Преподаватель который помогает студентам и школьникам в учёбе.

Реферат на тему: Анатомический анализ движения (прямой удар в боксе)

Содержание:

Введение

Повышение требований к физической и технико-тактической подготовленности спортсменов в различных видах спорта, в том числе боксе, определяет актуальность исследований, посвященных изучению особенностей двигательной активности спортсменов. Возрастающая конкуренция между представителями национальных школ бокса предопределяет необходимость совершенствования методической базы этого вида спорта. Недостаточная проработка методики тренировочного процесса при подготовке боксеров к основным соревнованиям отрицательно сказывается на эффективности соревновательной деятельности высококвалифицированных боксеров. Изучение особенностей двигательных движений в боксе будет способствовать совершенствованию теоретической подготовки спортсменов.

В спорте высших достижений все отчетливее проявляется противоречие между постоянно возрастающими требованиями к организму спортсменов, вызванными тенденцией к росту мировых достижений, обострением конкуренции на крупных соревнованиях и биологическими ограничивающими возможностями человека, Полная реализация которых во многом ограничена конкретными социально-экономическими условиями, разработка теоретико-методологических основ спортивной подготовки. Поэтому важно и актуально совершенствовать технику бокса, изучать способы повышения эргономики движений, то есть получения максимального результата при минимальных затратах энергии.

Методика изучения двигательных движений боксера

Анализ научно-методической литературы показывает, что теория и практика обучения боксу неразрывно связаны с совершенствованием техники двигательных движений и развитием специальных физических упражнений как способов выполнения двигательных действий (их организации), с с помощью которых двигательная задача решается целесообразно, с относительно большим КПД.

Расширяя понятие спортивный инвентарь, Л.П. Матвеев указывает, что необходимо различать два значения этого термина. Во-первых, модель соревновательных действий (мысленная или описанная словами, в графическом, математическом или ином виде, ее образец), разработанная на основе практического опыта или теоретически. Во-вторых, фактически формирующийся (или уже сформированный) способ выполнения спортсменом соревновательного действия, характеризующийся той или иной степенью эффективного использования спортсменом своих возможностей для достижения спортивного результата.

BC Keller определяет технику спорта как систему движений и действий спортсмена, направленную на достижение спортивного результата. Подобные определения техники встречаются в теории и практике бокса. Техника бокса рассматривается как комбинация атакующих и защитных приемов, использование которых продиктовано обстоятельствами боя и способностями спортсменов.

Г.О. Джероян и О.П. Топышев определяют технику бокса как набор специальных приемов, необходимых боксеру для успешной борьбы. Позволяет в рамках правил боя решать конкретные тактические задачи в различных боевых ситуациях.

М.И. Романенко называет техническую подготовку... обучением спортсмена технике движений и действий как средствам борьбы и доведению их до необходимой степени совершенства. В процессе специальной технической подготовки боксер изучает биомеханические закономерности движений и действий, практически осваивает технику движений, ударов, защиты, контратак в их полном взаимодействии и координации, придавая ей тактический смысл.

Техника борьбы - разрешенная правилами соревнований совокупность действий борца, направленных на преобразование соперника как объекта деятельности. После проведения существенных преобразований борец переходит к последнему этапу - разрешению конфликта.

Различные типы взаимодействия между противниками в борьбе и в бою определяются соотношением между воздействием одного комбатанта и реакцией другого. Взаимодействие в спортивных единоборствах носит временный характер и становится конфликтным взаимодействием, которое характеризуется переходом от описанных выше взаимодействий с противником к осуществлению воздействий или противодействий против него. Противодействие направлено на безвозвратное уничтожение действий противника и не допускает перехода к временному взаимодействию.

Понимание техники борьбы, как правило, не вызывает споров у специалистов - разночтения начинаются при рассмотрении тактики.

При традиционном подходе к субъектно-объектным отношениям бойцов каждый из них в роли субъекта оказывает влияние, выполняя тактико-технические действия.

