Реферат на тему: Общие принципы физического воспитания и их реализация в процессе занятий физическими упражнениями

Содержание:

Введение

Понятие методологии в педагогической теории и практике включает в себя совокупность средств, методов и методических приемов, характеризующих весь способ реализации образовательных или воспитательных задач. Методология основана на некоторых общих принципах и в то же время имеет особенности в каждом конкретном разделе обучения или воспитания. 

Эффективность любого педагогического средства во многом зависит от способа его применения. Конкретные методы физического воспитания неотделимы от физических упражнений. Но ни одно обучение и воспитание не мыслится без методов, связанных с применением универсальных педагогических средств, и в процессе физического воспитания эти методы приобретают свои особенности.  

Методические основы физического воспитания 

Методология ведет к цели кратчайшим путем, только если она основана на правильных принципах. Самыми общими отправными точками, определяющими всю направленность и организацию физического воспитания в нашем обществе, являются принципы всестороннего гармоничного развития личности, связь образования с трудовой и оборонной практикой, оздоровительная направленность. Вместе с тем существует ряд принципов, которые выражают в основном методологические закономерности педагогического процесса и в силу этого являются обязательными при выполнении учебно-воспитательных задач. Это принципы сознательности и активности, наглядности, доступности и индивидуализации, системности и постепенного увеличения требований.   

Большинство названных принципов совпадают по названию с хорошо известными общедидактическими принципами: поскольку физическое воспитание является разновидностью педагогического процесса, к нему применимы общие принципы педагогики. Но в области физического воспитания последние получают соответствующую конкретизацию и дополняются специальными положениями, отражающими его особенности. 

Принцип сознания и активности

Эффективность педагогического процесса во многом определяется тем, насколько сознательно и активно сами воспитанники относятся к делу. Понимание сути задач, а также активный интерес к их выполнению ускоряет ход обучения, способствует эффективности выполняемых действий, а также обуславливает творческое использование полученных знаний, навыков и умений в жизни. Эти давно отмеченные закономерности - это, прежде всего, основа принципа сознания и активности.  

Принцип сознательности и активности раскрывается в следующих требованиях.

Формировать осмысленное отношение и устойчивый интерес к общей цели и конкретным задачам занятий. Необходимой предпосылкой осознанного отношения к деятельности является соответствующая ей мотивация. Мотивы к занятиям разнообразны. Часто эти мотивы с педагогической точки зрения случайны или несущественны. Специалист по физическому воспитанию призван раскрывать тем, кто занимается истинным смыслом физической культуры, и, опираясь на исходные мотивы, умело подводить учащихся к пониманию социальной сущности физической культуры, ее значения как средства познания. гармоничное развитие, укрепление здоровья, подготовка к творческой работе и военной защите.    

Наряду с пониманием сути физической культуры развивается устойчивый интерес к ней. Реализация принципа сознательности и активности заключается в том, чтобы дать глубокое понимание цели уроков, выявить перспективную линию совершенствования, сделав ее внутренним стремлением каждого ученика. 

Принцип сознательности и активности далее предусматривает необходимость доводить до сознания вовлеченных лиц конкретный смысл выполняемых задач. Раскрыть суть задания - значит показать его необходимость как один из следующих шагов на пути к достижению поставленной цели и достичь понимания закономерностей и условий, определяющих его выполнение. Задания в процессе физического воспитания реализуются в виде определенных физических упражнений.  

Совершенно очевидно, что осознание цели и задач зависит от возрастных возможностей и уровня подготовленности обучаемых. На первых этапах физического воспитания формируются элементарные понятия; в дальнейшем те, кто все глубже изучает суть дела и определяет ближайшие задачи и пути своего физического совершенствования.  

Стимулируйте сознательный анализ, самоконтроль и рациональное использование силы во время упражнений. Хотя физические упражнения представляют собой произвольные движения, контролируемые сознанием, при их выполнении необходимая степень осознания действий не достигается сама по себе. 

