Преподаватель который помогает студентам и школьникам в учёбе.

Реферат на тему: Актуальность и значение активного отдыха в восстановлении организма студентов технического вуза в современных условиях

Содержание:

Введение

Современный человек склонен менять свои впечатления. Это залог работоспособности и здоровья. Согласно определению Всемирной туристской организации (ВТО) туризм - это аспект досуга человека, влияющий на укрепление здоровья, физическое развитие человека, связанный с перемещением за пределы постоянного места жительства.

Актуальность выбранной темы обусловлена тем, что технический прогресс и однообразие жизни, обилие стрессовых нагрузок негативно сказываются на состоянии здоровья и психики человека. В последние годы интерес к туризму сместился с пассивного пляжного отдыха на активные виды и формы туризма, которые являются одним из наиболее эффективных средств снятия стресса (ходьба, катание на лыжах, водный, конный, горный и т. д.). К ним относятся виды отдыха и путешествий, развлечения, виды спорта, требующие значительных физических нагрузок.

До 1990 года в России в основном развивался любительский туризм. В настоящее время в стране уделяется большое внимание коммерческому туризму, в котором наиболее распространены активные формы поведения. Протяженность территории, большое количество территорий с низкой плотностью населения, разнообразие ландшафтов и климатических зон, обилие природных и историко-культурных достопримечательностей создают предпосылки для развития в России активного туризма, по которому проходят пешие прогулки. маршруты определенной категории сложности и соревнования по туристической технике. В настоящее время к активным видам туризма относятся пеший, лыжный, водный, велосипедный, горный, конный, авто- и мототуризм, а также спелеотуризм.

До недавнего времени активный отдых в России развивался в основном силами людей, увлеченных изучением территории страны и собственных возможностей, объединенных под эгидой различных туристических клубов и обществ. За время их деятельности накоплена обширная база описаний маршрутов, отчетов о поездках.

Лучшие традиции любительских походов в настоящее время продолжают туристические компании, специализирующиеся на организации приключенческих туров (совмещение видов активного отдыха, экскурсий и обслуживания на маршруте) и реализации программ активного отдыха.

Зимние виды активного отдыха

Активный отдых - одно из самых интересных и популярных туристических направлений в мире. Ежегодно миллионы туристов разного возраста, пола и вероисповедания покупают активные туры по разным направлениям. В наш век современных технологий автоматизация внедряется практически во все отрасли жизни человека, лишая человека физической активности и тем самым делая его невольным заложником своей лени. В результате возникает целый комплекс заболеваний из-за отсутствия мышечной активности. Активный туризм, в отличие от экскурсионного, в большей степени положительно влияет на физическое состояние человека, выполняя своеобразную оздоровительную функцию. В свою очередь, активный отдых на природе можно классифицировать по следующим направлениям:

Зимний активный отдых. Горные лыжи, сноуборд. С начала 30-х годов в развитии горнолыжного спорта открылась новая эра. Они становятся популярной формой массового отдыха и туризма. Лыжный бум был вызван появлением канатных дорог-подъемников.

Бурное развитие туризма, организация массового отдыха лыжников, обеспечение необходимого комфорта привели к созданию в ряде развитых стран целой индустрии зимнего отдыха, занявшей ведущие позиции в народном хозяйстве. Современный горнолыжный центр включает в себя гостиничные комплексы, систему маятника, канатно-кресельные и буксирные дороги - подъемники, трассы разной длины и сложности, тренировочные трассы, трек-службу и контрольно-спасательную службу, спортивные организации и сооружения, магазины, спорт. прокат снаряжения, лыжные школы.

Разнообразны формы катания на лыжах и туризма. Любители горных лыж устремляются в горнолыжные центры малых и больших гор. С помощью подъемников туристы катят многие десятки километров трасс в день. Такой объем тренировочных нагрузок недостижим на других занятиях физкультурой.

Сноубординг зародился в 1960-х годах. - это вид спорта, включающий в себя катание на горных лыжах, выполнение акробатических элементов на специальной трассе и т. д. на сноуборде - монолыжах с кантом, на которые устанавливаются ножные крепления. Сноуборд стал естественным продолжением катания на лыжах. Сноуборд несколько уступает горным лыжам по скорости (100 км / ч против 150), но по остроте ощущений превосходит.