Стратегическое взаимодействие борцов, направленное на повышение их соревновательного (субъективного) потенциала и снижение соревновательного (субъективного) потенциала противника с учетом возможного направления развития конфликта и применяемых в нем тактико-технических действий.

Тактическое взаимодействие с противником осуществляется посредством действий, направленных на снижение его соревновательного (субъективного) потенциала до уровня, позволяющего осуществлять конкретные технические действия (осуществлять трансформацию объекта), позволяющие получить промежуточные и конечные результаты борьбы. Выбор тактико-технических действий осуществляется до и во время тактического взаимодействия.

Тактика технических действий в спортивных единоборствах - это совокупность приемов и приемов управления конфликтным взаимодействием с противником, направленных на снижение его соревновательного (субъективного) потенциала по отношению к реализации конкретного предметного преобразования (технического действия).

Основополагающий принцип современной науки, рассматривающей человеческий организм как единое целое, существующее в тесной взаимосвязи и взаимозависимости с внешней средой. Стойкость этой позиции объясняется тем, что все органы человеческого тела тесно связаны между собой, находятся в постоянном взаимодействии и представляют собой сложную саморегулирующуюся систему. Деятельность организма в целом включает взаимодействие психики человека, его двигательных и вегетативных функций с различными условиями окружающей среды, в том числе условиями спортивной деятельности.

Подобный перечень определений и понятий можно продолжить, но уже из вышесказанного следует, что техника означает интегральный показатель двигательной готовности спортсменов к выполнению двигательных движений в боксе. Л.П. Матвеев пишет, что физической подготовкой спортсмена принято называть воспитание его физических качеств, проявляющихся в двигательных способностях, необходимых в спорте. Специфическим содержанием физического воспитания является воспитание силовых и скоростных способностей, выносливости и гибкости. В целом, эта сторона спортивной тренировки в большей степени, чем другие, характеризуется физическими нагрузками, которые влияют на морфологические и функциональные свойства организма и тем самым направляют его развитие. Физическая подготовка в этом плане является основополагающим аспектом содержания спортивной подготовки.

Биомеханические основы движений боксера

Задача биомеханики, по словам А.А. Ухтомского, состоит в том, чтобы установить условия, при которых движущие силы мускулатуры действуют на твердые части скелета и могут превратить тело животного в работающую машину с определенным полезным эффектом. Удары и защитные действия боксера включают в себя как поступательные, так и вращательные движения. Поступательным движением называется движение, когда любая линия, условно проведенная внутри тела, движется параллельно самой себе (например, движение боксера вперед при атаке прямым левым ударом в голову). При вращательном движении все точки тела описывают окружности, центры которых лежат на прямой, называемой осью вращения.

Движение может быть более поступательным, чем вращательным, или наоборот. Одновременные поступательные и вращательные движения образуют сложное движение. В некоторых случаях действия боксера включают вертикальные движения. Так, удар, нанесенный правой или левой рукой снизу в голову в упор, связан с разгибанием ног, с направляющей силой вверх.

В действии задействованы даже самые простые, разные группы мышц: одни сокращаются сильнее и выполняют основную работу, другие менее активны, но без их участия это движение не получилось бы. Например, при разгибании и сгибании руки в локтевом суставе работают не только бицепсы и трицепсы, но и плечевая мышца. При наклоне туловища в стороны основную работу выполняет наружная косая мышца живота, но если это наклон в сторону с небольшим наклоном вперед, то подключается и прямая мышца живота; наклон туловища в сторону может сочетаться с небольшим наклоном назад, при этом поперечные остистые и короткие межостистые мышцы соединяются. Мышцы, сокращаясь в разной последовательности и комбинации, приводят в движение отдельные части (конечности, туловище) тела. При частом повторении одних и тех же движений мышцы улучшаются качественно, движения совершаются быстрыми и точными.

Каждый педагог, тренер и боксер должен хорошо разбираться в анатомическом строении человеческого тела, функциях отдельных мышц, чтобы правильно ориентироваться в подборе упражнений. Например, чтобы развить скорость и силу бокового удара правой головой, необходимо подбирать такие упражнения, которые бы развивали в основном большую грудную и дельтовидную мышцы.

