Учебный предмет: спорт и общество

Фи́тнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме; также встречается русское написание с двойной «с» — фитнесс) — вид физической активности, который направлен на поддержание общей физической формы, достигаемой за счёт правильного питания, отдыха и умеренных физических нагрузок. В более широком смысле — общая физическая подготовленность организма человека. Фитнес является видом оздоровительной культуры, которая решает оздоровительные, воспитательные и образовательные задачи физического воспитания, а также формирует интерес и потребности к дополнительным занятиям в свободное время, рассмотрим виды физической подготовки которая состоит из следующих элементов:

• подготовленность сердечно-сосудистой системы;
  гибкость;
• мышечная выносливость;
  сила;
• мощность;
• развитость чувства равновесия;
  хорошая координация движений;
• реакция;
• быстрота;
• соотношение мышечной и жировой тканей в организме.
• Снижение риска инфаркта;

А так же, рассмотрим преимущества регулярным занятием физической активности:

• Снижение и нормализация веса;
• Снижение и содержания холестерина в крови;
• Снижение развития диабета П типа;
• Снижение риска развития некоторых видов рака;
• Снижение риска развития гипертонии;
• Укрепление костной ткани, снижение риска развития остеопороза и переломов;
• Улучшение координации и снижение риска падений;
• Сокращение сроков выздоровления и реабилитации при госпитализациях;
• Улучшение самочувствия и настроения;
• Нормализация сна.

Кроме того, регулярная физическая активность оказывает положительное влияние на эмоциональный фон, и даже облегчает течение депрессии.
Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и
регулярности. Поэтому достаточно всего 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности. Быть физически активным - это не только посещать спортзал или заниматься каким либо конкретным
видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Заниматься хоть какой- нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.
Таким образом, фитнес, в единстве с нормами здорового образа жизни, обеспечивает практическое решение вопросов по сохранению и укреплению здоровья человека. Способствуя физическому
развитию, расширению физических возможностей, он влияет практически на все стороны нашей жизнедеятельности: развивает духовно-нравственные качества личности, формирует потребность в здоровом образе жизни, обеспечивает сохранение и укрепление
здоровья на протяжении всей жизни человека.