В процессе формирования двигательных навыков движения автоматизируются, что, в принципе, не снижает роли сознания, а, напротив, является одним из условий повышения качества сознательного управления двигательной активностью. Но это верно, если автоматизация достигается не механическим повторением, а рационально организованным упражнением, в ходе которого специально формулируются и решаются задачи анализа, оценки и детального контроля выполняемых действий. 

Ведущая роль в оценке и корректировке действий учеников принадлежит учителю. При этом успех кейса напрямую зависит от самооценки, в том числе от способности своевременно и точно оценивать пространственные, временные и силовые параметры движений во время выполнения упражнения. 

Отсюда понятна необходимость использования таких методов, которые в наибольшей степени способствовали бы развитию у учащихся способности к самооценке и самоконтролю движений. Важно объективировать субъективные оценки на основе точной информации. 

Большое значение имеют также идеомоторные методы, в том числе мысленное воспроизведение движений с установкой для исправления или улучшения определенных моментов действий до их фактического выполнения.

Воспитывать инициативу, независимость и творческое отношение к задачам. Основным предметом обучения и одновременно основным средством развития способностей в процессе физического воспитания является активная двигательная активность. Даже при освоении общеизвестных видов двигательной активности каждый как бы создает их заново в соответствии со своими индивидуальными возможностями. Также следует учитывать, что физическое воспитание, особенно людей зрелого возраста, строится во многом на самостоятельной основе. Все это требует умелого сочетания руководящей роли преподавателя с высокой активностью и самостоятельностью студентов.     

Активностью движет интерес. Проблема пробуждения и развития интереса в определенной степени решается подбором увлекательного материала для занятий и соответствующей их организацией. Физические упражнения естественным образом связаны с ощущением радости, бодрости и других положительных эмоций. При умелой организации занятий действие этого фактора усиливается и может стать одним из важнейших моментов в пробуждении и развитии интереса.   

Было бы неправильно полагаться только на этот фактор и делать занятия развлекательными. Путь к физическому совершенству - это, прежде всего, много тяжелого труда. Здесь неизбежны однотипные утомительные упражнения и скучные задания, интерес к которым возникает только на основе глубокого понимания их важности и необходимости. Следовательно, решающим условием активно заинтересованного отношения к делу является понимание его сути и осознание цели исследования как объективной необходимости. Именно на этой основе формируется устойчивое желание преодолевать трудности.    

Существенную роль в развитии активности студентов играет систематическая оценка и поощрение достигнутых ими успехов. Речь идет не только о текущей оценке, которую дает учитель во время урока, но и о специальной системе стандартов оценки и мер стимулирования, выражающих официальное одобрение каждого достижения на пути физического совершенствования. 

Принцип наглядности

Наглядность обучения и воспитания предполагает как широкое использование визуальных ощущений, восприятий, образов, так и постоянную опору на свидетельства всех других органов чувств, благодаря которым достигается прямой контакт с реальностью.

В процессе физического воспитания визуализация играет особенно важную роль, так как деятельность вовлеченных в нее в основном носит практический характер и одна из ее особых задач - всестороннее развитие органов чувств.

Видимость - необходимое условие для овладения движениями. Практическое познание начинается с чувственного этапа - живого созерцания. Яркое изображение исследуемых движений формируется с участием как внешних, так и внутренних рецепторов - воспринимающих органов зрения, слуха, вестибулярного аппарата, мышечных рецепторов и т. д. Важно, чтобы показания различных органов чувств, дополняя друг друга, проясните картину движений. Чем богаче сенсорный образ, чем быстрее и легче на его основе формируются двигательные навыки и умения, тем эффективнее проявляются физические и волевые качества.   

Создав сенсорные предпосылки для овладения движениями, необходимо преодолеть определенную методическую трудность. А именно: чтобы действительно почувствовать движение, оно должно быть выполнено, но невозможно выполнить движение правильно, если у человека нет ранее существовавших моторных представлений. Это противоречие разрешается двумя основными способами. Во-первых, придерживаясь рациональной последовательности тренировок, благодаря которой двигательный опыт, приобретенный на предыдущих этапах, естественным образом приводит к новым двигательным навыкам. Во-вторых, за счет комплексного использования различных форм визуализации, в частности демонстрации изучаемых действий и различного рода наглядных пособий, воссоздающих отдельные аспекты этих действий в сочетании с образным словом, идеомоторным упражнением, а также имитацией и другими ведущими. упражнения.     