Движения в боксе в зависимости от морфологических, физиологических и психологических особенностей боксера имеют свои пространственные, временные, скоростные и динамические характеристики. Поэтому их изменчивости нет предела. Для биомеханического анализа ударных действий боксера приведем презентацию нескольких фрагментов из творчества В.М.Клевенко.

Ударные воздействия в биомеханике называются воздействиями, результат которых достигается механическим ударом. В ударных действиях различают:

Качание - это движение, которое предшествует ударному движению и приводит к увеличению расстояния между ударным звеном тела и объектом, по которому происходит удар. Эта фаза самая изменчивая.
Ударное движение идет от конца замаха до начала удара.
Ударное взаимодействие (или собственно удар) - это столкновение ударяющихся тел.
Постударное движение - движение ударного звена тела после прекращения контакта с предметом, по которому нанесен удар.

При механическом ударе скорость тела (например, мяча) после удара тем выше, чем больше скорость ударного звена непосредственно перед ударом. При занятиях спортом в этой зависимости нет необходимости. Например, при подаче в теннисе увеличение скорости ракетки может привести к снижению скорости мяча, поскольку ударная масса во время ударов, выполняемых спортсменом, непостоянна: она зависит от его координации. движения. Если, например, удар выполняется сгибанием руки или расслабленной рукой, то с мячом будет взаимодействовать только масса ракетки и руки. Если в момент удара ударное звено зафиксировано активностью мышц-антагонистов и представляет собой как бы единое твердое тело, то в ударном взаимодействии будет участвовать масса всего этого звена.

Иногда спортсмен наносит два удара с одинаковой скоростью, но скорость мяча или сила удара различаются. Это связано с тем, что ударная масса не одинакова. Величину ударной массы можно использовать как критерий эффективности ударной техники. Поскольку ударную массу рассчитать достаточно сложно, эффективность ударного взаимодействия оценивается как отношение скорости снаряда после удара к скорости ударного элемента до удара. Этот показатель разный для разных типов страйков. Некоторые спортсмены, обладающие очень сильным ударом (в боксе, волейболе, футболе и т. д.), Не отличаются большой мышечной силой. Но они умеют сообщать поражающему сегменту высокую скорость и в момент удара взаимодействовать с поражающим телом большой ударной массой.

Многие действия в ударных видах спорта нельзя рассматривать как чистый удар, основы теории которого изложены выше. В теории удара в механике предполагается, что удар происходит так быстро, а силы удара настолько велики, что всеми остальными силами можно пренебречь. Во многих ярких видах спорта эти предположения не оправдываются. Хотя время воздействия в них невелико, тем не менее им нельзя пренебрегать; путь ударного взаимодействия, по которому сталкивающиеся тела движутся вместе при ударе, может достигать 20-30 см.

Поэтому в спортивных ударных действиях в принципе возможно изменение импульса во время столкновения за счет действия сил, не связанных с самим ударом. Если ударное звено при ударе дополнительно ускоряется за счет мышечной активности, то увеличивается импульс удара и, соответственно, скорость вылета снаряда; при произвольном замедлении уменьшается импульс удара и скорость отрыва (иногда это необходимо для точных коротких ударов, например, при передаче мяча партнеру). Некоторые ударные движения, при которых дополнительное увеличение импульса во время столкновения очень велико, обычно представляют собой нечто среднее между броском и ударом (так иногда в волейболе выполняется вторая передача).

Координирование движений при сильнейших ударах подчиняется двум требованиям:

сообщение о наивысшей скорости поражающему звену в момент контакта с поражающим телом. В этой фазе движения используются те же методы увеличения скорости, что и в других движущихся действиях;
увеличение ударной массы в момент удара. Это достигается фиксацией отдельных звеньев ударного сегмента за счет одновременного включения мышц-антагонистов и увеличения радиуса вращения. Например, в боксе и карате сила удара правой рукой примерно удваивается, если ось вращения проходит вблизи левого плечевого сустава, по сравнению с ударами, в которых ось вращения совпадает с центральной продольной осью тела.