Сафари на снегоходах. Это менее популярный и относительно молодой вид активного отдыха. При этом цены на отдых не низкие, час аренды снегохода стоит от 40 долларов и выше.

Катание на лыжах и по сей день остается одним из старейших видов зимнего активного отдыха. Лыжные походы очень похожи на обычные, с той лишь разницей, что у вас на ногах лыжи, и на них нужно не только спускаться, как на горных лыжах, но очень часто подниматься по склону или в гору. В последнее время лыжные походы обрели новый синоним SKI-TOUR (лыжный тур), пришедший к нам из английского языка, и получил довольно широкое распространение. Появились специальные лыжи, крепления и пластиковые ботинки (хорошее сочетание лыж и альпинизма). Это новое снаряжение расширило возможности лыжных туристов, позволяя совмещать лыжные походы с альпинизмом. Самым популярным местом для катания на лыжах в СНГ является пик Эльбруса 6542 метра над уровнем моря. Специальные крепления для ски-тура позволяют зафиксировать пятку на спуске, тем самым позволяя спускаться со склонов как на горных лыжах.

Летние виды активного отдыха

Более широко представлены летние развлечения. Для лучшего восприятия их можно разделить на водные виды спорта (каякинг, виндсерфинг, кайтинг, яхтинг, дайвинг), активный отдых на суше (велоспорт, походы и треккинг, спелеотуризм, альпинизм и скалолазание) и активный отдых в небе (парапланеризм, дельтаплан, парашютный спорт) Мы рассмотрим лишь некоторые из них.

Каякинг - один из самых популярных видов спорта в западных странах. Тысячи европейцев в разное время года покидают свои дома на выходных, чтобы грести по прибрежной полосе моря, по живописным крутым берегам или красивой плоской речке, любуясь окружающей природой. Некоторые даже осмеливаются бросить вызов белой воде, сплавляясь по бурным горным ручьям.

Виндсерфинг - это гибрид парусного спорта и серфинга. Проще парусная доска, напоминающая небольшую яхту, но с важным отличием: управление осуществляется не рулем, а углом наклона мачты с парусом, а также наклоном самой доски из стороны в сторону. Во время движения по виндсерфингу спортсмен должен управлять, держась за поперечину, называемую стрелой, чтобы расположить парус относительно ветра таким образом, чтобы на парусе появилась сила тяги.

Кайтсерфинг - это водный вид спорта, в основе которого лежит движение по поверхности воды под действием силы тяги, создаваемой воздушным змеем (воздушным змеем), который удерживается и контролируется спортсменом.

Рафтинг - сплав по горным рекам с порогами на плоту (надувная лодка без рамы), рафтинг-катамаран (надувное двухкорпусное судно с рамой), байдарка (уменьшенная копия жесткой неразборной байдарки из полиэтилен или углеродное волокно) или другую плавучую лодку.

Реки, пригодные для сплава, обычно находятся в относительно труднодоступных местах. Для сплава подходят реки с обилием порогов, перекатов, перекатов и водопадов. Эти реки обычно встречаются в горных районах или в очень пересеченной местности. Как следствие, такие районы мало заселены или совсем не заселены.

Дайвинг - это изначально английское слово, означающее подводное плавание с аквалангом, дайвинг. Основное снаряжение для дайвинга - акваланг, гидрокостюм (сухой или мокрый), ласты, маска. Места для дайвинга могут быть самыми разнообразными - с соленой и пресной водой, в холодных и теплых тропических водах, на мелководье и морских глубинах. Дайвинг стал очень популярным в последние годы.

Стены для скалолазания - это искусственные сооружения, имитирующие рельеф скалы. Это вертикальные щиты от 5 до высоты с разнообразными цветными зацепами и страховочными петлями. Обычно на стенах для скалолазания разработано несколько видов альпинистских маршрутов. Все они имеют свой номер по принятой в мире классификации - от 4 до 9.

Для восхождения необходимо специальное снаряжение: альпинистская обувь - специальная альпинистская обувь, мешок с магнезией - магнезия впитывает влагу, что обеспечивает надежный захват руки за трюм, система страховки, страховочное устройство, карабины, веревка, набор скоб для защелкивания крючков... Самой дорогой частью снаряжения будет специальная альпинистская обувь. Начинающему альпинисту также придется научиться обращаться со страховкой и веревкой.

