Преподаватель который помогает студентам и школьникам в учёбе.

Реферат на тему: Оздоровительно-реабилитационная физическая культура

Содержание:

Введение

Физические упражнения и особенно спорт требуют знаний, побуждающих к изучению их воздействия на организм человека, умения грамотно использовать средства и методы применительно к своим индивидуальным возможностям и условиям. Все это способствует умственному развитию, интеллектуальному совершенствованию. Кроме того, благотворное влияние физических упражнений на умственные способности человека хорошо известно и достаточно исследовано.

Каждая часть физической культуры со своими особыми формами и методами реализует идеологическое и политическое воспитание обучаемых в соответствии с их возрастом, образованием и другими социальными и демографическими характеристиками.

Целенаправленная, организованная физическая культура позволяет развивать личность в соответствии с требованиями современной культуры общества. Так, например, дети, усваивая в процессе освоения основы научных знаний, трудовые навыки, элементы культуры деятельности и поведения, готовятся к более высокому виду деятельности - труду, вносят свой вклад в создание материальных и духовных ценностей. Общества. Под влиянием воспитания их потребности и интересы, а также склонности и способности умственные, физические и нравственные качества приобретают общественно полезную направленность и значение.

Физическая культура - это социально-педагогический процесс, направленный в конечном итоге на достижение физического совершенствования, он сочетает в себе такие фундаментальные составляющие, как оздоровление, при осуществлении которых оптимизируются формы и функции человеческого организма, развивающиеся - уровень физических (двигательных) возможностей. и качества повышаются, образовательные - расширяется и улучшается объем знаний, моторики и умений.

Одним из важнейших видов деятельности человека является его самосовершенствование, физическое, интеллектуальное и нравственное самообразование.

Целенаправленность личности, целенаправленность ее деятельности, ее побуждающие причины и мотивы могут формироваться как в результате организованного воздействия образования, так и спонтанно, бессознательно, под воздействием социально вредных факторов, таких как эгоизм, нечестность и т. д. жадность, лень и т. д.

Неблагоприятное, одностороннее действие таких нежелательных факторов, тормозящих развитие позитивных начал личности, может быть полностью устранено только в процессе организованного и грамотного педагогического воздействия.

Целенаправленное, организованное воспитание позволяет развивать личность в соответствии с требованиями современной культуры общества. Так, например, дети, усваивая в процессе освоения основы научных знаний, трудовые навыки, элементы культуры деятельности и поведения, готовятся к более высокому виду деятельности - труду, вносят свой вклад в создание материальных и духовных ценностей. Общества. Под влиянием воспитания их потребности и интересы, а также склонности и способности умственные, физические и нравственные качества приобретают общественно полезную направленность и значение.

Эффективность физической культуры во многом определяется приоритетными подходами к оптимизации составляющих компонентов. Удельный вес (соотношение) оздоровительного и развивающего компонентов, в первую очередь, должен определяться физическим здоровьем (степенью соответствия норме показателей функциональных систем организма). В нормальном состоянии функциональных систем организма все три компонента могут быть реализованы в оптимальном объеме.

Физическая культура, решая свои конкретные задачи, одновременно, в той или иной степени, оказывает активное влияние на все аспекты воспитания личности, и, прежде всего, на нравственное воспитание, укрепление здоровья, развитие своих способностей, потребности. для физических упражнений - это моральный долг человека.

Современная жизнь создала мощные стимулы для занятий активным спортом. Физическая культура - это часть образа жизни человека - система специальных упражнений и занятий спортом, направленных на развитие его физических и духовных сил человека. Физическая культура также является важнейшим средством формирования человека как личности.

Физическая культура как потребность человека

Человек может по-разному и с разным успехом действовать в одной и той же ситуации, в зависимости от того, какими мотивами - социально значимыми или чисто эгоистичными он руководствуется.

