Преподаватель который помогает студентам и школьникам в учёбе.

Реферат на тему: Медико-биологические проблемы физического воспитания и спортивной тренировки

Содержание:

Введение

Спорт как многогранное социальное явление - это сфера подготовки человека к труду и другим видам деятельности, удовлетворение духовных потребностей общества, укрепление и расширение международных связей, а также одно из важных средств этического и эстетического воспитания.

Как продукт общественного развития, он составляет органическую часть культуры общества и в зависимости от конкретных социальных условий приобретает различные черты и формы.

Специфика спорта заключается в том, что его конечная цель - физическое совершенствование человека, реализуемое в условиях соревновательной деятельности, без которой он не может существовать. Соревновательная деятельность осуществляется в условиях официальных соревнований с целью достижения высоких спортивных результатов.

Исходя из вышеизложенного, спорт в узком смысле можно определить как соревновательный, специфической формой которого является система соревнований, исторически сложившаяся в области физической культуры как особой области выявления и единого сравнения возможностей человека. Однако спорт нельзя сводить только к соревновательной деятельности; это также имеет более глубокий смысл. Это связано с социальной природой и назначением спорта в нашем обществе. Достижение высоких спортивных результатов невозможно без достаточно отлаженной системы подготовки спортсмена, осуществляемой в сфере разноплановых межличностных контактов, которые развиваются между тренерами, спортсменами и судьями, организаторами, зрителями и т. д. Они осуществляются на разных уровнях. от спортивной команды до соревнований различного международного уровня.

Понятие спортивной тренировки

Спортивная тренировка (тренировка) - это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее непосредственно влиять на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.

В настоящее время спорт развивается по двум направлениям с разной целевой направленностью - массовый спорт и спорт высших достижений. Их цели и задачи отличаются друг от друга, однако четкой границы между ними нет в связи с естественным переходом части воспитанников из массового спорта в большой и обратно.

Целью спортивной подготовки в области массового спорта является укрепление здоровья, улучшение физического состояния и активный отдых.

Целью тренировок в области спорта высших достижений является достижение максимально возможных результатов в соревновательной деятельности. Однако по средствам, методам, принципам спортивной тренировки (тренировки) они схожи как в массовом спорте, так и в спорте высших достижений.

Характеристики системы тренировочной и соревновательной подготовки

Основными важнейшими составляющими системы тренировочной и соревновательной подготовки, как уже было сказано, являются:

система отбора и спортивного ориентирования;
система соревнований;
система спортивной подготовки;
система факторов, повышающих эффективность тренировочной и соревновательной деятельности: тренировочная; научное, методическое и информационное обеспечение; медико-биологическое обеспечение; материально-техническое обеспечение; финансирование; организационные и управленческие факторы; факторы окружающей среды.

Каждый компонент системы спортивной подготовки имеет собственное функциональное назначение и в то же время подчинен общим законам своего строения, функционирования и развития.

Система отбора и спортивной направленности - это комплекс организационно-методических мероприятий педагогического, биомедицинского, психологического и социального характера, позволяющий определить высокую степень предрасположенности (одаренности) ребенка, подростка, юноши к тому или иному виду. спортивной деятельности (спортивная дисциплина). В современном спорте, характеризующемся постоянно возрастающей конкуренцией и постоянным ростом результатов, особенно важно выявить спортсменов, обладающих необходимыми морфологическими и функциональными данными и синтезом физических, умственных и интеллектуальных способностей, находящихся на исключительно высоком уровне развития.

Главное требование к системе отбора состоит в том, что она должна быть органической составляющей системы многолетнего обучения, поскольку способности могут быть раскрыты только в процессе обучения и воспитания и являются следствием сложного диалектического единства - врожденного и приобретенного, биологические и социальные

Система соревнований. Спортивные соревнования, являясь специфической формой деятельности в спорте, определяют цели и направленность тренировок, а также используются как одно из важнейших средств специализированной подготовки, позволяющее сравнивать и повышать уровень подготовленности участников.