Скалолазание - отличный вид спорта для развития всех групп мышц. Но помимо физической силы спортсмену для прохождения маршрута необходимо рациональное мышление.

Велоспорт - это путешествие на велосипеде по ровной и пересеченной местности. Велотуризм всегда держит вас в хорошей форме. Велотуризм - это также возможность увидеть новые пейзажи, посетить интересные города. Велосипедные маршруты обычно готовятся заранее.

Конный туризм - прекрасный вид активного отдыха. Это и общение с животными, и элементы треккинга, экологического и водного туризма. Конный туризм сегодня также становится элитным видом отдыха, ведь обучение верховой езде ценится не меньше, чем игра в теннис.

Конный туризм - это хорошее настроение и оздоровление. Конные туры могут быть рассчитаны как на людей, уже имеющих навыки верховой езды, так и на новичков. Чаще всего во всех клубах выдается все основное снаряжение для лошади (седло, уздечка, мартингейл при необходимости и т. д.).

Сафари - это поездки на джипах (или аналогичных транспортных средствах) на природе. Основная цель сафари - полюбоваться природными пейзажами, понаблюдать за животными и птицами. Обычно сафари-путешествия вполне безопасны и сопровождаются инструкторами. Сафари-парк - это особая природная территория, где проводятся сафари с целью наблюдения за животными. Дайвинг-сафари (или дайв-сафари) - это морское путешествие на яхте или катере с дайвинг-программой. Африканское сафари - это путешествие на джипах по просторам саванн или национальных парков, это потрясающие природные ландшафты, караваны диких животных - жирафов, газелей, антилоп, львов, слонов.

Таким образом, туризм как вид активного отдыха предполагает осуществление любого вида путешествий. Это может быть как поездка на разных видах транспорта, так и пешая прогулка (а зачастую и то, и другое одновременно). Занимаясь туризмом, можно хорошо отдохнуть, изменив окружающую среду и характер деятельности, полюбоваться прекрасными природными пейзажами в пути, познакомиться с различными культурными и историческими достопримечательностями различных регионов, пообщаться с другими участниками путешествия и проживающими людьми. в посещенных населенных пунктах. При проведении такого активного отдыха важно знать особенности дозирования физических нагрузок, учитывать требования к питанию и уметь правильно подобрать одежду для путешествий.

При занятиях туризмом адаптация к стрессу намного проще, чем при занятиях спортом. Походный режим - лучший способ быстро адаптироваться к новым условиям. При передвижении по местности пешком, и даже с дополнительной нагрузкой в виде рюкзака за плечами, практически все мышцы человеческого тела получают довольно приличную физическую нагрузку. Поэтому при активном переезде в туристическое путешествие необходимо периодически останавливаться для отдыха и оздоровления.

Несмотря на неизбежные длительные физические нагрузки во время походов, правильно организованная туристическая поездка способствует формированию бодрого настроения и оказывает выраженное оздоровительное воздействие на здоровье человека.

Однако при некоторых упущениях во время туризма возможны не совсем желательные воздействия на организм. Например, при недостаточной физической подготовке туристов может развиться переутомление и переутомление. Такие последствия также могут быть вызваны наличием любых хронических заболеваний, которые не проявляются при отсутствии физических нагрузок в повседневной жизни, а сразу дают о себе знать в полевых условиях. Подобные факторы, тем не менее, не являются абсолютным противопоказанием к осуществлению такого активного вида отдыха, как туризм, однако при наличии отклонений в самочувствии следует заранее тщательно учитывать возможные нагрузки на участников путешествовать пешком. Например, при активном движении по пересеченной местности необходимо рассчитывать нагрузку на каждого участника таким образом, чтобы не допустить развития переутомления и не допустить снижения концентрации внимания. Длительное отсутствие остановок для отдыха во время похода чревато развитием у человека состояния утомляемости, при этом турист становится более подверженным травмам и гораздо менее способен адекватно действовать в возможных нештатных ситуациях.

Таким образом, туризм является общедоступным активным видом отдыха, но при этом требует как физической, так и психологической готовности человека переносить физические нагрузки во время путешествия.

Особенности активных видов туризма

Туризм - отличное средство отдыха. Активный, подвижный, интересный, он восстанавливает физические и психологические силы человека и общества. Только контрастные формы отдыха, которые может предоставить туризм (изменение привычной среды и ритма жизни), способствуют реальному здоровью нации и человека в современных условиях.