Самовоспитание - неотъемлемая часть и результат общего образования и всего процесса физического и духовного развития человека. В его основе лежит внутренняя потребность в самосовершенствовании, в развитии физических способностей, укреплении здоровья, закаливании, улучшении фигур, в различных проявлениях социальной активности. Но эта потребность возникает только при достаточно высоком развитии сознания, способности проводить самооценку и самоанализ, при желании и стремлении к самоутверждению. Все эти качества формируются как спонтанно, в процессе накопления жизненного опыта, так и под влиянием целенаправленного обучения.

Здесь большую помощь может оказать педагог, раскрывающий роль в самообразовании таких методов, как самовнушение, умение критически смотреть на себя как бы со стороны, самоотверженность, самоконтроль и т. д. Очень важно сформировать у студентов представление об идеалах.

Самообразование, поиск литературных советов и рекомендаций по исполнению желаний и достижению целей имеют большое значение.

Многие аспекты воспитания должны формироваться одновременно, в тесной взаимосвязи и взаимозависимости.

Воспитание - это комплексный процесс одновременного развития в человеке интеллектуальных, эстетических начал, формирования его мировоззрения и мировоззренческих и политических взглядов, решения проблем трудового и патриотического воспитания.

Нравственное воспитание в области физической культуры направлено на формирование таких качеств, как патриотизм, коллективизм, чувство ответственности за свое поведение, умение подчинять личные интересы интересам коллектива и т. д. Задачей нравственного воспитания является воспитывать волевые качества личности. В процессе занятий физической культурой и спортом успешно развиваются целеустремленность, упорство и настойчивость, выдержка и самообладание, самостоятельность и инициативность, смелость и решительность, дисциплина, умение преодолевать трудности и другие качества характера.

Интеллектуальное воспитание и развитие в области физической культуры характеризуется двумя особенностями. Во-первых, они способствуют повышению интеллектуальной активности. Во-вторых, деятельность требует определенных знаний, как общих, так и конкретных.

Спортивная деятельность требует конструктивных, технических и некоторых других навыков и умений, связанных с умственной деятельностью.

Умение понимать прекрасное, желание и умение творить прекрасное. Физическая культура дает богатейший материал для творчества во всех видах искусства, которое является основной формой отражения красоты в природе и обществе: в живописи, скульптуре, музыке, графике, архитектуре, литературе. Это естественная неразрывная связь физической культуры с культурой нашего общества.

Возникновение и развитие физической культуры

Ученые из разных стран давно интересовались проблемами жизни человека в первобытном обществе, его экономическим устройством и культурой. Некоторые взяли за основу развития человеческого общества духовные, инстинктивные и биологические мотивы (К. Бюхер, К. Гросс, Г. Спенсер, К. Дим). другие исходили из условий материальной жизни первобытного общества, трудовой деятельности людей, рассматривая человека как биосоциальное существо. Марксистско-ленинская наука также позволила рассмотреть возникновение и начальное развитие физического воспитания и спорта с материалистической точки зрения.

Возникновение физической культуры как части человеческой культуры связано с материальной жизнью первобытного общества, и этот процесс протекал во взаимодействии природы и уровня первобытного производства (охота, рыболовство, собирательство), которые представляют собой объективный фактор. и сознание человека, что является субъективным фактором.

Современная наука установила, что охоту на крупных животных следует отнести к самому раннему периоду становления человеческого общества. Коллективная охота - явление социально обусловленное: загонщикам приходилось согласовывать свои действия с действиями других участников охоты. При этом нужно было проявить большую физическую силу, ловкость, выносливость, настойчивость и внимание. В процессе коллективной охоты активизировалась человеческая деятельность, накапливались навыки, так необходимые в борьбе за существование.

На протяжении многих тысячелетий человек находился в условиях соревнования в силе, скорости, ловкости и выносливости со многими видами животных. Охота, собирательство, рыбалка развивали физическую выносливость, снижали чувствительность к травмам, развивали наблюдательность, пополняли практические знания. Изготовление и использование охотничьих орудий также требовало от человека правильного физического развития, определенной моторики. Постепенно менялась примитивная техника - скорость движений увеличивалась в связи с применением метательного оружия. Археология свидетельствует, что плохое техническое оснащение заставляло человека действовать коллективно в период палеолита.

