузка на сердце во время плавания может быть произвольно дозирована, плавание является одним из эффективных видов лечебной физкультуры, способствующим развитию и оздоровлению лиц с ослабленной сердечной деятельностью.

Органы дыхания у детей имеют свои особенности: узость дыхательных путей, болезненность и легкая уязвимость слизистых оболочек, обилие кровеносных и лимфатических сосудов в слизистых оболочках и стенках дыхательных путей. Это приводит к облегчению проникновения инфекции в дыхательную систему, способствует возникновению воспалительных процессов в дыхательных путях и раздражению от чрезмерно сухого воздуха, особенно в помещениях.

У людей, систематически занимающихся плаванием, развиты дыхательные мышцы и органы дыхания, имеется хорошая координация дыхания с движениями. Во время плавания человек дышит чистым, непыльным и достаточно влажным воздухом. При вдохе во время плавания дыхательные мышцы несут дополнительную нагрузку из-за необходимости преодолевать сопротивление воды, необходимое усилие прилагается при выдохе в воду. За счет повышенной активности укрепляются и развиваются дыхательные мышцы, улучшается подвижность грудной клетки, увеличивается жизненная емкость легких. Систематические занятия плаванием, купанием благоприятно влияют на развитие органов дыхания дошкольников.

Костно - мышечная система ребенка находится в стадии формирования. Поэтому позвоночник у ребенка мягкий, эластичный, его естественные искривления еще не зафиксированы и расправлены в положении лежа на спине. Благодаря этой податливости он легко подвергается аномальным изгибам, которые затем могут фиксироваться, деформироваться. При плавании подъемная сила воды, которая поддерживает ребенка на поверхности, как бы облегчает тело, следовательно, уменьшается давление на поддерживающий аппарат скелета, особенно на позвоночник. В связи с этим плавание является эффективным средством укрепления скелета, активно применяется как корректирующее (исправляющее дефекты) средство.

У дошкольников тазовый пояс еще недостаточно развит, окостенение хрящевой ткани только начинается. Поэтому чрезмерно резкие нагрузки на нижние конечности детям категорически противопоказаны, в частности нельзя рекомендовать прыжки в воду с высоты более 40-50 см. Мягкие ритмичные движения ног во время плавания обеспечивают большую и разностороннюю нагрузку на нижние конечности. Это создает очень благоприятные условия для постепенного формирования и укрепления прочной опоры нижних конечностей - тазового пояса.

Из-за возрастной слабости связочно-мышечного аппарата и незавершенного процесса окостенения стопа ребенка легко деформируется, в результате чего часто развивается плоскостопие. Это может быть вызвано чрезмерной нагрузкой на стопы или неправильным ее распределением на внутреннем и внешнем сводах стоп. Большая динамическая работа ног в неподдерживаемом положении во время плавания имеет укрепляющее влияние на формировании стопы ребенка, помогает предотвратить плоскостопие.

В лечебной гимнастике плавание все чаще используется как средство профилактики и лечения различных нарушений осанки у детей, например, сколиоза, кифоза (изменения нормальной формы позвоночника), а также скованности суставов и различных последствий. детского паралича (полиомиелита).

В процессе плавания развивается координация, ритмичность движений, необходимая для любой двигательной активности и всех жизненно важных проявлений детского организма. Однако овладение определенным ритмом движений - довольно сложная задача для дошкольников. Развитие навыков ритмических движений происходит в разнообразной организованной и самостоятельной деятельности детей. Но особенно эффективно плавание способствует развитию ритма движений у дошкольников, а значит, улучшению деятельности всех систем детского организма.

Влияние плавания на центральную нервную систему

Центральная нервная система интенсивно развивается в первые три года жизни ребенка. Уже в 2-2,5 года общая картина строения головного мозга у детей мало отличается от строения мозга взрослого человека. Клетки коры головного мозга детей обладают большой способностью фиксировать и поддерживать вновь установленные адаптивные связи. Высокая пластичность коры головного мозга в детстве во многом определяет способность ребенка относительно легко осваивать новые движения.