Путешествие (поездка, поход) в свободное время - один из видов активного отдыха, который, как правило, проводят туристические организации по маршрутам. Туризм как процесс состоит из спроса (туристический), предложения (туристическая индустрия) и туристского продукта, который направлен на интересы туриста.

Есть три основных функции туризма:

восстановительная функция - избавление человека от чувства усталости за счет контрастного изменения окружающей среды и вида деятельности;
развлекательная функция - предоставление отдыхающему возможности развлечься, познакомиться с местностью, людьми, культурными мероприятиями;
интеллектуальная функция - предоставление возможностей для развития личности, расширения познавательной и творческой деятельности.

Определение понятия активные виды туризма до сих пор неоднозначно, и существуют разногласия между различными авторами в его интерпретации. Генеральная Ассамблея отмечает, что больше внимания следует уделять нематериальным аспектам туризма, связанным с оздоровлением и физическим воспитанием человека и новыми способами его трудоустройства, в том числе в сфере туризма и спорта. В Большой Российской энциклопедии понятие активные виды туризма трактуется как виды туризма, имеющие активные способы передвижения, т. е. с затратами собственных физических усилий туриста. По способу передвижения такие виды туризма различаются водным, пешим, конным, горным, лыжным, спелео, велосипедным, автомобильным, мотоциклетным.Для организации отдыха туристов используют такую форму проведения, как поход.

Туристическая поездка предполагает прохождение нового, ранее разработанного или известного маршрута, как по населенным, так и по незаселенным местам с конкретными целями: образовательными, оздоровительными, спортивными, образовательными, тренировочными и др. В настоящее время на туристическом рынке активны виды туризма. представлены услугой Туристический поход.

Основными видами походов в активном туризме являются однодневные, двух-трехдневные (ПВД - поход выходного дня) и многодневные походы - степенные, категоричные или сложные. Походы категорий планируются в зависимости от физической подготовки туристов.

Активный отдых - это особый вид туристической деятельности. Его специфика определяется не только особым контингентом клиентов, но и наличием комплекса условий, объективно представляющих угрозу для здоровья и жизни туристов (горы, тайга, вода и т. д.). Активные виды туризма могут удовлетворять потребности, которые определяются организацией туристского путешествия при использовании средств размещения, иметь определенную продолжительность путешествия, определенный состав группы, способ путешествия, выраженные в организационных формах и основанные на принципах. ценообразования на туристический продукт.

Спортивный туризм - это вид спорта и соревнований в различных видах туризма (пеший, лыжный, водный, горный, конный, спелеотуризм и автотуризм, велосипедный туризм, мототуризм и др.).

Рекреационный туризм - это вид туризма, с помощью которого восстанавливаются физические и душевные силы человека. Этот вид включает в себя активный отдых и оздоровление, поэтому его часто называют оздоровительным.

Любительский туризм - путешествие по маршрутам, разработанным самими туристами или рекомендованным туристическими клубами. Организация и проведение таких путешествий основаны на принципах самоокупаемости и самообслуживания. Самым популярным и распространенным видом активного отдыха стал поход выходного дня.

Организация, подготовка и проведение активного отдыха

Любая пешая прогулка должна быть результатом большой подготовительной работы. Думать наперед и планировать походы - залог успешной, интересной и беспроблемной поездки. В походе все взаимосвязано: цель похода, например, определяет маршрут, состав группы; время проведения мероприятия - особенности приобретения личного и группового снаряжения; Распределение обязанностей между участниками определяет разработку маршрута, сбор информации о маршруте, организацию питания и т. д.

Приведенная ниже последовательность этапов подготовки к кампании зарекомендовала себя на практике:

определение цели кампании;
подбор группы участников;
распределение ответственности между участниками кампании;
определение района проведения похода;
сбор информации о районе путешествия;
разработка маршрута;
составление календарного плана и расписания поездок;
составление бюджета похода;
подбор личного снаряжения;
подбор группового снаряжения;
общественное питание;
оформление путевых документов;
подведение итогов поездки.