Визуализация - необходимое условие улучшения двигательной активности. Ни улучшение моторики, ни развитие физических способностей, как правило, немыслимо без постоянной опоры на четкие ощущения, восприятия, визуальные представления. 

С развитием двигательных актов различные органы чувств функционируют во все более тесном взаимодействии, образуя единый сложный анализатор. Это способствует наиболее тонкому и в то же время обобщенному восприятию, необходимому для идеального контроля движений. 

Взаимодействие различных анализаторов, особенно в условиях сложной двигательной активности, не всегда бывает положительным. Функции некоторых анализаторов могут в определенных ситуациях ослаблять другие функции рецепторов. Ускорить процесс их совершенствования помогают выборочно направленные воздействия на определенные афферентные системы, в частности на двигательный анализатор, играющий особо ответственную роль в управлении движениями. В связи с этим заслуживает внимания идея временного искусственного отключения некоторых анализаторов, например, визуального, с целью повышения требований к двигательному анализатору и тем самым ускорения улучшения его функций.   

Такой метод нельзя считать подходящим для всех случаев. Обычно он не применяется на первом этапе обучения новым движениям (этап ознакомления). Кроме того, необходимо учитывать специфику изучаемых действий, а также индивидуальные особенности участвующих.  

Существует ряд других методов избирательного воздействия на функции анализаторов. Это, в частности, использование световых и звуковых лидеров, позволяющих целенаправленно тренировать различные системы восприятия. 

В процессе овладения движением роль и характер взаимодействия различных органов чувств не остаются неизменными. Соответственно, должно измениться и соотношение различных форм визуализации. Итак, вначале наиболее важную роль обычно играет зрительное восприятие. Поэтому на первых порах, как правило, преобладающее место среди методов наглядного обучения занимают те, которые обеспечивают формирование зрительных образов. В будущем роль моторного анализатора и соответствующих методов обеспечения ясности резко возрастет. Но на любом этапе обучения остается незыблемым правило: не ограничиваться какой-либо одной формой визуализации, а комплексно использовать разнообразные способы визуальной информации и совершенствования органов чувств.     

Отношения прямой и опосредованной видимости. Прямые контакты с реальностью играют первостепенную роль в реализации принципа наглядности. В то же время нельзя недооценивать опосредованную видимость.  

Различные формы визуализации не только взаимосвязаны, но и по своему действию переходят одна в другую. Это объясняется единством сенсорной и логической стадий познания, а с физиологической точки зрения - единством первой и второй сигнальных систем реальности.  

Особое значение имеет связь чувственного образа и образного слова. Слово является сигналом всех остальных сигналов в том смысле, что при жизни и обучении слово ассоциируется (механизмом условно-рефлекторных связей) со всеми внешними и внутренними раздражителями, как бы заменяет, представляет их и может вызывают все те действия, которые являются условными сенсорными раздражителями. 

Слово, следовательно, можно рассматривать как одно из важных средств обеспечения ясности. При этом следует иметь в виду, что в процессе физического воспитания слово только тогда обретает значение такого средства, когда находит конкретную опору в двигательном опыте учащихся. Если слово не связанно, по крайней мере частично, с представлениями, в частности моторных представлений, он не звучит, не вызывает яркий образ движений, независимо от того, каких внешней образной формы словесного объяснения одетого в. В процессе физического воспитания возрастает роль слова как фактора опосредованной визуализации по мере расширения двигательного опыта учащихся. Чем он богаче, тем больше возможностей для создания необходимых моторных представлений с помощью образного слова. Это одна из причин неравной доли способов употребления слова в процессе физического воспитания людей разных возрастных групп.     