До 6 лет у ребенка в деятельности ЦНС процессы возбуждения еще преобладают над процессами торможения, поэтому, как правило, дошкольник очень подвижен, его движения быстрые, импульсивные, а внимание неустойчиво.. У дошкольника есть склонность к подражанию. В связи с этим при обучении детей движению рекомендуется основываться на наглядной демонстрации. При этом активное овладение речью происходит в дошкольном возрасте. Поэтому объяснение при изучении движений имеет большое значение.

В 5-6 лет дети неплохо осваивают и выполняют различные произвольные движения. Однако они все же обладают некоторой неподготовленностью к выполнению сложных двигательных действий из-за медленной концентрации торможения, слабой способности анализировать напряжение мышц, неточности ответных движений на сложные раздражители и т. д. В связи с этим движения дошкольников часто бывают неточными, хаотичный, неэкономичный, сопровождающийся вовлечением в работу лишних групп мышц, значительным повышением активности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

У детей младше 7 лет свойства центральной нервной системы таковы, что они быстро утомляются, но и быстро отдыхают, поэтому при обучении дошкольников плаванию допустимы большие кратковременные нагрузки с частыми перерывами. Дети больше устают от однообразных занятий, требующих большой точности движений.

Положительный эффект от плавания

Раннее плавание - прекрасный стимул для активного развития малыша, оно влияет практически на все органы и системы детского организма. Это универсальное средство закаливания, физического развития, воспитания. Известно, что теплоемкость воды почти в 28 раз превышает теплоемкость воздуха; человеческое тело теряет в воде в 30 раз больше тепла, чем в воздухе. Именно по этой причине водные процедуры являются очень сильным закаливающим средством. Плавание повышает сопротивляемость организма острым респираторным заболеваниям. Замечено, что если у плавающих младенцев действительно развиваются ОРЗ, то у них более легкое течение, минимальная продолжительность и реже возникают осложнения.

Правильное физическое воспитание ребенка немыслимо без закаливания его организма. Самые эффективные средства закаливания - воздух, солнце, вода. Самым эффективным считается закалка водой. Его легко отличить - по силе и продолжительности за счет различных способов использования воды необходимой температуры - при растирании, обливании, купании. Особенно эффективны купание и плавание, так как они сочетают в себе воздействие на детский организм воды, воздуха, солнечного света и сопровождаются движением.

Чтобы добиться благотворного эффекта закаливания и укрепления организма, необходимо соблюдать несколько правил:

Занятия нужно проводить регулярно, иначе достигнутый закаливающий эффект снизится;
Не допускайте большого перепада температур, в результате которого велика вероятность простудиться;
Необходимо увеличивать урок во времени в зависимости от приобретенных навыков.

Роль, место и значение плавания в физическом воспитании средств

К средствам физического воспитания относятся гигиенические факторы, естественные силы природы, физические упражнения. На физическое развитие человека также влияют разнообразные движения, входящие в различные виды деятельности (например, работа и т. д.), Безусловные рефлексы, массаж.

Полноценное решение задач физического воспитания достигается только при комплексном использовании всех средств, так как каждое из них по-разному воздействует на организм.

Гигиенические факторы (режим упражнений, отдых, сон и питание, гигиена помещения, детской площадки, одежды, обуви, тренажеров и др.) Повышают эффективность воздействия физических упражнений на организм. Если упражнения проводить в чистой светлой комнате, то у детей возникают положительные эмоции, повышается работоспособность, облегчается усвоение этих упражнений и развитие физических качеств.

Гигиенические факторы также имеют самостоятельное значение: они способствуют нормальному функционированию всех органов и систем. Например, качественное и регулярное питание обеспечивает своевременную доставку необходимых питательных веществ ко всем органам, способствует нормальному росту и развитию ребенка, а также положительно влияет на работу пищеварительной системы и предотвращает его заболевания. Нормальный сон обеспечивает отдых и улучшает работу нервной системы. Правильное освещение предотвращает возникновение заболеваний глаз (близорукость и др.) И создает максимально благоприятные условия для ориентирования детей в пространстве. Чистота помещений, оборудования для физкультуры, инвентаря, игрушек, атрибутов, а также одежды, обуви, тела детей служит профилактикой заболеваний. Соблюдение распорядка дня учит детей организованности и дисциплинированности.