Определение цели похода. Цели поездки разные: оздоровительные (для улучшения самочувствия, снятия стресса на природе и т. д.), Агитационно-пропагандистские (для пропаганды здорового образа жизни, туристическая песня), познавательные (для ознакомления с историей регион, культура народов, с природой родного края), военно-патриотический (для ознакомления с местами боевой и трудовой славы), образовательный (для обучения приемам туризма), спортивный (для повышения туристической квалификации, повышения квалификации) туристического снаряжения), экологического (установить кормушки для птиц, очистить родники от мусора), тренировочного (для подготовки к более сложным походам) и т. д. Главное, чтобы каждый участник знал, куда и зачем он собирается. Это исключает ошибки при наборе группы. Люди, объединенные общей целью, лучше переносят трудности экстремальных ситуаций (продолжительные дожди, холода, комары, недостаток пищи).

Подбор группы участников похода. При наборе группы необходимо соблюдать определенные требования. Желательно, чтобы люди были одной возрастной группы, имели одинаковую физическую подготовку, общие интересы, что позволит выработать единые нормы переходов, переноски нагрузок и т. д.

По количеству рекомендуется формировать небольшие туристические группы (от 4 до 11 человек) и средние (от 11 до 16 человек), поэтому билеты удобнее покупать при посадке в поезд или автобус и требуется меньше группового снаряжения.. Оптимальный состав группы от 8 до 10 человек. Небольшой размер группы положительно сказывается на психологическом климате, что создает благоприятные условия при прохождении маршрута. Такой группой проще управлять, она позволяет руководителям держать под контролем все действия участников на маршруте. При организации бивака небольшой группой можно быстро и достаточно компактно разбить лагерь, а при прохождении сложных и опасных участков маршрута организовать страховку.

Размер группы определяется типом туризма, категорией сложности поездки, ее целями и характеристиками района путешествия. Одна из основных причин, определяющих размер группы, - обеспечение безопасности прохождения сложных участков маршрута.

Подготовка группы к маршруту и выбор маршрута. Районы похода выбираются в зависимости от цели похода и времени года. Участникам поездки необходимо показать достопримечательности родного края, познакомить с его историей. При подготовке к категоричным походам выбрать место для похода намного сложнее. Для выбора местности необходимо изучить отчеты туристических клубов в маршрутно-классификационной комиссии, обратиться к опытным туристам. Необходимо изучить топографические карты местности, где предполагается проложить маршрут. Любой поход будет интересным и познавательным, если вы заранее предоставите туристам информацию о местности. Это большая и кропотливая работа. Необходимо изучить специализированную литературу по истории родного края, о достопримечательностях определенных мест, туристические карты с особенностями маршрутов.

Собрав общую информацию о районе похода и завершив оценку ресурсов для организации похода, они приступают к разработке детального маршрута с использованием крупномасштабных и средних карт. В первую очередь определяется количество пеших дней, протяженность маршрута, а также сложность категории похода, которую туристы могут преодолеть за эти дни. На карте наносится линия маршрута, указываются места ожидаемых остановок и ночевок, описываются сложные участки, перевалы, определяются экскурсионные объекты для показа туристам.

Состав и распределение обязанностей в туристической группе. В туристических группах, где участники самостоятельно организуют поездку, их функциональные обязанности распределяются между ними. Руководитель группы - самый опытный и уважаемый турист или обученный инструктор. Он отвечает за все, что происходит во время похода, в том числе за безопасность. Заведующий кулинарией отвечает за приготовление пищи, калорийность, разнообразие, организует закупку продуктов, их упаковку и контролирует их потребление в процессе. В обязанности заместителя начальника или менеджера по снабжению оборудования входит подбор и подготовка палаток, печей, другого группового и специального оборудования. Врач следит за состоянием туристов и при необходимости оказывает медицинскую помощь. Если размер группы достаточен, индивидуальным туристам рекомендуется вести дневник похода, фотографировать, назначать ремонтника, а в детских и молодежных группах - человека, ответственного за культурную программу похода. Все эти обязанности позволят туристам более интересно провести время на маршруте и оказать помощь лидеру.

В коммерческих туристических группах, которые организуются либо туристическими компаниями, либо гидами, организующими активные виды туризма, инструктор по пешим прогулкам выступает в роли лидера. Распределение обязанностей во время кампании носит добровольный характер.

Подготовка маршрутной документации и оформление проездных документов. Документом для походов без категорий является маршрутный лист. Выдается организацией, проводящей поездку (туристическое агентство, центр студенческого творчества, администрация школы, спортивный клуб вузов, туристический клуб и т. д.).