Время воздействия настолько короткое, что уже невозможно исправить допущенные ошибки. Следовательно, точность удара в решающей степени обеспечивается правильными действиями во время махового и ударного движения. Так, например, в футболе, положение опорной ноги определяет целевую точность для начинающих примерно на 60-80%.

Тактика спортивных соревнований часто требует от противника неожиданных (скрытых) ударов. Это достигается выполнением ударов без подготовки (иногда даже без замаха), после обманных движений (финтов) и т. д. Меняются биомеханические характеристики ударов, поскольку они выполняются в таких случаях обычно за счет действия только дистальных сегментов (запястья).

Если посмотреть на кинематическую структуру человеческого тела, легко представить оси вращения и точки поворота при ударе. Участие нижней части тела боксера в механике ударов происходит по трехзвенной кинематической цепи: ступня - голень - бедро. Эта кинематическая цепь, передавая поступательное движение телу, ускоряет вращение таза. При опоре на левую ногу вращение происходит вокруг вертикальной оси, проходящей через левую стопу и левый тазобедренный сустав; при опоре на правую ногу - вращение происходит вокруг оси, проходящей через правую стопу и правый тазобедренный сустав. Диагональная ось вращения при опоре на левую стопу проходит через левую стопу и правый тазобедренный сустав; при опоре на правую стопу - через правую стопу и левый тазобедренный сустав.

От кинематической цепи стопа - голень - бедро движение передается на следующую трехсуставную цепь: плечо - предплечье - кисть. Звенья пояса верхней конечности подвижны, например, одна половина пояса может совершать движения независимо от другой (справа налево или слева направо).

При нанесении ударов усилия передаются со стопы на голень и бедро, затем на таз, туловище на пояс верхней конечности и от него на поражающую часть руки. Таким образом, начиная с первого момента ударного действия (от толчка стопой) и до последнего момента (действия ударной части руки) сила и скорость как бы возрастают в каждой цепи.. Чем меньше мышцы, тем быстрее они могут сокращаться, но в то же время они должны быть достаточно сильными, чтобы поддерживать поступательный эффект крупных мышц и ускорять действие, то есть увеличивать силу удара.

В зависимости от направления удара (прямой, боковой, низ или комбинированный - низ-бок, прямой и др.) В активную работу включаются определенные группы мышц, от качественных действий которых зависит скорость и сила. Зная особенности, расположение и функции мышц, педагогу (тренеру) несложно определить, на какие из них следует обратить внимание для их качественного целенаправленного развития, то есть подбирать средства для каждого боксера отдельно.

Особое внимание следует уделить развитию внутренних и внешних косых мышц живота, широчайшей мышцы спины, большой и малой грудных мышц, трапеции, которые участвуют в скручивании верхней части тела вокруг вертикальной оси. После нанесения удара и некоторого поворота тела тело естественным образом имеет тенденцию раскручиваться, и поэтому создаются биомеханические условия для нанесения последующих ударов другой рукой.

Серия коротких ударов в ближнем бою, независимо от движения ног, в основном применяется за счет активных действий мышц пояса верхней конечности при очень малых вращательных движениях туловища. Наиболее сложные движения частями тела выполняются при защитных действиях, когда боксеру необходимо не только уйти от удара соперника, но и создать исходную позицию для собственных активных действий.

Индивидуальные особенности, определяющие такое моторное качество, как скорость реакции, тесно связаны с морфологическими и функциональными возможностями конституциональных особенностей организма. Стремление спортсменов к увеличению силы для обеспечения более высокой скорости реакции приводит к увеличению мышечной массы и смещению центров тяжести отдельных биокинематических звеньев, что влияет на изменение кинематических характеристик и энергозатрат на движение общего центра. массы конкретной биокинематической цепи. При достижении определенного эффекта в поставленной цели энергетический ресурс, который затрачивается на это достижение, практически не учитывается. В конечном итоге эффективность такого важного показателя, как выносливость, снижается, что значительно снижает надежность боя.