Природные силы природы (солнце, воздух, вода) усиливают эффективность воздействия физических упражнений на детский организм. Во время физических упражнений на воздухе, при солнечном излучении у детей развиваются положительные эмоции, усваивается больше кислорода, повышается обмен веществ, увеличивается функциональность всех органов и систем. Солнце, воздух и вода укрепляют тело, повышают его приспособляемость к высоким и низким температурам. В результате работает терморегулирующий аппарат, и человеческий организм приобретает способность своевременно реагировать на резкие и быстрые изменения метеорологических факторов. В то же время сочетание природных сил природы с физическими упражнениями усиливает закаливающий эффект. Природные силы природы также используются как самостоятельное средство. Вода используется для очищения кожи от загрязнений, расширения и сужения ее кровеносных сосудов, а также для механического воздействия на организм человека. Воздух лесов, садов, парков, содержащий специальные вещества (фитонциды), способствует уничтожению микробов, обогащает кровь кислородом. Солнечные лучи способствуют отложению витамина С под кожей, защищают человека от болезней. Важно применить все природные силы природы, сочетая их наиболее подходящим образом.

Физические упражнения - это специфическое средство физического воспитания, используемое для решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Поэтому физические упражнения широко используются в разные периоды жизни человека.

Движения, входящие в различные виды деятельности, положительно влияют на организм ребенка при соблюдении правильной осанки, а также дозировки физических нагрузок.

Из всех циклических видов спорта плавание отличается от других тем, что им можно заниматься практически с рождения. И в то же время многие дети старшего возраста, подростки, юноши и даже взрослые в нашей стране либо вообще не умеют плавать, либо неправильно двигаются в воде, не испытывая достаточного стресса, а значит, плавают без особой пользы для здоровья.

Плавание, как и другие циклические упражнения, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, способствуя увеличению ее мощности, эффективности и жизненно важных функций. При систематическом плавании улучшается терморегуляция, увеличивается интенсивность кровотока, укрепляются сердечные мышцы. Также улучшается газообмен, что очень важно для полноценного развития растущего организма. (Но все это, конечно, только при достаточно правильной технике плавания и правильном дыхании.) Умеренные плавательные нагрузки благотворно влияют на нервную систему, снимая усталость, улучшая сон и повышая работоспособность.

Плавание можно эффективно использовать для профилактики и даже лечения нарушений осанки и сутулости, которые довольно часто встречаются у современных детей и подростков. Так. при плавании брассом выпрямляется позвоночник. А подростки, которые плавают вольным стилем, как правило, имеют высокие темпы роста.

Заключение

По мнению специалистов со всего мира, период от рождения ребенка до поступления его в школу - это возраст наиболее быстрого физического и умственного развития человека, начального формирования качеств, необходимых на протяжении всей его последующей жизни. Отличительной особенностью этого периода является то, что именно в дошкольном возрасте обеспечивается общее развитие, которое служит основой для приобретения каких-либо специальных знаний и навыков в развитии различных видов деятельности в будущем. В дошкольном возрасте ребенок приобретает основы личной культуры, ее основу соответствуют духовным ценностям.

Пластичность и высокая лабильность организма дошкольников определяют их высокую чувствительность к воздействию факторов внешней среды. Среди факторов, негативно влияющих на состояние здоровья, указаны: ухудшение экологических условий, снижение уровня жизни, стрессы, гиподинамия и другие.

Методика обучения плаванию детей дошкольного возраста должна основываться на основных дидактических требованиях педагогики и носить воспитательно-развивающий характер. Общие дидактические принципы - добросовестность, системность, ясность, доступность, сила и частные методические положения теории физического воспитания - принцип увеличения нагрузки, повторения выполняются при проведении занятий в соответствии с возрастными особенностями детей.

При работе с дошкольниками требуется индивидуальный подход. Хрупкость, неразвитость детского организма требует внимательного учета способностей, задатков, а главное - возможностей каждого ребенка. Только при строгом учете пола, возраста, степени физического развития и состояния здоровья, предрасположенности к простудным заболеваниям, водных привычек и перепадов температурных условий, индивидуальной реакции на физическую нагрузку можно найти наиболее правильные методы работы при обучении детей плаванию.