Документом категориального похода является маршрутная книжка. Заявочные документы (маршрутная книжка, ее копия, справки о туристическом опыте участников, руководителя и заместителя руководителя, картографические материалы, медицинские справки) не позднее, чем за 10-15 дней до начала похода, должны быть представлены в маршрутную квалификационную комиссию (МКК). ) для рассмотрения заявленного похода и регистрации в поисково-спасательной службе (ССП) для контроля выхода группы с маршрута.

Заявочные документы любительского коллектива участников похода рассматриваются ICC, Федерацией туризма или туристическими клубами, имеющими соответствующие полномочия. При положительном заключении ЦУП о возможности совершения группой заявленного рейса руководителю выдается именная маршрутная книжка. При организации групп от туристической компании необходимо подготовить документы на маршрут и зарегистрироваться в MSS перед выездом.

Участники похода должны знать Правила организации и проведения туристических поездок, экспедиций и экскурсий (путешествий) с школьниками, школьниками и студентами Российской Федерации, которые определяют минимальный возраст участников и допуск лиц, участвующих в походе.. В коммерческих группах участники проходят инструктаж по технике безопасности и перед поездкой.

Если это любительский коллектив, то по окончании похода необходимо составить отчет и подвести итоги похода, то есть анализ похода (положительный и отрицательный в организации и проведении похода), составить финансовый отчет, создать фотоальбомы или слайды, провести заключительный вечер по приглашению участников акции. В коммерческих группах по окончании похода также обязательно подводятся итоги в виде вечеров, встреч, встреч и т. д.

Составление календаря мероприятий и расписания поездок. При подготовке к походу необходимо разработать календарь мероприятий, который составляется исходя из предложенного маршрута. Он будет включать в себя мероприятия, направленные на непосредственную подготовку группы к походу, например, проведение встреч, предварительную физическую подготовку, подготовку снаряжения и многое другое. План составляется в виде таблицы и раздается группе. В туристических группах, где поход предлагается как услуга, расписание в основном определяется организаторами. Таблица заполняется, в которой отражены основные виды деятельности, сроки и ответственные за мероприятия.

Перед походом руководителю группы или инструктору необходимо составить график движения (план похода) группы по маршруту. В расписании указано, какого числа группа должна быть на каком участке маршрута. План похода составляется в двух экземплярах, один объявляется, другой утверждается, остается в ЦУП, чтобы в случае необходимости иметь информацию о местонахождении группы.

Составление бюджета похода. Чтобы узнать, сколько денег потребуется на проведение похода, составляется смета. Он состоит из ввода и расходной части.

Смета обычно составляется в виде таблицы, которая включает статью расходов, то есть на что потрачены деньги и пункт прихода, откуда взяты деньги (денежные взносы туристов и т. д.). Учитываются покупка продуктов питания, аренда транспорта, покупка аптечки, аренда снаряжения и т. д.

Особенности подготовки запланированного маршрута. Планируемый туристический маршрут предназначен в первую очередь для туристов, отдыхающих на туристической базе, в остальных случаях его предоставляет туристическая компания. Этот маршрут, как правило, определяется планируемой продолжительностью маршрута в рекламе, стоимостью, расписанием поездок и переходами между отображаемыми объектами на маршруте. Маршрут обусловлен содержанием услуги и экскурсионной программой. Туристы обслуживаются при предъявлении путевок или путевок. На запланированном туристическом маршруте туристы обеспечены всем необходимым: проживанием, питанием, культурными мероприятиями, экскурсионной программой, туристическим снаряжением. Как правило, туристический маршрут подготавливается заранее для обслуживания туристов в сезон и обеспечивается экскурсоводами или инструкторами.

Активный отдых может стать одним из основных видов туристической деятельности в Российской Федерации, в ряде регионов он может создать основу для устойчивого экономического развития. Активный отдых на природе, совмещенный с познанием истории и географии родной страны, дает возможность людям, уставшим от воздействия техногенной среды, не только восстановить защитные функции организма, но в целом - гармонию в своей жизни. отношение; перспективное направление в рациональном использовании природных ресурсов, сохранении культуры, образования, воспитания и формирования мировоззрения.