Однако одна лишь потребность в хорошем физическом развитии еще не могла привести к появлению физических упражнений. У древнейшего человека, в отличие от животных, существовал социальный способ передачи опыта (люди сохраняли инструменты и передавали из поколения в поколение навыки их изготовления и использования). Это и привело древнего человека к тому, что он обратил внимание на явление физических упражнений в процессе труда. Физические упражнения были не только средством подготовки к предстоящей деятельности, но и служили для передачи опыта, были направлены на координацию двигательных актов, кооперацию, разработку плана совместных действий. Опыт применения физических упражнений фиксировался и закреплялся в визуальных образах первобытного искусства. Умение мыслить позволяло человеку установить, в частности, связь между предварительной подготовкой и результатами охоты. С этого момента начинается постепенное отделение ряда двигательных актов от производственной основы и превращение их в исходные физические упражнения. Эти действия происходили вне непосредственного производственного процесса (обучение стрельбе на точность попадания различных изображений животных известно из археологических источников). При этом охотник осознавал настоящую реальность, и правильность его движений сравнивали с настоящей охотой, видя несомненную пользу в предварительной подготовке.

Аналогичную роль играл ритуал, который в данном случае также выполнял функцию подготовки предстоящего действия. Ритуал имел должный психологический эффект: тонизировал силы участников предстоящей охоты, мобилизовал волю охотников.

Появление физических упражнений следует отнести к самому раннему, дорелигиозному периоду в истории человеческого общества, когда его рациональные, значимые действия еще не были отягощены магическими действиями. Практические человеческие знания возникли намного раньше религии, они передавались из поколения в поколение (орудия труда, производство огня и т. д.). Способность к абстрактно-теоретическому мышлению, при котором человек мог догонять ход событий и тем самым предвидеть результаты своих действий, помогала создавать условия, при которых человек действовал не на объект природы (животное во время охоты, препятствие и т. д.), а не на модели (изображении). Будущий трудовой процесс, изменение внешнего характера как бы отходят на второй план, выдвигая в первую очередь улучшение собственной природы человека. Таким образом, действия человека уже были направлены внутрь.

Физическая культура в Древней Греции развивалась как составная часть античной культуры, начиная с самых ранних периодов ее истории. Даже в условиях племенного строя греческие племена уделяли большое внимание физическому воспитанию, а также различным соревнованиям. Сила, ловкость, выносливость, храбрость ценились очень высоко, так как это значительно повышало боеспособность солдат, и грекам пришлось вести длительные войны, чтобы установить свое господство на Балканском полуострове и в бассейне Эгейского моря. Основываясь на своих религиозных воззрениях, греки считали, что боги тоже любят физическую силу и ее проявление на соревнованиях, поэтому соревнования спортсменов очень рано стали частью религиозных обрядов.

В древнегреческих поэмах Илиада и Одиссея, как уже упоминалось выше, подробно описаны различные соревнования спортсменов в беге, прыжках, метании диска, борьбе, кулачном бою в связи с какими-либо значимыми событиями. Неудивительно, что в более позднюю эпоху физическое воспитание, как и соревнования спортсменов, приобрело большое государственное значение в древнегреческой политике (городах-государствах).

Поскольку Древняя Греция не была объединена в одно государство, то в каждом полисе было немного, и это заставляло греков заботиться о воспитании и военно-физической подготовке каждого из них. Наибольшее внимание уделялось молодежи, для которой создаются организованные системы обучения. Благодаря хорошей физической и волевой подготовке грекам удавалось удерживать в повиновении количество рабов в несколько раз больше, чем их количество. Мое богатство - это мое копье, мой щит, мой великолепный шлем и сила моего тела. Благодаря им у меня есть все необходимое, и я держу своих рабов в послушании - примерно так звучат слова в одной из песен спартанских воинов.