Заметность важна не только сама по себе, но и как общее условие реализации принципов обучения и воспитания. Широкое использование различных форм визуализации повышает интерес к занятиям, облегчает понимание и выполнение задач, способствует приобретению прочных знаний, навыков и умений. 

Принцип доступности и индивидуализации

Принцип доступности и индивидуализации также называют принципом учета особенностей образованных и выполнимости поставленных перед ними задач. Обе эти формулировки выражают, по сути, одно и то же - необходимость построения обучения и воспитания в соответствии с возможностями образованных, с учетом особенностей возраста, пола, уровня предварительной подготовленности, а также индивидуальных различий. в физических и духовных способностях. 

Особое значение этого принципа в области физического воспитания связано с тем, что здесь интенсивным воздействиям подвергаются жизненно важные функции организма. Умелое соблюдение принципа доступности и индивидуализации - залог оздоровительного эффекта физического воспитания. В то же время это также одна из необходимых предпосылок активности участников и ускоренного достижения их целей.  

Суть этого принципа в области физического воспитания раскрывается в следующих основных положениях.

Определение меры доступного. Доступность физических упражнений напрямую зависит, с одной стороны, от возможностей обучаемых, а с другой - от объективных трудностей, возникающих при выполнении того или иного упражнения из-за его характерных особенностей. Идеальное сочетание возможностей и трудностей означает оптимальную степень доступности. Конкретное определение и соблюдение этой меры - одна из важнейших и сложных проблем физического воспитания. Для ее решения необходимо: четко понимать функциональные возможности организма на разных этапах возрастного развития, а также границы колебаний этих возможностей, обусловленные половыми, индивидуальными особенностями и различными внешними обстоятельствами; иметь точные данные о характере требований, предъявляемых к организму различными средствами и методами физического воспитания, и уметь практически правильно соотносить их с возможностями данного ученика.      

Информация о возможностях обучаемых получается посредством тестов по нормам физической подготовки, а также посредством медицинских осмотров и педагогических наблюдений. Ориентируясь на исходные данные, преподаватель конкретизирует программный материал, очерчивает границы того, что доступно на том или ином этапе, а также перспективные границы и пути их достижения. 

Доступность означает не отсутствие трудностей, а посильную меру их, то есть такие трудности, которые можно успешно преодолеть при правильной мобилизации физических и духовных сил учащихся. Правильно оценить доступность физических нагрузок можно только с учетом их оздоровительного эффекта. Те нагрузки, которые приводят к укреплению и сохранению здоровья, можно считать доступными.  

Границы того, что доступно в процессе физического воспитания, меняются. Они расходятся по мере развития физических и духовных сил учеников: то, что недоступно на одном этапе, становится легко достижимым в будущем. В соответствии с этим должны измениться и требования к способностям задействованных, чтобы постоянно стимулировать их дальнейшее развитие.  

Методические условия доступности. На каждом этапе физического воспитания доступность определяется, помимо оговоренных условий, степенью целесообразности выбранных методик и общей структурой занятий. Проблема доступности так или иначе связана со всеми другими проблемами рациональной методики обучения и воспитания, особенно с теми, которые касаются оптимальной непрерывности занятий и постепенного нарастания трудностей.  

Известно, что новые двигательные навыки и умения возникают на основе ранее приобретенных, в том числе некоторых их элементов. Поэтому одним из решающих методических условий доступности в процессе физического воспитания является преемственность физических упражнений. Это обеспечивается использованием естественных взаимосвязей между различными формами движений, их взаимодействий и структурной общности. Изученный материал необходимо распределить таким образом, чтобы содержание каждого предыдущего урока служило ступенькой, ведущей к освоению содержания следующего урока.   

Не менее важным условием является постепенный переход от одних задач, более легких, к другим, более сложным. Поскольку функциональные возможности организма возрастают постепенно, требования, предъявляемые к ним в процессе физического воспитания, не должны повышаться чрезмерно резко. Постепенность обеспечивается за счет невынужденного усложнения изучаемых форм движений, рационального чередования нагрузок и отдыха, ступенчатого и волнообразного изменения нагрузок в недельный, месячный и годовой периоды времени и другими способами.  