С учетом спортивной и экономической целесообразности, условий, традиций, специфики каждого вида спорта формируются системы соревнований, которые, как правило, имеют преемственность на мировом, национальном, региональном и местном уровнях.

Функции системы спортивных соревнований в современном спорте чрезвычайно широки и разнообразны. Система соревнований - важнейший универсальный механизм управления повышением квалификации спортсменов. Он во многом определяет содержание, направленность и структуру тренировочного процесса; выступает в качестве необходимого инструмента контроля; оказывает значительное влияние на развитие спорта; позволяет быстро организовать взаимодействие мировой и отечественной систем спортивной подготовки; способствует развитию популярности спорта; активно влияет на формирование мотивационного механизма.

Однако в некоторых случаях индивидуальные соревнования выходят за рамки системы подготовки спортсменов, поскольку являются результатом такой подготовки в многолетнем или годовом цикле. К таким соревнованиям чаще всего относятся Олимпийские игры, чемпионаты мира и Европы, а для менее квалифицированных спортсменов основными целевыми соревнованиями являются чемпионаты России, регионов и т. д.

Система спортивной подготовки. Эффективность функционирования системы соревнований, то есть достижение запланированных спортивных результатов на определенных стартах и в нужное время, обеспечивается эффективной системой тренировок.

Тренировочный процесс является основой спортивной подготовки, определяет характер и содержание всей двигательной активности, а также меры финансового, материально-технического, информационного, научного и медицинского обеспечения и реабилитации.

В процессе тренировочной деятельности спортсмен повышает свою физическую, техническую, тактическую и психологическую подготовленность, а успешными предпосылками достижения их высокого уровня являются воспитание человека и уровень его интеллектуальных способностей.

Система факторов, повышающих эффективность функционирования системы соревнований и системы обучения.

Рамки. Прогресс национальной системы подготовки спортсменов обеспечивается уровнем профессиональной квалификации кадров, наличием талантливых спортсменов и тренеров, научным потенциалом специалистов, способных предложить эффективные технологии и методы в тех областях, которые наиболее перспективны для дальнейший рост спортивных результатов.

Научно-методическое, медико-биологическое и информационное обеспечение. Своевременное внедрение достижений научно-технического прогресса в практику - один из решающих факторов эффективности подготовки спортсменов. Система научно-методического, медико-биологического и информационного обеспечения включает: достаточно разветвленную сеть специализированных подразделений в научно-исследовательских институтах и академиях физической культуры нашей страны; комплексные научные группы (КНГ), созданные при сборных командах России, ряда республик и областей; лечебно-физкультурные диспансеры, методические кабинеты при различных спортивных организациях. В эту систему должны входить специализированные книжные издательства, газеты, журналы, спортивные выпуски телекомпаний, информационные центры, оснащенные компьютерной техникой.

Эта система выполняет следующие функции:

выявляет тенденции развития спорта, осуществляет научное прогнозирование путей развития основных компонентов системы подготовки спортсменов и прогнозирования;
разрабатывает теоретические, методологические и программно-нормативные основы спорта;
улучшает организационно-управленческие, экономические и материально-технические факторы;
разрабатывает медико-биологические проблемы спорта, а также реализует практические мероприятия по сохранению и восстановлению здоровья спортсменов, повышению их работоспособности;
разрабатывает психологические проблемы спорта и обеспечивает выполнение практических мероприятий по психологической поддержке спортивной тренировки;
проводит подготовку и переподготовку кадров по физической культуре и спорту;
предоставляет спортивным профессионалам информацию.

В тренировочном и соревновательном процессах широко используется диагностическая, измерительная, компьютерная техника, аудио- и видеоаппаратура и др.

Следует отметить, что развитие спортивной науки, внедрение достижений мирового научно-технического прогресса в спорт способствовали привлечению к комплексному научно-информационному обеспечению подготовки спортсменов различных специалистов - учителей, врачей, биологов, физиологов, биомеханики, биохимики, социологи, инженеры, математики и так далее.