Заключение

Таким образом, активный отдых - это способ проведения свободного времени, своеобразное хобби, во время которого отдыхающий занимается активными видами деятельности, требующими активной физической работы тела, работы мышц, всего тела. Такой отдых помогает отвлечься от будней, городского стресса и депрессии. Особенно рекомендуется тем, кто не хочет проводить отпуск или каникулы, лежа на пляже, смотря телевизор в постели пятизвездочного отеля. Активный отдых разнообразен, можно как подняться на самую высокую вершину Гималаев, так и спуститься в глубины неизведанных пещер Крыма.

Особо следует отметить горные лыжи, поскольку именно в России это один из самых массовых видов активного туризма, ведь большая часть страны несколько месяцев в году находится под снегом.

Велотуризм считается одним из самых экологически чистых и здоровых видов туризма. Есть несколько вариантов езды на велосипеде: по равнинной и пересеченной местности, горные трассы на дороге, спортивные и горные велосипеды.

Среди путешественников постепенно становятся популярными такие виды активного туризма, как джип-туры или катание на снегоходах и квадроциклах.

В последние годы развитие активного отдыха силами туристических компаний становится все более заметным. Работа инструкторов, которые постоянно следят за ситуацией на маршрутах и обеспечивают безопасность во время туров, в том числе за счет взаимодействия и обмена информацией с МЧС, наличие спецтехники, оборудования и средств связи для туристических агентств, позволяют людям, которые не обладаете специальными знаниями и достаточным опытом для организации самостоятельных путешествий. Для коммерческих походов постоянное присутствие гидов на маршруте обязательно. В большинстве случаев они не только указывают дорогу, раздают снаряжение, но и готовят еду на костре и обустраивают лагерь.

При разработке маршруты тщательно обкатываются экскурсоводами, и только после того, как делается вывод об их готовности по всем параметрам (сложность, климатические условия, наличие интересных объектов, удобство въезда-выезда и т. д.) входит в актив туроператора. Что касается риска в таком маршруте, он присутствует, но за счет организации тура и профессионализма гидов он минимизирован. Именно этот измеренный риск является изюминкой активного отдыха. И самые незабываемые впечатления - это именно те моменты борьбы за выживание. То есть здесь сочетание комфорта, отдыха на природе и некоторого преодоления трудностей. Профессионалы считают, что такой отдых вполне доступен любому здоровому человеку, даже если у него нет особых навыков.

В третьей главе мы рассмотрели небольшую часть видов активного отдыха в отдельных странах и сравнили цены на активные туры, на основании этого можно сделать вывод, что в России самые дешевые цены на активный отдых на природе, а из-за огромной территории нашей страны, можно сказать, что нашим путешественникам доступны все виды активного отдыха. Активный туризм может стать одним из основных видов туристической деятельности в Российской Федерации, в ряде регионов создать основу для устойчивого экономического развития.

Список литературы

Боголюбова, С.А. Эколого-экономическая оценка рекреационных ресурсов: учеб. пособие для студентов вузов по специальности Экономика и менеджмент. на предприятиях туризма и гостеприимства. / С.А. Боголюбова. - М.: Academia, 2008.
География туризма: учебник. для студентов вузов по направлению подготовки. 100200 (специальность 100201) Туризм / А.Ю. Александрова и другие; изд. А.Ю. Александрова. - М.: КноРус, 2007.
География туризма: учебник. пособие для профессионального образования по специальности Туризм / М.В. Асташкина и др.. - М.: Альфа-М: ИНФРА-М., 2012.
Гуреев, Н.В. Активный отдых / Гуреев Николай Викторович. - М.: Рос.порт, 2005.
Долженко, Г.П. Туризм в равнинной части Юга России. Ростовская, Волгоградская, Астраханская области (ресурсы, история, тенденции): учебник. пособие / Г. П. Долженко, С. А. Белорусова. - М.: МКЦ Март; Ростов н / д: ИЦ Март, 2007.
Дыжина, Н. Н. География туризма: учебник. пособие / Н. Н. Дыжина. - М.: Дашков и К; Саратов: Фоссеть-М, 2011.
Сарафанова, Е. В. Маркетинг в туризме: учеб. пособие для обучения студентов. учреждения среднего профессионального образования по специальности Туризм / Е.В. Сарафанова, А.В. Яцук. - М.: Альфа-М: Инфра-М, 2012.