В период расцвета древнегреческой культуры (5-4 века до н.э.) Афины и Спарта выделялись больше всего. Но если Афины были прогрессивным государством с быстро развивающейся экономикой и культурой, то Спарта была консервативным государством, которое в значительной степени сохраняло традиции племенной системы с натуральным хозяйством, полагаясь исключительно на военную силу. Это также определило различия в системе воспитания. Так, в Спарте с раннего возраста большое внимание уделяли физической подготовке ребенка. Как пишут античные авторы, родители были обязаны приводить каждого новорожденного к специально уполномоченным (геронтам) для осмотра. Здоровые и сильные дети остались в живых, а слабые подлежали уничтожению.

Система образования в Афинах выглядела иначе. Этому городу-государству были нужны не только физически сильные, но и образованные граждане, умеющие торговать, управлять кораблями, общаться с представителями других государств. В Афинах большое значение придавалось эстетическому воспитанию, пению и музыке.

Что касается других греческих государств, то они, как правило, вступая в союз с Афинами или Спартой, во многом имитировали в воспитании подрастающего поколения. Основной целью физического воспитания во всех греческих государствах была подготовка воина, но средства этого обучения были однотипными.

Страны Древнего Востока. Характерной чертой физической культуры стран Древнего Востока была военная направленность. Широко использовались различные воинские упражнения, а также верховая езда, борьба, плавание, охота и некоторые другие виды физических упражнений, близкие к военному делу. Так, например, в Египте, в местечке Бени-Гассан, могиле знатного человека, были обнаружены изображения многочисленных приемов вольной борьбы и фехтования на палках.

Сохранилось немало памятников с изображениями царской охоты на диких животных. Эта охота не имела практического значения, но должна была прославить силу и отвагу монарха, не боявшегося опасности.

В то же время различные акробатические упражнения и другие зрелищные виды физических упражнений были широко распространены среди народов стран Древнего Востока. Высоко ценились сила и ловкость, всегда был велик интерес к проявлению физической силы у населения. Воспользовавшись этим, духовенство связывало физическую культуру с религией, часто превращая соревнования в часть религиозных обрядов.

Физическое воспитание в Древнем Риме преследовало чисто практические цели. Он носил преимущественно военно-прикладной характер и в этом смысле был похож на спартанский.

До 12 лет дети воспитывались в семье. Отец обучал сына ведению домашнего хозяйства, обращению с оружием, заботился о воспитании в нем таких высоко ценимых в Риме качеств, как преданность Родине, послушание и скромность. Средствами физического воспитания были народные игры и упражнения (бег, метание, борьба, фехтование и др.). Римские юноши, выросшие в семье, в школах и достигшие 16-17 лет, пошли в армию. Система военно-физической подготовки солдат отличалась совершенством. Молодые воины и новобранцы практиковали все виды оружия ранним утром и днем. Старшие и более подготовленные воины тренировались раз в день. Использовались следующие упражнения: бой на мечах, упражнения с использованием чучел, боевые упражнения с палками, обучение прыжкам при ударе, умение в три приема залезть на щит и снова спрятаться за ним, метание копья в чучело, стрельба из лука. и метание пращей по цели, метание специальных боевых свинцовых шаров. Воины часто рубили дрова, несли разную тяжесть, преодолевали препятствия, плавали, шли в полном походном снаряжении.

Средний возраст. Они охватывают период с конца V по XVII век, когда феодализм был основной социальной системой в наиболее развитых регионах. В разное время в разных уголках мира люди приходили к новым формам физической культуры. Эти формы соответствовали их изменившемуся образу жизни и социальному устройству. В Китае, Индии, Японии, где традиции играли важную роль, не отказались от старых форм физической культуры, а просто изменили их. Совершенно иная ситуация сложилась на территории бывшей Римской империи, где трансформация рабовладельческой формации сопровождалась катастрофическими потрясениями. Существовавшие здесь институты древней физической культуры вступили в противоречие с интересами правящего класса. В Византии возродились спортивные состязания, состязания на колесницах, появилось увлечение конным поло, которое было заимствовано у персов.