Оценивая сложность физических упражнений, следует различать их координационную сложность и количество затрачиваемых физических усилий. Оба не всегда совпадают. Напротив, ряд сложных координационных гимнастических упражнений не требует больших физических усилий. Правило от простого к сложному предусматривает, что переход от одного упражнения к другому осуществляется таким образом, чтобы упражнения были менее сложными как с точки зрения координации, так и по степени физического усилия предшествовали более сложным.    

Очень важную роль в обеспечении доступности играет использование специальных средств и методов, направленных на формирование немедленной готовности к выполнению поставленных задач. Подведение итогов к освоению следующих навыков, навыков и нагрузок, направленных на дальнейшее развитие физических качеств, необходимо даже в случае наиболее тесной преемственности между разделами программного материала. При этом особое значение имеют подготовительные, в частности ведущие, упражнения.  

Индивидуализация общего направления и частных траекторий физического воспитания. В данном случае под индивидуализацией понимается такое построение всего процесса физического воспитания и такое использование его частных средств, методов и форм обучения, при котором осуществляется индивидуальный подход к обучаемому и создаются условия для наибольшего развития. их способности. 

Функциональные возможности организма всегда чем-то индивидуально различны. Существуют индивидуальные различия в том, как происходит развитие движений, и в характере реакции организма на физическую нагрузку, и в динамике его адаптивной (адаптивной) перестройки. Все это обязывает строго индивидуализировать процесс физического воспитания.  

Проблема индивидуализации в процессе физического воспитания решается на основе органического сочетания двух направлений - общеподготовительного и специализированного. Общее подготовительное направление приводит к развитию обязательного для всех минимума жизненно необходимых двигательных навыков, навыков и знаний, а также к достижению определенного уровня разностороннего развития физических качеств. 

Специализированное направление ведет к глубокому совершенствованию выбранного вида деятельности. Здесь не только методы, но и содержание занятий определяется в зависимости от индивидуальных склонностей, одаренности. Сочетание обоих направлений создает условия для всестороннего и в то же время глубоко индивидуализированного физического совершенствования.  

Индивидуальный подход выражается в дифференциации учебных задач и способов их выполнения, норм нагрузки и способов ее регулирования, форм занятий и методов педагогического воздействия в соответствии с индивидуальными особенностями обучающихся.

Принимать во внимание индивидуальные особенности не значит руководствоваться ими. Индивидуальные свойства, в частности типологические характеристики высшей нервной деятельности, поддаются направленному изменению. 

Принцип согласованности

Суть этого принципа раскрывается в ряде положений, касающихся регулярности занятий и системы чередования нагрузок с отдыхом, а также последовательности занятий и взаимосвязи между различными аспектами их содержания.

Непрерывность процесса физического воспитания и оптимальное чередование нагрузок с отдыхом. Регулярные упражнения несравнимо эффективнее эпизодических. Вопрос в том, какие основные черты должны характеризовать регулярность процесса физического воспитания и как это связано с оптимальным чередованием нагрузки и отдыха.   

Физическое воспитание рассматривается как непрерывный процесс, охватывающий все основные периоды жизни.

Функциональные и структурные изменения, происходящие в организме во время и в результате физических упражнений, обратимы, то есть претерпевают обратное развитие в случае прекращения упражнений.

Понятно, что оптимальные условия для физического совершенствования создаются только при непрерывном процессе физического воспитания. Такая преемственность обеспечивается определенной системой чередования нагрузок и отдыха. 

Одно из основных положений принципа систематичности исходит именно из того, что в процессе физического воспитания недопустимы перерывы, приводящие к потере положительного эффекта занятий, и, следовательно, эффект от каждого последующего занятия должен: образно говоря, определенным образом наслоил на следы предыдущий, зафиксировав и углубив их. В результате эффект от ряда тренировок как бы суммируется - наблюдается кумулятивный эффект тренировочной системы, т. е. Относительно стойкая адаптивная перестройка функционального и структурного характера, лежащая в основе физической подготовленности, подготовленности и физической подготовки. стабильная моторика. 