Логистическая поддержка. За последние годы в спорте произошли кардинальные изменения, связанные с улучшением материально-технической базы, созданием новых моделей инвентаря, инвентаря, тренажеров, спортивной обуви, одежды и др. Многочисленные специализированные компании еже-; целесообразно разрабатывать новейшие (более совершенные) образцы спортивной продукции, что способствует изменению спортивных технологий, совершенствованию методов тренировок, сохранению здоровья спортсменов и ускоряет рост спортивных результатов.

Финансирование спорта осуществляется из различных источников: государственного бюджета, коммерческих организаций, спонсорской помощи, а также из местных бюджетов. Это позволяет создать условия для бесплатного занятия спортом наиболее одаренных детей, подростков и взрослых в спортивных школах, в системе образования и некоторых других организациях.

В последние годы спортивные федерации, ОСО, региональные, ведомственные спортивные организации, клубы, команды успешно перешли на хозрасчет и другие нетрадиционные формы финансовой самодостаточности, что позволяет эффективно решать многие вопросы в системе спортивная подготовка.

В связи с постоянным совершенствованием технологий, повышающих эффективность функционирования системы соревнований и системы подготовки, наблюдается тенденция к удорожанию тренировочного процесса спортсменов, особенно на этапе повышения спортивного мастерства. Расчеты показывают, что стоимость подготовки одного спортсмена в год на этапе высшего спортивного мастерства в 800-1000 раз (а по некоторым видам спорта и более) выше, чем на этапе начальной подготовки.

Факторы окружающей среды. Функционирование системы подготовки спортсменов не может строиться в отрыве от социальных, экономических, демографических условий и окружающей среды. Все эти факторы существенно влияют на развитие определенных видов спорта. Например, в северных регионах предпочтение следует отдавать зимним видам спорта, в горах - горным лыжам и т. д., В Якутии, где преобладает популяция определенного морфотипа, целесообразно развивать все виды борьбы, тяжелой атлетики, а это неуместно - баскетбол, волейбол. В то же время существует и обратная зависимость. Спортивная система в целом или ее региональные подсистемы активно влияют на окружающую среду, особенно социальную, которая в определенной степени трансформирует ее в соответствии с потребностями общества.

На результативность тренировочной и соревновательной деятельности влияют такие факторы окружающей среды, как высота, температура, влажность окружающей среды, смена часового пояса. С одной стороны, они могут способствовать повышению спортивных результатов, а с другой - значительно их снижать. Особенно важно учитывать факторы окружающей среды в процессе подготовки к важнейшим соревнованиям.

Управленческая и организационная структура. Система управления совершенствованием спортсмена - это совокупность контролируемых и контролирующих подсистем, действие которых направлено на реализацию программ и достижение поставленных задач. Он носит комплексный характер и охватывает все уровни - управление непосредственной подготовкой спортсменов, местный, региональный, федеральный. На каждом уровне решаются конкретные задачи, подчиненность и согласованность которых определяет системность управления. Сложность проявляется также в том, что система управления содержит различные компоненты - биологические, социально-экономические, материально-технические, информационные и т. д.

В системе управления выделяют организационную структуру и механизм, обеспечивающие функционирование системы и достижение целей.

Под организационной структурой следует понимать совокупность взаимосвязей и подчиненности различных спортивных организаций, целей, задач и функций системы в целом и ее отдельных компонентов, информационных потоков между ними.

Механизм контроля - это совокупность различных методов, приемов, стимулов, которые используются людьми при управлении подготовкой спортсменов.

Структура национальной системы подготовки спортсменов сложилась исторически, она включает множество различных организаций и носит государственно-общественный характер. В настоящее время в рамках этой структуры осуществляется как массовая физическая культура, так и спорт высших достижений. В условиях чрезвычайно сложной структуры организационной структуры проявляются различные тенденции: с одной стороны, интеграция, кооперация, координация, с другой - административно-функциональная обособленность, формирование узко ведомственных и узких организационных целей.