Более поздние государства славян и венгров создали физическую культуру, соответствующую специфике этих народов. На их культуру оказали влияние более развитые народы, например, для русских княжеств это была Византия, а для венгров и поляков - влияние немцев. В основном это было связано с их экономическими и политическими связями. Различные социальные потребности, условия, местные обычаи создали пестрое разнообразие форм физической культуры. Однако в силу социальной системы физическая культура становилась все более классной. Нормы игр и занятий спортом выделялись в связи с вассальными отношениями, различиями в жизни городского и сельского населения. Физическая культура правящего класса развивалась наиболее сильно там, где требовались большие физические способности, чтобы удержать власть от правителя.

Определение понятий физическая культура и физическое воспитание

Термин физическая культура появился в Англии в конце 19 века, но не получил широкого распространения на Западе и вскоре был заменен термином SPORT (спорт), пришедшим из англичан. Диспорт - игра, развлечение В России физическая культура появилась в начале 20 века и сразу получила признание во всех советских органах власти, прочно вошла в научный и практический лексикон. В 1918 году в Москве открылся институт физической культуры, издавался журнал Физическая культура. Физическая культура вобрала в себя многовековой опыт подготовки человека к жизни. В процессе осознанной двигательной деятельности развиваются психофизические способности, заложенные в человеке от природы. Физическое воспитание развивает морально-этические принципы человека, т.е. в отличие от спорта достигается не только физическое совершенствование, но и во многом развиваются умственные и нравственные качества. Физическое воспитание формирует здоровый образ жизни.

Сегодня широко распространено понятие спорт для всех, что продиктовано сменой социально-политической доминанты современной России, при этом не учитывается, что спорт включает в себя занятия, не связанные с физической культурой (шашки, шахматы, бильярд, бридж). Физическая культура включает только те виды спорта, которые основаны на физических нагрузках и высокой физической активности.

Основы физической культуры были заложены в древнегреческой гимнастике, которая объединила военную подготовку, обряды и танцы в систему физического воспитания. В России физическая культура также сочетала военную подготовку, многочисленные ритуалы и танцы, например, Боевой танец на корточках.

Физическое воспитание - это педагогический процесс, направленный на улучшение формы и функций человеческого тела, формирование моторики, навыков, связанных с ними знаний и развитие физических качеств.

Возникновение физического воспитания относится к самому раннему периоду в истории человеческого общества. Элементы физического воспитания зародились в первобытном обществе. Люди добывали себе пищу, охотились, строили дома, и в ходе этой естественной, необходимой деятельности их физические способности - сила, выносливость, скорость - стихийно улучшались.

Постепенно в ходе исторического процесса люди обращали внимание на то, что те представители племени, которые вели более активный и подвижный образ жизни, неоднократно повторяли определенные физические действия, проявляли физические усилия, также были сильнее, выносливы и работоспособны. Это привело к осознанному пониманию людьми феномена упражнения (повторения действий). Именно физические упражнения легли в основу физического воспитания.

Осознавая эффект упражнения, человек начал имитировать движения (действия), необходимые ему в трудовой деятельности вне реального трудового процесса, например, метание дротика в изображение животного. Как только трудовые действия стали применяться вне реальных трудовых процессов, они превратились в физические упражнения. Превращение трудовых действий в физические упражнения значительно расширило сферу их воздействия на человека, прежде всего в плане всестороннего физического совершенствования. Далее, в процессе эволюционного развития выяснилось, что гораздо лучший эффект в физической подготовке достигается, когда человек начинает заниматься в детстве, а не в зрелом возрасте, т.е. когда он заранее подготовлен к жизни и работе.

Таким образом, осознание человечеством феномена физических упражнений и важности так называемой предварительной подготовки человека к жизни, установления связи между ними послужило источником возникновения истинного физического воспитания.

Формы организованного физического воспитания возникли в Древней Греции в виде специальной подготовки молодежи к военно-спортивным упражнениям, но до новейшей истории они оставались достоянием нескольких представителей привилегированных классов или ограничивались рамками военной подготовки.