В жизни, в практике физического воспитания, занятия часто чередуются по содержанию, направленности, объему и интенсивности нагрузки. Восстановительные процессы в разных органах и системах не протекают одновременно (гетерохронно). Более того, даже в рамках одной и той же функциональной системы восстановление является гетерохронным. Неудивительно, что реальное чередование нагрузок и отдыха в процессе физического воспитания оказывается очень сложным и в то же время несравненно более гибким, чем это можно представить в стандартной схеме.   

Таким образом, в процессе физического воспитания возможны и целесообразны различные формы чередования занятий и отдыха. Однако в любом случае необходимо сохранить непрерывность процесса. В связи с этим рациональный отдых следует рассматривать как одинаково необходимую составляющую процесса физического воспитания, а также занятий, упражнений, нагрузок.  

Естественно, что реальная система чередования занятий и отдыха зависит от конкретных задач, уровня предварительной подготовки обучаемых, их возрастных особенностей, общего образа жизни и других условий. По мере повышения подготовленности интервалы между занятиями сокращаются, и процесс физического воспитания становится как бы более плотным. 

Повторяемость и изменчивость. В процессе занятий физкультурой момент повторения ярко выражен: повторяются не только отдельные упражнения, но и их последовательность на занятиях, а также - в определенных особенностях - и последовательность самих занятий в течение недели, ежемесячно и др. циклы. Без многократных повторений невозможно сформировать и укрепить моторику. Не менее необходимы повторения для того, чтобы обеспечить длительную адаптивную перестройку морфофункционального порядка, на основе которой происходит развитие физических качеств, закрепить достигнутые и создать предпосылки для дальнейшего прогресса.    

Повторение - лишь одна из особенностей рационального построения процесса физического воспитания. Не менее значима и обратная черта - вариативность, т. е. Широкая модификация упражнений и условий их выполнения, динамичность нагрузок и разнообразие способов их применения, обновление форм и содержания занятий.  

Последовательность занятий и взаимосвязь между различными аспектами их содержания. Проблема оптимальной последовательности занятий тесно связана с проблемой доступности. Обрисовывая путь, которым следует следовать в процессе физического воспитания, нужно исходить, прежде всего, из возможностей участвующих и законов их развития, переходить от того, что возможно на данном этапе, к тому, что становится доступным на следующем, и т.д. Доступность, таким образом, определяет последовательность.  

Выбирая путь в процессе обучения и воспитания, они руководствуются правилами от известного к неизвестному, от простого к сложному, от простого к сложному. В то же время эти правила выражают лишь некоторые, далеко не безусловные, моменты последовательности и поэтому нуждаются в конкретизации и значительных дополнениях. 

Процесс физического воспитания всегда должен быть комплексным. Речь идет о последовательном акцентировании различных его сторон применительно к законам возрастного развития. 

Переход от широкого общефизического воспитания к профильным занятиям вполне логичен. Во-первых, нужно овладеть тем, что составляет элементарную основу всех видов деятельности и служит предпосылкой для дальнейшего совершенствования. 

Последовательность изложения материала на каждом этапе физического воспитания зависит от многих конкретных условий, но больше всего - от объективно существующих связей между обозначенными видами двигательной активности, от их преемственности и взаимодействия. В каждом конкретном случае необходимо найти такую ​​систему расположения материалов, которая соответствовала бы оптимальным связям и взаимодействиям. В этом случае первостепенное значение приобретает использование законов так называемой передачи моторики и физических качеств, которые могут быть как положительными, так и отрицательными.  

При построении системы физических упражнений необходимо максимально использовать позитивную передачу навыков и качеств и по возможности исключить тормозящий эффект негативной передачи. Из этого, однако, не следует, что следует вообще избегать упражнений, которые могут вызвать эффект негативного переноса. Содержание физического воспитания в конечном итоге определяется требованиями жизни, и в жизненной практике необходимы всесторонне развитые качества и самые разнообразные навыки, в том числе те, которые могут вступать в негативное взаимодействие друг с другом. С усилением моторики и развитием физических качеств становится возможным успешно преодолевать негативные взаимодействия и добиваться общего прогресса.   