Основной метод тренировки боксеров - показ в сочетании с объяснением. Тренер показывает технику бокса самостоятельно или вместе с одним из учеников (для изучения защиты и контратак). Тактические приемы демонстрируются в тандеме с боксером, достаточно хорошо владеющим техникой и тактикой.

В результате демонстрации приемов, объяснения техники их выполнения и тактического применения обучаемые должны иметь правильное представление о том, как выполнять приемы бокса.

Техника изучается в целом и с точки зрения ее элементов, выполняя ее многократно в медленном и быстром темпе, в простых и сложных условиях.

Обычно каждое занятие начинается с повторения и улучшения ранее изученных приемов и тактик, а затем приступают к изучению нового материала. При повторении пройденного тренер напоминает, как выполняется техника, указывает на типичные ошибки, допускаемые учениками.

Изучение нового материала начинается с объяснения тактической цели упражнения или техники и заканчивается демонстрацией техники ее выполнения. Практическое освоение техники сначала происходит в один-два ряда (без перчаток) под руководством тренера.

При тренировке в рядах используют методический прием: тренер наносит удары в направлении линии, на что новички отвечают мгновенной защитой (или контрударом). Эту же методическую технику в дальнейшем могут применять боксеры самостоятельно и в парах.

Классификация движений в боксе

Двигательные движения в боксе следует классифицировать по комплексному проявлению физических качеств в условиях переменных режимов двигательной активности, непрерывных изменений ситуаций и форм действий, а также их биомеханики (поступательные движения, вращательные, комплексно-пространственные действия). Поэтому следует учитывать неразрывную связь между формой движения и его содержанием.

Вместе с классификацией действия систематизируются, то есть устанавливают взаимосвязь между группами приемов и распределяют их в определенной последовательности, в зависимости от степени сложности, сложности структуры и т. д. Это способствует формированию учащихся. 'правильное понимание техники, последовательность этапов ее освоения, эффективный процесс обучения.

В настоящее время действия боксера, составляющие технику, делятся на три типа: удары, защиты и контратаки.

По направлению движения к партнеру удары могут быть спереди - прямо и снизу, так и с фланга - сбоку. Всего 12 обращений:

прямой удар слева в голову;
прямой удар правой головой в голову;
прямой левый удар в туловище;
прямо в корпусе;
боковой удар левой по голове;
боковой удар правой правой по голове;
левый боковой удар в туловище;
боковой удар правого тела б;
удар снизу левой в голову;
удар снизу справа в голову;
удар снизу слева в корпус;
удар снизу правой в корпус.

Стрелковая тренировка проходит в той же последовательности.

Каждый из перечисленных ударов может быть изменен по длине и направлению. Это зависит от расстояния, с которого он наносится. Например, чем ближе боксеры друг к другу, тем короче удары; если боковой, то угол между плечом и предплечьем меньше. Прямой удар, нанесенный с большого расстояния, достигает цели с вытянутой рукой, а со средней - с полусогнутой. В практике нанесения ударов направление движения можно менять; удар снизу может быть несколько сбоку, сбоку - чуть снизу, прямой - снизу или сбоку и т. д. Это зависит от положения рук соперника, его защиты, расстояния между боксерами, их боевой позиции, а также на самого нападающего, который должен подстраховаться во время ваших атак. Такие изменения в направлении нанесения ударов происходят с опытом и развитием технического мастерства. Начинающие боксеры изучают и оттачивают удары строго прямо, сбоку и снизу.

Различные авторы внесли разные предложения по улучшению забастовки.

Так Дэй Дауэр, трехкратный чемпион Европы и чемпион Англии среди профи, описывает технику прямого удара левой рукой. Но прикосновение кулака к цели должно немного опережать образование левой ноги на полу, тогда вес тела и вся инерция его движения полностью вкладываются в удар. Если левая нога опережает левую руку и находит точку опоры за мгновение до того, как кулак найдет свою цель, значительная часть силы удара упадет на пол.

Только четкая синхронность этих движений дает силу удара, резкость и точность.