Физическая культура. Это вид воспитания, специфическим содержанием которого является обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными знаниями по физической культуре и формирование осознанной потребности в занятиях физической культурой.

В физическом воспитании различают две стороны: физическое воспитание и развитие физических качеств.

Таким образом, физическое воспитание - это процесс решения определенных учебных и воспитательных задач, которому присущи все особенности педагогического процесса. Отличительной особенностью физического воспитания является то, что оно обеспечивает системное формирование двигательных навыков и умений и направленное развитие физических качеств человека, совокупность которых решающим образом определяет его физические возможности.

Базовая физическая культура

Базовая физическая культура - основа физической культуры. Это одна из важнейших составляющих обучения и воспитания, поскольку направлена на обеспечение базового уровня общей физической подготовки, необходимой в любой из сфер жизнедеятельности человека.

Содержание базовой физической культуры способствует усвоению базового фонда знаний, жизненно важных двигательных навыков и умений, достижению необходимого в жизни уровня общего разностороннего физического развития, то есть является базой для избранных занятий ( профессиональные, спортивные и т. д.) и представляет собой базовое физическое воспитание. Основные незаменимые двигательные навыки - ходьба, бег, прыжки, метание, плавание. Их формирование основано на природных физических способностях: силе, скорости, выносливости, ловкости, гибкости.

Основным видом базовой физической культуры является школьная физическая культура, форма организации которой - урок, призванный последовательно создавать благоприятные условия для физического развития учащихся.

В зависимости от этапов возрастного развития и условий проживания, а также личных интересов и потребностей индивидов содержание базовой физической культуры может меняться. Его задачи также могут быть решены в виде секционных и самостоятельных занятий по общефизической подготовке. Для базовой физической культуры характерно, что содержание занятий обеспечивает комплексное улучшение физических возможностей обучаемых. В состав базовой физической культуры входят также элементы спорта, направленные в основном на достижение базовой физической подготовки.

Итак, в базовой физической культуре выделяют основные виды (разновидности) физической культуры: - это школьная физическая культура и базовые виды спорта.

Профессионально прикладная физическая культура

Профессионально прикладная физическая культура. Данный компонент физической культуры направлен на формирование и совершенствование таких специфических двигательных навыков, которые позволяют человеку эффективно, экономно выполнять профессиональные функции, сохраняя при этом высокую работоспособность в течение достаточно длительного времени. Типами этого направления являются:

- профессионально-прикладная физическая подготовка (в том числе промышленно-прикладная и военно-прикладная), в основном направленная на улучшение тех свойств организма, от которых напрямую зависит качество профессиональной работы, тем самым сокращая время, необходимое для освоения профессии (особенно присутствующих военных профессий). высокие требования к физическим качествам человека).

- производственная физическая культура призвана способствовать повышению производительности труда и предотвращению возможного негативного воздействия природы и условий труда на физическое состояние человека. Формами производственной физической культуры могут быть вводная гимнастика, перерывы в занятиях физическими упражнениями, протоколы физического воспитания, восстановительные упражнения после работы и т.

Оздоровительная и реабилитационная физическая культура

Оздоровительная и реабилитационная физическая культура - это специально целевое использование физических упражнений как средства лечения заболеваний и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие болезней, травм, переутомления и других причин. Использование для этой цели отдельных форм движений и двигательных режимов началось, судя по историческим данным, еще в античной медицине и к настоящему времени прочно вошло в систему здравоохранения, главным образом в виде лечебной физической культуры. Физическая культура - неотъемлемая часть общественной жизни. Общая идея лечения с помощью упражнений основана на том факте, что тело исцеляется за счет улучшения кровообращения и снабжения кислородом как больных, так и здоровых тканей, повышения мышечного тонуса, снижения жировых запасов и т. д. В зависимости от возрастной градации. У людей восстановление происходит в одних случаях за счет нормализации функций и систем организма, в других - за счет преимущественного развития компенсаторных реакций.