В связи с изложенным выше возникает проблема ограничения тормозящего действия отрицательного переноса и преобразования его в положительный фактор. Эта проблема решается, прежде всего, путем распределения отрицательно взаимодействующих упражнений по времени и постепенного сближения их, а также путем изменения удельного веса соответствующих упражнений и порядка их совмещения на разных этапах физического воспитания. Что касается упражнений, которые с самого начала сопровождаются позитивным переносом, то желательно их вовремя сконцентрировать.  

При выборе оптимальной последовательности занятий и упражнений в рамках каждого отдельного занятия необходимо учитывать ближайшее последействие нагрузок разного характера. Последние же уходят на задний план, что в течение ряда часов может негативно сказаться на выполнении скоростных упражнений. 

Последовательность занятий и упражнений зависит от множества конкретных условий, в том числе от характеристик задействованного контингента, от общей направленности занятий на том или ином этапе физического воспитания, от величины прилагаемых нагрузок и особенностей их динамики и т. д. выбрать наиболее удобный путь к ним непросто. Со временем, несомненно, будет достигнуто действительно оптимальное программирование каждого отдельного урока и системы уроков в целом. 

Принцип постепенного увеличения требований 

Этот принцип выражает общую тенденцию требований к занимающимся физическим воспитанием, заключающуюся в постановке и выполнении все более сложных новых задач, к постепенному увеличению объема и интенсивности связанных с ними нагрузок.

Необходимость регулярного обновления задач при общей тенденции к увеличению нагрузок. Физическое воспитание находится в постоянном движении, в развитии, переходя от занятия к занятию, от этапа к этапу. При этом характерной чертой является повышение сложности упражнений, увеличение силы и продолжительности их воздействия.  

Переход в процессе физического воспитания от одних форм двигательной активности к другим, все более сложным, необходим, прежде всего, для выполнения учебных задач: без обновления упражнений невозможно овладеть достаточно широким кругом жизненно важных навыков и умений. В то же время это необходимо как условие для дальнейшего совершенствования: по мере обновления упражнений запас двигательных навыков и умений становится богаче, благодаря чему легче осваивать новые формы двигательной активности и совершенствовать навыки и умения. приобрел ранее. 

Наряду с усложнением форм двигательной активности в процессе физического воспитания должны увеличиваться все составляющие физической нагрузки. Больше всего это продиктовано законами развития таких физических качеств, как сила, скорость и выносливость. 

Степень положительных изменений, происходящих в организме под воздействием физических упражнений, пропорциональна объему и интенсивности нагрузки. При соблюдении всех необходимых условий - в том числе, если нагрузки не превышают меры, после которой начинается переутомление, - то чем больше объем нагрузок, тем значительнее и долговечнее адаптивная реструктуризация; чем интенсивнее нагрузка, тем мощнее процессы восстановления и супервосстановления.  

Важно, чтобы реакция организма на одну и ту же нагрузку не оставалась неизменной. По мере адаптации к определенной нагрузке биологические сдвиги, вызванные ею, становятся меньше. Происходит экономизация функций: функциональные возможности организма, которые увеличились в результате адаптации к постоянной работе, теперь позволяют ему справляться с той же работой более экономно, с меньшим стрессом функций. Это биологический смысл адаптации к стрессу.   

Но, как только нагрузка становится привычной и перестает вызывать чрезмерную компенсацию, она уже не может служить главным фактором положительных изменений в организме. Чтобы обеспечить дальнейшее повышение его функциональности, необходимо систематически обновлять нагрузки, увеличивая их объем и интенсивность. Это один из основных законов процесса физического воспитания.  

Условия повышения сложности задач и формы увеличения нагрузок. Основные условия повышения требований в процессе физического воспитания уже рассматривались в связи с анализом принципов доступности, индивидуализации и системности. Прогрессирование требований приведет к положительным результатам только тогда, когда новые задачи и связанные с ними нагрузки выполнимы для тех, кто занимается, не превышают функциональных возможностей организма. Также незаменимы постоянство, регулярность занятий и оптимальное чередование нагрузок с отдыхом.   