Виды подготовки: техническая, физическая, тактическая, моральная и волевая

В состав подготовленности спортсмена входят элементы технического, физического, тактического и психологического характера.

Под технической подготовленностью следует понимать степень усвоения спортсменом техники системы движений того или иного вида спорта.

Это тесно связано с физическими, умственными и тактическими возможностями спортсмена, а также с условиями внешней среды. Изменение правил соревнований, использование другого спортивного инвентаря заметно влияет на содержание технической подготовленности спортсменов.

В состав технической подготовленности всегда входят так называемые основные и дополнительные движения.

К основным относятся движения и действия, составляющие основу технической оснащенности этого вида спорта. Освоение базовых движений является обязательным условием для спортсмена, специализирующегося в этом виде спорта.

К дополнительным относятся второстепенные движения и действия, элементы отдельных движений, не нарушающие его рациональности и в то же время характерные для индивидуальных особенностей данного спортсмена.

Физическая подготовка - это возможности функциональных систем организма. Он отражает необходимый уровень развития тех физических качеств, от которых зависит соревновательный успех в конкретном виде спорта.

Тактическая подготовленность спортсмена зависит от того, насколько он владеет средствами спортивной тактики (например, приемами, необходимыми для реализации выбранной тактики), ее видами (наступательная, оборонительная, контратаковая) и формами (индивидуальные, групповые, командные. ).

Тактические задачи могут быть перспективными (например, участие в серии соревнований, одно из которых является основным в сезоне) и локальными, т.е. связанными с участием в отдельных соревнованиях, конкретном поединке, схватке, гонке, заплыве, игра. При разработке тактического плана учитываются не только собственные технические и тактические возможности, но и возможности товарищей по команде и соперников.

Психическая подготовленность неоднородна по своей структуре. Его можно разделить на две относительно самостоятельные и в то же время взаимосвязанные стороны: волевую и особую психическую готовность.

С волевой готовностью связаны такие качества, как целеустремленность (четкое видение перспективной цели), решительность и смелость (склонность к разумному риску в сочетании с осознанными решениями), настойчивость и настойчивость (способность мобилизовать функциональные резервы, активность. в достижении цели), выдержка и самоконтроль (способность контролировать свои мысли и действия в условиях эмоционального возбуждения), независимость и инициативность. Некоторые из этих качеств могут быть изначально присущи тому или иному спортсмену, но большинство из них воспитывается и совершенствуется в процессе регулярной тренировочно-тренировочной работы и спортивных соревнований.

Специфика некоторых видов спорта накладывает отпечаток на характер и степень развития индивидуальных психических качеств спортсменов. Однако для воспитания волевой готовности также используются определенные методические приемы. На практике следующие требования служат основой методики волевого обучения.

Регулярно и обязательно выполняйте тренировочную программу и настройки соревнований.

Это требование связано с воспитанием спортивного трудолюбия, привычки к систематическим усилиям и настойчивости в преодолении трудностей, с четким пониманием невозможности достижения спортивных высот без соответствующей мобилизации духовных и физических сил. На этой основе реализуется воспитание целеустремленности, настойчивости и упорства в достижении целей, самодисциплины и устойчивости.

Систематически вводить дополнительные трудности.

Это означает постоянное включение дополнительных сложных двигательных задач, проведение тренировок в сложных условиях, повышение степени риска, введение запутанных сенсорно-эмоциональных факторов и усложнение соревновательных программ.

Используйте соревновательный и конкурентный методы. Сам дух соперничества на соревнованиях увеличивает степень психологического напряжения спортсмена (таблица 5.4), а значит, к нему предъявляются дополнительные требования: проявлять активность, инициативу, выдержку, решительность, выдержку и смелость.

Физическая подготовка, общая и специальная

Общая физическая подготовка (ОФП) - это процесс улучшения двигательных физических качеств, направленный на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.