В оздоровительной и реабилитационной физической культуре существенно возрастает роль таких методических принципов, как принцип индивидуализации и постепенного увеличения нагрузок. Оздоровительно-реабилитационное направление представлено преимущественно в трех формах:

группа ЛФК в диспансерах, больницах;
группы здоровья в коллективах физической культуры, на физкультурно-спортивных базах и др.
самостоятельных уроков.

Современная лечебная физкультура включает в себя достаточно обширный комплекс средств и методов (лечебная гимнастика, дозированная ходьба, бег и другие упражнения лечебно-восстановительной направленности.), Специализированных в зависимости от характера заболеваний, травм или других нарушений функций и форм. организм (перенапряжение, хроническая усталость, возрастные изменения и др.). Определены также режимы нагрузок - характерные для ЛФК так называемые двигательные режимы (в частности, щадящие, тонизирующие и тренировочные) и типовые организационно-методические формы ее применения (индивидуальные сеансы-процедуры, индивидуальные и групповые занятия). Занятия в группах здоровья носят обще оздоровительный характер для людей, не имеющих серьезных отклонений в состоянии здоровья, а также специально адресный характер с учетом специфики заболевания. Основными средствами тренировки являются легко дозируемые по нагрузке упражнения базовой гимнастики и легкое плавание. Наилучший оздоровительно-тонизирующий эффект достигается при комплексном использовании упражнений, желательно разнообразных. Занятия проводятся по специально разработанным программам под руководством методиста и под наблюдением врача.

Индивидуальные занятия по реабилитации также могут носить как обще оздоровительный, так и целенаправленный характер, укрепляя самые слабые функции и системы организма. Например, при функциональных нарушениях сердечно-сосудистой и дыхательной систем целесообразно широко использовать физические упражнения аэробного характера. Оздоровительно-реабилитационная культура играет важную роль в системе научной организации труда. Проведение профилактических мероприятий в центрах физической культуры и здоровья позволяет устранить стрессовые явления и негативные последствия, возникающие в результате физического и психического перенапряжения на работе и современных бытовых условий. В комплекс профилактических мероприятий входят различные общеукрепляющие упражнения, применяемые в режиме и после рабочего дня, массаж, баня, психорегулирующие и другие средства. В последнее десятилетие стремительно развиваются и другие компоненты оздоровительной и реабилитационной физической культуры. Он может включать, в частности, ряд факторов спортивно-реабилитационного характера - факторы восстановительной физической нагрузки в систему мероприятий спортивной реабилитации. Они органично включены в общую систему факторов подготовки спортсмена, где играют значительную роль в восстановлении функциональных и адаптационных возможностей организма после длительных периодов интенсивных тренировочных и соревновательных нагрузок, особенно при перетренированности и устранении последствия спортивных травм.

В целом важность оздоровительно-реабилитационной физической культуры в связи с отягчающими последствиями гиподинамии и стрессовых факторов в современных условиях жизни, несомненно, возрастает. В то же время физическая культура все больше и больше находит свое отражение в специализированных отраслях науки, и наука все больше внедряется в практику физической культуры.

Лечебная физическая культура

Лечебная физическая культура (или сокращенно ЛФК) - самостоятельная медицинская дисциплина, использующая средства физической культуры для лечения заболеваний и травм, предотвращения их обострений и осложнений, восстановления трудоспособности. Основным таким средством (а это отличает ЛФК от других методов лечения) являются физические упражнения - стимулятор жизненно важных функций организма.

Комплексное лечение затрагивает не только патологически измененные ткани, органы или системы органов, но и весь организм в целом. Соотношение различных элементов комплексного лечения зависит от стадии выздоровления и необходимости восстановления трудоспособности человека.

Существенная роль в комплексном лечении принадлежит физиотерапии как методу функциональной терапии. Физические упражнения влияют на реактивность всего организма и вовлекают в общую реакцию механизмы, которые были задействованы в патологическом процессе. В связи с этим лечебную физкультуру можно назвать методом патогенетической терапии.