Также следует подчеркнуть важность силы приобретенных навыков и адаптивных перестроек, лежащих в основе развития физических качеств. Переход к новым, более сложным и трудным упражнениям должен происходить по мере закрепления навыков и адаптации к нагрузкам. 

Организм не адаптируется к той или иной нагрузке сразу, не сразу. Требуется определенное время, чтобы произошла адаптивная перестройка, позволяющая подняться на новый, более высокий уровень приспособленности. В то же время разные функциональные и структурные изменения требуют разных периодов времени.  

Динамику нагрузок следует характеризовать постепенностью. При этом возможны различные формы постепенного увеличения нагрузок: прямовосходящие, ступенчатые и волнообразные. Использование той или иной формы зависит от конкретных задач и условий на разных этапах физического воспитания.  

Взаимосвязь методологических принципов

Внимательно проанализировав сказанное о принципах физического воспитания, легко заметить, что их содержание тесно связано с точкой частичного совпадения. Это не удивительно. Ведь все они отражают отдельные аспекты и законы одного и того же процесса, который по сути является одним и может быть представлен только в аспекте отдельных принципов.  

Принцип добросовестности и активности формулирует общую предпосылку для реализации всех других принципов физического воспитания, потому что сознательное и активное отношение тех, кто участвует в работе, определяет доступность учебного материала, силу полученных знаний, навыков и умений, связь предыдущего со следующим, отношение к дальнейшему прогрессу и т. д., с другой стороны, активная деятельность участников может считаться действительно осознанной и только тогда приводит к поставленной цели, когда она согласуется с возникающими требованиями. исходя из принципов наглядности, доступности, индивидуальности и систематичности. Остальные принципы столь же интимны. Итак, без учета принципа доступности и индивидуализации немыслимы ни выбор рациональной последовательности, ни прогрессия нагрузок. В свою очередь, границы доступного расширяются на основе реализации принципов систематичности и прогрессии.    

Отсюда следует, что ни один из этих принципов не может быть реализован полностью, если другие игнорируются. Только на основе единства принципов достигается наибольшая эффективность каждого из них. 

Совершенно очевидно, что эффективность любого педагогического средства во многом зависит от способа его применения. Конкретные методы физического воспитания неотделимы от физических упражнений. Но ни одно обучение и воспитание не мыслится без методов, связанных с использованием универсальных педагогических средств - слов и чувственно-образных воздействий (визуализация), а в процессе физического воспитания эти методы приобретают свои особенности. Принимая это во внимание, необходимо в целом охарактеризовать как специфические, так и другие методы, органично включенные в процесс физического воспитания.   

Заключение

Обучая в процессе физического воспитания, они решают образовательные задачи, которые заключаются в формировании и доведении до определенной степени совершенства необходимых двигательных навыков, навыков и знаний, связанных с ними.

При этом основной предмет обучения - рациональные двигательные действия, в том числе система взаимосвязанных движений. Особенности двигательных действий и закономерности формирования двигательных навыков и умений во многом предопределяют дидактические особенности физического воспитания. 

Список литературы

1. Культуры Теория и методика физического воспитания под редакцией Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. Том 1. М., Физическая культура и спорт, 1977.   
2. Программа физической культуры для всех специальностей и направлений - М.: РГТЭУ, 2002.
3. Ашмарин Б.А. и др. Учебник теории и методики физического воспитания для студентов факультета физического воспитания-М.: Просвещение 1995. 
4. Иваницкий М.Ф. -М.: ФИЗ, 1984. 
5. Матвеев Л.П. Введение в теорию физической культуры. - М: ФиС 1981.  
6. Основы теории и методики физической культуры: учебник. для тех. физический культ. Эд. А.А. Гужаловский.-М.: ФиС 1982.     
7. Теория и методика спорта: учебник. Учебное пособие для школ олимпийского резерва под общ. изд. Суслова, Холодова. - М. 1981.