Общая физическая подготовленность связана с достижением физического совершенства - уровня здоровья и всестороннего развития физических способностей, отвечающих требованиям жизнедеятельности человека в определенных исторических условиях производства, военного дела и других сферах общественной жизни. Конкретные принципы и показатели физического совершенства всегда определяются реальными потребностями и условиями жизни общества на каждом историческом этапе. Но они также всегда нуждаются в высоком уровне здоровья и общей работоспособности. Следует помнить, что даже достаточно высокая общая физическая подготовка часто не может обеспечить успехов в конкретной спортивной дисциплине или в различных видах профессиональной деятельности. А это значит, что в одних случаях требуется повышенное развитие выносливости, в других - силы и т. д. Требуется специальная подготовка.

Специальная физическая подготовка - это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые необходимы для конкретной спортивной дисциплины (вида спорта) или вида трудовой деятельности.

Физические упражнения - это двигательные действия, по форме и содержанию соответствующие задачам физического воспитания. Если бег используется для спортивных тренировок, то это естественное двигательное действие приобретает рациональные формы. То же самое можно сказать и о любых других двигательных действиях, которые возникли первоначально в сфере труда и повседневной жизни, а затем, видоизменившись, превратились в физические упражнения - средства физического воспитания. Взаимосвязь физических упражнений с физическим трудом состоит в том, что, возникнув на основе трудовых действий, упражнения стали средством физкультурно-спортивной практики, подготовки к работе. Количество физических упражнений, разработанных и применяемых в различных видах спорта, чрезвычайно велико. Они существенно отличаются друг от друга по форме, содержанию и целевой направленности.

Целебные свойства окружающей среды и гигиенические факторы также являются средствами физического воспитания. Природные факторы, такие как солнечная радиация, свойства воздуха и водной среды, служат средством укрепления здоровья, закаливания и повышения работоспособности человека.

Физические упражнения в сочетании с естественными факторами закаливания помогают повысить общую сопротивляемость организма ряду неблагоприятных воздействий окружающей среды.

Соблюдение гигиенических правил в процессе занятий физкультурой усиливает положительный эффект от физических упражнений. Гигиенические требования к режиму нагрузок и отдыха, питания и внешних условий занятий (чистота, освещение, вентиляция мест занятий) способствуют эффективности физических упражнений.

Представления о физических качествах спортсмена: сила, скорость, выносливость, гибкость

Физическими качествами принято называть те функциональные свойства организма, которые предопределяют двигательные возможности человека. В теории отечественного спорта принято выделять пять физических качеств: силу, скорость, выносливость, гибкость, ловкость. Их проявление зависит от возможностей функциональных систем организма, от их готовности к работе двигательных систем.

Сила (или силовые способности) в физическом воспитании - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечного напряжения.

Силовые тренировки сопровождаются утолщением и ростом мышечных волокон. Развивая массу различных групп мышц, можно изменить телосложение, что ярко проявляется у занимающихся атлетической гимнастикой, посредством регулярных и методически правильных тренировок.

Под быстротой понимается комплекс функциональных свойств человека, которые напрямую и преимущественно определяют скоростные характеристики движений, а также двигательные реакции.

Между тем скорость передвижения не следует путать со скоростью передвижения. Скорость конькобежца на 400-500 м выше скорости спринтера, но у второго более высокая частота (скорость) движений. Неслучайно в последних исследованиях теории спорта вместо термина скорость используется понятие скоростные способности.

Понятие скорость в физическом воспитании не отличается смысловой конкретностью. При оценке скорости выделяют:

латентное время двигательной реакции;
скорость одиночного движения;
частота движений.

Выносливость как физическое качество связано с утомлением, поэтому в самом общем смысле ее можно определить следующим образом: выносливость - это способность противостоять утомлению. Предметом нашего рассмотрения является физическая усталость, которая напрямую связана с видами мышечной работы, а значит, с разными видами выносливости. Выделяют два типа выносливости - общую и специальную.