Заключение

Физическая культура вобрала в себя многовековой опыт подготовки человека к жизни. В процессе осознанной двигательной деятельности развиваются присущие человеку психофизические способности. Физическое воспитание развивает морально-этические принципы человека, т.е. в отличие от спорта достигается не только физическое совершенствование, но и во многом развиваются умственные и нравственные качества. Физическое воспитание формирует здоровый образ жизни.

Физическая культура, являясь относительно самостоятельным видом культуры, имеет свои специфические функции, которые вытекают из сущности физической культуры и отражают ее структуру, а под специфическими функциями понимаются те, которые позволяют удовлетворить потребности человека в физических нагрузках, оптимизировать их физическое состояние. и развитие тела в соответствии с законами, способствующими укреплению здоровья и обеспечению необходимых в жизни физических возможностей.

ЛФК предусматривает сознательное и активное выполнение пациентами соответствующих физических упражнений. В процессе тренировок пациент приобретает навыки использования природных факторов природы в целях закаливания, физических упражнений - в лечебных и профилактических целях. Это позволяет рассматривать занятия лечебной физкультурой как лечебно-педагогический процесс. Современная ЛФК включает в себя достаточно обширный комплекс средств и методов (лечебная гимнастика, дозированная ходьба, бег и другие упражнения лечебно-восстановительной направленности.), Специализированных в зависимости от характера заболеваний, травм или других нарушений функций и форм. организм (перенапряжение, хроническая усталость, возрастные изменения и др.). Также были определены режимы нагрузок - характерные для ЛФК так называемые двигательные режимы (в частности, щадящие, тонизирующие и тренировочные) и типовые организационно-методические формы ее применения (индивидуальные сеансы-процедуры, индивидуальные и групповые занятия).

Физкультурная деятельность - это разновидность разноплановой социальной активности людей. Это система, подчиняющаяся всем законам системного целого.

Таким образом, только когда физкультурная деятельность рассматривается с точки зрения общечеловеческой значимости и ценности, она становится фактором истинного культурного развития человека, гармонизации телесного и духовного, устойчивого приобщения его к физической культуре.

Физкультурная деятельность не должна ограничиваться только развитием и формированием телесных характеристик человека, а должна определяться и быть тесно связана с его духовной деятельностью.

Он представляет собой разный (по объему и интенсивности) уровень физической активности: от оптимального (в физической культуре и образовании) и наивысшего (в физической культуре и спорте) до малого (в физкультуре и отдыхе) и малого (в физкультуре и спорте). культура и реабилитация).

На этом фоне в каждом виде физкультурной деятельности по-разному представлены духовные принципы, связанные с интеллектуальным и социально-психологическим компонентами, а также с широким спектром потребностей, способностей, взаимоотношений и т. д.

Это определяет роль физической культуры человека, позволяет через нее решать общеобразовательные, общекультурные задачи, связанные с самосовершенствованием, самовыражением, общением, творчеством, культурным отдыхом, воздействием на его эмоциональную сферу и т. д. В целом, на его мировоззрение и мировоззрение.

Список литературы

Гужаловский, А.А. Основы теории и методики физической культуры: Учебное пособие для инст. Физ. культ / А.А. Гужаловский // ФиС, 2004.
Матвеев, Л.П. Введение в теорию физической культуры. / Под ред. Л.П. Матвеева // Физическая культура и спорт, 2004.
Белорусова, В.В. Физическая культура. / В.В. Белорусова // Логос, 2005.
Пермяков Е.С. Физическая культура и спорт. / Е.С. Пермякова // Физическая культура и спорт, 2005.
Ращупкин, Г.В. Физическая культура. / Г.В. Ращупкин // СПб: Нева, 2008.
Давыдов, В.В. Проблема развивающего обучения. / В.В. Давыдов // - М, 1997.
Еркомаишвили, И.В. Основы теории физической культуры. / И.В. Еркомаишвили // Екатеринбург 2005.