Актуальными направлениями, существенно повышающими эффективность сохранения и формирования здоровья в процессе физического воспитания детей раннего возраста, являются: модернизация проективных установок образовательного процесса в соответствии с онтогенетическими и гендерно-возрастными моделями развития детей; внедрение в практику технологий педагогического контроля физической подготовленности с учетом гендерных и возрастных индивидуальных особенностей физического развития; исключение нефизиологических средств из содержания физического воспитания; организация круглогодичной физической активности; корректировка организационных аспектов учебного процесса; медико-биологическое обеспечение физического воспитания, адекватное проективным параметрам; повышение уровня медико-биологической профессиональной компетентности учителей физической культуры.

В многолетних исследованиях экспериментально обоснована актуальность следующих организационно-методических условий реализации принципов: лабильность проективных установок: использование комплексной технологии оценки эффективности занятий физической культурой; приоритетное развитие выносливости, силы постуральных мышц и координационных способностей; соответствие физических нагрузок актуальному индивидуальному состоянию ребенка; постоянная коррекция учебного процесса; усиление здоровьесберегающих и здоровьесберегающих детерминант: интеграция спортивно-педагогических и медико-биологических знаний; повышение уровня профессиональной компетентности учителей; определение степени травматической опасности физических упражнений; преемственность и преемственность основных составляющих образовательного процесса: обеспечение преемственности программ физического воспитания; приоритет личности ребенка: учет индивидуальных особенностей; использование средств контроля физической подготовленности, взаимосвязанных с показателями физического развития; решение социально-психологических проблем физического воспитания; гуманизация образовательного процесса.

Разработанная и экспериментально обоснованная теоретико-методологическая концепция сохранения здоровья в процессе физического воспитания дошкольников основана на фундаментальных общепедагогических и биомедицинских принципах, определяющих естественное и индивидуально приемлемое физическое развитие ребенка и учитывающих современные тенденции гуманизации, а также усиление формирования потенциальных психофизиологических возможностей ребенка в процессе обучения и воспитания создают как объективные, так и личностные предпосылки для многолетнего физического совершенствования обучающихся.

Раннее обучение по плаванию способствует гармоничному развитию детей и оказывает положительное влияние на развитие всех систем организма: улучшает дыхание, кровообращение, укрепляет опорно-двигательного аппарата, а также оказывает благотворное влияние на деятельность центральной нервной системы.

Эффективность функционирования педагогической системы формирования здорового образа жизни у дошкольников обеспечивается, во-первых, за счет целенаправленного внимания педагогов не к ознакомительно-учебно-воспитательной, а к учебно-воспитательно-развивающим задачам, направленным на понимание смысл и качество выполняемых детьми заданий, а не на заучивание наизусть и повторение учебного материала; во-вторых, за счет активного использования метода биоконтроля в процессе решения образовательных, воспитательных и развивающих задач.

В основе методологии укрепления здоровья лежат: системный подход, с точки зрения которого здоровье человека можно рассматривать как целостное состояние организма; педагогический подход, согласно которому процесс формирования у человека ценностного отношения к собственному здоровью подчиняется законам обучения и воспитания; теория и методика физического воспитания, доказывающие, что целенаправленная физическая активность человека неразрывно связана с процессом обучения его навыкам здорового образа жизни.

Таким образом, обучение плаванию не только предотвращает болезни, но и лечит. В отличие от других систем, плавание развивает симметрию, координацию и выносливость тела. Он стимулирует внутренние органы и определяет их гармоничное функционирование.

Список литературы

Булгакова Н.Ж. Плавание. - М.: ФиС, 1998
Булгакова Н.Ж. Учите детей плавать. Руководство. - М. 1975
Васильева В.С., Никитинский Б.Н. Обучение плаванию детей. Руководство. М. 1975
Воротилкина И. М. Физкультурно-оздоровительная работа в дошкольном образовательном учреждении: Метод. Выгода. - М.: Издательство НЦ ЭНАС, 2007
Глазырина Л.Д. Физическое воспитание дошкольников. Младший возраст: Руководство для воспитателей дошкольных учреждений. - М.: ВЛАДОС, 1991
Карпман В.Л. Спортивная медицина. Учебник для институтов ФКМ.: Физическая культура и спорт. 1981
Левин Г. Плавание для детей. - М.1975
Макаренко Л.Т. Плавание - М.2004