Общая выносливость - это способность выполнять работу низкой интенсивности в течение продолжительных периодов времени с использованием источников аэробной энергии.

В этом определении свойство низкой интенсивности довольно условно (для одного эту нагрузку можно считать низкой интенсивностью, а для другого - высокой). Признак аэробной энергообеспеченности работы имеет решающее значение. Циклические упражнения (длительный бег, лыжи, плавание, гребля, езда на велосипеде) служат для воспитания общей выносливости.

Под ловкостью принято называть умение быстро, точно, целесообразно и экономично решать двигательные проблемы. Ловкость выражается в умении быстро осваивать новые движения, четко различать различные характеристики движений и управлять ими, импровизировать в процессе двигательной активности в соответствии с изменяющейся ситуацией. При развитии ловкости решаются следующие задачи:

осваивать координационные сложные двигательные задания;
быстро перестраивать двигательные действия в соответствии с изменяющейся средой (например, в условиях спортивных игр);
повысить точность воспроизведения заданных двигательных действий.

Развитию ловкости способствует систематическое обучение новым сложным движениям и использование упражнений, требующих мгновенной перестройки двигательной активности (единоборства, спортивные игры). Упражнения должны быть сложными, нестандартными, отличаться новизной, возможностью и неожиданностью решения двигательных задач. Развитие координационных способностей тесно связано с улучшением специализированного восприятия: чувства времени, темпа, развиваемых усилий, положения тела и частей тела в пространстве.

Именно эти способности определяют способность ученика эффективно контролировать свои движения.

Гибкость - это способность выполнять движения с большой амплитудой. Гибкость связана с наследственностью, но на нее влияют как возраст, так и регулярные физические нагрузки. Различные виды спорта по-разному влияют на обучение гибкости. Различные виды спорта (художественная и художественная гимнастика, прыжки в воду и прыжки на батуте) и некоторые профессиональные занятия предъявляют высокие требования к гибкости. Но чаще гибкость выступает как вспомогательное качество, способствующее развитию новых высокосогласованных двигательных действий или проявлению других двигательных качеств.

Различают динамическую гибкость (проявляющуюся в движении), статическую (позволяющую сохранять осанку и положение тела), активную (проявляющуюся вашими собственными усилиями) и пассивную (проявляющуюся через внешние силы).

Гибкость зависит от эластичности мышц, связок, суставных капсул.

Заключение

Физическая культура - важная неотъемлемая часть жизни и здоровья человека. Это две составляющие одного целого.

Спорт - это то, что не всегда было дано каждому, не везде и не всегда. Не каждый человек может заниматься спортом по разным причинам. Но если вы вошли в этот калий, будьте готовы к тому, что ваша жизнь сейчас не принадлежит вам. Тренировки, тренировки и другие тренировки.

Спортивная подготовка многогранна, она является основой любого этапа спортивной подготовки спортсмена: от начального этапа до этапа более высокого спортивного мастерства. В конце концов, спортивные тренировки - это не только физическое совершенствование. Она учит терпению, труду, силе воли, воле к победе, стремлению к идеалу, ведь спортивному мастерству нет предела совершенству.

Список литературы

Важны 3. Планирование и построение спортивной тренировки. // Современные тенденции планирования спортивной тренировки. - М., - 1971.
Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. - М.: Физическая культура и спорт, 1986
Воробьев А. Н. Некоторые вопросы теории спортивной тренировки // Теория и практика физ. культура. - 1976.
Дешин Д. Ф., Лечебный контроль в физическом воспитании, М., 1956.
Димова А.Л. Здоровый образ жизни: учебник. учебное пособие / А.Л. Димова, Л.Г. Уляева. - М.: НОУ СГИ, 2002.
Дубровский В.И. Спортивная медицина: учебник для студентов вузов / В.И. Дубровский. - М.: Гуманит. изд. Центр. ВЛАДОС, 1994.
Евсеев Ю.И. Физическая культура: Учебник. разрешение. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2004.