А.И.Степанов предлагает при ударе правой перейти в прямое положение (вперед), рекомендуя при этом постучать носком правой стопы. Он считал такую технику необходимой: Только при этом условии удача будет целесообразной.

Заключение

В настоящее время действия боксера, составляющие технику, делятся на три типа: удары, защиты и контратаки. Под тактикой бокса следует понимать искусство использования технических средств с учетом их технико-тактических, морально-волевых и физических возможностей в бою с противниками различного стиля и манеры. Тактика находит свое выражение в атаках и контратаках: умелое использование приемов призыва к атаке, использование защиты с последующими активными действиями в ложных действиях с целью ввести противника в заблуждение, нарушить его планы.

Тактическая зрелость боксера определяется его боевым опытом. Чем больше у него встреч с опытными и сильными боксерами, тем выше его тактическое мастерство.

По тактической направленности действия боксера можно разделить на три группы:

подготовительные действия;
наступательный;
оборонительный.

В основе конкретного содержания спортивной тренировки лежит физическая подготовка спортсмена. Это процесс развития физических способностей, необходимых для занятий спортом. Физическая культура неразрывно связана с повышением общего уровня функциональных возможностей организма, разносторонним физическим развитием, укреплением здоровья.

Обязательным условием выбора спортивной специализации являются определенные природные данные, уровень физического развития в результате регулярных занятий бегом, плаванием, катанием на лыжах, подвижными и спортивными играми, а также профессиональной деятельностью. Недооценка физической подготовленности приводит к одностороннему развитию и, неизбежно, к нестабильным спортивным результатам, прекращению спортивного роста со временем.

Физическая подготовка делится на общую и специальную.

Особую роль играет состояние психологической подготовленности, часто оно имеет решающее значение в схватке. Спортсмен, не умеющий справляться с чрезмерным возбуждением накануне выхода на ринг, неуверенный в своих силах, во время схватки не сможет быстро мобилизоваться и действовать рационально. Напротив, если боксер психологически хорошо подготовлен, спокоен, уверен в себе, легко контролирует свое настроение и действия в бою, он сможет мобилизоваться, правильно оценить обстановку, учесть свои и вражеские возможности, успешно решить тактические и тактические задачи. технические проблемы.

В психологической подготовке на первый план выдвигаются его индивидуальные качества; поэтому тренер должен быть достаточно эрудированным в области психологии, педагогики, физиологии и врачебного надзора, чтобы досконально изучить своего подопечного и максимально индивидуализировать обучение с учетом его способностей и условий их развития.

В настоящее время принято разделять психологическую подготовку спортсмена на два этапа - этап общепсихологической подготовки и психологической подготовки к соревнованиям. Оба эти этапа взаимосвязаны, однако каждый из них имеет свои особенности, которые необходимо учитывать в методике спортивной тренировки.

Организация движения человека, основные принципы его двигательной активности, взаимосвязь между причиной движения и результирующим следствием - что может быть более полезным в основной работе. Ведь основная информация об организации движения позволяет формировать не внешнюю форму, а внутреннее содержание движения; позволяет не слепо копировать, а понимать суть происходящих процессов и с их помощью идти к достижению своей цели. Этот семинар был посвящен фундаментальным элементам: анализу элементарной мобильности человека, устойчивости, равновесия, движения, координации в действиях всех частей человеческого тела. Рассмотрев вопросы техники бокса, тактики бокса, физической и психологической подготовки боксера, планирования тренировок и травм в боксе, можно сделать вывод, что планирование и разработка техники и тактики ударных движений боксера играет огромную роль.

Список литературы

Новиков А.Д., Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания. М., 1990
Клевенко В.М. Скорость в боксе.- М. 1961
Кун Л. Всеобщая история физической культуры и спорта. М. 1984
Морозов Г.М. Уроки профессионального бокса. М. 1998
Никифоров Ю.Б. Эффективность тренировки боксеров. М. 1983
Романенко.МИ.. Бокс.. Киев. 1972
Средства и методы повышения технического мастерства боксеров / Под общей ред. Таймазова В.А.... Л. 1984